40代や50代で肩が痛くなって上がらなくなる病気だ。

でも、今どきは30代の人に五十肩になる人が増えているのだと言う。

五十肩なんて言うものは年寄りに入る前の試練みたいな気がしていたけれども、 そんなに若い人が五十肩になるなんて・。

なんでだろうか。 五十肩になるのは現代人が世の中が便利になって 肩より上に手を挙げないようになったからだと聞いたことがある。

 日ごろ肩より上にあげないのに、 何かの時に肩より上に手を上げて肩回りの筋肉などが傷ついて 痛みを発することになるらしい・・。

 特に最近はパソコンやスマホなどが普及しているので、そのせいもあるのかもしれない。

 基本はデスクワークの人に多い病気らしいのだ。

五十肩を防ぐにはどうしたら良いか。

 以外と簡単だ。 基本はストレッチなどを行うことだ。

 最も取り組みやすいのはラジオ体操かなって思っている。

 簡単にできて腕も肩より上に上げるものね・・。

ストレッチなんてやったことないという人は大森のやさしい鍼灸に通ってケアするのも手だね。

親切な鍼灸師さんが丁寧に施術してくれるらしい。

対策としては、除湿機能を活用するとか、外気温との差は５～６度以内がベストですね！！

 食事に関しては、良質のタンパク質とビタミンＢ群を摂取してください。

汗をかくことで、大量のエネルギーを消費しているからです。

やはり夏は喉ごしのよい食べ物に偏りがちになりますが、からだの血や肉となる、肉や魚、卵、大豆、大豆製品などの良質なタンパク質を十分にとってみてもいいですね

後は・・・汗にはたくさんの塩分とともに、必要なビタミンやミネラル類が含まれています。

これらが体外に出ると、血液が濃縮し、血行が悪くなり、乳酸が筋肉にたまります。

その結果、疲労やだるさを感じるようです。

汗をかくには、実は、訓練が必要なのです。

昔は、夏になれば、汗をかくのが当たり前でしたが、 今は、どこへ行ってもエアコンがあるので、 十分な汗をかかないうちに、汗かきがおわってしまうので、 意識して、汗をかく必要があります。

通勤のとき、帰りにちょっと遠回りをして汗を出す というのが、お勧めです。

そうすれば、特別な苦労しなくても良いですし、 家に帰れば、すぐに十分な水分補給も、シャワーも可能でしょう。

汗かくとデトックスもできてお肌にもいいですよ。