色々あって、やりたいことをやろうと決めて

ダイエット日記みたいになってたこのブログも

結局1ヶ月ほど放置する形になってしまって…

12月に入って、一応ダイエットには通っていました

何日かまとめて書こうとか思っていたら

そのままズルズルと書かない日々が過ぎ

え？何回通ったんだっけ？

と記憶が彼方へ行ってしまっているのをいいことに

どんどん書かなくなっていきました

３２～３回は通ったことになっているはずです

体重も体脂肪もはあまり変わらず

サイズが少し減ったくらい

結局、見た目に変化が多少あったくらいで

きちんとした数字に表れなくて不思議でした

ここ1週間ほどは

忙しかったのと、お疲れ気味だったのと

体調不良などが重なって家に居ました

年末年始

こちらのブログを書く余裕はなさそうなので

一応今年のまとめと

来年は、今年よりいい年にしたいな★

という希望を込めて・・・

皆様、良いお年を！！

車で向かっている途中でれいあｸﾝお昼寝に突入

そのまま50分ほど寝続けて

マミスマの駐車場ではっっと目覚め即座に

「あっち！」

って入り口の方を指差したれいあｸﾝ

なのに、いざ預けようとしたら

まだ眠気が残っていたらしく

（さっきのは寝ぼけていたのか？！）

なかなか離れようとしなかったので

慣れるまで少し託児ルームで一緒に遊んであげました

でも、もう泣いたりしないところがすごい！

さてさて

昨日はれいあｸﾝが鼻水悪化で

私もハローワークに行きたかったのもあり

ダイエットクラブ自主休しました

そしたら生理スタート…(ノ_-;)ハア…

なので短縮バージョンで

①ゲルマ　20分

②ブルブルマシン　32～33段階　10分

そして久し振りのサイズ計測・・・

これが本当に数字に結果が表れない

不思議な私の体･･･

確実に見た目は変化があるのに、どうなってるんだろう？

消えた肉は何に変わったの？

それでも太ももは、最初に比べると細くなってるけどね

来月の生理後の変化に期待しましょう(笑)

ドタバタと大分から帰ってきて

ママ友非常事態に付き合ったりして

結局ダイエットクラブに行けなかったので

今日こそは！と意気込んで出かけ

①ゲルマ　20分

②ブルブルマシン　32～33段階　10分

③骨盤矯正　15分

をこなして…

いつも、ゲルマで手足をお湯につけるし、汗をかくため

Tシャツと短パン姿でダイエットしているので

帰る前に普段着に着替えるんだけど

久し振りに洗い立てのジーパンを履いた…ら…

き、きつい！！！！！

ごーん…(￣□||||!!

１～2回履いて馴染むとちょっと伸びて

それに慣れちゃっていたのか

行く回数が少し減って、肉が戻っちゃったのか

（↑何となくそんな感じがしていた）

数字には表れないけど、肉ってすごい…

もうすぐ生理だし、ちょっと憂鬱だなぁ

でも、夜に

前回ダイエットをしようと決意した今年6月ごろ

証拠ってことで前面から見た体の写真と

側面から見た写真を撮っておいたのを引っ張り出し

今夜の体の写真も撮って、比較してみたよ！！

じゃーん！

なんて披露できるような体ではないので

写真は出さないけど(笑)

体重はそんなに変わらないけど

明らかに二の腕とかが細くなっていて

ウエストの括れが少しはっきりしてきて

お尻の垂れが気持ち、持ち上がったような？！？！

こうして写真で比べると、ちゃんと変化が見られて

今日のマミスマでのショックが和らぎ

また頑張ろう～♪って思えました

写真の加工を手伝ってくれたダーリンも

「お、ちょっといいんじゃない？」と

褒めてくれたので嬉しかったです

ダーリン、手伝ってくれてありがとう！！

引き続き頑張ります

とりあえず行っとかなきゃ！！と

眠そうにしているれいあｸﾝを付き合わせて

頑張って行ってきました

①ゲルマ　20分

②ブルブル　32段階　10分

実家に持って行くお土産を買って

5時くらいまでに帰らないといけなかったので

骨盤矯正は省略！！

それにしても…

なーんか成果が数字に表れてないなぁ

それでも見た目が少し変わって

ウエストが少し細くなったという変化は

単純に嬉しいのだけど…

もうちょっと着実に数字に表れてくれれば

やる気が違ってくるのに～とちょっと倦怠期です

その私の気持ちが肉にも表れてきてるのか？

ダーリンに「何かちょっと戻ってきてない？」と言われました

っえ～～～～？！マジで？

しかも夜は…焼肉がっつり食べちゃいました

しかも実家に着いたのが遅かったので

お風呂もなし

したがってお風呂での太ももマッサージもなし

・・・やばいかも

効果、かなりあったような気がします

油が染み込んだせいか

指先がつるっとした感触が続いていて

（しっとりというよりかはさらっとって感じの…）

コレで水分補給をするともう少し良くなりそうな？？

ダーリンに指先の確認をしてもらったら

ダーリンも荒れてしまっていて「俺じゃわからん」

と言われてしまいました(笑)

それでもささくれ立っていた先っぽの皮は

落ち着いたような感じがしたので

毎日続けるために1瓶買うことにしました

①ゲルマ　20分

②ブルブルマシン　31～32段階　10分

③骨盤矯正　15分

ゲルマに浸かっていたらあこ姉さんに

「寒い日はなかなか汗をかきにくいんじゃないですか？」

と聞かれました

確かに！

こないだ18日、ちょっと久し振りにやったら

ものすごーーーくお湯が熱く感じたっけ

その割りに汗をかきにくかったような…

寒くなったし代謝が下がりがちになっちゃってるんだろうなぁ

そういえば基礎代謝が1200キロ台で停滞しています…

1300キロ台とかにアップして継続したらいいのになぁ！！

ダーリンが東京出張から戻ってきたので

久し振りに家族で1日過ごしたため

マミースマイルはお休み…

で、今日も寒かったけど

ゲルマニウム温浴で代謝UPしなきゃ！

ってことで行ってきました

①ゲルマ　20分

②ブルブルマシン　32段階　10分

③骨盤矯正

ゲルマニウム温浴しながら

マミスマのあこ姉さんとおしゃべり♪

気になっていたあこ姉さん御用達の

馬油クリームを試させてもらいました

めっきり寒くなってきて

指先の荒れが酷くなってきてしまい

がっさがさで可哀想な状態に…

そこに馬油クリームを

ちょっとリッチに塗って、マッサージ

自分でするよりも誰かにやってもらうのが好きな私ｗ

超気持ちよくてゾクゾクしてしまいました

そのまま1日普段どおりに水仕事もして

（ゴム手袋をして水事ができない性質でして）

お風呂の後に顔用保湿クリーム塗ったときに

指先にもちょっと塗ったくらいなんだけど

心なしかがさがさが気にならないかも♪

結構お得なお値段みたいだし

買ってみようかなぁ！！

週明けから行く気満々だったんだけど

朝かられいあｸﾝが元気なく

そういえば夜も鼻が詰まってる感じで

寝苦しそうにしてたなぁと思い当たり

心なしか熱っぽい感じがしたので

（熱自体は7度4分で、ほぼ平熱？）

無理して悪化させても…と自主的にお休みしました

お陰で悪化しなかったというか

風邪かどうかも怪しい感じではあったので

今日は！と行ってきました

①ゲルマ　20分

②ブルブルマシン　31段階　10分

③骨盤矯正　15分

冷え込みがきつかったのか

いつものゲルマニウム温浴設定温度（42度）が

やたら熱く感じました！！

前回、すこーーし痩せていたので

また痩せてるかなっと楽しみに乗ったんだけど

そうは甘くなかった…

若干、元に戻っていました　(￣□||||!!

週末、おうちでWii Fitしていたときは

少し体重が落ちてたりして

ちょっと期待していたんだけどなぁ…

でも、あこ姉さんに宣言してある太ももマッサージは

行った日も行かない日も毎日続けています！！

正直、自分でもこんなに毎日やるとは…って感じです

今日もいつものメニュー

①ゲルマ　20分

②ブルブルマシン　31段階　10分

③骨盤矯正　15分

をこなして、体重計に乗ったらば…

え？

あれ？

痩せてるのか？？

見間違いかな～？？

腰を曲げてよーっく確認…

間違いじゃないらしい！！

1ヶ月間あまり変化なく停滞気味だったのに

2日間行かなかったのに

別に食事制限とかしてないのに

1桁の数字がマイナス１でってだけなんだけど

ものすごーーーーく嬉しかったです

その壁を越えたかったの～って(笑)

しかも体年齢も49歳になってて…

でもトータルの体重的にはまだまだ

産後授乳ダイエットで痩せた頃にも追いつかないし

油断しないようにしないと…

1ヶ月ダイエットクラブを続けて

効果が現れるのはこれからですよと言われているので

この後が楽しみで仕方ありません

よーーーし！なるべく多く通うぞ～～

①　ゲルマ　20分

②　ブルブルマシン　30～31段階　10分

③　骨盤矯正　15分

ダイエット後のティータイムで

チーフあこ姉さんとおしゃべりしていたら

小顔効果のあるリンパマッサージを教えてもらいました

これは首のリンパと、首の付け根のリンパを刺激する

ってだけの簡単なマッサージなんだけど

特に首の付け根、鎖骨の部分には

リンパの中を通ってきた体中の老廃物が

血液中に出される重要な部分らしく

ここが開いていないと

せっかくリンパの流れをよくしても

ここで詰まってしまっては無駄なんだとか

へ～～～！(ノ゜⊿゜)ノ

で、あこ姉さんお勧めの

洗顔時に一緒にマッサージをしてしまう

ってのをお風呂に入っているときにしてみたんだけど

首の付け根は、ぐっと力を入れたら

ぐりぐり～～～っと硬くなっているのがわかりました

ああ、ここに溜まってたんだ～と実感

リンパの流れがよくなると

肩凝りなんかも改善されるらしく♪

気が付いたときに出来る手軽さもあるので

ちょこちょこ頑張りたいと思います

今日からダーリンが東京出張です

私一人でWii Fit　頑張っちゃおうかな～

家族で Wii Fit エクササイズをしました

ゲーム感覚で「ダーリンには負けられない！」と

むきになって何回もやったりしたので

結構いい運動になったんじゃないかなぁ

で、月曜の今日は張り切ってマミースマイルへ･･･

①　ゲルマ　20分

②　ブルブルマシン　30段階　10分

③　骨盤矯正　15分

マミースマイルのお楽しみには

やっぱりスタッフあこ姉さんとのおしゃべり

あこ姉さんは

3ヶ月のマミスマダイエットで

ウエスト11センチ減という記録保持者

身近に達成した人がいて

顔つきとかの変化が目に見える分

「私も3ヵ月後はこうなるぞぉ！」って目標が見えて

頑張れる気がするんです

日曜日に頑張ったせいか

今日は肩や腰がだるーくて、少し痛む気がしたので

マッサージをしてもらおうかと思ったんだけど

筋肉痛なら、あっためないで冷やした方がいい

と言われたので断念…

その代わり水曜日にフットケアの予約を入れました！

気持ちよいらしいので楽しみです♪