5:40

ほうれん草雑穀和え170g

  19:40

牛肉しゅうまい

豚肉

うどん

体重 朝 44.9

しゅうまいを食べ過ぎた…

食べだすと止まらないんだあ…(笑)

うどんも2杯食べちゃったしね、体重も順調に増えてる。後悔。

  7:10

ボイルキャベツ325g

雑穀和えの素20g89kcal

かき揚げ半分

チーズスナック菓子

イチゴ6個90g

バナナ1本103g

りんご1個225g

  21:40

豚肉

鮭おにぎり181kcal

体重 朝 44.3kg

久しぶりの炭水化物(笑)

しかも夜遅くに…良くない…

平日でまた落としていこう～…

  6:30

ボイルキャベツ雑穀和え182g

パウンドケーキ44g

チーズスナック菓子

  13:10

イチゴ6個89g

バナナ1本107g

りんご1個210g

メンチカツ1個

かき揚げ半分

体重 朝 43.7

朝からスナック菓子…

そして昼にはかき揚げにメンチカツ…(笑)

昼に食べた罪悪感で夜は抜きました。

体重はあまり変わらないですね。

  5:20

ボイルキャベツ雑穀和え168g

バナナ1本101g87kcal

  18:50

クッキー

パウンドケーキ1切れ

バナナ1本99g85kcal

りんご1個246g133kcal

体重 朝 43.6

またまたクッキーとパウンドケーキ。

夜に良くないですね。

明日にはなくなってるかな。

  5:20

ボイルキャベツ318g約70kcal

(胡麻和えの素22g104kcal)

  6:00

クッキー

パウンドケーキ

体重 朝 43.7

夜は手作りのクッキーとパウンドケーキ…

人にあげるものだから味見しなきゃね(笑)

食べたら甘すぎて食欲なくなった！

  5:30

ほうれん草胡麻和え

  18:10

みかん1個55g25kcal

バナナ1本108g93kcal

りんご1個202g109kcal

体重 朝 44.1kg

こんばんは(´˘`＊)

今日も昨日と同じような食事、安定のゴリラ飯(笑)

夜ごはんのフルーツはスムージーして飲んでます！

美味しいしお腹満たされるので◎

  5:40

ほうれん草胡麻和え

  19:40

りんご1個248g134kcal

バナナ1本102g88kcal

体重 朝 44.8kg

今日は制限できた…✨

下剤も使ってないし！

明日も頑張るぞ(´˘`＊)

  5:40

ほうれん草雑穀和え

焼きそば

りんご1個210g

バナナ1本101g

  14:30

肉じゃが475g

グラノーラ50g223kcal

りんごにバナナってゴリラかよ。

肉じゃが475gも食べてるんじゃないよ…

超落ち込む！！(；＿；)

今日は晩御飯抜きです。

下剤乱用がやめられません。

ピンクの小粒30錠は当たり前。

それでもお腹も痛くならなくなってきた。

どうしたらいいのかな…自分で治さなきゃダメなのに誰かに頼りたい。誰かに助けてほしい。

  9:20

みかん7個450g203kcal

  13:20

みかん4個300g135kcal

  14:50

0カロリー寒天1個250g

  18:00

フルーツ盛り合わせ

しんじょ3個

ビビンバ丼少し

ハンバーガー少し

焼きそば

体重 朝 44.2kg

やっぱり夜は食べ過ぎてしまう(；＿；)

来週からでも拒食に戻りたい…

過食しすぎてお腹ぱんぱんだし…

炭水化物ばっか食べてる。

明日もダイエット頑張ろう～…

  5:30

ほうれん草雑穀和え

玄米フレーク40g151kcal

ピーナッツチョコレート

  12:30

トマト2個238g45kcal

0カロリー寒天1個250g

玄米フレーク40g151kcal

  16:20

0カロリーゼリー1個290g

クラッカー3枚69kcal

玄米フレーク40g151kcal

  22:10

みかん約700g315kcal

みかんを700gも…

しかもこんな時間に食べるなんてよくない(>_<)

大好きなんですよね～果物。

反省して明日も頑張りますっ(´˘`＊)