早いもので、2015年も残すところあと少し。。。

私はすでに実家に帰り、のんびり過ごしています

ところで、年末年始、実家に帰ると太るって方、結構多いですよね？

私も実家暮らしの時は、確かに年末年始ゴロゴロして太っていたのですが、

一人暮らしを始めてからは、逆に年末年始に実家に帰ると痩せるようになりました。

その理由は、

以上の3つです。

一人暮らしをしていると、休日は昼まで寝るし、一人ご飯が多いので自然と早食いになり食べる量も増加、予定がなければ1日パジャマで過ごすなんてこともしょっちゅう。。。

そりゃ太るわっ！て感じですよね

実家に戻って改めて、普段の自分の生活スタイルを変えようと思いました

いい気づきが出来て良かった

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます

長くなってしまったので、2回に分けて。

体重が、脂肪が落ちた分だけ毎日減ってくれれば良いのですが、そうはいかないのが難しいところ。

計る時間や体内の水分量によって変わるし、体調やその日の食事でも変わります。

それに、これは私の経験ですが、ダイエットしていると毎日少しずつ減るということはなく、同じような体重の日が続いてしばらくするとガクンと減ってまたキープというような体重の変動をします。

そんなこんなで、体重を毎日計って一喜一憂するというのは、ダイエット中はストレスになるだけで、メリットがないと思います。

とはいえ、やっぱり気になる体重…

そして、私が出した答えは

この方法がうまくいきますように。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます

みなさんは体重って毎日計っていますか？

実は私、体重計に乗るのが怖くて…

ダイエットを始めると必ず毎朝体重を計っていたのですが、

少し増えただけでこの世の終わりかと思うくらい落ち込んでしまうし、

無理に減らそうと思って頑張りすぎたり、それこそ0・1kgに振り回されまくってしまうのです。

そこで、自分の体・食生活を普通の人並みに戻す！

と決めたこの1年は一切体重計にのりませんでした。

3食きちんと食べるということに集中し、

食べ過ぎたなと思う日は、翌日に本当にお腹が空くまで暖かいお茶を飲んで調整したりしました。

もちろん、間食をする時もあれば、生理前などはまたどか食いする日もありました。

そして1か月ほど前、かなり自分の状態が落ち着いたと感じたので、次の段階に進もうと思い、

また体重を計ってみようと思って恐る恐る体重計にのってみたのです。

結果は7kg減でしたが、自分的にはもう少し減っているかなという気持ちだったので、少しがっかりしました。

そして、毎日体重計に乗ると、やはりそれに一喜一憂してしまう自分がいます。

そんなこんなで、1年で7kg痩せたのですが、ここからどうしようかなと思っている次第です。

そう、自分的にいつもこの体重まではこれるのだけど、これ以下にならない。

そんな体重なのです。今。

引き寄せの法則自体は、前々から知っていたのですが、ダイエットに応用しようとおもったのはつい最近です。

とりあえず私がやっていることは、

・私は48kgです。というアファメーションを書くこと。想像して楽しむこと。

・自分のビジョンをボードに貼って部屋に飾ること。

・携帯の待ち受けもビジョンボードにして潜在意識にすりこむこと。

以上の3つです。

あとは、前のブログで偉そうに言っておきながらここ最近食生活が乱れていたのでそれを直すのと、ホットヨガに週3ほど通っています。

1月からはジムに行こうかと。

1月になればキャンペーンで特典付きで入れるかなと。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます！

明日もみなさんにとって最高な１日になりますように

今日はダイエットの具体的な方法を書きたいと思います。

私は高校生の時に体重が増えてから、

実に13年はダイエットしています。

かなりのベテランですね。笑

でも全然痩せませんでした。

いや、正確に言うと一時的には体重が減ることもあるのですが、いわゆるリバウドというやつで、元に戻ったりそれ以上に戻ったり。

そんなこんなを繰り返していました。

そこで私は、1年ほど前から食事のコントロールを始めました。

食事のコントロールと言っても、

カロリー制限するわけでも、

食事内容を書くわけでもなく、

ただ3食きちんと食べるようにしました。

ただそれだけです。

それまでの私は、お菓子が大好きで、

お菓子を食べる為にご飯を抜いたり、

お菓子でお腹がいっぱいでご飯が食べられなかったりしました。

お菓子があればご飯なんていらないと思っていました。

そして、食べすぎたと思った時には極端に食べる量を減らしたりして

結果どか食いということも何度も

当然、栄養が取れないので体は更に食べ物を欲します。

また、お菓子などの嗜好品はお腹にたまらないうえに、カロリーはすごく高いんですよね。

結果、お菓子でお腹を満たすには普通の食事よりかなり多くのカロリーを摂取することになってしまいます。

そして栄養がないので、体はだるく、いつもイライラしていましたね。

急な食事制限は無理！

と思っていたので、まずは普通の人が普通に食べる食事にしようと思ったのです。

結果、1年で7キロ程自然に痩せました。

半年ほど前から、ホットヨガも週に2回ほど通っていますが、この

ということが効き目があったように思います。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

明日も素晴らしい１日になりますように

引き寄せの法則として、良く言われているのは、

ということ。

これは様々な人によって立証されているようです

もちろん、その時に大切なのはワクワクとした感情、叶った時の嬉しい気持ちを先取りすることです

さらに、私がイメージを強くかつ具体的にする為にやっていることは、

ということです。

つまり、

痩せたらしたいことなどの

写真や絵をボードに貼って部屋に飾ったり、携帯の待ち受け画面にしたり、

目につくところに置いて、常に意識できるようにしています。

写真や絵は、インターネットや雑誌から探しています。

ボードは大きさにもよりますが、ホームセンターで1000円ほどで買えます。

自分の理想が目の前に現れる作業はやっていてとても楽しいですし、自分の進む道がはっきりと見えるので、それだけでやる気が出ます

最後まで読んでいただきありがとうございます。

明日もみなさんにとって素晴らしい１日になりますように。

昨日の続き。

「イメージには感情が大切」

というお話です。

引き寄せの法則を使って、自分の願望を思い描く時、それが叶う人もいれば、残念ながら叶わない人もいます。

両者の違いは何でしょうか

そう、それが感情です。

感情を伴って願った願望は叶いやすいと言われています

例えば、ダイエットして痩せた自分を想像する時、

という風に、その時の感情も強く一緒に思い描きます

または、この願いが叶ったら嬉しいだろうなーと言うワクワクとした感情でも良いです

逆に、願いを思っても

という気持ちがあると、願いは叶いにくくなってしまいます

この願いが叶った時の感情を先取りするということが、願望成就をぐっと早く、

確実に引き寄せます

最後まで読んでいただき、ありがとうございます

明日もみなさんにとって素晴らしい１日でありますように