https://ameblo.jp/misa488/ 身長 170cm開始時体重59.8kg今年の1月で65kg(なんと２年間で9kg増加笑)まで太ったのでゆっくりとダイエットして5kg減量。下がりどまり、また食欲増進してきたため胃を縮小するために断食(ゆるめに笑)します。 ja 今日はおやすみ♡

朝はこの前の伏見屋さんで買った刺身こんにゃくにカニカマとなめ茸とネギいれたのとお土産にもらった豆乳！！

写真とるの忘れてたから、空の豆乳の容器だけ(笑)濃厚でした♡





で、ボディのエステ行った！
めちゃ痛かった～(；＿；)

その後にジムに行って、ボクササイズと美フィールラインのスタジオをして帰宅(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


作るのめんどかったから、お刺身とサラダ購入して食べました♡

あと柿半分も食べました♡


明日は夜勤！！
頑張ろ～\( ˆoˆ )/


エステのとこで測ったら、
体重
54.2kg

体脂肪
21.4%

でした



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misa488/entry-11943421113.html Fri, 24 Oct 2014 19:23:00 +0900 今日は日勤～
とっても疲れた(ToT)

朝は昨日食べ過ぎてたから抜いて、お昼は昨日のお豆腐屋さんで買った＆お土産でもらったものを持ってった♡





湯葉包み豆腐は半分だけ♬


夜は残りの半分と誕生日プレゼントでもらったおからクッキーを半分ずつくらい食べてしまった(；＿；)

美味しくて・・・
やっちゃったぜ・・・





500kcalくらいクッキーでとるなんて・・・やっぱりお菓子はダメやねぇーダイエット食品やとしても

ってことで5km速歩きでwalking♡
で半身浴しました(*ﾟ▽ﾟ*)


明日はボディのエステだぁー♡


体重
54.9kg

体脂肪
22.4%



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misa488/entry-11943001110.html Thu, 23 Oct 2014 19:35:00 +0900 朝からお豆腐屋さんの工場見学
伏見屋さんというところ♬

無料で見学させてもらえるんだけど、
ものすごい試食の量♡
そして美味しい～(*ﾟ▽ﾟ*)

最後は売り場に並んでるのと同じ商品をお土産にくれるし、買い物も20%off券くれるしで最高でした


そして京都に！
まずはマリベル～♬





チョコレートって最高！！


そして夕御飯は念願の・・・
馬肉～♡





馬肉はヘルシーなのに、超美味しい♡



ってことで、今日は食べてばっかりの一日だったから明日からまた頑張ろ～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


体重
54.9kg

体脂肪
19.8%



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misa488/entry-11942635940.html Wed, 22 Oct 2014 22:16:00 +0900 今日は誕生日～♡
けど、夜勤ばたばたすぎてあんまり誕生日という感じでもなく0:00は終わる(；＿；)(笑)


で、帰ってお風呂溜めて入って、
少し寝てからご飯～♬




これとヨーグルトも追加！


そして夜は・・・
お友達にお祝いしてもらいました♡





夜はたーくさんしゃぶしゃぶやらなんやら食べたけど、お誕生日やしダイエットはおやすみー\( ˆoˆ )/


去年は彼氏と直前に別れたから最低な誕生日だったから、今年の誕生日の素敵さと言ったら・・・やっぱり友達が1番だなぁー


今日だけダイエットおやすみと言ったけど、特別に明日もおやすみということで♬

体重
54.6kg

体脂肪
20.6%




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misa488/entry-11942261976.html Wed, 22 Oct 2014 00:42:00 +0900 今日は夜勤～(ToT)
また肌荒れしちゃう・・・

朝早くに起きすぎたから、とりためてたドラマとか全部見た(*´▽｀*)


でお腹減ったから、小さい納豆と生姜紅茶ラテ飲んでしのいだ(笑)


夜は職場で食べるから、お弁当！



今日のお粥は市販のやつ～
とミネストローネ
先輩から柿頂いたからデザートに柿♡


っしゃー！！
そろそろお風呂入って頑張っていこー！！

体重
55.4kg

体脂肪
22.4%




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misa488/entry-11941519852.html Mon, 20 Oct 2014 12:35:00 +0900 今日も日勤～
そして今日もベビちゃん♡

朝は、雑穀米で0.5合でお粥作ったから朝昼夕分にわけわけして、ミネストローネ作った♡




お昼はお粥もスープも朝より少なめにしたお弁当～(*´▽｀*)


仕事は定時に終わったから、ユニクロにズボンを買いに！！

今まで足太すぎてズボンあんまり買ったことなかったんだけど・・・

今までに比べたら随分細いサイズのズボンが丁度よくなってる！！


めちゃうれしーーー♡

でもまだスキニーは無理やね(笑)


で、明日のは夜勤だから朝昼食べなくても大丈夫なように夜ご飯食べました♬

お粥にミネストローネとヨーグルト！

今からお風呂溜めて入ろ～

体重
55.4kg

体脂肪
20.8%



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misa488/entry-11941230613.html Sun, 19 Oct 2014 06:51:00 +0900 今日は日勤～(ToT)
今日の担当はベビちゃん♡
超可愛い～♡

朝ご飯は



汚い笑

お昼は納豆ないバージョン！
お米0.5合でお粥作ったから、半分ずつにした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

で定時に終わったからテクテク５キロくらい寄り道しながらお散歩して、今日もお風呂溜めて入って、生姜紅茶ラテ飲みました♡

体重
55kg
体脂肪
20.8%





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misa488/entry-11940826765.html Sat, 18 Oct 2014 13:10:00 +0900 今日もおやすみ～♡
朝というか昨日20時過ぎから寝てたら0時過ぎには目覚めてしまって眠れず・・・

6時から朝ごはん！
イカの明太塩辛入れたお粥0.5合とお味噌汁とちっちゃい納豆とヨーグルトのビオ食べた～♡

そしたら眠気きて8時まで寝て、
その後はブランケットとか人形洗濯したり色々して～

お昼からフェイシャル♡
乾燥がひどいみたい(；＿；)
ということで安物のパックを薬局で買ってみた(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

で、成分献血して～

念願のピタヤボウル♡



内容はこんな感じらしい！




そしてー
リンパマッサージ行ったけど、ちょっと期待ハズレだった(ToT)

帰ったら今日もお風呂溜めて入るぞー！！

体重
55.4kg
体脂肪
21.8%



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misa488/entry-11940415888.html Fri, 17 Oct 2014 21:28:00 +0900 今日はおやすみ～♡
朝からふとん干して、シーツは全部洗って・・・夜寝るのが楽しみ♬

朝は0.5合でおかゆ作ってみたら、予想外に多かったから半分は明日用に♡

で、お味噌汁つくって、それも多くなったから半分だけ！

お昼に残りのお味噌汁たべて、


エステ前にずっと行きたかったアサイーのあるカフェへ♡




取り方が下手だから変に見えるかもだけど、、、

アサイーだけで作られたアサイーボウル！！今まで食べたところは全部バナナとかも一緒にスムージーされたけど、アサイーだけって初♡

そしてボディーのエステへ！！
二週間で4kg痩せてたからめっちゃ驚かれた(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

足のマッサージとエアプロ？骨盤占めたり電気で筋肉刺激したりした♡


そして今日もお風呂溜めて入浴♬


ともにの結婚式がある
11/2までに54kg
11/8までに52kgなりたいなぁ～




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misa488/entry-11939923836.html Thu, 16 Oct 2014 14:58:00 +0900 今日は日勤やからご飯たべました！！
朝
卵粥と梅粥

昼
卵粥とおでんの大根
ヨーグルト

夜
なし

結構ガッツリな処置あったし、食べてて正解！！

体重
55.4kg
体脂肪率
21.2%

体重少なすぎて３回測るってゆう\( ˆoˆ )/



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misa488/entry-11939481854.html Wed, 15 Oct 2014 19:40:00 +0900