本日の体重です

70.3㎏／33%

(前日より-0.3㎏)

本日の食事です

朝…バターコーヒー

昼…舞茸と白菜のかき玉スープ

       納豆チーズ入りオムレツonバター

       牛ソーセージ×4

       アンダカシー

夜…ヒレ肉

        お寿司×4(シャリ半分にして)

        アボカドベーコンサラダ(マヨ)

間食…冷凍チーズ×4

           わさびかりんとう

すこーしづつ、体重戻りつつあります

痩せるのは大変なのに、太るのは一瞬ですよね😩

代謝を良くして太りづらい体がほしい…

朝きちんと脂質を取ると、少ししてからスルンと出るようになって３日たちました！

最初mecを始めた頃は、３日出ないとかがあり

な〜んかお腹が気持ち悪い…

毒素持ち歩いてるみたいで…

無理にでも出したくなるくらいでした

脂質は大事なんですね🎵

生クリームなめた〜い！ってなりますが、糖質ゼロの砂糖を混ぜてるとはいえ、甘いので、

私の場合なんか依存してしまいそうで…怖いです。

それが引き金になって、まっいっかってなりそうな…

つまり、ものすごく意思が弱いので

ほんとたまににしよう‼︎

今のとこ、バターコーヒーの朝ごはんファスティング的なのが自分にあってるみたいなので、少し続けてみようと思います。

昨日はすごく眠れなくて、ほとんど寝てません…

原因は旦那のいびき！

子供の蹴飛ばし！

ベビちゃんの夜泣き！

眠れなくてずーっと録画してたテレビみたり、携帯見たり…

夜中にお腹空いてきてしまい、蜂蜜舐めてみたり、カカオ95%チョコをかじってみたり…

なんとかごまかしました

そして

朝を迎えると頭痛が…

結局午前中は使い物にならず、ゴロゴロしてました…

そんなこんなでもったいない日曜日でした

今日も読んで頂き、ありがとうございました

本日の体重です

70.6㎏／32.6%

(前日より-0.4㎏)

本日の食事です

朝…バターコーヒー

昼…レタスサラダ

        目玉焼き×3、ハムoバター

        牛ソーセージ×3

        ウインナー×1

夜…外出←びっくりドンキー

        シーザーサラダ

        コロコロステーキ半分

        ハンバーグ半分

        ショコラモカ

間食…アンダカシー

           冷凍チーズ×3

北海道は朝から雪降りました〜☃️

外は一面真っ白❄️

午前中はずーっと降ってました💦

雪が降って喜ぶのは子供くらいですよね…

大人にとっては嫌な季節です…

今日はコストコに行ってきました‼︎

夕方行ったので空いてました^_^

チーズやお肉、果物なんかはやっぱりコスパいいですよね！

いつも買うものはだいたい決まってるんですが、たまに新商品が出たりするのと、いつも気になってたものがたまに試食で出たりするので、楽しいです‼︎

夜ごはんは帰り道に外出で済ますことになり、

下道走ってたらびっくりドンキーがあったので寄ってみました。

mec意識して、ステーキ頼んだんですが、あまりの美味しくなさに残してしまい、パパが頼んだハンバーグを半分もらって食べました💧

お肉もミディアムレアといいながら硬いし、ソースは大根おろしの入ったソース？

よくわからない味でした💦

いつものハンバーグ頼んでご飯残した方が全然良かったかも…

高かったのに残念すぎます…

注文したものがなかなか出てこず…

お口直しにホイップ付きのコーヒーを頼みましたが、コップから溢れてて、なんかベトベトするし…

おまけにとなりの席の方が注文したハンバーグに髪の毛が入っていたみたいで、変えてもらってたりと…

全体的に今日は

クオリティがちょっと低かったみたいですね…

たまの外出を楽しみにしてたんですが、少し後悔してしまいました

さて気を取り直して、前日増やした分をまずは戻さないと

やっぱりチーズを抜くと少し体調いいのかな👍

食べなさすぎもいけないと思ったので、冷凍したらゆっくり噛んで食べれることに気付き、

ベビーチーズを3つほど頂きました。

今日は排泄が2回も‼︎

バターコーヒー飲むとスルンって出ますね！

これしばらく続けてみよう💖

明日もまた頑張ろう‼︎

今日も読んで頂き、ありがとうございました

本日の体重です

70.9㎏／32.6%

(前日より-0.1㎏)

本日の食事です

朝…完全無欠コーヒー

昼…ベーコン２枚

       プレーンオムレツonバター

       ゆでもやし(しょうゆマヨ)

       セロリとベーコンの卵スープ

夜…mecトリニティ

       紫キャベツのマヨサラダ

       りんご

間食…コーヒーon生クリーム

           アンダカシー

首の痛みがだいぶ和らぎました

菜食の時より回復早いかも〜

さて、旅行も終わったのでまた今日からガチガチのmec食で頑張ろうと思います。

今日学生時代の友人から来年の同窓会のお知らせがきました！(◎_◎;)

ヤバイ…ヤバイです…

今こんな姿を見せたくないです💦

明確な目標ができました✨✨

来年の7月までに目標体重まで頑張ること‼︎

かなり大幅な減量、なおかつ自分の見たことのない数字なのですが、頑張ろう

しかしどれが自分に合ってるのか今は模索中の段階でして…

とりあえず今はチーズをかなり少なくして、

糖質の低い野菜を気持ち多めに摂取し、

お肉と卵は規定量取るようにしてます。

でも脂質欲があり、バターかじったり、生クリームなめたり…

いいのかな？これ？

体調に敏感になってみよう‼︎

今日も読んで頂き、ありがとうございました

本日の体重です

71.0㎏／未測定

(前日より＋1.5㎏)

本日の食事です

朝…バイキング

       (海鮮丼、サラダ、しゅうまい、ウインナー、厚焼き玉子、フレンチトースト)

昼…コーヒー、頂いたどら焼き

夜…アボカドサラダ、チーズ

間食…アンダカシー

やっぱりです…浮腫みもあると思いますが、

＋1.5でした😱

もはやリバウンド…

mecを意識したとはいえ、mecを始めた以上に太ってんじゃ〜ん

何してんだ⁈

旅行は終了してしまったので、明日からまた気持ち切り替えて‼︎

糖質依存にならないようにしなきゃ

昨日のホテルの枕がどうも合わなかったみたいで朝起きてむち打ち状態なんです

左側を向くことができない、あくびするだけで激痛が走る💦

昨日糖質祭りだったからかな！(◎_◎;)

湿布を貼って様子をみてますが、ダメなら病院行かないとな

今度から面倒でもマイ枕持参しようかな😰

明日は少し安静にしてよう😩

今日は早いけど、みんな疲れたので早く寝よう💤

おやすみなさい😴

今日も読んで頂き、ありがとうございました

本日の体重です

69.6㎏／未測定

(前日より-0.2㎏)

本日の食事です

朝…バイキング

       (目玉焼き×2、ウインナー、ベーコン、ミニオムレツ、グリーンサラダ、ミニトマト、フレンチトースト)

昼…コンビニ

        (卵×2、納豆、ソーセージ)

夜…バイキング

        (グリーンサラダ、から揚げ×1、ミニピザ×2、押し麦と鶏肉の煮込み、ミニステーキ、ミニケーキ5種類くらい)

間食…わさびのり、微糖缶コーヒー

糖質祭りでしたね

今日は1番下の子の100日のお祝いでもあったので、食べてしまいました…

久々の糖質…

…でも、美味しかったです〜😍💖

なんか久々に笑顔で食事していたような

毎日mecを意識して食べていたので、一応は今日のごはんも意識しましたが、ちょっとだけ解放されたのか、正直気持ちが楽でした

これで糸が切れた訳ではなく、また明日から頑張ろう‼︎となりました👌

ですが、今日ドライブ中パパと議論して、

私はチーズが合わないんじゃないかと言う結果になりました。

mecをしてから腕や太ももにお肉がのったのが、気になり始めて色々考えた結果、小さい頃からチーズを食べる習慣があまりなく、最近すごく意識して食べるようになってから増えたんですよね

…

体がビックリしてるのかな⁈

(食べ過ぎもあったと思います…反省)

それにしても私の求めてる結果ではないので、

少し控えて結果がどうなるかみたいと思います。

タンパク質も色んな本を読んでると取りすぎもあまりよくないとありますので、

チーズの代わりに野菜を足して、お味噌汁とか大豆製品で対応してみようかな💦

日々研究です…

私に合うダイエット法がきっとあるはず…

それにしても温泉はいいですよね〜

身も心もあったまります🎵

明日はきっと体重増えてるハズ…

これで減ってたら今までなんだったんだ⁈ってなりますよね…笑

明日で旅行も最終日😩

また来れる日まで頑張ろー‼︎

今日も読んで頂き、ありがとうございます

本日の体重です

69.6㎏／未測定

(前日より-0.2㎏)

本日の食事です

朝…ココナッツオイル入りコーヒー

       チーズ入りオムレツonバター

昼…塩レモンからあげ

       (セコマのホットシェフ)←最高です👌

夜…から揚げ

       卵焼き

       枝豆

間食…から揚げ揚げながらつまみ食い💦

           冷凍したクリームチーズ×4

           微糖缶コーヒー

今日から二泊三日の旅行です‼︎

早速1日目のホテルでプール&温泉♨️に入ってきました〜

やっぱり温泉はあったまる〜〜

今日のホテルは夕食付きにしなかったので、お弁当作ってきました‼︎

湯上りにみんなで頂き、幸せ〜💕

お腹いっぱーい💖

少し休んで今日は夜までお風呂三昧の予定です‼︎

明日は朝から水族館に行く予定です💟

楽しみ〜^_^

でも温泉とか入ると自分のだらしない体をさらけ出してしまい、周りの細い方を見ると情けなくなります…

mecの勉強を色々しましたが、やっぱり体が一回り大きくなった⁈気がするんです

周りに聞いてもそんな感じしないと言うのですが、水着をきてもデニムを履いても、糖質を取ってた時のが細かった⁇

体が軽く感じられたような…

今は芯がズッシリと重い感じがします

これが良いことなのか、私が求めてる事なのか

サッパリ分かりません…

パパにはmec合ってないんじゃない⁈って言われる始末…

たしかに体重もサイズも全く変わってない…

むしろ少し増えました…

でも栄養取らないと痩せないって言うし、

mecは理にかなったダイエット方法だと私は信じているのですが

チーズが、ダメなのかな？

バターや生クリームやめようかな…

誰か教えて〜〜

さて、気持ち切り替えて明日も頑張るぞ〜💪

今日も読んで頂き、ありがとうございました

69.8㎏／32.0%

(前日より＋0.2㎏)

本日の食事です

朝…ココナッツオイル入りコーヒー

       ビーフソーセージ

       6Pチーズ×2

昼…ケンタッキーチキン×2

       クリスピー×1

夜…海苔巻きチキン(惣菜)

       シャルドネチーズ×2

       アーモンドミルク(砂糖不使用)

間食…ナッツ

           凍らせたクリームチーズ

           生クリーム入りコーヒー

こんばんわ🎵

もうすぐmecを始めて1ヶ月近くたつのに全くもって体重減りません💦

糖質取ってた時と変わらないじゃーん

モヤモヤモヤモヤ

ここでやめたら水の泡

そう心に言い聞かせてる私です。

生クリーム入りコーヒーをおやつ代わりに飲むようになって、お腹が空きづらくなりました。

朝から家事をしてひと段落した頃に飲むと、3時くらいまでお腹が空かないんです！

今までならチョコつまんだり、おせんべいや和菓子食べたりしてたのに…

私にはすごい進歩です‼︎

さらにコーヒーを飲んだ後はスルンと出てくれます^_^

でも体重は増加傾向

そしてそして明日から旅行なんです

久々の温泉旅行‼︎

寒くなってきたので、この時期の温泉はとっても体があったまるので大好きです

実は今回の旅行、どこに泊まるかは知らないんです。

なぜならパパが勝手に計画を立て予約したから‼︎

家族みんな旅行が大好きでよくあちこち行くんですが、たま〜にこう言うミステリーツアー的なのがあります

外れはないんですが、どこ方面行くかくらい教えてくれればいいのに…

でも楽しみです‼︎

旅行先でもmecを意識して頑張ります

今日も読んで頂き、ありがとうございます

69.6㎏／31.6%

(前日より＋0.3㎏)

本日の食事です

朝…生クリーム入りコーヒー

       ボロニアソーセージ

       6Pチーズ×2

昼…納豆チーズ入りオムレツ

       ミニトマト×4

       ココナッツオイル入りコーヒー

夜…唐揚げ

        味噌汁(ネギ、きのこ)

        生ハムモッツァレラ

間食…冷凍クリームチーズ×2

           ナッツ

順調に0.1㎏づつ落ちてたのに振り出しに戻りました…なかなか痩せません…

朝はもうやめてしまおうかとひとりでブツクサいいながら家族の食事を用意してました

そんなこんなで朝からモヤモヤしていて、

買い物に出かけるにもなかなか服が決まらず…

何を着ても似合わない感じがして…

肩周りがmecを始めておっきくなった感じがして去年の服がちょっとキツイような…

モンモンモンモンモン

私の中でフラストレーションが溜まりに溜まってきて、結局買い物やめてしまいました

こんな気持ちで行っても、良いものには出会えないような気がします

気に入った服や小物に出会えるのは縁もあると思うんです！

きっと今日は買い物行っても出会えなかったハズ…

そう言う時は掃除&プチ模様替え

家の中がキレイになる事で気持ちも少し上がります

１日動いてスッキリしました✨

気持ちの切り替えは早い方かも知れませんが、

自分に自信を持てる体型になりたいです。

容姿のコンプレックスから抜け出したい‼︎

食事には気をつけるようになったので、内容的には悪くないと思うのですが、

……そんな簡単には痩せませんよね💦

信じるしかない‼︎

mecをやられてる方のブログなど拝見して勉強しなおします‼︎

明日は少し減ってますように✨

今日も読んで頂き、ありがとうございました

本日の体重です

朝…ココナッツオイル入りコーヒー

       ウインナー2本

       6Pチーズ×2

昼…納豆チーズ入りオムレツonバター

       チキンナゲット×4

       カフェオレ

夜…牛もつ煮込み鍋

       (白菜、椎茸、ネギ、ベーコンレタス巻き)

       サイコロステーキ

       チーズせんべい×2

       

間食…チーズ×2

           生クリーム入りコーヒー

           くるみ、ナッツ

今朝は寝起きに排泄があり、朝からスッキリしました😏

昨日は実家でお肉たくさん食べましたし、お菓子を頂いてしまったので増えてるだろうと思いましたが、なんとかセーフ💦

少し安心しました‼︎

今日は午前中だけお仕事でしたので、朝から少しバタバタしていましたが、今朝の朝食でパパとケンカです！

あれはパパが悪い‼︎絶対に‼︎

うちのパパは優しいですが、物の言い方にトゲがある時があり、捉え方によっては人を傷つけてしまいます。

言いたい事を言うのは大切な事ですが、相手の事を思って傷つかないように言うとか、もしハッキリ言って相手が少し嫌な思いをしてしまったら、フォローをちゃんとするとか。

少しでいいので、気を使ってほしいです。

後からメールで謝ってきましたが、

これもダメ‼︎

メールで説教しました

謝るなら面と向かって言ってほしいです。

古いのかも知れませんが、私はちゃんと伝えてほしいのです

はぁ💨

朝から疲れました   

明日はショッピングの予定です🎵

来月同窓会があるので、着る服の下見です✨

今日も読んで頂き、ありがとうございました

本日の体重です

69.4㎏／32.0%

(前日より-0.1㎏)

本日の食事です

朝…ココナッツオイル入りコーヒー

       6Pチーズ×2

昼…外食→ガスト

       チキテキ(もやし、ニラ)レモンがけ

夜…外食→実家

       豚スキ鍋(豆苗、しめじ、しらたき)

       タレは生卵で。

間食…シャルドネチーズ×3

           ビーフジャーキー×3

           六花亭(シュークリーム、バターサンド

                       クッキー)

毎日0.1㎏づつ痩せてます

地道…太る時はドンッて太るくせに痩せる時はジワーッと💦

でも今日やってしまいました💦

お菓子を頂いたので、みんなでお茶して食べることになってしまい、私はいらないです…とは言えず…お付き合いで食べてしまいました。

…ずっと我慢してたのに食べてしまいました。

小さめのもの、なるべく栄養のあるものを選び、久々のお菓子を堪能しました💕

前ならすぐに和菓子を選んでましたが、mecの勉強をしてましたので、迷わず生クリームやバター形のものを選びました。

砂糖や小麦粉使ってますので、食べないに越したことはないのですけどね…

そして夜は実家でごはんを頂き、

いつもお米を食べないことに心配されます💦

いくらmecの良さを伝えても、なかなか伝わらず…

身内には特に健康でいてもらいたいのですが、

無理強いするのもアレなので、見守ってます。

それと今日はフラダンス教室の見学に行ってきました

前々から興味があり、本格的に習ってみたいな〜と思っていたので、今教室を吟味中です

今日も読んで頂き、ありがとうございました