健康と体力と精神的な安定と https://ameblo.jp/misotoneco/ まだ考え中健康中心に書きたい。メンタルが落ち込んだり、モチベーションが下がったり、気分が乗らない時にどう困難を乗り越えられるか考えたい✨ ja 喉と痰に効いた漢方の話 ブログ全然更新できてませんでした！


ネタもなければ忙しいかったということもあり、今月はオーストラリアにも行って、帰国してから忙しく働いていたので疲れていました。


オーストラリアに行く時には風邪を引いていたのですが、帰ってきてから悪化してました！


それで喉痛かった時に、病院にわざわざ行くのは嫌だなぁと思って漢方を薦めてもらったんですね


わたし、これ飲んだら、痰が"カポっ"て出たんです！そして飲む時にうがいをしながら飲むといいらしいんで実行しました笑


うがいしたやつを飲むってやだけどね笑


よかったら参加にしてみてください笑

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;width:184px;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:80px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/4ab5dd4d.fdf76575.4ab5dd4e.6645f477/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fjetdrug%2F4987138481283-03%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiI4MHg4MCIsIm5hbSI6MSwibmFtcCI6InJpZ2h0IiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MSwiYmJ0biI6MSwicHJvZCI6MCwiYW1wIjpmYWxzZX0%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/4ab5dd4d.fdf76575.4ab5dd4e.6645f477/?me_id=1414274&item_id=10003120&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fjetdrug%2Fcabinet%2Fp01-02%2F4987138481283-03.jpg%3F_ex%3D80x80&s=80x80&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" title="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]"></a></td><td style="vertical-align:top;width:88px;display: block;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/4ab5dd4d.fdf76575.4ab5dd4e.6645f477/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fjetdrug%2F4987138481283-03%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiI4MHg4MCIsIm5hbSI6MSwibmFtcCI6InJpZ2h0IiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MSwiYmJ0biI6MSwicHJvZCI6MCwiYW1wIjpmYWxzZX0%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;">【第2類医薬品】ツムラ漢方桔梗湯エキス顆粒 8包 ×3個〔漢方 ききょうとう〕</a><br><span >価格：1,617円（税込、送料無料)</span> <span style="color:#BBB">(2025/7/26時点)</span></p></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>




]]> https://ameblo.jp/misotoneco/entry-12918783887.html Sat, 26 Jul 2025 15:36:21 +0900 コーンとカップ 今日とある道の駅に行き、ソフトクリームを買いました。

わたしは絶対コーン派なのでコーンでソフトクリームをオーダーします。


が、オーダーしたものと違ってカップに入っている。それを店員さんに伝えたら、「カップでって言ってましたよ。コーン変えますか？」と、あたしの間違いのせいにされた。


私ね、前もコーンって言ったのにカップで届いたことがあって、そのときは私が間違ったんだろうなって思ってから、ソフトクリームをオーダーするときはちゃんとコーンって言ったか意識してるし、覚えてるから今日は絶対にコーンって言ったのよ笑


だから悲しかったな。スタッフの間違いをお客のせいにする対応。そのあと開き直ったかのように、変えますか？って私がおねがいしなきゃいけないことなのかしら？


人だからミスはあるからミスを責めるつもりないけど、人のせいにされた側の気持ちはモヤモヤするよね。


たったソフトクリームでこんな嫌な思いするなんて😭

]]> https://ameblo.jp/misotoneco/entry-12908852861.html Sat, 07 Jun 2025 10:55:13 +0900 突然増えた白髪 ここ3ヶ月で白髪が増えました。一部分にだけたくさん生えてきます。


インターネットの情報になりますが、それによると、白髪が生えた場所でどこが不調かわかるとのこと。右頭頂部の白髪がふえるということは、腎が弱いって


えー？そんなことあるんだね！

あたし遺伝と加齢だと思ってた


東洋医学って知らないけど、面白いなぁと思ったこの頃です。


そのほかにはストレスもあると。心当たりがあるのは、勉強の疲れとプレッシャーと、前の職場のストレスかな。


]]> https://ameblo.jp/misotoneco/entry-12908832290.html Sat, 07 Jun 2025 07:23:59 +0900 おやすみなさい。朝早く起きて勉強します と、思いながら昨日は早く寝ました


が、結局眠れず、勉強もせず、そんな行動したら日でした笑笑


昨日の仕事は座学を受けなければならず8時間仕事で勉強していたのですが、いつもと違うことを行うということは疲れるんですね！


そんな1日でした。

]]> https://ameblo.jp/misotoneco/entry-12908471955.html Thu, 05 Jun 2025 13:38:55 +0900 ストレスとドカ食い　VS　睡眠不足でドカ食い よく世間で知られているように、ストレスって様々な体の不調をきたすと思います。

たとえば、ストレスでイライラすることも、眠れなくことも、食欲がなくなったり、肩こりがひどくなったりなど。

 

私の場合は、ストレスが溜まるとドカ食いします。そしてそれが原因で太りました。

 

しかし、ストレスって向き合わない限り、なんでストレスがあるのか、なんでつらい思いをしているのか気づくことが難しいです。

それで、気分転換をすればいいのかというと、それは、ストレスの根本的な原因を無視しているようにも思い、なかなか解決には至りません。

 

だから、私が簡単にストレスが解消できる方法は食べることでした。

 

食べることって幸せホルモンであるセロトニンやドーパミンの影響などで一機に多幸感を得ることができます。だから、たくさん食べることが癖になりました。

 

あと、ドカ食いと言ったら、睡眠不足。

永久に食べれます。まるで胃がブラックホール笑

 

勉強がてら、睡眠との食欲の関係について考えていきたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/misotoneco/entry-12908092420.html Tue, 03 Jun 2025 20:13:49 +0900 パーソナルトレーニング コロナでまだ隔離やらステイホームが必要だった頃、私はダイエットに成功したことがあります。



旅行が好きなわたしはコロナ禍でそれができず、始めたのはパーソナルトレーニングに通うことでした。


そこでは食事の仕方、筋トレの仕方を教えてくれました。


筋トレは家でできることが中心で簡単なことから始めたのですが、運動不足だったわたしはプランク30秒でも体がプルプルでした。


通い始めた頃は食事のコントロールができて間食も辞めれたのですが、ストレスをきっかけに甘いものを食べたことでそれができなくなりました。


わたしは、「こんなこともできないわたしって情けない」と、自分を責めていたことに気づかず、ずーっと自分を責めつつけてしまい、パーソナルトレーニングも通うのをやめてしまいました。


このモヤモヤをどうしたらいいかと、パーソナルトレーナーに伝えたところ、カウンセリングをしていただけることになりました。


そしたら、ストレスやらたくさん食べてしまっていた原因がわたしにはありました。


それは一体なんだったかというと、「自己肯定感や自尊心」 

 が関連していました。


つづく

 

 

 

 

 

 

効果があったダイエット

 

Amebaダイエット部

 

]]> https://ameblo.jp/misotoneco/entry-12907851663.html Mon, 02 Jun 2025 18:19:22 +0900 田舎暮らし 海と山のある生活になって早い3ヶ月✨


毎日海を見ることができて、仕事帰りに海に行けるのが最高😍


最近は運動不足で肩こりがすごいので、運動がてら海の周りをお散歩してます


サーフィンやりたいなぁ


]]> https://ameblo.jp/misotoneco/entry-12907664697.html Sun, 01 Jun 2025 21:06:58 +0900 田んぼ 米がが高いよね


去年の12月にタイヤマンでタイヤを購入した時に米が当たりまして笑


外食とお惣菜を買うことが多い私は米をあまり炊くことがなかったので、そのもらった米は10キロで6ヶ月待ちました😂


で、その米が今日なくなってスーパーに買いに行ったけど、2kg 1500円😱


あれ？高くなってるのかなんなのか記憶がないぞ？😂


でも15kg？の米は確実に高くなったなぁと実感


同僚が、「米15kgで1万円だったらどうする？」と、言っていたので


「人に貸してる田舎の田んぼを使って自給自足する」


と、答えておきました笑


]]> https://ameblo.jp/misotoneco/entry-12907664453.html Sun, 01 Jun 2025 21:02:50 +0900 4日間で旅行に行く 一年位海外旅行に行っていないので


今旅行を計画しています



物価があがり、航空券が高くなったような？


安く旅行に行けた時代は終わったようです😢


んーしかし4日間ってあっという間


アジア圏しか行けないのは確実　


シンガポールか、台湾か韓国か


食べたいものがあるのは韓国


さて、どこにいく？

]]> https://ameblo.jp/misotoneco/entry-12907407272.html Sat, 31 May 2025 21:22:37 +0900 雨の日の眠気をどう乗り切るか 今日は朝から曇りで昼からは雨


そして夜は大雨です


今日1日やる気でなくて大変だった


家にいたら確実寝てる


でもそんな日があってもいいよね


だって毎日頑張ってるもん


頑張ってる人は頑張りすぎるから


こういう日も大事


え？わたし？

はい。がんばってますよ！笑

]]> https://ameblo.jp/misotoneco/entry-12907406909.html Sat, 31 May 2025 21:20:17 +0900