47歳オッチャン 8㎏痩せるのだ❗

47歳オッチャン 8㎏痩せるのだ❗ https://ameblo.jp/mituaki4649/ ぎんさん♂と申します❗47歳156cm60.6kgポッコリ出たお腹を何日でお金をかけずにシックスパックに出来るのでしょうか⁉こんなオッチャンのブログなんて誰も見てないでしょうけど…とりあえずやってみます❗乞うご期待❗ ja 21日目の夜

昨日は仕事終わりで飲み会でした

帰ったらベロンベロンでブログ更新出来ず
ランニングも２日続けて休んでしまいました

今朝も頭ガンガンで朝風呂入って酒抜いたんやけど昼からはバタンキュー(笑)

やっと夕方に復活して10㎞走って来ましたよ

帰ってから豚汁作ってみましたよ

新しいお米「ゆめぴりか」と豚汁で充分な夜ご飯でした

というわけで、本日の最終計測結果は

55.3kgです

3日前より0.2kg減

あと、2.7kgです

昨日あれだけ飲んだから増えてるかと思いきや、やっぱりまともに10㎞走ると落ちるんやなぁと思います。
しかし、ちょっと右の足首が痛くなってきてるんでちょっと走る距離考えないとなぁ

では、また明日ね ]]> https://ameblo.jp/mituaki4649/entry-12213512234.html Wed, 26 Oct 2016 21:32:27 +0900 19日目の夜

19日目なんですが、ランニングはおやすみです

コブクロ日本武道館ライヴに行って来ました

今帰りの電車です

いやぁ、色々週刊誌に書かれたりしてたけど、関係ないね

ほんまにコブクロは楽しく感動する最高のライヴやなぁ

また来月さいたまスーパーアリーナ行きまっせ

]]> https://ameblo.jp/mituaki4649/entry-12212908245.html Mon, 24 Oct 2016 21:59:01 +0900 19日目のお昼

今日は夜にコブクロ武道館ライヴを観に行くので電車通勤でした

仕事終わってバタバタして武道館まで

でも楽しみにしてたんでワクワクです

職場の最寄り駅で降りたらファミマがあるのですがさすがに同じものばかりになるので駅ナカのNEWDAYSで銀鮭ほぐしのミニ
とスガキヤの小さなおうどんです

なので今日はランニングお休みになることでしょう

連続19日が途切れてしまうけど
まだまだ先は長いので頑張りますよ～🎵

ちなみに明日は飲み会なんで明日もお休みになりそう

まだまだ頑張りますんで応援宜しくお願いします

]]> https://ameblo.jp/mituaki4649/entry-12212732893.html Mon, 24 Oct 2016 12:08:27 +0900 18日目の夜

今日はガストから帰って洗車して散髪もいってきましたよ

日曜でもやることいっぱいで動いたっきり老人ですわ(笑)

夕方から久しぶりに夕飯作りましたよ🎵

玄米ご飯、鳥むね肉で酢鶏、茶碗蒸し、味噌汁、サラダは盛るだけ(笑)

大皿は家族3人分やけどオッチャンは少しだけ

そして、また10㎞走りきりましたよ

というわけで、本日の最終計測結果は

55.5㎏

昨日より0.1kg減です

あと、2.9kgです

また、明日ね ]]> https://ameblo.jp/mituaki4649/entry-12212580562.html Sun, 23 Oct 2016 21:51:20 +0900 18日目のお昼

いい天気ですねー

お仕事の方はお昼休憩しっかりとって午後も頑張って下さいね

オッチャンは朝から久しぶりの朝風呂入って、ガストでモーニング

目玉焼きは両面焼いてもらいましたよ(笑)

帰ったら長女がシュークリーム作ってました

栗入りでダイエット中やけど一つ味見

美味しかったですよ～

そして、愛車の洗車

天気がいいのでどっか出掛けたくなりますね

では、また夜に

]]> https://ameblo.jp/mituaki4649/entry-12212408078.html Sun, 23 Oct 2016 09:57:40 +0900 17日目の夜

今日は仕事終わって帰って愛犬を散歩

途中☔が降ってきて…

今日は走れないなぁ

家に戻ったら次女が
コンビニ連れてって

って言うから
今日は走れないし、ついでに

買うかぁ
と

なぜか業務スーパーへ(笑)
アイスと業務スーパーの前で営業してる焼き鳥屋さんで焼き鳥買って、もちろん

も(笑)

に乗ったら☔止んでるし

帰ってちょっとご飯食べて

いつも通り走ってきましたよ

しかし、今日は

が待ってるし、なんか力が出たのか10㎞走りきってやる

って気持ちが出まくって
やりましたよ

初めての10㎞完走

これで結果はおのずと出るやろう

というわけで、本日の最終計測結果は

55.6㎏

とうとう5㎏減量に到達しました

やっぱりウォーキングよりランニングの方が結果はすぐ出るみたいですね

お腹、最近変わってきたでしょ

お風呂で鏡に映ったお腹見たら
ポッコリ度が明らかに違うのがわかってきました

もう少しです

あと、3㎏です

では、明日ね😌 ]]> https://ameblo.jp/mituaki4649/entry-12212265084.html Sat, 22 Oct 2016 22:03:18 +0900 17日目のお昼

今日はいつものファミマでくじが当たりました

久しぶりに当たったんで喜んだけど
デカビタやった(笑)
今日もツナたまごサンドと一緒にいただきましたよ

そして、お昼は冷凍おかず詰めただけのオッチャン特製お弁当(笑)

詰めるだけやのにセンスないなぁ

では、また夜に

]]> https://ameblo.jp/mituaki4649/entry-12212096441.html Sat, 22 Oct 2016 12:04:04 +0900 16日目の夜

今日で16日目

いやぁよく続いてるもんですなぁ

彼女からは１日でおわるとか言われて
もう16日
禁煙は続かなかったけど
ランニングは意外と続いたね
やっぱりマラソン好きの亡き親父の
血なのかな？(笑)

うどん食べてから停滞してた体重をなんとかしようとお昼多めに夜は少なめにしようと決意

帰ったら彼女が作ってくれた夕飯がおからと蓮根とか入れたハンバーグを作ってくれてた

そして、今夜はいつもは10㎞走ったり歩いたりでやってたけどまず7㎞止まらないで走ってあとはパワーウォーキング

というわけで、本日の最終計測結果は

55.9kg

戻しましたよ～🎵

あと、3.3kgです

なので、今日は一本だけ
お許し下さいませ

では、また明日ね ]]> https://ameblo.jp/mituaki4649/entry-12211929108.html Fri, 21 Oct 2016 20:49:28 +0900 16日目のお昼

今日はたまには朝ごはん食べようと
いつものファミマへ寄った

ツナたまごサンドとブラックコーヒー