相も変わらずさぼってますが

がんばってますよわたし←

 

 

ごはん減らしたりとか

ごはん減らしたりとか

ごはん減らしたりとか。←

 

でも全然痩せないんですよね…

なんでですかね？

辛いです

 

 

 

writing

 

朝：なし

昼：500kcalくらいのお弁当と白玉あずき

夜：おにぎりとクッキー

(たった今食べました)

 

 

 

やっぱり食べる時間が

遅いのってよくないんですかねー(：Д：)？？

 

塾があって、

どうしようもないんです

 

 

 

 

 

食べてすぐ寝るのはよくないってよく聞きますけど、

大体何時くらいが目安

なんでしょーか？

 

 

みう

 

ああああもう出てしまった

私の素晴らしいサボり癖←

 

２日坊主とか誰ですかまじで

ちょっと今日から頑張ります

 

 

 

なぜなら(うざい)

この前、大大大好きな

河西智美ちゃん

に会えたからーっ

 

何あの可愛さは…

ネ申です(´：ω：｀)

憧れです(´：ω：｀)

 

 

そんなおでぶみうは

ドラマ・リバウンドを

見てます＼(^^)／

 

あいぶさき苦手＼(^^)／

速水もこみ苦手＼(^^)／

 

 

まじ自分何なんだｗｗｗ

 

 

 

 

 

 

 

Ｗｒｉtｉｎｇ

 

朝：塩おにぎり、鮭

昼：700kcalくらい

夜：1500kcalくらい

 

 

 

自分やべえ

 

 

 

Ｗｅｉｇｈｔ

 

体重：63.9kg

体脂肪率：37.3％

 

 

…順調に太りすぎ(´｀)

 

 

 

 

まじ痩せなきゃはあああ

 

 

ともーみ見ながら

頑張ります(｀・ω・´)

 

みう

 

 

６月９日(木)

 

 

 

今日は、体育があったので15分間走を猛ダッシュでがんばりました＼(^o^)／

 

でも、ランニングは本当は

ゆっくりめに長時間がいいんですよね15分くらいから、脂肪の燃焼が始まるって

 

 

 

 

私の場合は、脂肪燃焼開始とともに終了っていう……´Д｀omg

 

家でもランニング

やりたいと思います

 

 

 

 

 

**たべたもの

 

 

*朝ごはん：春雨スープ

 

*昼ごはん：500kcalくらいのお弁当

 

*間食    ：31

 

*夜ごはん：うどん

 

 

 

**うんどう：カーヴィー、ウォーキング一時間、腹筋腕立てスクワット30回

 

 

 

 

31アイスクリームやばーと思ってウォーキングしました←

明日からはなわとびもやろうかな

 

 

みう

 

 

 

かなり恥ずかしいですが

リアルな体重公開します(｀・ω・´)笑

 

一緒にダイエットしてください

 

 

 

 

 

 

６月８日(水)

 

 

    体重：63kg

体脂肪率：33％

 

朝ごはん：フランスパン、サラダ

 

昼ごはん：400kcalのお弁当

 

夜ごはん：キムチ冷麺半分(デニーズのメニューで、私が食べた分は300kcalくらいです)

 

ｗｏｒｋ：カーヴィーダンス全部、ジョギング30分、腕立て30回、腹筋30回、スクワット30回

 

 

 

 

 

ごはんって、だいたい何kcalくらいが良いんでしょうか(´・ω・｀)？

 

1200か1500って聞いたことがあるような気がしますが…

 

 

外食だったので、辛いものを食べてみました

 

知識がなさすぎて困ってます(´：ω：｀)

 

 

 

 

 

ちゃんと調べなきゃですっ

 

 

みう

 

 

**ぷろふ

 

みう/某私立女子高生１年/はんぱなくゆるい/授業は眠りまくり

 

 

**らぶらいく

 

嵐さん/担当は二宮くん!/selena gomez/miley cyrus/ＡＫＢ48/柏木由紀ちゃん推し/Perfume

 

 

***へいと

 

虫/家事/料理以外は全て!洗濯掃除できませーん

 

 

 

 

 

今日からダイエット始めます(｀・ω・´)

 

 

その日の体重・体脂肪率・食べたもの・やった運動なんかを書いていく予定です

 

自分磨きしてる方、

ぜひ仲良くなりましょう

 

 

 

 

アメンバー超絶募集ちゅうです