https://ameblo.jp/mirotic0126/ 美容が好きで勉強中。世界にはいろんなスキンケア方があふれています。その中でも、安全で安心できるものを探しながら、お伝えしていきます。勉強中なので、情報をお持ちのかた、知識をお持ちの方は、ぜひご指導お願い致します！ ja
1日1記事を目標にしていたのですが・・・ちょっと訂正。

土日は、情報収集やお勉強に集中ということで、お休みします。（祝含む・・・）


今回は、ダイエットについて！


いや～暑くなってきましたね。半袖で出歩く人を見かけるようにもなってきました。
私は17歳から肥り始めて、理想体重＋5キロを現在保っています。

ダイエットが趣味みたいになって、はや十数年・・・・・・
見た目は痩せてるねって言ってはもらえても、骨格がもともと小さいため、お肉はふんだんについてます。
普通の骨格だったら、ぽっちゃりさんです。

お酒も好きだし、食べるのも好きだし、運動はきらいだし。。。
ダイエットって辛いんですよね。

でも今までは、
低インシュリンダイエット（血糖値が急激にあがらないように、糖質のないもの、少ないものから食べていく）
1食置き換え（植物性プロテイン）
半身浴（死海の塩で発汗・デトックス）
クリームでマッサージ（海外有名ブランド）
骨盤矯正
ストレッチ
ロングブレス
ウォーキング
などなど、行ってきました！

最高5キロ落ちました！→骨盤矯正これが一番よかった。

でも、ここ2年ほどは同じようなことをしても、効果なし落ちても2キロ。
やめたら、すぐ戻る

代謝低下ハンパないです(゜-゜)


ってことで、今まで手を出してこなかった、海外サプリに今回は挑戦！
効果やいかに・・・




やせたら報告しますね～
目指せ－5キロ ]]> https://ameblo.jp/mirotic0126/entry-11861787521.html Mon, 26 May 2014 12:40:10 +0900
1日1記事を目標に、美容の勉強のかたわら、スキルアップも兼ねて、情報を集めながら発信しています。


今日は・・・ホワイトニングケア！

やはり美白で一番強いのは「ハイドロキノン」
通常は１％－２％の配合率ですが・・・ドクターズコスメになると、もっと濃度の高いものもあるようです。

ただ、濃度がこすぎると肌が反応をおこしがちなので、クリニックやしっかりとした美容知識のあるエステサロンで手に入れたほうが良さそうです！
即効性があり、現在では一番の美白力を誇っています！！！！


私が好きなのは・・・αアルブチン
即効性はなく、ゆっくり効果を発揮してくるので、敏感な肌の人にはこちらからの使用をおすすめします。
注意して頂きたいのは、天然か合成かです。
合成のものは、いろいろ添加物がまじってたり、成分を高めすぎてたりするので、合わないってこともあるので、天然のものをえらんでください

ちょこっと、自慢なんですが、まだ「シミ」はでていないので、αアルブチンで私は十分なんです。
「シミ」予防で使ってます！



今日の主役は「ハイドロキノン」と「αアルブチン」でした～
美白の商品はまだまだ沢山ありますので、夏に向けて今月中には書いて行きますね


では、また明日 ]]> https://ameblo.jp/mirotic0126/entry-11858097284.html Thu, 22 May 2014 14:17:36 +0900
1日1記事を目標に、美容の勉強のかたわら、スキルアップも兼ねて、情報を集めながら発信しています。

今日は、昨日のシミのお話の続き、シミをためないお肌にするためのケア方法を書いていきますね。

シミ＝ホワイトニング美容液、ビタミン系の美容液なのですが・・・


できてしまったものは、確かに美容液で薄くしていくしかないのですが、なんといっても、シミを溜めこまない＝肌を動かすというのが大切なんです！


そこで見直して頂きたいのが・・・

○クレンジング・・・毛穴の脂汚れをとり、美容液が肌の奥へ入りやすくする

○洗顔・・・老化角質を取り、肌が生まれやすい環境を作る

なんです。


注）オイル系のクレンジングは汚れは落としやすくても、クレンジング剤が肌に残ってしまいます。また、オイル系は分子が細かいので肌の中へ入り易くなっていて、それが刺激になり、いくらホワイトニング美容液を使っても一進一退を繰り返してしまいます。毛穴もオイルで膜をはった状態になるので、美容液が肌の中へ入っていきにくいんです。

おすすめは、ジェル系です。

洗顔は泡でしっかり洗うこと！
手でごしごしは刺激です！






まずは、クレンジング・洗顔をしっかりすることが第1ということですね。
自分の力で肌をうごかしましょう～



ホワイトニングは、次回へつづく
]]> https://ameblo.jp/mirotic0126/entry-11856836567.html Wed, 21 May 2014 11:44:49 +0900
ただ、勉強しても発信しなければ身についていかないと思い、1日1記事を目標に頑張ります！

肌のトラブルやケア方法など、書いていくなかで、「それは違うんじゃない？」「間違ってるよ！」というご意見も頂けたら嬉しいです。


今日は「シミ」について・・・

肌にシミがあるとイヤですよね・・・

シミ＝メラニンが肌の中にたまっていることなんです。
メラニンは紫外線が核を傷つけて、細胞がおかしくならないように、守ってくれるものなんですが、生活環境や代謝低下、加齢などによりメラニンが溜まりすぎて、肌の外へ出て行かなくなることが、「シミ」なんです。

ということは、メラニンが溜まらない肌の環境を作ってあげることが「シミ」で悩まない！ということです。


ケア方法とは・・・次回へつづく。 ]]> https://ameblo.jp/mirotic0126/entry-11856018930.html Tue, 20 May 2014 16:08:05 +0900