【朝】なし

【昼】395kcal

チャーハン：395kcal

（鶏肉（87g）…80kcal、たまねぎ（40g）…15kcal、ごはん（200g）…300kcal）

【夜】528kcal

冷凍ギョウザ（12個）：528kcal

総摂取カロリー：923kcal

体重：46.4kg （開始-2.1kg、昨日-0.1kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/14（火）・37日目

【朝】なし

【昼】478kcal

野菜炒め：178kcal

（ｷｬﾍﾞﾂ（40g）…8kcal、豚肉（40g）…154kcal、しょうゆ（5g）…4g、みりん（5g）…12kcal）

ごはん（200g）…300kcal

【夜】不明

惣菜　ナスの肉はさみあげ（3個）：不明

パックンチョ（1個）：270kcal

総摂取カロリー：不明

体重：46.5kg （開始-2kg、昨日-0.1kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/15（水）・38日目

【朝】なし

【昼】478kcal

野菜炒め：178kcal

（ｷｬﾍﾞﾂ（40g）…8kcal、豚肉（40g）…154kcal、しょうゆ（5g）…4g、みりん（5g）…12kcal）

ごはん（200g）…300kcal

【夜】不明

惣菜 イカ天ぷら（2個）：不明

惣菜 カボチャ天ぷら（2個）：不明

総摂取カロリー：不明

体重：47,0kg　（開始-1.5kg、昨日+0.5kg）

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6/16（木）・39日目

【朝】なし

【昼】不明

買い弁：不明

【夜】不明

手巻き寿司（3本）：不明

総摂取カロリー：不明

体重：47,0kg　（開始-1.5kg、昨日±0kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/17（金）・40日目

【朝】なし

【昼】不明

カップラーメン（3口）：不明

【夜】不明

お寿司（12貫）：不明

【間食】不明

アイス（2個）：不明

総摂取カロリー：不明

体重：47,0kg　（開始-1.5kg、昨日±0kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/18（土）・41日目

【朝】なし

【昼】729kcal

親子丼：729kcal

（鶏肉（87g）…174kcal、たまねぎ（40g）…15kcal、卵（1個）…90kcal、ごはん（300g）…450kcal）

【夜】298kcal

コアラのマーチ（1個）：298kcal

総摂取カロリー：1027kcal

体重：46.5kg （開始-2kg、昨日-0.5kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/19（日）・42日目

【朝】なし

【昼】230kcal

ファンタグレープ（500ml）：230kcal

【夜】732kcal

うな丼：732kcal

（うなぎ（96g）…282kcal、ごはん（300g）…450kcal）

総摂取カロリー：962kcal

体重：46.3kg （開始-2.2kg、昨日-0.2kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

最近食欲不振のためうなぎを食べてみました。

水曜も昼カップラーメン食べたんですけど、3口ぐらい食べてうっってなって捨てるという。

でも、夜はお腹すいて寿司食べたりしてるので、プラマイ０なんですけどね…！

あまり量が食べられないので、お菓子でカロリーを稼ごうかと思ったんですけど、

コレだ！というものが無く、久々にファンタグレープを飲む。

夏に飲む冷たい炭酸のうまさに感動してしまったうまい…

暑いと食欲なくなっちゃうんですよね…

来週はソーメン祭りにしようかな…

【朝】なし

【昼】476kcal

厚焼きたまご（1.5個）：135kcal

ひじき炒め：41kcal

（乾燥ひじき（5g）…7kcal、こんにゃく（56g）…4kcal、しょうゆ（7g）…5kcal、みりん（7g）…17kcal、砂糖（2g）…8kcal）

ごはん（200g）：300kcal

【夜】不明

焼鳥（2本）：不明

ごはん（200g）：300kcal

総摂取カロリー：不明

体重：46.8kg （開始-1.7kg、昨日±0kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/7（火）・30日目

【朝】なし

【昼】476kcal

厚焼きたまご（1.5個）：135kcal

ひじき炒め：41kcal

（乾燥ひじき（5g）…7kcal、こんにゃく（56g）…4kcal、しょうゆ（7g）…5kcal、みりん（7g）…17kcal、砂糖（2g）…8kcal）

ごはん（200g）：300kcal

【夜】不明

とんこつラーメン：不明

ギョウザ（3個）：不明

【間食】408kcal

アイス（2個）：408kcal

総摂取カロリー：不明

体重：47.5kg （開始-1kg、昨日+0.5kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/8（水）・31日目

【朝】なし

【昼】425kcal

飲むヨーグルト（1本）：217kcal

手巻き寿司（1本）：208kcal

【夜】不明

焼鳥（2本）：不明

いちごワッフル：478kcal

総摂取カロリー：不明

体重：47.5kg （開始-1kg、昨日±0kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/9（木）・32日目

【朝】なし

【昼】398kcal

スパサラ：398kcal

【夜】409kcal

ビビンバ：409kcal

（ビビンバの素…109kcal、ごはん（200g）…300kcal）

総摂取カロリー：807kcal

体重：47.1kg （開始-1.4kg、昨日-0.4kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/10（金）・33日目

【朝】なし

【昼】不明

買い弁：不明

【間食】不明

ワッフル（1個）：不明

【夜】234kcal

パックンチョ（1箱）：234kcal

総摂取カロリー：不明

体重：47.1kg （開始-1.4kg、昨日±0kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/11（土）・34日目

【朝】なし

【昼】554kcal

親子丼：554kcal

（たまねぎ（80g）…30kcal、鶏肉（67g）…134kcal、卵（1個）…90kcal、ごはん（200g）…300kcal）

【夜】600kcal

ブルボン コーヒー＆チョコビスケット（1箱）：600kcal

総摂取カロリー：1154kcal

体重：46.3kg （開始-2.2kg、昨日-0.8kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/12（日）・35日目

【朝】なし

【昼】594kcal

オムライス：594kcal

（鶏肉（87g）…174kcal、タマネギ（80g）…30kcal、卵（1個）…90kcal、ごはん（200g）…300kcal）

【夜】492kcal

チョコパイ（3個）：492kcal

総摂取カロリー：1086kcal

体重：46.3kg （開始-2.2kg、昨日±0kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

火曜日は友人とラーメン食べに行ってまいりました。

久しぶりにうまいラーメンであった。

ダイエット中ですが友人とも話せたので、よしとしよう。

相変わらずお菓子ばっか食べてます。

お菓子が食べたいというよりも、ご飯作るのがめんどくさくて食べてるみたいなところがありまして、

なにやってんだ私、これはだめだわ…さすがに食生活が不安なので、改善できたらな。

って最近ずっと同じことばかりかいてるな…

来週はがんばろう。

【朝】なし

【昼】不明

買い弁：不明

【夜】344kcal

マグロの巻き寿司（1本）：117kcal

ジャイアントコーン　クッキー＆生チョコ（1個）：227kcal

総摂取カロリー：不明

体重：47.0kg （開始-1.5kg、昨日±0kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/31（火）・23日目

【朝】なし

【昼】476kcal

厚焼きたまご（1.5個）：135kcal

ひじき炒め：41kcal

（乾燥ひじき（5g）…7kcal、こんにゃく（56g）…4kcal、しょうゆ（7g）…5kcal、みりん（7g）…17kcal、砂糖（2g）…8kcal）

ごはん（200g）：300kcal

【夜】690kcal

からあげ：163kcal

（鶏肉（75g）…150kcal、片栗粉（4g）…13kcal）

ごはん（200g）：300kcal

ジャイアントコーン　クッキー＆生チョコ（1個）：227kcal

総摂取カロリー：1166kcal

体重：47.2kg （開始-1.3kg、昨日+0.2kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/1（水）・24日目

【朝】なし

【昼】489kcal

厚焼きたまご（1.5個）：135kcal

ひじき炒め：41kcal

（乾燥ひじき（5g）…7kcal、こんにゃく（56g）…4kcal、しょうゆ（7g）…5kcal、みりん（7g）…17kcal、砂糖（2g）…8kcal）

からあげ：163kcal

（鶏肉（75g）…150kcal、片栗粉（4g）…13kcal）

ごはん（100g）…150kcal

【夜】不明

ギョウザ（8個）：不明

パウンドケーキ（1個）：227kcal

総摂取カロリー：不明

体重：47.3kg （開始-1.2kg、昨日+0.1kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/2（木）・25日目

【朝】不明

ギョウザ（4個）：不明

【昼】不明

ホテルビュッフェ：不明

【夜】600kcal

アーモンドチョコ：600kcal

総摂取カロリー：不明

体重：48.0kg （開始-0.5kg、昨日+0.7kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/3（金）・26日目

【朝】なし

【昼】不明

デミオムライス：不明

【夜】不明

チーズ入りプレッチェル：不明

総摂取カロリー：不明

体重：47.5kg （開始-1kg、昨日-0.5kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/4（土）・27日目

【朝】なし

【昼】740kcal

グリーンカレー：350kcal

ごはん（200g）：300kcal

たまご（1個）：90kcal

【夜】なし

総摂取カロリー：不明

体重：47.1kg （開始-1.4kg、昨日-0.4kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6/5（日）・28日目

【朝】なし

【昼】649kcal

ビビンバ：649kcal

（ビビンバの素…109kcal、たまご（1個）…90kcal、ごはん（350g）…450kcal）

【夜】320kcal

チョコ棒（10本）：320kcal

総摂取カロリー：969kcal

体重：46.8kg （開始-1.7kg、昨日-0.3kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

木曜日はホテルビュッフェへ行ってまいりました…

カニが…うまかった…（結局楽しんできた人）

お菓子は相変わらずでございます。

一食をお菓子に置き換えるのもどうなのって感じですが＾＾；

量としては問題ない範囲なのでよしと言う事にしておこう。

よーし、来週もがんばろう。

体重：48.5kg （開始--kg、先月--kg）

体脂肪：19%

ふともも記録：

【5月記録】

体重：47.2kg （開始-1.3kg、先月-1.3kg）

体脂肪：18.5%

ふともも：

体重は先月よりは1kg近く減っております。

よしよし。このまま続くことを祈ろう。

今回から体脂肪も記載してみました。

やっぱりここ2,3ヶ月での暴飲暴食のうえの体重増加なので、体脂肪が増えている…

48kg台のときは体脂肪は増えても18%ぐらいだったので、

飲暴食をすると体脂肪って増えるんだなと学びましたって今更ですがﾊｯﾊｯﾊ…

ゴールデンウィーク、ダイエットしながら乗り切れる自信が無く更新止まっておりました。

もう体重も戻っちゃってるし記録もしれっとリセットしております。

まぁそこまで遊びに行ったわけでは無いんですけどね…！

フタをあけてみたら予定っぽい予定は甥っ子の誕生日会とバトミントンしに行ったぐらいという…さびしい感じでございます。

でも、バドミントンしに行って翌日死ぬほど筋肉痛になったり、一人でアニメの原画展行ったり、一人でカラオケ行ったり…ってほぼ一人じゃねーか！！って感じですが、なんだかんだエンジョイできました。むしろ休みが足りなかった。

考えたら6月は祝日も無いんですね…

連休が欲しい…な…

ということで6月もがんばろう。

【朝】162kcal

チョコパイ（1個）：162kcal

【昼】不明

グリーンカレー：不明

【夜】486kcal

チョコパイ（3個）：486kcal

総摂取カロリー：不明

体重：47.6kg （開始-0.9kg、昨日+0.1kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/24（火）・16日目

【朝】162kcal

チョコパイ（1個）：162kcal

【昼】不明

買い弁：不明

【夜】不明

焼鳥（2本）：不明

総摂取カロリー：不明

体重：47.6kg （開始-0.9kg、昨日±0kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/25（水）・17日目

【朝】なし

【昼】602kcal

たまご（1個）：90kcal

かぼちゃ（56g）：15kcal

ごはん（200g）：300kcal

濃厚チョコブラウニー：197kcal

【夜】470kcal

納豆目玉焼き丼：470kcal

（納豆（1パック）…80kcal、たまご（1個）…90kcal、ごはん（200g）…300kcal）

総摂取カロリー：1072kcal

体重：47.4kg （開始-1.1kg、昨日-0.2kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/26（木）・18日目

【朝】なし

【昼】不明

インドカレー：不明

【夜】不明

アイス（3個）：不明

総摂取カロリー：不明

体重：47.4kg （開始-1.1kg、昨日±0kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/27（金）・19日目

【朝】なし

【昼】651kcal

鶏肉ごはん：454kcal

（鶏肉（77g）…154kcal、ごはん（200g）…300kcal）

濃厚チョコブラウニー：197kcal

【夜】470kcal

納豆目玉焼き丼：470kcal

（納豆(1パック)…80kca、たまご（1個）…90kcal、ごはん（200g）…300kcal）

総摂取カロリー：1121kcal

体重：47.3kg （開始-1.2kg、昨日-0.1kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/28（土）・20日目

【朝】なし

【昼】570kcal

オムレツ（卵3個）：270kcal

ごはん（200g）：300kcal

【夜】615kcal

アイス（3本）：615kcal

総摂取カロリー：1185kcal

体重：47.2kg （開始-1.3kg、昨日-0.1kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/29（日）・21日目

【朝】なし

【昼】486kcal

ニラチヂミ：486kcal

（ニラ（100g）…21kcal、小麦粉（100g）…368kcal、片栗粉（5g）…17kcal、卵（1個）…90kcal）

【夜】600kcal

アーモンドチョコ（1箱）：600kcal

総摂取カロリー：1086kcal

体重：47.0kg （開始-1.5kg、昨日-0.2kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

月曜日のチョコパイ率の高さ。いや流石に食べすぎだろ。

でも、もうここまで来ると笑ってしまう。

土日はずっと家に引きこもっていたので、めんどくさくて適当に食べておりますって適当すぎるな。

お菓子もね…お金もかかるしやめなきゃね…と思いつつ食べちゃうんですけどね。

おーし来週はがんばろう…！

【朝】なし

【昼】不明

インドカレー：不明

【夜】不明

焼鳥（1本）：不明

コアラのマーチ（2箱）：596kcal

総摂取カロリー：不明

体重：47.8kg （開始-0.7kg、昨日+0.1kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/17（火）・9日目

【朝】なし

【昼】334kcal

カルビクッパ：334kcal

【夜】840kcal

ギョウザ（12個）：540kcal

ごはん（200g）：300kcal

総摂取カロリー：1174kcal

体重：48.6kg （開始+0.1kg、昨日+0.8kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/18（水）・10日目

【朝】なし

【昼】497kcal

チョコ蒸しパン：280kcal

飲むヨーグルト：217kcal

【夜】521kcal

野菜炒め：221kcal

（キャベツ（110g）…22kcal、豚肉（45g）…174kcal、しょうゆ（8g）…6kcal、みりん（8g）…19kca）

ごはん（200g）…300kcal

総摂取カロリー：1018kcal

体重：48.0kg （開始-0.6kg、昨日-0.5kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/19（木）・11日目

【朝】なし

【昼】404kcal

野菜炒め：221kcal

（キャベツ（110g）…22kcal、豚肉（45g）…174kcal、しょうゆ（8g）…6kcal、みりん（8g）…19kca）

エリンギ（75g）：18kcal

かぼちゃ（56g）：15kcal

ごはん（100g）：150kcal

【夜】316kcal

お好み焼き：316kcal

（キャベツ（250g）…50kcal、たまご（1個）…90kcal、小麦粉（30g）…110kcal、お好み焼きソース（8g）…10kcal、マヨネーズ（8g）…56kcal）

総摂取カロリー：720kcal

体重：48.5kg （開始±0kg、昨日+0.1kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/20（金）・12日目

【朝】なし

【昼】543kcal

ゆでたまご（1個）：90kcal

エリンギ（75g）：18kcal

かぼちゃ（56g）：15kcal

ごはん（100g）：150kcal

パックンチョ（1箱）：270kcal

【夜】605kcal

親子丼：605kcal

（たまねぎ（110kcal）…41kcal、豚肉（45g）…174kcal、たまご（1個）…90kcal、ごはん（200g）…300kcal）

総摂取カロリー：1148kcal

体重：48.1kg （開始-0.4kg、昨日-0.4kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/21（土）・13日目

【朝】なし

【昼】473kcal

カレーマルシェ（1箱）：173kcal

ごはん（200g）…300kcal

【夜】600kcal

ブルボン コーヒー＆チョコビスケット（1箱）：600kcal

総摂取カロリー：1073kcal

体重：47.5kg （開始-1kg、昨日0.6kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/22（日）・14日目

【朝】387kcal

梅粥：89kca

アイス（1個）：298kcal

【昼】457kcal

天ぷらそば：457kcal

【夜】878kcal

パックンチョ（1箱）：230kcal

チョコパイ（4個）：648kcal

総摂取カロリー：1722kcal

体重：47.5kg （開始-1kg、昨日±0kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

最近お菓子ばっか食べておりますが、

なんとか体重は減ってきております。良かった…！

来週はもうちょっと普通のご飯を食べるようにしよう。

【朝】なし

【昼】600kcal

そば：600kcal

【夜】480kcal

納豆目玉焼き丼：480kcal

（納豆（1パック）…90Kcal、たまご（1個）…90kcal、ごはん（200g）…300kcal）

総摂取カロリー：1080kcal

体重：48.5kg （開始--ｋg、昨日--ｋg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/10（火）・2日目

【朝】なし

【昼】381kcal

厚焼き玉子：135kcal

かぼちゃ（60g）：16kcal

しゃけ（60g）：80kcal

ごはん（100g）：150kcal

【夜】690kcal

焼鳥（3本）：390kcal

ごはん（100g）：300kcal

総摂取カロリー：1071kcal

体重：48.1kg （開始-0.4kg、昨日-0.4kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/11（水）・3日目

【朝】なし

【昼】411kcal

スパサラ：411kcal

【夜】603kcal

クッパ：398kcal

チョコミントアイス：205kcal

総摂取カロリー：1014kcal

体重：48.1kg （開始-0.4kg、昨日±0kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/12（木）・4日目

【朝】なし

【昼】515kcal

チーズフランスパン：298kcal

飲むヨーグルト：217kcal

【夜】不明

焼肉食べ放題：不明

総摂取カロリー：不明

体重：49.2kg （開始+0.7kg、昨日+1.1kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/13（金）・5日目

【朝】なし

【昼】217kcal

飲むヨーグルト：217kcal

【夜】470kcal

納豆目玉焼き丼：470kcal

（納豆（1パック）…80kcal、卵（1個）…90kcal、ごはん（200g）…300kcal）

総摂取カロリー：687kcal

体重：47.9kg （開始-0.6kg、昨日-1.3kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/14（土）・6日目

【朝】なし

【昼】不明

ランチバイキング：不明

【夜】不明

焼鳥（1本）：不明

菓子パン（1個）：不明

総摂取カロリー：不明

体重：48.5kg （開始±0kg、昨日+0.6kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

5/15（日）・7日目

【朝】なし

【昼】223kcal

ロールケーキ（2切）：223kcal

【夜】350kcal

鉄火巻き：350kcal

（ごはん（200g）…300kcal、のり（1枚）…0.9kcal、なかおち（40ｇ）…50kcal）

総摂取カロリー：573kcal

体重：47.7kg （開始-0.8kg、昨日-0.8kg）

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

どうも、しれっと戻って参りましたたい焼きでございます。

流石にゴールデンウィークを制限して過ごせる自信が無くて記録お休みしておりました…

本日からまたダイエット記録していきたいと思います。

とか言いつつしょっぱなから焼肉行ったり、ランチバイキング行ったりしてますが、

ちゃんと次の日調整してるのでね…良しとしたい…！

【朝】なし

【昼】不明

買い弁：不明

【夜】不明

焼鳥（2本）：不明

アメリカンドック（１本）：不明

【夜】600kcal

ブルボン コーヒー＆チョコビスケット：600kcal

総摂取カロリー：不明

体重：47.6kg （開始-0.5kg、昨日-0.4kg）

***************************************

5/29（火）・536日目

【朝】なし

【昼】不明

買い弁：不明

【夜】不明

焼鳥（2本）：不明

アメリカンドック（１本）：不明

総摂取カロリー：不明

体重：47.6kg （開始-0.5kg、昨日±0kg）

***************************************

5/30（水）・537日目

【朝】なし

【昼】不明

買い弁：不明

【夜】424kcal

豆乳スープ：124kcal

・鶏肉（32g）…64kcal

・たまねぎ（28g）…10kcal

・にんじん（20g）…7kcal

・じゃがいも（14g）…11kcal

・白菜（54g）…8kcal

・豆乳（40ml）…24kcal

ごはん（200g）：300kcal

総摂取カロリー：不明

体重：48.1kg （開始±0kg、昨日+0.5kg）

***************************************

5/31（木）・538日目

【朝】なし

【昼】不明

買い弁：不明

【夜】470kcal

納豆目玉焼き丼：470kcal

・納豆（1パック）…80kcal

・たまご（1個）…90kcal

・ごはん（200g）…300kcal

総摂取カロリー：不明

体重：47.6kg （開始-0.5kg、昨日-0.5kg）

****************************************

4/1（金）・539日目

【朝】なし

【昼】不明

買い弁：不明

【夜】470kcal

納豆目玉焼き丼：470kcal

・納豆（1パック）…80kcal

・たまご（1個）…90kcal

・ごはん（200g）…300kcal

総摂取カロリー：不明

体重：47.6kg （開始-0.5kg、昨日±0kg）

****************************************

4/2（土）・540日目

【朝】なし

【昼】不明

おすし（12貫）：不明

【夜】不明

お菓子たくさん…

総摂取カロリー：不明

体重：47.6kg （開始-0.5kg、昨日±0kg）

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4/3（日）・541日目

【朝】なし

【昼】不明

パスタとピザたくさん…

【夜】不明

お菓子たくさん…

総摂取カロリー：不明

体重：48.1kg （開始±0kg、昨日+0.5kg）

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買い弁はやめようということだったんですけど、結局食ってます。

いや、コレは違うんですよ…スープポットが液漏れするようになってね…

なんとなく弁当持っていけませんでした。

いろいろ言っておりますが、結局はなんとなくの話ですなんとなくって。

土曜は友人とお菓子ミュージアムなるものに行ってまいりまして、

お菓子沢山食べ、かつ外食で結局体重が…

うーん結局は食べすぎなんだよなー

たまにだったら問題ないんですけどね、最近回数が多すぎる…

来週もいろいろ予定が入っているので食べる量を自体を減らせるようにしてみようかな…

皆で食べるときぐらいなにも考えず食べたいんですけど、いたしかたない。

来週もほどほどにがんばろう…！

【朝】なし

【昼】424kcal

豆乳スープ：124kcal

・鶏肉（32g）…64kcal

・たまねぎ（28g）…10kcal

・にんじん（20g）…7kcal

・じゃがいも（14g）…11kcal

・白菜（54g）…8kcal

・豆乳（40ml）…24kcal

ごはん（200g）：300kcal

【夜】470kcal

納豆目玉焼き丼：470kcal

・納豆（1パック）…80kcal

・たまご（1個）…90kcal

・ごはん（200g）…300kcal

総摂取カロリー：894kcal

体重：47.2kg （開始-0.9kg、昨日±0kg）

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3/22（火）・529日目

【朝】なし

【昼】424kcal

豆乳スープ：124kcal

・鶏肉（32g）…64kcal

・たまねぎ（28g）…10kcal

・にんじん（20g）…7kcal

・じゃがいも（14g）…11kcal

・白菜（54g）…8kcal

・豆乳（40ml）…24kcal

ごはん（200g）：300kcal

【夜】470kcal

納豆目玉焼き丼：470kcal

・納豆（1パック）…80kcal

・たまご（1個）…90kcal

・ごはん（200g）…300kcal

総摂取カロリー：894kcal

体重：47.2kg （開始-0.9kg、昨日±0kg）

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3/23（水）・530日目

【朝】なし

【昼】不明

買い弁：不明

【夜】不明

じゃぶじゃぶ食べ放題：不明

【間食】不明

アイス（2個）：不明

総摂取カロリー：不明

体重：47.6kg （開始-0.5kg、昨日+0.4kg）

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3/24（木）・531日目

【朝】なし

【昼】不明

買い弁：不明

【夜】470kcal

納豆目玉焼き丼：470kcal

・納豆（1パック）…80kcal

・たまご（1個）…90kcal

・ごはん（200g）…300kcal

総摂取カロリー：不明（恐らく1070kcalくらい）

体重：47.6kg （開始-0.5kg、昨日±0kg）

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3/25（金）・532日目

【朝】なし

【昼】不明

インドカレー：不明

【夜】不明

お寿司（12貫）：不明

総摂取カロリー：不明

体重：47.9kg （開始-0.2kg、昨日+0.3kg）

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3/26（土）・533日目

【朝】なし

【昼】710kcal

納豆目玉焼き丼：710kcal

・納豆（1パック）…80kcal

・たまご（2個）…180kcal

・ごはん（350g）…450kcal

【夜】不明

外食：不明

【間食】不明

アイス（2個）：不明

総摂取カロリー：不明

体重：計測忘れ…

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3/27（日）・534日目

【朝】なし

【昼】不明

アイス（1個）：不明

銀たこ 明太子チーズ（1船）：691kca

【夜】217kcal

飲むヨーグルト（1本）：217kcal

総摂取カロリー：不明（恐らく1208kcalぐらい）

体重：48kg （開始-0.1kg、昨日--kg）

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うわー食べ過ぎた…

お金ないからお弁当やめると言ってたんですけどね…

昼になったら買っちゃうんだよな…

ちょっと来週は買い弁をやめ…れたらいいな…！

目標は低めですが今週もがんばろう…！

【朝】なし

【昼】124kcal

豆乳スープ：124kcal

・鶏肉（32g）…64kcal

・たまねぎ（28g）…10kcal

・にんじん（20g）…7kcal

・じゃがいも（14g）…11kcal

・白菜（54g）…8kcal

・豆乳（40ml）…24kcal

【間食】不明

ホワイトデーのお菓子もろもろ

【夜】470kcal

納豆目玉焼き丼：470kcal

・納豆（1パック）…80kcal

・たまご（1個）…90kcal

・ごはん（200g）…300kcal

総摂取カロリー：不明

体重：47.1kg　（開始-1kg、昨日-0.4kg）

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5/15（火）・522日目

【朝】なし

【昼】470kcal

納豆目玉焼き丼：470kcal

・納豆（1パック）…80kcal

・たまご（1個）…90kcal

・ごはん（200g）…300kcal

【夜】1191kcal

ガスト オムライスシチューソース：853kcal

ガスト ﾋﾞﾀｰﾁｮｺ&ﾊﾞﾅﾅｻﾝﾃﾞｰ：338kcal

総摂取カロリー：1661kcal

体重：47.7kg　（開始-0.4kg、昨日+0.6kg）

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5/16（水）・523日目

【朝】なし

【昼】不明

インドカレー：不明

【夜】不明

おすし（12貫）；不明

総摂取カロリー：不明

体重：47.6kg （開始-0.5kg、昨日-0.1kg）

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5/17（木）・524日目

【朝】なし

【昼】不明

買い弁：不明

【夜】470kcal

納豆目玉焼き丼：470kcal

・納豆（1パック）…80kcal

・たまご（1個）…90kcal

・ごはん（200g）…300kcal

総摂取カロリー：不明（恐らく1070kcalくらい）

体重：47.1kg （開始-1kg、昨日±0kg）

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5/18（金）・525日目

【朝】なし

【昼】不明

買い弁：不明

【夜】470kcal

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5/19（土）・526日目

【朝】なし

【昼】470kcal

納豆目玉焼き丼：470kcal

・納豆（1パック）…80kcal

・たまご（1個）…90kcal

・ごはん（200g）…300kcal

【夜】1677kcal

パウンドケーキ：1677kcal

・砂糖（100g）…384kcal

・小麦粉（100g）…368cal

・たまご（1個）…180kcal

・バター（100g）…745kcal

総摂取カロリー：2147kcal

体重：47.1kg （開始-1kg、昨日±0kg）

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5/20（日）・527日目

【朝】なし

【昼】424kcal

豆乳スープ：124kcal

・鶏肉（32g）…64kcal

・たまねぎ（28g）…10kcal

・にんじん（20g）…7kcal

・じゃがいも（14g）…11kcal

・白菜（54g）…8kcal

・豆乳（40ml）…24kcal

ごはん（200g）：300kcal

【間食】不明

クレープ：不明

【夜】560kcal

納豆目玉焼き丼：560kcal

・納豆（1パック）…80kcal

・たまご（2個）…180kcal

・ごはん（200g）…300kcal

【夜】不明

プリン（2個）：不明

総摂取カロリー：不明

体重：47.2kg （開始-0.9kg、昨日+0.1kg）

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結局毎日豆乳スープはムリでしたね…

でも、先週よりは確実にちゃんとしたもの食べてるのでよしとしよう。

来週はちゃんと自炊しよう、お金のためにも。

もはやダイエット関係ない件。