以前ハイドロキノンの記事でも併用することで効果が期待できることを述べました。

ハイドロキノンの炎症を抑えるには？

ハイドロキノンの副作用と正しい使い方！

ハイドロキノンの記事内の添付した画像の通り、

首から頬にかけてかなりの炎症が起きています。

トレチノインも同様に正しい使い方があり、守っていたつもりだったのですが、

早く直したいという欲が強くなり、途中から過剰に塗ってました笑

まさか塗る前より酷くなるとは・・・

自分が体験した副作用は乾燥と炎症です。

副作用

・炎症

失敗談ですが、私はトレチノイン0.１％から開始しました。

やはり効き目も強く塗り始めて１週間ほどはみるみるうちに皮剥けして

「このまま行けば治る！」と確信していましたが、

やはり私には0.１％は強すぎたようです。

次第に顔が赤くなっているのに気づき、塗った部分は熱を持っていました。

人相が変わるぐらい腫れて、その時、トレチノインの副作用と気づきました。

当時の私はニキビがある部分以外にも新しくできないように

顔全体に塗っていました。それもベトベトになるぐらいにです。

一ヶ月１本ペースだったのでかなりの量を塗っていました。

なので注意してもらいたいのが以下の５点です。

注意

1顔全体への使用は避ける。

２できるだけ薄く塗る。

３炎症が起きたら一度中止する。

４短期で治そうとしない。

５皮剥けし始めたら量を少なくする。

特に意識して頂きたいのが５番目の皮剥けし始めたら量を少なくするです。

皮がむけているときに同量で続けているとトレチノインの成分が効きすぎてしまう

可能性が高いからです。

私の場合は皮剥けしている時に、さらに量を増やしたのが失敗でした。

良くなるどころか、炎症が酷くなり、マスクなしでは外に出られませんでした。

使用する方は気をつけてください。

乾燥については別記事にまとめる予定です。

ありがとうございました。

ハイドロキノンの副作用と正しい使い方！

今回はハイドロキノンによる炎症の痛みと、それに伴う皮剥けについてです。

副作用に皮剥けと書きましたが、

皮が剥けるということはしっかり薬が効いている証拠ですので、気にしなくていいです。

しかし、多量の塗布すると、過剰に皮剥けしてしまい、肌がボロボロになります。

様子を見ながら調節してください。

では炎症を抑える方法について説明します。

本来ハイドロキノンはトレチノインクリームの炎症を抑制するのに利用されることが多いです。

トレチノインの正しい使い方は別記事にまとめる予定ですが、

使い方を誤ると大変なことになります。

考えてほしいのは以下の３点です。

ハイドロキノンで炎症したら、、、

１　毎日大量に塗ってはいないか

２　濃度が自分にあっているか

３　広範囲にぬってはいないか

私は4%のユークロマクリームを使用していましたが、

炎症が起きていたときも構わず大量且つ広範囲に塗りまくってました。

本来ハイドロキノンは少量でも効果があるので薄く塗らなけれといけません。

２、３週間で一本ペースでしたのでかなり塗っていたと思います。

今まであまりにもグロテスク過ぎて躊躇していたのですが、

炎症がひどかったときの写真を載せます。

お見苦しいかもしれませんが・・・

どうでしょうか？フラッシュの関係もあり、実際にはもっと酷いです。

私の場合首ニキビが酷かったため、集中的に塗っていました。

首は皮膚が薄いので炎症も起きやすかったのでしょう。

ここまで酷かったので、今はかなり改善

していますが、跡は多少残っています。

正直ここまで酷くなるとマスクなして外に出れなくなります笑

当時冬でしたので毎日マスクしても不自然には見えなかったので良かったのですが

夏だったら自殺していたかもしれません笑

ハイドロキノンを現在使用している方は上記の注意点を常に意識して、

安全に使用してくださいね。

ハイドロキノンの副作用をまとめます。

副作用

・赤み

・乾燥

・皮剥け

・痛み

個人差あるので、必ずしも出るとは限りませんが、

私の場合の主に上記の４つの副作用がでました。

一つずつ説明しますと、

先ず赤みですが、これは塗り始めてから１週間後ぐらいに

ふと鏡を見たとき、やけに顔が赤く、腫れ顔になっていたんです。

私は同時にトレチノインクリームというニキビ治療薬も併用していたので

そちらの副作用かもしれませんが、単体使用の時も出たので、

ハイドロキノンの副作用と確信しました。

推測ですが、ハイドロキノンはシミ消しにも利用される、消しゴムのような効果をもつ

医薬品です。

当時かなり塗っていたので、急なターンオーバー促進に肌がついていけなかったのでは

ないでしょうか。

なので、最初は少ない量から始めることをおすすめします。

次に、

乾燥です。

続けているうちにわかるのですが、塗った所がつるつるスベスベになってきます。

これはターンオーバーにより、新しい皮膚が生成されているからです。

したがって、刺激に対してすごく敏感になり、擦れたりすると痛いかもしれません。

伴い、完全な皮膚が形成されていない状態ですから、保水能力も低下しています。

治療中はかなり乾燥するので化粧水やパック、保湿クリームなので、肌の潤いをなくさないように注意し、治療を続けてください。

副作用の皮剥けと痛みについては別の記事で説明します。

今回はニキビについての記事になります。

タイトルどおりですが、私は以前まで酷いニキビで悩まされてきました。

今はかなり改善され、ニキビ自体はほとんどできなくなりましたが

皮膚の深層部まで炎症したものですから、ニキビ跡は今でも多少残っています。

一番悩ましいのがニキビ跡だと思います。

なぜなら跡が消えるには

先ず肌のターンオーバまで待たないと改善されないからです。

ターンオーバー期間は約一ヶ月程なので、今現在跡で悩んでいる方は

長い目で見なければいけません。

大事なのはあせってはいけないことです。

でも今すぐにでも跡を消したいですよね？

ターンオーバーのサイクル期間を変えることは難しいですが

促進することは可能です。今回はそれを紹介します。

ターンオーバーを促進するには？

ターンオーバーを促進するには

適切な化粧水で肌環境を整えたあと薬を用います。

ただ薬を用いれば良いわけではありません。有効成分が

しっかり浸透するようにまずは肌環境をと整えることが大切です。

私が以前紹介した化粧水や、

自分でピックアップした化粧水で過剰な皮脂分泌を抑えることができます。

薬を使用する前に肌の環境を整えてください。

使用する薬とは？

シミやそばかす消しで有名なハイドロキノンクリームをつかいます。

ニキビ跡にも効果絶大で、

時間はかかりますが、確実にニキビ跡は薄くなります。

注意するべき点は、ハイドロキノンクリームは光毒性があるので、

外出前の使用は控えてください。

また皮剥け、炎症も起きる可能性があります。

ですが、これは濃度を低くすれば改善するのでご安心ください。

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私は輸入品ですが、ユウクロマクリームを使っています。

日本製品は濃度控えめに製造しているので、

確実な効果を実感したいのであれば

輸入品のユウクロマクリームをおすすめします。

今回はコンプレックスの悩みに多いクマについての記事になります。

何故クマなのかというと、私も小さい頃から青クマがあり、

そこまで気にしていなかったのですが、よく元気なのに

「具合悪そうだね。。」とか無駄に心配されていたのを思い出したからです。

中学生の頃怪我で保健室行っても、肌も白いため余計心配され、

絆創膏を貰いに来たのにまず最初に体温計を渡されていました。ｗ

今回はクマの中でも際立って目立ち、人相が悪く見えてしまう青クマについて

自分なりの対策について述べていきます。

青クマの原因と対策

青クマができるそもそもの原因は何なのでしょうか？

いくつか理由がありますので紹介します。

①血行不良

まず疑うのが血行不良による青クマです。

肩こりや冷え性持ちの方などに多い原因です。

私も末端冷え性で足先がよく冷たくなるのでこれも一因なのかなと思います。

もしあなたが肩こり冷え性をお持ちなら先ずそれらを改善する必要があります。

自分なりの対策ですが、私はサプリメントとその他グッズで対策しています。

効果はあるようでだいぶ薄くなってきました。

以下に私が現在使っているグッズを載せます。

本当に良い商品なので購入することをおすすめします。

肩こり対策

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女性の方なら

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冷え性対策

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も評価がよいのでおすすめです。

サプリメント

血行不良対策に現在飲んでいるサプリを紹介します。

どれも安価ですので、継続的に続けられます。

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その他

カシスはクマに良いとされています。

私はパンに乗せてよく食べます。おいしいジャムです。

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血行不良は対策で改善することが可能です！

また眼精疲労による目の筋肉が凝ることで周辺の血流が悪くなり、

血行不良になることもあります。

眼睛疲労の改善方法は前の記事にまとめてますので一読ください。

眼睛疲労を緩和させる方法！

②皮膚が薄い

目の下の皮膚が特に薄いために目の下が青クマに見える方もいます。

触ってみるとわかるのですが目の下はとても他と比べ極端に皮膚が薄いです。

ですので、生まれつき皮膚が薄い方はどうしても目の下の血流が少し見えてしまいます。

青クマは皮膚の薄さも一因となります。これは遺伝の要因がつよいので

どうにかできるわけではありませんが、これが原因のみでは然程酷くはありません。

ですがこの要因に血行不良や貧血などの症状が伴っていると酷く見えてしまいます。

下瞼の裏側が少し白みがかっていませんか？

もしそうであれば貧血の可能性が高いので、そちらも疑ってみる必要があります。

貧血気味であれば薬とサプリで解消する可能性があります。

【第2類医薬品】ファイチ 120錠 2,609円 Amazon

ディアナチュラ 鉄・葉酸 60粒 648円 Amazon

その他対策

上記の対策も必要ですが、すぐに効果が出るわけではありません。

貴方がもし今すぐ解消したいのであればコンシーラーなどで隠してしまえばいいのです。

女性の方なら化粧でできますが、男性の方は少し抵抗がありますよね。

僕もよく隠していたのですが、化粧をしたわけではありません。。

同時進行で悩んでいたニキビを隠す男性用コンシーラーがあるのですが、

それを目の下にもぬっていました。

メンズアクネバリア 薬用コンシーラー ナチュラル 5g 1,404円 Amazon

最初はこんなのバレるだろうなと思っていましたが。。。

今まで使ってきて一度も指摘されたことはないですし、自分でも塗ってるのかわからない

ぐらいに綺麗に隠れますｗ

ニキビでなくても小さなできもの程度なら気にならないぐらい隠れますし、

肌にいい成分も配合されているので、

悩まれている方は一つもってても絶対後悔しないと思います！

ひさしぶりの記事投稿となります。

コンプレックスのカテゴリで登録しているので、今回は

僕のコンプレックスだったニキビについての記事になります。

現在ニキビや吹き出物に悩んでいる方にはぜひ読んでもらいたいです。

ニキビと聞くと思春期にできるものだと思われがちですが、

大人ニキビもあるのはご存知でしょうか？

ⅰ思春期ニキビと大人ニキビの原因の違い

思春期ニキビは主にホルモンバランスの乱れ

大人ニキビは乾燥、生活リズムの乱れ、ホルモンバランスなどの複合的理由

思春期ニキビができるまでの過程は

１．ホルモンバランスが乱れて皮脂の過剰分泌が起きる。

２．毛穴から皮脂が出ることができずに白ニキビになる。

３．アクネ菌の繁殖に対抗するために白血球が働く。

４、アクネ菌と白血球が戦うことで炎症が起きる。

５、白血球の死骸(膿)が溜まりニキビになる。

アクネ菌は嫌気性なので毛穴のように皮脂がたくさんある所を好みます。

またなぜ膿が出るのか？膿ってなんだと私自身疑問に思っていたのですが、

これは白血球が戦ったあとの残骸だったんですよね。

大人ニキビができるまでの過程も２～５まではほとんど同じですが、

やはり大きな違いができる原因ですよね。

一つずつ解説していきます。

ⅱ大人ニキビができる原因

１．乾燥

大人ニキビができる原因の一つに肌の乾燥があります。

これは潤いと保とうと皮脂腺が過剰に働いてしまうからです。

特に冬にニキビができるという方は肌が乾燥している可能性が高いので

保湿し、清潔に保つ必要があります。

なかなか治らない方は皮膚科で受診することをおすすめします。

保湿に関しては前記事のおすすめの化粧水の記事を参考にしてください。

乾燥肌を改善させた化粧水の紹介！

２．生活リズムの乱れ

夜勤などで昼夜逆転の生活していてニキビや吹き出物ができている方は

生活リズムの乱れが原因の可能性が高いです。

生活リズムが崩れると、自律神経が乱れて、ストレスが蓄積していきます。

ストレスにより皮脂腺が過剰に働き、ニキビができます。

ストレスは深夜に起きているだけでも溜まるそうですよ。

また、カップラーメンばかり食べていたり、毎日飲酒していたりすると、肝機能が低下して、毒素が体内に溜まり、老廃物が排出しづらくなるため頬ニキビなどが多くできます。

なので睡眠だけではなく食事面にも気を遣わなくてはいけません。

３．ホルモンバランス

女性の場合出産や生理などでホルモンバランスが崩れる時、

男性ホルモンの上昇でニキビができることもあるようです。

しかし、安易にピルを飲むことはおすすめできません。

海外の動画ですが、ピルを飲んだせいで、顔中にニキビができた女性の

有名な動画があります。

女性の場合化粧で隠すことはできますが、

厚塗りしてしまうと毛穴を塞ぐ原因にもなるので難しいとこですよね。。。

また顎の付け根にある甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンというのがありますが、

新陳代謝を活性化させ、肌の細胞を修復するための過程をスムーズにする働きがあります。

この分泌が悪くなるとターンオーバに乱れが生じます。

すると、古くなった角質が毛穴を閉じ込めてしまい、皮脂が溜まってしまう原因になります。

ニキビがなかなか治らない方はこちらも疑ってみると良いかもしれません。

４．備考

男性の場合はひげそりが原因でニキビができることもあります。

菌が毛穴に入り炎症をおこすからです。

なので髭を剃るときは清潔な刃で深剃りには気をつけてください。

ⅲ最後に

長年パソコンを触ってきたせいで去年から眼精疲労気味になってきてます。

症状をいうと、目の奥の疲労感と痛み、頭痛はしないのですが、

凝り固まっている様子です。。

自分なりに研究しているうちに見つけた

目が痛くなったとき、少し痛みが和らぎ楽になる方法をお伝えします。

 1.　人差し指で上瞼を持ち上げつつ強くつぶる

硬直した目の筋肉がほぐれている感じがします。これがいたいと

かなり凝っているとおもいます。私も痛いです。

2.目のツボを押す

下に眼精疲労に効くツボの画像を貼っておきます。

個人的には❷の攅竹がものすごく効きます。痛いですが押すと少し楽になります！

またツボ周辺の筋肉をほぐす感じでマッサージするのもいいと思います。

3.温かいタオルをしばらく目に当てる

タオルを湿らせて電子レンジに300W１分ぐらいでかけて

リラックスした姿勢(寝ながらがベスト)で目に5分程当てます。

血流改善、凝り固まった筋肉の緩和が期待できます。

毎回、タオルを湿らせたりするのが面倒な方は電子レンジにそのままチンするだけで

良いあずきのチカラというホットアイマスクがおすすめです。

あずきのチカラ 目もと用 842円 Amazon

・眼精疲労にならないために。。

スマートフォンが普及したため、眼精疲労を訴える若者が最近急増しているようです。

また急激な視力低下も起こっています。(僕も裸眼では0.1以下)

スマホを使うのをやめるということはさすがにできないので、

予め対策を練る必要があります。

対策として効果的なのは

ⅰ１時間スマホ、PCの画面をみたら10分休憩する。

ⅱスマホ、PCの画面を凝視せず、時々視線を外す。

この２つが効果的だと思います。

この癖を習慣化できればかなり改善すると思いますのでぜひ実践してみてください！

・サプリメントでの緩和

上記の対策をしてもあまり改善しない方もいると思います。

そのような方はサプリメントを使ってみるのも良いでしょう。

僕が現在飲んでいるサプリはアサイーベリーFIVESTAR

というサプリです。

アサイー ベリー ファイブスター EX 62粒 4,104円 Amazon

 日本人に飲みやすい大きさになっているので

サプリメントが苦手な方も難なく飲めると思います。

このアサイーベリーは4袋目になるのですが、

前より視界がクリアになりました！

また疲れにくくなり、長時間パソコンを見つめても

大丈夫になりました。

以前はパソコンどころか、本を読むのも億劫になるほど痛かったです。。。

ぜひ試してみてください。

５月に入り段々と暖かくなってきましたね。

北海道に住んでいる僕にとっては本当にありがたいです。

というと僕は生まれつき肌が薄いため、気温が低い冬は特に乾燥します。

北海道の冬は氷点下になるのは普通のことで、特に僕の住んでいる地域は

-15度まで行ったことも有ります。

去年の冬は特にひどくて皮膚科まで行ってヒルドイドローションという外用薬を処方して

もらいました。

ですが、あまり効果がなく悩んでいたニキビもひどくなりました。

この時期は本当に外に出るのが億劫で辛かったです。

アマゾンで保湿化粧水を探していた所レビューの良い２つの化粧水を見つけ

使って見たところ、かなり改善されたのでご紹介します。

一つ目はこれ

明色化粧品 セラコラ しっとり化粧水 180mL 864円 Amazon

株式会社明色化粧品から出てるセラコラという化粧水です。

名前どおりですが、さっぱり系ではなく本当にしっとりしていて

肌に蓋している感じがします。

乾燥肌になる原因は肌内部の水分が外に逃げてしまうことなので

成分のセラミドが内部のうるおいを逃さず外部刺激からも守ってくれます。

注意してほしいのがこのように保湿に優れている成分ばかり入ってるので

つけたあとは多少のベタつきがあります。

外出前よりかは就寝前の使用をおすすめします。

２つ目がこれ

スキンコンディショナー ローション VC 500mL 646円 Amazon

アマゾンでもすごい人気なので知っている方もいるかと思います。

500ｍｌと大容量ですし、値段も手頃なので買っても損はしないです。

この化粧水は風呂上がりに使っています。

これをつけると洗顔で顔がつっぱらなくなります。

また大容量なためローションパック、プレ化粧水にも向いてます。

(コットンのローションパック約80回できるらしい)

コットンはこれを

オーガニックコットンパフLサイズ 120枚 518円 Amazon

何度もリピートしています。

今まで100均のコットンしか使っていなかったのですが、

初めて使ってみて、その柔らかさに驚きました。

100均のコットンは粗雑なつくりなためつかうたび擦れて痛かったのですが、

このコットンは擦れても痛くないし、でかいので一枚で事足ります。

(僕は顔がでかいので小さいコットンだと一回に2,3枚使ってました笑)

乾燥肌で悩んでいる方は少しは改善すると思いますので

ぜひ試してみてください。

文章を書くのは得意ではないので誤字、脱字あったらすいません笑

このブログでは主に美容関係やサプリメントについて書こうかなと思います。

何故かと言うと、僕は高校生から肌荒れ、ニキビ、皮膚炎、その他スキントラブルに

悩まされてきました。

特にニキビは皮膚科にかよっても効く薬が見つからずネットでひたすら治す方法さがしてましたね笑

調べているうちに効果あるサプリや商品(プロアクティブなど)買い漁り、試行錯誤しているうちに良くなってきました。なので肌質とかは個人差ありますが、買って良かった商品などシェア

できたらと思い作りました。

同じく悩んでいる方にも有益な情報をお届けれるかと思います。

男で美容関係てのも可笑しいですが、勿論それ以外のジャンルの事も記事にするつもりです。

どうぞ宜しくお願いします。。

 Q1.ニックネームは？

みそい

 Q2.最近のマイブームは？

海外サッカーを見ること

ギター

 Q1.好きな食べ物は？

肉、寿司、大豆製品