https://ameblo.jp/mito68/ 健康な体になるために、本気でダイエットに取り組もうと決意しました！逃げられないように、記録し続けることを目的とした、ダイエット日誌・備忘録のようなブログです。 ja

サラダ中心生活をして、10日くらいでしょうか。

今日体重を測ったら、75.1kgになっていました。
順調に減ってきましたよ。

このまま行けば、社会人になった時の姿(66kg)に戻るのも、
そんなに時間がかからないかもしれません。


今日は、どうしようもなくお腹が空いた時の対処について。

ちょっと何か食べたいと思った時は、
これまではすぐにお菓子とか菓子パンを食べてました。

最悪ですよ。


最近はそれはやらずに、
スープを飲むようにしています！

個人的には、コンソメスープにはまっています。
粉末タイプのものよりも、
液体タイプのものの方が美味しいですね。


そのうち、自分で作り始めたりして(*ﾟｰﾟ)ゞ

]]> https://ameblo.jp/mito68/entry-11968234855.html Wed, 24 Dec 2014 00:13:43 +0900
もう街はクリスマスです。

リア充の為のイベントなので、
今の私には無縁(´・ω・`)

もくもくと、サブウェイでサンドイッチを食べながら、
仕事をしてました(´д｀lll)


帰り、いつものようにサラダを買おうとコンビニに入ろうと思っていたら、
早い時間だったので、ヨーカドーが空いているではありませんか！

「コンビニよりも、サラダが豊富に売ってるんじゃ・・・？」

そんな思いを胸に、いざ野菜売り場へ！









(((゜д゜;)))

サラダ・・・ない・・・？

いや、大きいのしかない！


そう、コンビニの二倍の大きさのサラダしか売ってないんですよ（ ´(ェ)｀）
食い切れないわぁ（ ´(ェ)｀）


独り身には、スーパーよりもコンビニが便利。

独り身には。

]]> https://ameblo.jp/mito68/entry-11967790913.html Mon, 22 Dec 2014 22:58:12 +0900

実は、ブログを書き始める前に、
食生活を改善し始めていまして、
サラダ主食生活は今日で10日を迎えました(´▽｀)

昼は外であまり気にせず食事をして、
夜は家でサラダを食べるという、ただそれだけ。


これまでサラダを積極的に買うことはなかったので気にならなかったけど、
コンビニの品揃えは凄い・・・！

カップに入ったサラダは知ってたけど、
袋に野菜だけ入ったサラダも売ってるとは思わなかった！
しかも、120円位で売っているから驚き。

これなら、無駄に野菜を買わなくて済むから助かる(*´σｰ｀)


そして！


一番の驚きは、セブンの「サラダチキン」！

これは、本当にオススメ！
美味しい！
低カロリー！
高タンパク！

美味しくダイエットができる、最高傑作と言っても過言ではない(*ﾟｰﾟ)ゞ


これから先、頑張れる気がする。


〈体重推移〉
75.5kg（12月20日現在）




]]> https://ameblo.jp/mito68/entry-11967096175.html Sun, 21 Dec 2014 07:14:20 +0900
今年の健康診断で、人生初のD判定(要再検査)！
齢29にして、肝臓に関する数値とコレステロール、血圧に問題あり(;´Д`)

長生きしたいわけじゃないけど、
かといって、健康じゃない人生は送りたくない。

ということで！

今回のダイエットは本気で取り組もうと思ってます(・ω・)


本気というと、人によって程度はそれぞれ・・・。

毎日、5kmランニングをする！とか、
炭水化物は取らない！とか。


私の場合、あまりに厳しくすると、
途中で挫折する恐れがあるので、
最初は簡単なルールにして取り組もうと思います(´∀｀)


〈自分ルール〉
1、ファストフードは食べない(サブウェイを除く)
2、家で夕食を食べるときは、最初にサラダを食べる
3、体重を毎日計る


最初はこれだけをしっかりと守っていきたいと思います。

仕事上、外で食事をすることが多く、
ついつい電源を確保できるファストフードで食事をしがちなので、
この点を改善するだけでも、結構な成果が出るのではないかと思います！

このルールに慣れてきたら、
運動をするとかカロリーを記録するとか、
新しいルールを追加していこうと思います。


そして、ゴールの設定は非常に大切！
描いたようにしかならないですからね！


〈ゴール〉
・来年の6月1日時点で、体重が69kgを切っている状態
・来年の健康診断で、総合評価B以上になっている状態


まずは、これを達成できるように頑張ろうと思います！


私はマメじゃないですし、文才も無いので、
これまでブログとかSNS関係を積極的に活用してきませんでした。

今回、これを書くのは、何としても健康な体を取り戻すために、
逃げられない状況を作ろうと思ったからです。

日報や備忘録の意味合いが強いブログになると思います。




継続は力なり。

無理せず、マイペースに頑張ります！


〈現状(12月18日現在)〉
体重：76.2kg


]]> https://ameblo.jp/mito68/entry-11966264758.html Thu, 18 Dec 2014 22:57:03 +0900