【朝】

食パンイチゴジャムのせ1枚

【間食】　

クリームたい焼き

【お昼】

なにもつけない食パン1枚

【間食】

ブラックサンダーラムレーズン

ガルボ豆乳抹茶味

【夜】

ごはん

ねぎ焼き

いももちちーず

えのきのお味噌汁

ジャーマンポテト

【間食】

ハーゲンダッツ半分

【運動】

腰回し左右20回ずつ

間食の多さ！！

運動したいのに忘れて布団に入ってしまうー

←この時間やれよってね

ふくらはぎの筋肉がほんとなさすぎて、血液の循環も悪いし、むくみもやばたんなのでかかとあげは毎日やることを誓います。はい。

あー甘いものってほんと中毒。

でもおいしいんだよなー

幸せなんだよなー

( ・∇・)

【朝】

ホットケーキ(巨大)2枚

【お昼】

そぼろごはん

手羽先の照り焼きてきな2本

【間食】

シュークリーム

【夜】

ヨーグルト缶詰のせ

うん。

ダイエットしてるごはんではない！

でもごはんの記録を残すとこがとりあえずの目標！笑

目的かわってる。。？( ・∇・)

【運動】

なし

ジャガイモチーズ焼き

冷奴

【間食】

モスシェイクストロベリーSサイズ

【夜】

ごはん

お味噌汁

小松菜とツナの炒め物

手羽先の照り焼きてきな

きゅうりの漬物てきな

ヨーグルト

あーしっかり食べてます、はい。

彼氏と休みがかぶるときは普通にごはん食べようかな。うん。笑

同棲しはじめて、自分でごはんを作るようになったんだけど、

なので(てきな)っていう曖昧料理多数。

料理得意じゃないから携帯で調べて作れそうなのをとりあえず作ってるからまだダイエットご飯は作れなそう。笑

なにごとも意気込みすぎずやらないと続かないからね。うん。

自分に言い聞かせ多め。笑

【運動】

足パカ→50回

ヒップリフト→50回

かかとあげ→50回

節約したいから間食も控えれば

お金も貯まって、痩せれる！

一石二鳥！！

( ・∇・)

こんなんだった。

今計ってみた結果。

ウエスト(下っ腹)→81.5㎝

【右側】

二の腕→27㎝

太もも→54.5㎝

ふくらはぎ→37㎝

足首→21㎝

細くなってた！！

そう。

なんか仕事のズボンとか最初はﾊﾟﾂﾊﾟﾂ！だったのに今は余裕でてきたりしたんだよね。

しかし！

努力しないで痩せた私はないすぐ戻る！

最近は１日にアイス3個食べたり、お菓子ばっかの生活したりでゆるみまくり。

はい。意思弱です。

ダイエットもそうだけど健康的にも筋肉量上げたり、血流よくしたりしないとやばい。

また頑張ろうと思いブログ再開。

ゆるーくね。はい。笑

肌も綺麗にしたいから腸内環境もよくしたい！！

情報求む！！笑

とりあえずレコーディングダイエットはしようかなと思ってるよん。はい。

意思弱心配( ・∇・)( ・∇・)

綺麗になって結婚したい！いやする！

目指せ令和婚！！

あれからもダイエットして彼に会うまでに最終的には55.5キロになりました。

もう少し痩せたかったが( ・∇・)

何回か遊んで

なんと。。

付き合うことになりました( ・∇・)❤️

ほんとびっくり。

幸せだなーとか思って過ごしてたらあっという間に体重は元通り。

まんまるよ。

ほんとまんまる。

それでも別れないでとんとんと今度は同棲することになりました。

同棲しはじめて生活環境がかわったことによりなんか痩せたような感じ。

しかしこの時点で半年くらいは体重を計っていない私。

ここまでくると体重計も怖くて乗れない。

というのもあるけど一番は家にある体重計が前回の体重を記憶できるもので、彼に体重知られたくなさすぎて乗っていない( ・∇・)オワタ

でもそれじゃーやばいと！

メジャーで体の採寸はしていました。。

つづく。

昨日のエステは全身ハンドエステでした！

痛かった！

エステ後の体重は57.95キロ！

久しぶりに57キロ代みた！

けど朝計ったら59キロって！笑

ウエストとか計ってみたけど細くなってなかった！

細くするって言うか痩せやすい体にしましょー

老廃物流しやすい体にしましょー

見たいな、感じ。

全身の写真とったけど改めて自分の体みにくかったなぁ。

自分の携帯で写真とらせてもらえばよかった

昨日のは3回コースにしたから今度聞いてみよう

そして今日はラ・パルレの体験エステ！

大手チェーンはどんな感じなんだろうっ

あー私の足のセルライトほんとにすごかったなー

あと体脂肪30%肥えてたんだよなー

いろんなことサボってる！

体重→59.5キロ

初日から-1.5キロ

減らない！

意思が弱いさすが私( ﾟーﾟ)

しっかり寝てるのに疲れがとれない私です。

体重→59.5キロ

初日から-1.5キロ

55キロになるのが遠いよーん

昨日ねエステまで歩いててあと1分ってとこで身分証持ってないこと気づいて。。。

15分遅れること電話で伝えたらマッサージなしですって言われて別日に予約になった。

楽しみにしてたからショック。

んで家ついてたくさん、たべてもーた。

ばかっ

とりあえず58キロをきりたい！！

でも食べるのはとめられないー

いやっ止められるのか？！

あと9日でなんキロになるか楽しみ！！笑

体重→58.5キロ

初日から-2.5キロ

朝ごはんはサラダと食パン1枚

お昼ごはんはソーセージパン

夜ごはんはまぜご飯、アイス←

昨日焼き肉いって帰ってきたら

お腹PPになりました。

なにかにあたったかな？

今日はまだましだか！

今から体験エステ行ってくる！

エステ初めてだから緊張するっ

体重→58.4キロ

初日から→-2.6キロ

今日の朝ごはんはヨーグルト

お昼はサラダとおにぎり

夜は焼き肉の予定。

あー楽しみ。笑

あと半月ないくらいで3.4キロどうやって痩せるか。😭

ファスティングなぁぁぁぁぁあ

してみたいんだけどなー

体重減らすって言うよりも

体をリセットできるって意味でやりたいんだけどぉぉぉぉお。笑

食べないってすごいよね( ﾟーﾟ)( ﾟーﾟ)