リラクゼーション〜ココロ〜

紫外線対策！！外側だけですか？今日から始める内側からの対策！！

Sun, 08 Aug 2021 21:17:15 +0900

暑い暑い暑い！！！

夏の暑さも最高潮

になってきたこの時期、

気になるのは

暑さだけじゃなく紫外線！！！

シミ、しわ、日焼け！

紫外線は美容に

恐ろしく影響してきます。

紫外線対策をして

そんなダメージを少しでも減らしましょう。
今回は、普段の食事で

日焼けのダメージをすくなくする

栄養素をご紹介します。

代表的なのが、

「リコピン」と「ビタミンA・C・E」です。

これらには、

紫外線によって発生する

活性酸素を消去する

抗酸化作用があります。

【リコピン】
真っ赤に熟したトマトに

多く含まれる抗酸化成分。
紫外線によって発生する

活性酸素を消去します。

日焼けの予防にも

日焼け後の回復サポートにも役立ちます。

【ビタミンA・C・E】
優れた抗酸化力をもつ栄養素。
おもに新鮮な野菜や果物に含まれています。
日々の食事で積極的に取り入れることで、

シミやシワも予防できます。

・ビタミンA…にんじんやかぼちゃなどに

多く含まれる脂溶性ビタミン。

健やかな皮膚や粘膜の維持に

不可欠な栄養素で、

肌にうるおいやハリを与え

紫外線から守る

天然の美容液のような働きをします。

・ビタミンC…いちご、レモン、ブロッコリーなどの

新鮮な野菜や果物に

多く含まれる水溶性ビタミン。
コラーゲンの生成を促進し、

肌に弾力とうるおいをもたらします。

シミの原因である

メラニンの生成を抑制し、

黒くなったメラニンを

薄くする美白効果もあります。

・ビタミンE…レバー、たまご、植物油、

アーモンド、ごまなどに含まれる脂溶性ビタミン。

血行を盛んにし、代謝を高め、

ターンオーバーを促進。

メラニンの排出をスムーズにし、

シミやそばかすを防ぎます。

※ビタミンCとEは、互いに補完しながら

活性酸素を消去させる働きがあるため、

一緒に摂ると効果的！！

紫外線や日焼けを気にするのも

限界があるもの、

日常の食事でもしっかり対策をして

お肌にダメージの溜まりやすい夏も

美しく過ごしましょう！！

夏は絶対これ！暑さを乗り越える食事法

Thu, 08 Jul 2021 08:00:00 +0900

夏バテ、熱中症、

夏になると暑さに体力を

持っていかれてしまいますよね。

食事のパワーで

あっつい夏を乗り越えていきましょう。

さて、夏に旬を迎える食べ物

と言われて何を思い浮かべますか？

現代では年中野菜が手に入り

旬の物と言われると難しいかもしれません。
私も、スイカやトウモロコシ

しか思い浮かばなかったです。

実は結構たくさんあって、
なす、キュウリ
かぼちゃ、トマト
セロリ、玉ねぎ
オクラ、ピーマン
じゃがいも、アスパラ
レタス、ゴーヤ
もも、ブルーベリー
ブドウ、マンゴー
タコ、カツオ
よく食卓に並ぶものだけでも結構あります。

この夏に旬を迎える野菜たちは、

体を冷やしてくれる作用があり

夏の暑い中でも乗り越える力をくれます！！

医学的に夏の物は

夏の暑さを耐えられる体を

作るとされています。

かつ、季節に合わせて作られた

旬の野菜は

年中ビニールハウスで

作られている物に比べ

栄養価が高いというのもわかっています。

そして、旬の物は価格も安い！！

夏の体をつくる、栄養価も高い、プチプラ！

旬の物を選ばない選択はないでしょう。
毎年夏バテしてしまう人も、

今年は夏の食材たちで

乗り切ってみてはいかがでしょうか？

美人がこぞってやってる老けない食べ方！！

Wed, 23 Jun 2021 11:46:33 +0900

何を食べたらそんな風になるの？

と一度は思ったことが

あるのではないでしょうか？

私もそう思い

綺麗な人のインスタや

ブログを読み漁ったことがあります。

毎日おしゃれな洋食

を食べているだろうと思い

見て行ったのですが、

圧倒的に多かったのは『和食』でした。

本当にびっくりでした。

人並外れた美しさが

名前からしてオシャンな食べ物で

できているのではなく、

普通のみんなが食べたことのある

『和食』でできているのです。

元々日本人の体は

日本人が今まで食べてきたものを

食べるよう進化してできています。

つまり、文化の発展をとげ

食文化が進化してきた今も

日本人の体には

和食がいちばんやさしいという事です。

それを知ってか知らずか

いつまでも老けない綺麗な人達は

こぞって普段の食事に和食を選びます。

そして献立を見て

私はある法則に気づいてしまいました。

『まごわやさしい』の食材が

ほぼ毎日使われている！！

『ま』豆類
たんぱく質、マグネシウム、鉄、亜鉛

が豊富で若々しい体の基礎をつくる

『ご』ごま→種実類
クルミやゴマなどの種実には

ビタミン、マグネシウム、亜鉛、

良質な脂質が豊富

『わ』わかめ→海藻類
不足しがちなミネラルや

水溶性食物繊維が豊富

『や』野菜果物
植物性の健康成分の宝庫です。

今では年中買えるものが多いですが、

旬の物がより栄養価が豊富です。

『さ』魚
体内で作る事のできない

オメガ３脂肪酸という成分で

脳を若くしてくれます。

『し』しいたけ→キノコ類
食物繊維やビタミン豊富で

免疫力アップにも効果的

『い』いも類
ビタミンやカリウム、食物繊維豊富で

腸だけでなくむくみなど全身に効果的

和食に使われる食材が多いですね、
和食は日本人の

美容と健康にあった食事という事です。

簡単に取り入れる方法は

味噌汁に入れちゃえ

雑穀米にしちゃえ作戦です！笑

いつもの味噌汁を

ちょっと具沢山にすることで

簡単にできるのでやってみてくださいね！

味噌の乳酸菌も

とっても体にいいので

ぜひ味噌汁を食べましょう。

これで昨日より少しでも綺麗な自分を

積み上げていって

綺麗な自分を作り上げていきましょう！

朝は是非手抜きしてください！！朝ごはんこそ腸活！

Wed, 09 Jun 2021 10:00:00 +0900

朝ごはんは

しっかり食べたほうがいい！！

昔から口が酸っぱくなるほど

言われてるこの言葉。

正直朝は時間ないし

朝からいろんな栄養を取った方が

いいのはわかってるけど

たくさん食べるのも難しいですよね。

私は朝はコーヒーのみ派です。←
朝から頑張って

野菜に果物にヨーグルトに

しっかり食べている方ホントに尊敬します。

朝からバランスよく、

そして起きたての胃腸を

無理させない

これは美容面、健康面を考えると

すごく大事なことなんです。

皆さんが思っているよりも

胃腸はお寝坊さんで

しっかり働き始めるのは

実は１２時～２０時の間

って知ってましたか？

朝あんまり食べたくない、

気が進まないというのは

胃腸さんがまだ起きていないから。

お腹がすいていないというのは、

前日遅くに何か食べませんでしたか？

前日の食べ物がまだ消化しきっていないから。

沢山寝たのに

なんだか疲れが取れない。というのは、

前日１日でたくさん食べませんでしたか？

胃腸さんが徹夜で働いていたからです。

さあどうしましょう。
ここでご紹介したいのは

時間管理と栄養たっぷりの朝ごはん！！

あ、生活時間を変更しようなんて

無茶なことはいいません。

朝コーヒーで起きて

１５分で家を出る私でもできる

簡単な方法をいくつか教えちゃいますね。

✅朝は野菜果物がたーっぷり入った

酵素ジュースを朝ごはんに飲む

✅２０時までに夜ご飯を食べちゃう。
※無理な時は夜ご飯は

消化に優しい食べ物を腹八分目で食べる。

以上！！

胃腸ちゃんをしっかり休ませてあげること、

これが一番手っ取り早くて簡単な腸活！！
毎日朝すっきり起きられてます！
朝の忙しい時間も

ちゃんとしなきゃとか面倒なこと一切なし！！
是非やってみてください！

『取扱商品　酵素』当店で取り扱っている商品を紹介していきます。今回は酵素です！ハーブザイム１１３　グランプロ　プレーンハーブや野菜、果物等１１３種類使用の酵素原液９８％…ameblo.jp

この酵素ジュース飲んでます↑

塩を知ろう！いろんな種類あるけど、あなたは何派？

Mon, 07 Jun 2021 10:00:00 +0900

おそらく毎日口にしている塩
一口に塩と言っても様々な種類があります。
どうやって作られているか知っていますか？

今回は塩の生成方法についてお話ししたいと思います。

まず、一番知られているのは

古くから使われている方法の

海水を天日干しする方法。

海水に含まれる

たくさんのミネラルはそのままに

太陽にあてて乾燥させる方法です。

この方法だと

ミネラルはほとんど失われずに

たくさんのミネラルを含んだ塩になります。

もう一つは海水をコトコトと煮込む方法。
海水を時間をかけて煮込み

乾燥させることにより塩を作る方法です。

こちらもミネラルを含んだ塩が出来上がります。

最後はイオン膜を使い、

塩である塩化ナトリウムを取り出す方法。
この方法は不純物が少なくなり、

純粋な塩化ナトリウムになるので

そのほかのミネラルはほとんど含まれません。

化学を駆使しして作った塩を

否定する声が多いのは確かですが、

体に悪いという事はありません。

塩とは元々塩化ナトリウムのことです。
しかし、ミネラルも一緒にとれるのは

やはり昔ながらの方法ではないでしょうか。

食べ比べてみると、

イオン膜を使っている方のが

少ししょっぱい気がしました。

塩分計算をされる方は、

同じ１０ｇでも生成方法によって

塩化ナトリウムの量が違うので

参考にしていただけたらと思います。

老化現象の原因！？本当に怖いからだの酸化

Sat, 05 Jun 2021 09:57:06 +0900

体が酸化すると、

肩こりや慢性疲労、肌荒れ、

高血圧などの老化現象が次々に発生。

若々しさをうまく保てないと考えられています。

そして体の酸化を引き起こすのが、

「活性酸素」という物質です。
この活性酸素が過剰に増えすぎると、

体が酸化によるダメージを受け、

様々な現象を引き起こします。

老化防止の鍵は「肝臓」
肝臓は「若々しさを生み出す工場」

として例えられるほど、

老化と密接な関係を持っています。
肝臓が酸化によるダメージを受けると、

肝臓が持つ重要な機能が低下してしまい、

老化が加速していきます。

しかも厄介なことに、

肝臓は数ある内臓の中でも

非常に酸化によるダメージが大きい臓器

と言われているため、

いかに抗酸化力を高め、

体の酸化を防ぐかが重要です。

抗酸化作用のある成分は

ビタミンやポリフェノール、水素です。

日常的に取り入れることにより

身体の酸化を防いで

若々しい体を維持していきましょう！

当店で取り扱っているものもあるのでご紹介します。

ポリフェノールが豊富なトウクレンズ
還元といえば活性炭チャコールクレンズ

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迫りくる糖化のリスク！からだがこげる？今更聞けない糖化の話

Wed, 26 May 2021 11:38:28 +0900

あなたの体こげてませんか？

日焼けではないです。笑
体が糖化することを
“こげる”といいます。

糖化とは、
食事によって摂り過ぎた
余分な糖とタンパク質・脂肪が、
体温によって変な結びつき方
をする現象のことです。

体温の熱が関わることから、
糖化反応は「体がこげる」
と言われています。
糖化すると細胞の老化が進み、
肌の衰えや体調不良、
さらに様々な病気の温床になります。

たんぱく質と結びつく糖には
2種類あります

≪ブドウ糖≫
ブドウ糖はエネルギーとなり、
脳で考えたり、
筋肉や内臓を動かしたり、
体温や脈拍を維持したりと
様々な生命活動の源になります。

ここで使い切れなかったブドウ糖は、
インスリンの働きによって
肝臓ではグリコーゲンに、
脂肪細胞では脂肪に変換して、
いざというときに使用できる
エネルギー源として蓄えておきます。

問題はそれ以上に取りすぎて
余ってしまったブドウ糖です。

余分なブドウ糖が、
血液により
全身の細胞に送り込まれ、
タンパク質や脂肪にくっついて
体温で糖化が進むと、
悪玉物質が生まれます。

この悪玉物質が
皮膚のコラーゲンに蓄積すると、
肌の弾力が失われて
たるみやくすみ、シワに発展します。
血管にたまれば

動脈硬化、骨なら骨粗しょう症と
あらゆる細胞や臓器に影響を及ぼします。

≪果糖≫
果糖は、食事や飲み物で摂取すると、
消化酵素に分解されることなく、
そのままの形で腸から吸収されます。
果糖が血液中に入ると、
大部分は直接体内の細胞へ送り込まれます。

果糖は体温とすぐ反応するため、
ブドウ糖に比べ10倍以上のスピードで
大切なタンパク質や脂肪を糖化させ、
たくさんの悪玉物質を作り出すのです。
一部の果糖は肝臓に入り、
肝臓内の酵素の働きで
中性脂肪やブドウ糖に変わります。

当店でも糖化対策商品扱ってます！！

糖化を防ぎダイエットにも効果的

トリプルカッター

『取扱商品　ボディメイクサポート』トリプルカッターグランプロ宮川大輔さんのインスタでも登場したこのトリプルカッターは、乱れた食生活にアプローチして体の中からボディメイクをサポートしてくれ…ameblo.jp

糖化を防ぎデトックスにも効果的

チャコールクレンズ
糖化した血管や細胞に効果的で美肌成分豊富

トウクレンズ

糖化対策は自己流より
専門家に相談するほうが効果的です！！

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もはやバックエイジング！？話題の最新成分！！

Wed, 19 May 2021 11:23:41 +0900

今若返り成分と話題の

このNMNは、
新規成分本質として

厚生労働省のリストにも追加され、

日本でもかなりの数が流通し始めている

最先端の成分です。

NMNとは、

『ニコチンアミドモノヌクレオチド』

というビタミンB3に含まれる成分の一つです。
ヒトやあらゆる生物に存在し

体内で自然に生成されている物質ですが、

年齢とともに減少。
それと共に老化現象が表れてくると言われています。

因みに、NMNを多く含む食品として、

枝豆、ブロッコリー、キュウリなどがありますが、

ブロッコリーの場合

1日100mgのNMNを摂取しようとすると

約40kg（約2000房）の量が必要になります。

病院などでは「アンチエイジング」として

NMNを点滴投与しているところもあります。

NMNは体内でNADという物質になり、

若返り遺伝子というサーチュイン遺伝子や

ミトコンドリアを活性化してくれます。

老化の速度を遅らせたり、

マウス実験では

60代のマウスが20代に若返った

という実験結果も出ています。
この結果を受け、

「アンチエイジング」ではなく、

もはや【バックエイジング】

とすら言われています。

若返りとは美容だけにとどまらず

健康にも効果が期待できるとされています。

いかがでしたでしょうか？
ファスティングとも相性がとても良く、ファスティング中に取り入れるとさらに効果アップを期待できるとされています。
点滴療法などは取り扱いの病院を探したり、病院に行ったりなど手間とお金がかかりますがサロンでもサプリをサロン特別価格で取り扱っています。

『取扱商品　NMNサプリ』 NMN　DIOSA 今とっても話題の最先端成分！！数あるNMNサプリの中から配合量の多いもの、成分の無駄のないもの、不必要な成分を含んでいないものを取…ameblo.jp

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取扱商品　幹細胞美容液

Tue, 27 Apr 2021 11:37:46 +0900

BELLEQUAGE　Esscnce

臍帯血由来幹細胞とMCA配合の美容液。

脂肪由来の幹細胞ではなく、

赤ちゃんを作る臍帯血由来の

幹細胞配合の特別な美容液です。

MCAという最先端の

肌再生物質配合です。

✅若い頃のハリのある肌が恋しい

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等の悩みがある方は

ぜひご相談くださいね＾＾

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