https://ameblo.jp/misaki-moussy/ どぉも こんにちわおしゃれ だんす大好きな17歳どす ja
朝

食パン
みかん
パイナップル
コーヒー牛乳
水コップ一杯




昼

なし





夜


手巻き寿司9個




今日の運転

めらめらカーヴィ
半身浴30分
筋トレ
ストレッチ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misaki-moussy/entry-11110334173.html Sun, 18 Dec 2011 15:29:07 +0900 朝

食パン
柿
パイナップル
コーヒー牛乳
水コップ一杯



昼

ブッセ半分
みかん
実習メニュー少々



夜

居酒屋にて
びーる三杯

手羽先
スペアリブ
ハト
やきとり
シーザーサラダ
サーモンお造り
ポテト



今日の運転

ゆるカーヴィ
めらめらカーヴィ
部分やせカーヴィ
筋トレ
ストレッチ
半身浴20分







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misaki-moussy/entry-11110331599.html Sun, 18 Dec 2011 15:24:14 +0900 朝

食パン
柿
パイナップル
コーヒー牛乳
水コップ一杯



昼

ステーキガストにて
おろしチキンステーキ
ご飯
サラダバー
ジュース
デザートやらたくさん（笑）



夜

ライスコロッケ一口



今日の運動

半身浴20分
筋トレ
骨盤ストレッチ
ゆるカーヴィ





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misaki-moussy/entry-11108155739.html Fri, 16 Dec 2011 01:05:46 +0900 朝

あずき蒸しパン
みかん
パイナップル
ヨーグルト
コーヒー牛乳
水コップ一杯



昼

実習メニュー

おかかご飯
豆腐ハンバーグ
鮭ボール
フルーツゼリー



夜

ご飯半分
鶏のモモ肉焼き
サラダ
ピクルス




今日の運動

半身浴20分
筋トレ
骨盤ストレッチ





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misaki-moussy/entry-11106809904.html Wed, 14 Dec 2011 17:47:56 +0900 朝

食パン
柿
パイナップル
コーヒー牛乳
水コップ一杯



昼

みかん一個



夜

カレーライス
手羽先から揚げ
らっきょ



間食

キムチ
味噌ラーメン少々




今日の運動

ゆるカーヴィ
筋トレ
骨盤ストレッチ
脚マッサージ
半身浴15分



かずくんが賄い食べてて少しつまみ食いd(￣ ￣)
夜中のラーメン美味しかった！

でも解禁日とかゆーてバイト終わりに食べるのはなーし


みさきもどSストレッチほしーなー！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misaki-moussy/entry-11106807465.html Wed, 14 Dec 2011 17:40:39 +0900
朝


パイナップル
ヨーグルト
コーヒー牛乳
水コップ一杯



昼

吉野家の牛鍋丼 並盛り

間食

ココア



夜

サーモンのお寿司二貫



今日の運動

ゆるカーヴィ
筋トレ
ストレッチ
骨盤ストレッチ
半身浴15分



ともよとカラオケ6時間っ！
エネルギーなかなか使ったわ～笑


お昼に吉野家♪
久しぶりすぎたし美味しかったわあ～あ(^○^)




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misaki-moussy/entry-11105366917.html Mon, 12 Dec 2011 23:09:25 +0900
朝

食パン
柿
パイナップル
コーヒー牛乳
水コップ一杯



間食

まるごとバナナ少々




昼

きゅうりの浅漬け
ジャーマンポテト
サーモンのマリネ
ししとうのじゃこ和え



夜


坦々ゴマ鍋
キムチ
ビール1杯




間食

アイス
カラムーチョ




今日の運動

筋トレ
半身浴15分
脚マッサージ




みやびんちお泊りで食べすぎたし、
運動不足（ ; ; ）（ ; ; ）

言い訳だな（笑）
甘すぎるなー

喝いれよ！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misaki-moussy/entry-11104073598.html Sun, 11 Dec 2011 18:03:02 +0900
朝

食パン
柿
パイナップル
コーヒー牛乳
水コップ一杯



昼

回鍋肉
ご飯
やげんなんこつ
ビール1杯




夜

忘年会卯月にて
居酒屋メニュー色々笑
ビール4.5杯



今日の運動

めらめらカーヴィ
半身浴45分
筋トレ




呑んでばっかであんまり食べずだった

生理前から今で1.5キロくらい落ちたかな(^O^)
むくみがなくなったのかな

痩せ期やからがんばろっと♪



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misaki-moussy/entry-11103822563.html Sun, 11 Dec 2011 12:41:42 +0900 朝

サンドイッチ
豆腐ドーナツ
柿
パイナップル
ヨーグルト
コーヒー牛乳
水コップ一杯



昼

鮭野沢菜おにぎり




夜

今日の運動

めらめらカーヴィ
筋トレ
ストレッチ
半身浴15分




朝大食いだな、自分(^○^)
夜は実習メニューのおせち料理








iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misaki-moussy/entry-11102167706.html Fri, 09 Dec 2011 18:25:34 +0900
朝

ロールケーキ一切れ
ミニぱん
みかん
パイナップル
コーヒー牛乳
水コップ一杯



昼

くら寿司にて

お寿司5皿
サーモン、オニオンサーモン、いかおくら、サラダ巻、炙り豚チーズ



間食

スタバのトフィーナッツフラペチーノ




夜

おでん
卵とがんもどき




今日の運動

ゆらカーヴィ
めらめらカーヴィ
筋トレ
ストレッチ
半身浴15分






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