https://ameblo.jp/misojiworld/ もともとぽっちゃりの私がもはやぽっちゃりとは言えない今、いい加減痩せないとまずいのでダイエットに励むブログです。おろおろと糖質制限やってみます。 ja
一週間ごとの記録

0ｗ 1日目　73.6ｋｇ　162ｃｍ
1ｗ 7日目　72.1ｋｇ　-1.5ｋｇ　合計-1.5ｋｇ　　　
2ｗ 14日目 71.9kg　-0.2ｋｇ　合計-1.7ｋｇ
3ｗ 21日目 71.6kg　-0.3ｋｇ　合計-2.0ｋｇ
4ｗ 28日目　71.9ｋｇ　-0.0ｋｇ　合計-1.7ｋｇ
5ｗ 35日目　71.3ｋｇ　-0.6ｋｇ　合計-2.3ｋｇ
6ｗ 42日目　70.9ｋｇ　-0.4ｋｇ　合計-2.7kg
7ｗ 49日目　70.9ｋｇ　-0.0ｋｇ　合計-2.7ｋｇ
8ｗ 56日目　70.5ｋｇ　-0.4ｋｇ　合計-3.1ｋｇ
9ｗ 63日目　69.8ｋｇ　-0.8ｋｇ　合計-3.8ｋｇ
10ｗ 70日目　70.1ｋｇ　+0.3ｋｇ　合計-3.5ｋｇ
11ｗ 77日目　70.0ｋｇ　-0.1ｋｇ　合計-3.6ｋｇ
12ｗ 84日目　70.1ｋｇ　+0.1ｋｇ　合計-3.5ｋｇ
13ｗ 91日目　70.0ｋｇ　-0.1ｋｇ　合計-3.6ｋｇ
14ｗ 98日目　70.4ｋｇ　+0.4ｋｇ　合計-3.2ｋｇ
15ｗ105日目　69.4ｋｇ　-1.0ｋｇ　合計-4.2ｋｇ
16ｗ112日目　70.0ｋｇ　+0.6ｋｇ　合計-3.6ｋｇ
17ｗ119日目　67.4ｋｇ　-2.6ｋｇ　合計-6.2ｋｇ
18ｗ126日目　67.2ｋｇ　-0.2ｋｇ　合計-6.4ｋｇ
19ｗ133日目　67.0ｋｇ　-0.2kg　合計-6.6kg
20ｗ142日目　65.6ｋｇ　-1.4ｋｇ 合計-8.0kg
21ｗ149日目　65.7ｋｇ　+0.1ｋｇ 合計-7.9ｋｇ
22w156日目　63.9ｋｇ　-1.2ｋｇ 合計-9.7kg
23w163日目　66.3ｋｇ　+2.4ｋｇ 合計+7.3kg
24w170日目　65.9ｋｇ　-0.4ｋｇ 合計-7.7kg
25w177日目　

@105日目は体重をはかっていませんでしたので
103日目69.2、107日目69.3、108日目69.7
で平均を出して書きました。
@
20wはピッタリの日に体重測定できなかったので
二日遅れの数字です。


30日ごとの記録
1日目　73.6ｋｇ　162ｃｍ
30日目　71.5ｋｇ　-2.1ｋｇ　合計-2.1ｋｇ
60日目　70.4ｋｇ　-1.1ｋｇ　合計-3.2ｋｇ
91日目　70.0ｋｇ　-0.4ｋｇ　　合計-3.6ｋｇ
120日目　67.3ｋｇ　-2.7ｋｇ　合計-6.3ｋｇ
150日目　64.9ｋｇ　-2.4ｋｇ　合計-8.9ｋｇ


ときどき測る体脂肪の記録
31日目　71.5ｋｇ　41.0%　
49日目　70.9ｋｇ　39.8％　-1.2％　合計-1.2％
63日目　69.8ｋｇ　40.7％　-0.9％　合計-0.3％
65日目　69.9ｋｇ　37.5％　-3.2％　合計-3.5％
116日目　69.0ｋｇ　39.8％+2.3％　合計-1.2％

ときどき測るウエストサイズ
62日目　85ｃｍ
118日目　80ｃｍ




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]]> https://ameblo.jp/misojiworld/entry-11480914479.html Fri, 28 Jun 2013 07:39:59 +0900
昨日の運動

カーヴィーダンス20分
踏み台昇降30分

朝食
水切りヨーグルト　ブルーベリー

昼食
ふすまパン1
ベーコンエッグ二個

間食
オレオ3枚

夕食
白身魚のフライ1個
枝豆天ぷら


　　
　
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]]> https://ameblo.jp/misojiworld/entry-11562181563.html Fri, 28 Jun 2013 07:35:27 +0900 6/21　169日目65.9ｋｇ(前回比+0.6kｇ　合計-7.7kg)
6/22　170日目65.9ｋｇ(前回比-0.0kｇ　合計-7.7kg)
6/23　171日目65.5ｋｇ(前回比-0.4kｇ　合計-8.1kg)
6/24　172日目66.2ｋｇ(前回比+0.7kｇ　合計-7.4kg)
6/25　173日目65.8ｋｇ(前回比-0.4kｇ　合計-7.8kg)
6/26　174日目65.9ｋｇ(前回比+0.1kｇ　合計-7.7kg)
6/27　175日目66.4ｋｇ(前回比+0.5kｇ　合計-8.2kg)

ここのところ炭水化物にマミレテいました・・・。
すっかり-10ｋｇ台はみられませんで。申し訳ない。
今日から心を入れ替えてがんばります。

　　
　
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]]> https://ameblo.jp/misojiworld/entry-11557928573.html Thu, 27 Jun 2013 07:45:31 +0900 166日目65.3kg(前回比-0.2kｇ　合計-8.3kg)
167日目65.9kg(前回比+0.6kｇ　合計-7.7kg)

ぜんぜん最低体重には戻りませんが
毎日有酸素運動を30位はしています。


　
　
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]]> https://ameblo.jp/misojiworld/entry-11555603110.html Wed, 19 Jun 2013 07:29:33 +0900
ああ。一週間前に戻りたい。


朝食
水切りヨーグルトブルーベリー

昼食
ランチバイキング
デザートも少し食べましたが、ライスにだけは手は出さず。

夕食
なし
友人宅でオレンジジュースひと口
ポテチ少々

深夜
大根のつけもの少々

運動
踏み台昇降30分


　
　
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]]> https://ameblo.jp/misojiworld/entry-11554862524.html Tue, 18 Jun 2013 23:36:21 +0900
ここ数日糖質にマミレテいました。
こんなに増えちゃったよう。
今日からまた頑張ります・・・。

朝食
梅ポテチ」1袋

昼食
ドーナツ1個
ヨーグルトブルーベリー

夕食
ハンバーグ、ポテト、トマト、きゅうり、味噌汁

夜食
プリッツ

運動
ウォーキング20分
カービーダンス
腰回し5分






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]]> https://ameblo.jp/misojiworld/entry-11554096719.html Mon, 17 Jun 2013 22:40:37 +0900
凄い増えた・・・。







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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misojiworld/entry-11552583243.html Sat, 15 Jun 2013 07:16:56 +0900
159日目は測定忘れ。
-10ｋｇの気のゆるみか・・・。

ゆるみがたたって、昨日は糖質にまみれてしまった・・・。
週末は出かけるのでまた暴れると思われます。


朝食
ヨーグルト、ブルーベリー

昼食
たこ焼き

間食
ミックスナッツ

夕食
白身魚のてんぷら

夜友人宅へ行った。
スパーカップ一個




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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misojiworld/entry-11551836021.html Fri, 14 Jun 2013 23:36:42 +0900

とうとう-10ｋｇ達成です(*^▽^*)
当面は50ｋｇ台に乗せることを目標にしたいと思います。


朝食
水きりヨーグルトブルーベリー

昼食なし

夕食
ビーフシチュー

間食チョコ






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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misojiworld/entry-11550381323.html Wed, 12 Jun 2013 23:13:06 +0900


お！63ｋｇ台にのってきましたねー。

よかったよかった。

朝食
水きりヨーグルトブルーベリー

昼食なし

間食オロナミンC

夕食
サラダ、ししゃものフライ






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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/misojiworld/entry-11549653306.html Tue, 11 Jun 2013 22:08:21 +0900