miumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/miumiu-miuchan/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja そわそわ(´・ω・｀) キラキラ

だから昨日と今日ウウーキングを30分頑張った��
今日わ腹筋50回した�

今日のご飯ﾄﾞｷﾄﾞｷ

朝
味噌汁（少なめ）
キャベツ千切り,かにかま,ごはん（少なめ）,お婆ちゃんの手作りふりかけ（小魚&鰹節）

昼ﾄﾞｷﾄﾞｷ
味噌汁,カレー （福神漬け）,目玉焼き,トマト,千切りキャベツ（少なめ）
濃烏龍茶1本

夜ﾄﾞｷﾄﾞｷ
サバ一匹,味噌汁,ご飯一杯,サーモンの刺身,レタス（少なめ）,ミニトマト4こ
ﾄﾞｷﾄﾞｷ間食ﾄﾞｷﾄﾞｷ
カカオ82%チョコ一粒アーモンドチョコ一粒,ティラミス半分
ミルクティー1本
]]> https://ameblo.jp/miumiu-miuchan/entry-10671238918.html Fri, 08 Oct 2010 22:44:55 +0900 きょうのご飯(´・ω・｀)
miumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00160001.gif朝miumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00100001.gif 
ガストの魚定食
味噌汁,キャベツの千切り,鮭,大根おろし,ご飯,漬物,野菜ジュース1杯
 
miumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00160001.gif昼miumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-5yjhd_70.gif
みかん（小1個）
キャベツ千切り,カレー,黒烏龍茶
 
miumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00140001.gif夜miumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00140001.gif
味噌汁,キャベツ千切り,肉野菜炒め,ご飯（すき焼きふりかけ）,黒烏龍茶
 
miumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-img_1656936_40559397_28.gif間食
プレミオアーモンドチョコ1粒
カカオ82% 1粒           カカオ76%1粒
ミルクティー1本
 
カカオ70%以上のものは,血糖値が急激に上がらなくて少量でも満腹感があるらしいよmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00090001.gif アーモンドなんかは良質の油だから美容にはアーモンドとかくるみのナッツ類がいいらしいmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00120001.gif
ミルクティーは アサヒさんのティオ ゴールデン ミルクティーなんだけど,なんと100㍉㍑あたり9～12カロリー(´・ω・｀) 500で60カロリーくらいと低カロリーmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00150001.gif楽天のドリンク屋さんで格安で2箱買いしました!!なんと1本49円miumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00070001.gif          
]]> https://ameblo.jp/miumiu-miuchan/entry-10670021953.html Thu, 07 Oct 2010 18:05:50 +0900 初blog
miumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-101007_1603~010001.jpg
今日から暇つぶしで書く事にしましたっmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00150001.gifmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00070001.gif
ダイエットを今日から始めるんで,食事日記をつけていこうmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00060001.gif ファッションセンスあんまないけどファッションなどもmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00120001.gifmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00160001.gif
最近の服わしまむらばっかりだよっmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00080001.gif だって安くてかわいいmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-04@090629135808@______P03A@docomon_0.gifmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-04@090629135808@______P03A@docomon_0.gifさすがしまむら(o^-^o)画像のワンピとブーツもしまむらmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00020001.gifてか4Lまでブーツがあるなんてすごい！筒幅ゆったりクイーンサイズだってmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00140001.gif普段2Lの私だけど4L購入miumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-200911110826530001.gif大きいサイズのほうがふくらはぎにゆとりがあって,細く見える気がするmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00150001.gifまぁふくらはぎ38cmあるんでmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-image0015.gifこれにシークレットインソールいれれば足長効果も…miumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-moco.gifちなみに画像わシークレットインソールいれてないmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0012.gifとにかくふくらはぎ太くて,ブーツ諦めてた人には助かりますねmiumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル00120001.gifお勧めです(´・ω・｀)miumiu-miuchanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0010.gif
 
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