こちらの
スーパーライザーです。

これは温熱療法の機械で、用途は様々です。

今回はハンド照射と言って、施術者が直接患者さんに押し当てたときの結果をお見せします。

今回は親指の腱鞘炎の方に対して約3分ほど照射した結果

体表温度が6度も上昇しました。

これは局所的に温熱を加えるので、スパズム(硬結)といって、筋肉が硬くなってコリコリしている部位などに当てることにより筋緊張がほぐれるような効果があります。

またレーザー治療はこのような用途以外にも

自律神経の調節や円形脱毛症、急性炎症に対しても使えたりかなり有能な機械です。

今時期肩こりがひどかったり、腰が痛い人が増えてきているので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか！

①血流改善

血液にはエネルギーや免疫物質、熱などを運ぶ働きがあります。

末端冷え性で足先や指先が冷たい人は血流が悪く、体温も低いはずです。

足のエアーマッサージ、ブルブルマシン、施術により血流を改善しましょう。

②お腹を温める

特にお腹の中でもおヘソの下を温めると効果的です！

おヘソの下には身体の主要血管が集まる場所でもあるので、より効果的に体を温めることができます。

ハイドロやホットパック、マイクロ波や貼るカイロをおヘソの下に貼ると良いかと思います👍

③筋力をつける

筋肉は熱産生の宝庫となります。

身体の大きな筋肉を動かしてポカポカしましょう。

ちなみに寒いと身体が震えるのは、震えることによって筋肉を動かし熱を産む。という人間の生理的な現象です。それくらい筋肉は大事ってことがわかりますね☺️

また、入浴時に42度のお湯で10分間肩まで浸かると体内の保温時間が長くなるので、長時間ポカポカするとされています。

僕も一度これを試しましたが身体の熱は冷めにくいですが、お風呂に入ってる最中はとても大変でした😵

10分でなくとも肩まで浸かってしっかり温まればポカポカ時間は長くなるはずです！

みなさんどうか①〜③を是非試してみてください‼︎

インフルエンザや風邪などが流行って来る季節になりましたので今日は風邪予防について書いてみようと思います！

①加湿と室温

空気中の菌やウイルスなどと部屋の室温と湿度の関係性は非常に深いです‼️

以前インフルエンザの記事で詳細が書いてありますのでそちらを見てみてください！

②体温

体温が35度台だと

・免疫力が下がる

・血流と消化が悪くなる

・身体の末端が冷える

体温が37度前後だと

・免疫力は約5倍になる

・血流や消化が良くなる

・代謝が良くなる

このような違いがあります。

すでに風邪を引いている方でご自宅で簡単にできるものは「生姜湯を飲む」が1番手っ取り早いです！

市販のチューブの生姜をコップ1杯のお湯に入れて飲むだけでポカポカしてきます☺️

咳がよく出るという方は胸に冷たい湿布を貼ったりメントール配合の塗り薬を貼ってあげると咳が軽減できるかと思います‼️

是非試してみてください！

次回は平熱をあげる方法を記事にしていこうと思います！

以前のように毎日ではありませんが、少しずつ更新していこうと思います。

読んでいただいてる方は少ないですが、ご要望等あれば記事にしたいと思います。

私の知識不足であるならばお調べしてわかりやすくしようと目指しております。

ぜひコメントください。

今日はみなさんが一度は経験ある頭痛について書いていきます💡

現在日本では約1000万人の人が頭痛で悩んでいると言われています。

頭痛は大きく分けて

①筋緊張性頭痛

②偏頭痛又は血管性頭痛

に分けられます👀

筋緊張性頭痛は肩こりがあったり疲れて来ると痛みが出るパターンです。

こめかみや後頭部に痛みが出ると僧帽筋という首の筋肉が張っているはず🙄

ストレッチやマッサージ、温めるなどが有効的です👍

ちなみに原因が筋緊張なので市販の頭痛薬はあまり効果が期待できません😵

偏頭痛又は血管性頭痛はズキズキするような痛みで、ときに心臓の拍動のリズムで頭に響くこともあります😱

原因は飲酒、寝不足、ストレスなど日常生活に密着したものです。

安静にして頭を冷やすと軽減すると言われていますが、一度病院で診てもらいましょう😵

次回は危険な頭痛について記事にしてきます✌️

ご自宅でできる簡単な検査法をお教えします。

・足踏み検査

目を閉じて足踏みを30秒間します。

この際にふらふらしたり倒れるような恐れがあれば病院へ行きましょう👨‍⚕️

病院では眼振の検査や聴力検査、ロンベルク兆候などより詳しく調べ行くと思います。

では続いて考えられる疾病です。

・メニエル病

難聴、耳鳴り、耳閉感と回転性のめまいが数分〜数時間続くのが症状です。

内耳リンパの異常で40歳くらいで好発します🙄

・前庭神経炎

風邪をひいてから1〜2週間後に突然かなり強い回転性のめまいがきます😧

食事や動くことも困難なほどだとか…

2〜3週間で自然と回復しますが、症状が強い場合はステロイド剤などで症状を落ち着かせることがあります💡

・聴神経腫瘍

良性の腫瘍なので転移などはない。

難聴が進むことがあってもめまいは軽度。

腫瘍が成長すると脳を圧迫して顔面神経麻痺になったり、小脳を圧迫してふらつきが出たりとします。

もし聴神経腫瘍と言われたら定期的な検査をしましょう🤔

そしてめまいの対処法です。

全てに対して効果があるとは言い切れませんが知っておくと便利です。

①目が回る方向に1回横向きになって寝る

②そしたらすぐまた逆の方に横向きに倒れる

だけです。10秒もあれば終わります👍

これは耳石を整える方法なので全てには適応できませんがぜひお試しあれ✌️

長いので何度かに分けて説明させてもらいます

めまいとは体のバランスを保つ機能に障害がある状態です。

「ぐるぐる回っている」や「揺れている」など様々な表現方法をされます👀

日本では約240万人の患者がいる現実です😱

回転性のめまい

三半規管 前庭神経

動揺性のめまい

耳石器 脳幹 視床 大脳皮質

が原因です。

めまいは共通して同時に耳鳴りと難聴、耳閉感を感じ、めまいとともに軽減していきます。

では次回は簡単な検査法や原因となる疾患について説明したいと思います！

こういったときには人が倒れるリスクが上がります😳

なので今日は応急処置について記事にします‼️

これは症状が出てからの死亡までの平均時間です。

現在救急車の平均到着時間は6分です。

その間にやれることだけの応急処置をしましょう。

1 意識確認

まずは肩を叩いたり声をかけて呼びかけます。

声での返事や身体が動くなど反応があれば意識はありますが、救急隊に話すときには反応を説明しましょう。

反応があり会話ができる状態であれば

訴えていることを聞くようにしましょう💡

大きな声で助けを求めます。

おそらく自分で119番に電話する余裕はないので人に連絡してもらいます。

また万が一に備えてAEDを持ってくる人や、倒れている人のプライバシーを考えて人に見えないように壁になってもらうことが大切です。

ここで大事なのは「誰か来てください」

ではなく「あなた来てください」と指名します。

通行人に逃げられない状況を作ります😈

このように下顎を指であげて頭を反らせるようにします。(気道確保)

自分の耳を倒れている人の耳に近づけ耳と頬で呼吸をしているか10秒以内での確認をします。それと胸の動きも見ましょう👀

最近の緊急処置では人工呼吸よりも胸骨圧迫(心臓マッサージ)を最も重要としています🤔

左右の乳頭(乳首)を結ぶ線
ここを4〜5cm沈むくらいの強さで1分間に100回のペースで押します。

AEDは開くと音声での操作説明がありますので、落ち着いて取り掛かりましょう。

ここまでやっているうちに救急隊も来るでしょう。

ちなみに意識はないが呼吸は正常で、止むを得ずにその場を離れるときは

嘔吐や吐血があった際に窒息を防ぐためです。

これまでをまとめると次の図のようになります。

誰でも救急処置をする可能性はあります。

これを知っておいて損はないはずなので、ぜひ周りの方にもお見せください！

膝蓋水腫とは膝に水が溜まることの傷病名になります！

膝(膝以外もそうですが)は関節運動を円滑にするために、滑液という潤滑油のようなものがあります。

変形性膝関節症や外傷など膝に負荷がかかると炎症が出ます。

炎症が起こると体が反射的に滑液を多く出して、患部の負荷を抑えるために過度に出てしまいます。

これが膝蓋水腫です。

膝を
これは別の症例の画像ですが、このように膝を立てたときに、水がたまっている方はお皿の上がぷっくらしています👀

リウマチや滑液ではなく血が混じっていたりすると対処が変わるからです😵

なのでしっかりとリスクを考えた上で水を抜くのを考えることをお勧めします✨

今日は40.50代から増えてくる膝の変形について書きます！

変形性膝関節症とは1:4で女性に多いと言われてますが、実際患者でくる8割は女性です😧ちなみに日本では800万人いるそうです👀

症状として軽い順に書きますと

立ち上がりや動き始めに痛く、動くと楽。

正座や階段が辛い。

膝が曲がりきらない、伸びきらない。

こんな感じです(かなりざっくりと)

膝の変形はこのように外見上でもわかる方もいればそうでない方がいます。

実際患者さんでは膝の内側に痛みが出てますね😱

整形外科などでハズレの先生に当たるとすぐに手術を検討されます。

  膝の場合手術が本当に必要かどうかは患者の判断になります。

ただ人工関節になったからといって痛みが皆無になった人は一握りですね😧

１つは正座ができるか(膝の曲がり具合)は重要です。

上が正常で下が変形(重度)

ただ下の方でも膝はよく曲がるので手術はしていません！

すぐに手術と言われても、一度色々考えてみるのも良いですよ🙄

次回は膝に対する運動を記事にしたいと思います👨‍⚕️