気分はいつでも食欲の秋な座敷豚ですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

最近、「手っ取り早く短期間で楽して痩せる事ってできませんかね？」と相談されることが間々あります。

そんな時は

「人は何かの犠牲なしに 何も得ることはできない。 何かを 得るためには 同等の代価が必要になる。」

という、『鋼の錬金術師』の中の名言でサクッとお答えさせていただいています。(｡-人-｡)

物事にはいつだって、原因がなければ結果なんて生まれない。

痩せるのだって太るのだって、結果を出すためには、それ相応の原因が必要なんだよね。

そうした『得たい何か』と同等の『代価（犠牲）』を払って、初めて『得たい何か』という結果がついてくる。

そんなこともわからなくなるのが、残念ながら【脂肪脳】ってヤツなんですよね。

いや、思考が停止してるから【死亡脳】の方が正しいのかな？？( °д°)

一般的に「トラブルなく痩せたかったら、太ったのと同じ時間をかけて痩せていきなさい。」と言われてますね。

太るのだって、魔法みたいに１日やそこらで何㎏も急に増えたりはしません。

例えば、一ヶ月で５㎏太ったのなら、一ヶ月かけて『太った原因』を見直し、それと真逆の生活をすればいい。

実にシンプルなんですけども・・・これをややこしくしてるのが人間の【欲】ってヤツなんだと思います。

そこで！私がオススメしている腸もみ以外のダイエットは

『節約！ポジティブ☆置き換えダイエット』です。

これはねぇ、お金の大好きな人なら誰でも出来ますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

やり方は非常に簡単♪

↓　↓　↓　↓　↓　↓

例えば・・・

★『日常的に運動不足』→移動手段を徒歩か自転車に変更→→→交通費も浮くし、環境にも優しい上に運動不足解消で(￣∀￣)ｳﾏｰ

★『ついご飯食べ過ぎちゃう』→どうしてもお腹がすいて仕方がない時にのみ温かい物を飲むかおしゃぶり昆布食べてから食事→→→食事回数が減る＆その内胃袋が縮むのでその分の食費が浮いて(￣∀￣)ｳﾏｰ

★『秋の夜長はお腹がすくのよね』→夜型生活を昼型にする→→→一般的に成長ホルモンは就寝後１時間～２時間後＆深夜０：００～２：００に分泌ピークを迎えるそうなので、早寝で痩せ体質GET！＆電気代節約で(￣∀￣)ｳﾏｰ

★『間食がヤメラレナイトマラナイ』→おやつの値段は一週間で400円に設定→→→間食も【食事】なので、おやつの代金で一食浮いて(￣∀￣)ｳﾏｰ

・・・とまぁ、こんな感じで、「●●を代わりに●●したらお金浮いてラッキー♪」という

守銭奴なら短期間で目標体重間違い無しなお手軽ダイエットですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

これなら大好きな守銭奴道を突き進みながら痩せられるし

お金も貯まるしで一石二鳥ですねヾ(＠^▽^＠)ﾉ

・・・て、これはちょっと極端な例ですが(^▽^;)

こんな感じで、自分の望む『結果』への道のり（対価という努力）を『楽しみ』に変換してあげると、ストレスフリーなダイエットライフが送れるのではないでしょうか？(ﾉ´▽｀)ﾉ ⌒(ｽﾄﾚｽ)

さーて。

偉そうに言ってる割に何の努力も対価も払ってない私の今週の体重測定行ってみますか☆

本日の体重

　↓　↓　↓

2014年11月12日（水）

体重72.5ｋｇ

ダイエット開始の体重

　↓　↓　↓　↓　↓

2014年10月20日（月）

体重76.4ｋｇ

前回測定体重

　↓　↓　↓

2014年11月05日（水）

体重73.0ｋｇ

ダイエット開始時との差異→　－3.9ｋｇ

前回測定体重との差異→　　 －0.5ｋｇ

あっれ～？

昨日もミスドで娘とドーナツ食べまくり＆カフェオレ飲みまくりだったんだけどなぁ（;´▽｀A``

山盛り食べたポテトサラダとか、寝る前に飲んだコンポタとか、スナック感覚で食べてる冷凍粗挽きウインナーとか、、、

毎日毎日娘や夫に呆れられるくらい食ってるんだけどなぁ。。。(＞＜;)

・・・と、ここで腸もみのことをヨイショしておいた方がいいのかも知れませんが、、、

今週に限ってはそうも言えない。

実はこの一週間ストレスフリー♪な生活を

送れてなかったんですよね(＝◇＝;)

実際、夫もそれで元気ないし。

つーかね

実の母親から電話もらって

一時間後に電話終了した夫があからさまに頬とお腹がこけてるって

一体どんなストレスだよ！

∑(－x－;)

私はストレスとかそういう類に鈍いから、義母と話してても別に「頭悪いなぁ（ｱﾊﾊ」で済むんだけど・・・

あの毒電波を私も夫のいないところで結構浴びてる訳で。

そうなると、無意識で何らかの毒を受けてる可能性もある訳で。。。

そう仮定すると、、、

私の減少した体重は失ったHPを分かりやすく表したものだったりしてо(ж＞▽＜)ｙ ☆

（↑性格はひねくれてても体は正直なのでw）

残念ながら我が家には毒消し草もなければ近所に教会もない。

ましてやキアリーなんて覚えてねぇよ＼(゜□゜)／

・・・そんなこんなで

来週まで生き残れたらまたお会いしましょうε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

毎度お馴染み座敷豚ですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

とある方々から「肩肘張らずに読めるから日記の更新が楽しみです」と言っていただきました。

ありがとうございますm(_ _ )m

そんでもって、時々、「日記毎日更新してください」との意見を見知らぬ方々（自称読者様方）からメールでいただきます。

「やなこった」でございますm(_ _ )m

私、座敷豚は、ハッキリ言って学がない!!(*￣∞￣*)ﾌﾝ

肩肘張らずに読んでいただけるのは、私がバカ故に構成を全く考えずに日記を書いているからだと思いますヽ(;´ω｀)ノ

実際、パソコン立ち上げて、思いつくままの勢いで書いてますので、誤字脱字は当たり前(w

メッセージ？なにそれ美味しいの？ってなもんです（;´▽｀A``

そんでもって、日記の毎日更新は面倒臭いのでお断りでございます☆(･_･ 三･_･)ﾉﾝﾉﾝ

だって、そんなんしてたらゲームやってる暇なくなっちゃうじゃん(￣A￣)

せっかくイイ感じでMHのレベル上がってきてるのに、

パソコンに向かってる時間あったらそっちやるっつーの(＝◇＝;)

昨日だって、パソコンがいきなり変な音出して動かなくなった時に

「やった！日記サボれる！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ」って言って夫に笑いながら怒られました☆

そんなモノグサ座敷豚に「面白いものを書いてやろう！」なんて気構えは

一切ありません！(＞◇＜)ノ

そのモノグサ具合を念頭において

この日記を読まれることをオススメします(^人^)

さて。

冒頭でも書きましたが、先週末に座敷豚は38歳になりました。

そんでもって、今年は結婚してウン年振りに夫に誕生日ケーキとプレゼントをいただきました

ヽ(゜▽、゜)ノﾋｬｯﾊｰ!

ぶっちゃけ、「この後、何かよからぬ事が起きんじゃねーの？」とガクブルしておりますが（←幸せ慣れしてない

ヨカラヌコトは来年早々に起きそうな悪寒です

((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

実はね、夫のママンが

「交通費出してやるから北海道に遊びにおいで」

とか言い出してんですよ(￣Д￣；；

ぶっちゃけ、全ての会話を「だが断る！」のみで終わらせたいのですが、、、

なんか義実家、色々面倒臭いんですよね。

てか、面倒臭い性格の人ばっかなので、言い出したら聞かないし。。。(-。－；)

つー訳で

自分のストレスを少しでもためない対策の一つとして。

そして、そろそろ『良いお嫁さんキャンペーン終了』のお知らせを兼ねて。

「おかぁさ～ん♪そっち行ったら、美味しいお肉食べたいなぁ(*^.^*)」と甘えてみたところ

汚糖酸（注：「おとーさん」と読む。オッサン＋糖尿＋酸化（尿酸値高いでも可）の意味）にお金出してもらえるように交渉してもらえるらしいです。

早速、「夫くん！久し振りに焼肉だから本気で行っていい？(゜∇゜*)」と聞いたところ

即答で「OK！とりま、前菜はカルビ30人前で足りる？(^-^)」と、快く了承いただきました(w

ちなみに義実家のメンバーは

私が

『焼肉は飲み物です』

と言う持論を持っていることは

知りません。

今まで猫被ってたしね( ´艸｀)

夫のママンも

「お父さんのお財布なんて心配しないで、お腹いっぱい食べていいのよ。」と言ってくれたので、今から北海道行きが楽しみですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

・・・でも、義実家宿泊は本気で面倒臭いからイーブンかな？

いや☆脳髄の出来が私よりも可哀想な年下の義兄さんに会うこと考えたらやっぱりマイナスかも。

夫が来年の北海道行きが決まってから

分かりやすく元気が無くなってきて顔色も土色になってきてるし・・・

追加で

「あかぁさ～ん。北海道の美味しいお魚が食べたいなぁ♪お寿司とか～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ」

と、ねだってみようと思います☆

（これで暫く義実家に来いなんて言われなくなると思うので）

さてさて。

お誕生日にかこつけてピザやらケーキやらハンバーガーやら食いまくった一週間でしたが、臆せず体重測定行ってみますか(σ・∀・)σ

本日の体重

　↓　↓　↓

2014年11月12日（水）

体重73.0ｋｇ

ダイエット開始の体重

　↓　↓　↓　↓　↓

2014年10月20日（月）

体重76.4ｋｇ

前回測定体重

　↓　↓　↓

2014年11月05日（水）

体重73.9ｋｇ

ダイエット開始時との差異→　－3.4ｋｇ

前回測定体重との差異→　　 －0.9ｋｇ

最近、腸もみをしてくれている夫が

「あれ？お腹少しペッタンになってきたね。」と言い出しました。

あんなけ食っててマジっすか？Σ(ﾟдﾟ;)

・・・と思ったけど

体重計は嘘つかない(￣ー￣)

嘘つかない。。。はず。

ドッキリとかじゃない。。。はず。

あんなに食ってて。。。

夜中にケーキ２個とかココアとか飲み食いして。。。

スナック菓子的な何かを夜中に３袋もボリボリ食ってて。。。。

なんじゃこりゃぁぁぁぁぁ!!!!

Σ((◎д◎　))!!?

本人が一番驚いてますが・・・

でもこれ、腸もみダイエットの現実なのよね┐(￣◇￣）┌

そんなこんなで腸もみダイエットは順調です。

怖いくらいです。

つーか怖いです。

いったい、いつ来るのやら停滞期。

来るならかかって来いやぁぁあぁぁぁあぁ!!!!!!

ﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o

ホット烏龍茶を飲むと何故か胃液と一緒に赤黒い血を吐きます。

毎度おなじみ座敷豚ですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

前回は停滞期ってモノについて書きました。

素人の私がわかる範囲で噛み砕いた書き方なので、いまいち皆さんの参考になるかは謎ですが・・・

別にいいの。仲間内には好評だったから(*￣Oﾉ￣*)

さて。

夫が整骨院のお仕事から離れてから半年以上経ちました。

夫は、せっかく身につけた技術が衰えないか？と、日々不安なようで、最近は私のマッサージ機と化して毎日姿勢調整してもらってます。

おかげで姿勢だけは綺麗な私(w

これでスリムな体だったらマジで後ろ美人だったんだろうな。と思うほど、めっちゃ姿勢が綺麗です( ´艸｀)

そのおかげか？今週末で38歳になる私ですが、ギリ20代に見てもらえることがしばしば(;^ω^A

いやぁ、姿勢って大事なんですね。

そこにプラスして腸もみもしてもらっているので

最近胃腸の働きがめっちゃ(・∀・)ｲｲ!!

ホットの烏龍茶さえ飲まなければ吐いたりしないし、便秘知らず。

食欲も８割増し！（←ダメじゃんw

夫の実家から大量のタマネギやジャガイモ、新米が送られてきたので、爆発的に加速した私の食欲はとどまる事を知らず。

暴食！暴食！暴食！ヽ(゜▽、゜)ノﾋｬｯﾊｰ!

やっぱ、道産の野菜は美味いっす！

北見のタマネギとジャガイモ最高っす！

農業高校出て、内地の農地で農業実習やりまくった私が言うんだから間違いない！（←たぶんw

けして身内びいきなんかじゃなく、北見のタマネギとジャガイモは美味しい。

そして十勝の牛乳は至高の美味さ。

知ってる？農作物も豚肉も牛肉も鶏肉も卵も牛乳も、例え同じ飼料、同じ運動量で飼育しても、地域によって味が全然変わるって。

これは同じ北海道内でも言えて、牛乳なんか一番わかりやすいかも知れませんね。

まぁ、それ言ったら牛乳は季節によっても味変わるけどσ(^_^;)

あ～～～～～！

北海道のご飯が恋しーなー！ﾁｸｼｮｰヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

道産子飯なら米５合位軽く食えるのに！(⌒￢⌒*)

・・・・・・・・・て

・・・・・・・・・・・・・・あれ？( °д°)??

確かこの日記はダイエット日記のはずなのに。。。食い物日記になってる(w

まぁ、実際義実家から野菜が20kgづつ送られてきて

食欲の奴隷になった私の食欲は

走り出したら止まらないε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

今日のおやつは芋もちじゃ～！ヽ(・◇・*)ノ

今日のお夕飯はポトフじゃ～！ヽ(＞▽＜)ﾉ

肉じゃがじゃ～！カレーライスじゃ～！ポテトサラダじゃ～！ヽ(｀▽´*)ﾉﾋｬｯﾊｰ!!

このペースだと20kgづつあるジャガイモとタマネギは年内には無くなってしまいそうです(w

夫と結婚して、タマネギとジャガイモのレシピの本が作れそうな程、座敷豚オリジナルレシピ含めて引き出しが増えてしまいました（;´▽｀A``

そんな我が家の明日の献立のメインはポテトコロッケです☆

（さすがに毎日芋料理だと悪いので、今夜は鰤の照り焼きと、南瓜の煮物という、普通の和食ですw）

さてさて。

一週間芋づくしだった我が家で、暴走した食欲に引き摺られた座敷豚さん。

これがジャガイモでなくサツマイモだったら、鹿児島の黒豚さんみたいにブランド豚になれたのでしょうが(￣ー￣；

道産子の座敷豚なので、私の場合無理矢理仲間入りさせてもらえるとしたら『大樹じゃがポーク』あたりでしょうか・・・？(゜д゜；)

（注：『大樹（たいき）じゃがポーク』は北海道大樹町生まれ。十勝で採れた“じゃがいも”を食べて、健康的にすくすくと育ったブランド豚肉です。放牧豚ならではの味を楽しめます。）

いや～ん。

体重めっちゃ気になるぅ～(/ω＼)

まぁ、増えてさえいなければいいかな？って感じでサクっと量ってみました(｀・ω・´)ゞ

本日の体重

　↓　↓　↓

2014年11月05日（水）

体重73.9ｋｇ

ダイエット開始の体重

　↓　↓　↓　↓　↓

2014年10月20日（月）

体重76.4ｋｇ

前回測定体重

　↓　↓　↓

2014年10月29日（水）

体重74.7ｋｇ

ダイエット開始時との差異→　－2.5ｋｇ

前回測定体重との差異→　　 －0.8ｋｇ

・・・あっれ～？(ﾟ＿ﾟi)

納得できねぇえぇぇ!!!!(￣□￣；)

なんだこれ！

なんだこれ！！

なんだこれ！！！

芋って痩せるのか？そうなのか？

つーか、芋って炭水化物じゃなかったか？

炭水化物ってブドウ糖に変換されるし、ダイエッターは食べすぎ危険じゃなかったのか？違うのか？

炭水化物ダイエットとかだったらジャガイモめっちゃNGって聞いてたけど違ったのか？どーなんだ？

それともアレか？

やっぱ腸もみか？

腸もみのせいなのか？

腸もみsugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!∑(ﾟДﾟ；)

よし。

これで安心してジャガイモ料理に打ち込めるな(￣ー￣)

安心したところで、フライドポテト食ってきます☆(｡・д・｡)ﾉｼ

毎度ど～も！

座敷豚です☆ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

さて。

私の好きな言葉に

『 努力した者が全て報われるとは限らん。

しかし、成功する者は皆努力しておる！！』

という言葉があります。

これは、『はじめの一歩』というボクシングを題材にした漫画の中で、主人公の幕の内一歩氏がお世話になっているジムの会長さんの言葉です。

あ、でも、格闘技好きな方なら長州力さんの残された名言という認識の方が一般的かな？

音楽好きならベートーベンの名言との認識？( ゜∋゜)？？

んー・・・まぁ、似たような名言は数々あれど、『はじめの一歩』の作中で世界タイトルマッチに挑む鷹村守氏に、鷹村氏の努力を見てきたからこそかけられた言葉なのだと思うと、オバサン的にはものすごく響く言葉なんですよね。

で。

なんで私がこの言葉が好きなのかと言いますと、ダイエット脳へ移行する際に現在の脂肪脳を一喝する一種の呪文みたいなもんなんですよ(・∀・)

ちなみにこの名言になぞられた事は、柔道整復師の夫に実際に体感させられた事でもあるんです。

体は手をかけたらかけただけ応えてくれる

これは、夫が携わってきた患者さんや、夫自身を見てきて。

そして、夫を信じて体を預けてきた私自身も実感した事です。

（一ヶ月も経たずに猫背改善した患者さんとかetcを傍で毎日見てたから言ってます）

そりゃ、数多いるダイエッターさん達は

【痩せる】という事がゴールで、【ダイエット】とは、本来ならその先にある本当のゴールへの過程でしかない

って気が付いていない人が多いから、いわゆる【停滞期】ってものに目くじら立てて

「目標達成の邪魔！((o(-゛-；)」って睨むけど、、、まぁ、ちょっと待て。(＝◇＝;)

意外と停滞期のこと知らない人がいるので簡単に説明しておきましょう。

　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓

『停滞期』

　　↓

『ホメオスタシス機能』・・・人間の生命維持のために備わった恒常性機能。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人間の身体は健康で安定した状態を維持するように

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出来ている。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その為、常時の健康状態を身体が記憶しており、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何かしらの変化が起きた際に元の状態へ身体を戻そうとする

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　機能の事をいう。

うん。健康な体を維持する為におきて当然のありがたい機能てことですね(*^-^)b

私はこの機能が働き始めると、無性に嬉しくなってしまいます。

「あ、私の体って、まだまだ正常なんだな。」って( ´艸｀)

人格がぶっ壊れてますからねぇ。せめて体くらいはマトモでいたいんですよ(w

で、だ。

ホメオスタシス機能がわかったところで、ダイエットをしている人の（一般的な）パターンってのを超簡単に見てみましょう。

[１]： ダイエットをはじめる。

　　　　　　　↓

[２]：体重が減ってくる。

　　　　　　　↓

[３]：停滞期（ホメオスタシス機能）で体重が減らなくなる。

　　　　　　　↓

[４]：この期間に焦らずダイエット生活を継続。

　　　　　　　↓

[５]：それにより『ダイエット前が常時』だった認識が『ダイエット中が常時』と少しづつ情報書き換えされる。

　　　　　　　↓

[６]：『常時』のデータが書き換えられる事によってホメオスタシス機能停止（停滞期脱出）。

　　　　　　　↓

[７」：以下、[２]～[６]を目標達成までループ。

体

重

減

少

↓

体重停滞→ 体

　　　　　　　　重

　　　　　　　　減

　　　　　　　　少

　　　　　　　　↓

　　　　　　　　体重停滞→　

　↑　　↑　　↑　　↑　　↑　　↑　　↑　　↑

こんな感じで、体重の推移をグラフにすると多くのダイエッターさんは大雑把にこんな感じで階段型で変化していっているのがわかる訳です。

この階段幅が大きな人もいれば、小さな人、不規則な人、様々います。

もしくは、ゆるやか～なすべり台になっている人もいないとは限りません。

でも、こんな人は滅多にいません。本当に少しづつ、少しづつ、ホメオスタシス機能のセンサーに引っかからない程度に痩せてってる人なのでしょう（本当に少ないですが、こういう人も確かにいます。）

でもね、間違ってもエレベーターみたいに急転直下で「目標体重！yeah！о(ж＞▽＜)ｙ ☆」って人は健康な人ではまずいません。（手術は別）

体重減少が停滞し始めると、多くのダイエッターさんは「なんで？どうして？こんなに頑張ってるのに！」とパニクる方が多いようです。

ここで

「もっと頑張んなきゃ！(｀・ω・´)」とか、

「このまま今の努力を続けよう！明けない夜明けは無い！((＞д＜))」って頑張れるか、

「頑張ってるになんで～？もういいもん！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ」ってデブ生活にUターンしてしまう人に分かれちゃうんですよね。

で、「停滞期のヤツのせい！（-""-；)」って言って、悪いのは弱い自分の心なのに、責任転換して・・・（以下略。

そこで！

そんな脂肪脳の方に、この言葉ですよ(°∀°)b

『 努力した者が全て報われるとは限らん。しかし、成功する者は皆努力しておる！！』

鴨川会長！あざーっす！！

努力を止めたら成功なんて夢のまた夢なんですよ！

諦めたらそこで試合終了なんですよ！（←こっちはスラムダンクの安西先生の言葉w）

・・・な～んて、偉そうに座敷豚がなにか言ってますが、まだまだ私も絶賛脂肪脳中！(w

なので、半分は自分に言い聞かせてます☆（;´▽｀A``

さて、停滞期のウンチク垂れ流したところで、本日の体重いってみますかヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

本日の体重

　↓　↓　↓

2014年10月29日（水）

体重74.7ｋｇ

ダイエット開始の体重

　↓　↓　↓　↓　↓

2014年10月20日（月）

体重76.4ｋｇ

前回測定体重

　↓　↓　↓

2014年10月22日（水）

体重75.3ｋｇ

ダイエット開始時との差異→　－1.7ｋｇ

前回測定体重との差異→　　 －0.6ｋｇ

まぁまぁ、滑り出しなんでこんなもんかな？と。

つーか、いくら歳とって基礎代謝落ちてるって言ったって、デブの体重は基本、落ちやすいっすからねぇ。

予想の範囲内の体重推移なので満足でごわす♪ (〃￣ε￣〃)

・・・ところで、さっき上の方で・・・

数多いるダイエッターさん達は【痩せる】という事がゴールで、【ダイエット】とは、本来ならその先にある本当のゴールへの過程でしかないって気が付いていない人が多い。

な～んて私は言いましたが、皆さんは本当のゴールというか、落としどころはどうお考えですか？

私は、どうせダイエットするなら『安全第一・健康第一』（←工事現場かよw）をモットーに、大食い卒業になるような普通の体を手に入れれたらいいな♪と思っています(・・。)ゞ

まぁ、この程度のゴールなので、「別に太っててもいいじゃん☆ﾐｬﾊ」って感じなのですが、健康道先案内人の柔道整復師の嫁としては、ある程度自分のお手本（？）になれるようにしなきゃかな～？なんて思い始めています。

その為には、世間一般論でデブは不健康そうに見えるのだそうで・・・ε=(｡・д・｡)

つー訳で、徒然なるままにこの日記ではダイエットに絡んだ健康持論なんかも垂れ流していこうかな？とか漠然と思ってまっする(｀・ω・´)ゞ

え？ウザイとか言わないで（ｉДｉ）

世の中にはねぇ、ＦＢやＨＰなんかで、本来ならば健康道先案内人である国家資格保持者でも知ったかぶりで嘘情報ばっかり駄々漏れにさせてる迷惑千万なバカも多いのですよ（例：夫が前に勤めてた葛西のＯ整骨院の鍼灸師♀とか、松戸のＮ整骨院の院長♂とかetc・・・書いてたらキリが無いw）

だからといって、私が垂れ流す日記が全て正しいとは言わない。

自分の中では正しいと思えるものしか垂れ流さないけど、それを信じるか信じないかはあなた次第。

今この日記を見ているあなたの目の前の箱の中には、疑問や質問に答えてくれるグーグ●先生とか、ヤ●ー知恵袋とか、某大型総合掲示板とか、色々な問題解決のための選択肢がたくさんあるので、私が垂れ流した日記で、正否が気になる方は調べてみてください。是非(-^□^-)

知識は邪魔にはなりません。

脂肪のように体を重くしたり、老化を促進させたり、何かの手械や足枷になるものでもありません。

置き場所をとらない財産になります。

その財産を駆使して

考えて

行動していきましょう。

『 努力した者が全て報われるとは限らん。しかし、成功する者は皆努力しておる！！』

私は健康になるために、これからも努力し続けていきますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

たぶんね～～～～♪ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノwww

地味に待っててくれてる人がいてビックリ仰天！

座敷豚で～～～す♪ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

本当なら先週からダイエット日記始動の予定で、そう予告もしていたのですが・・・

ごっめーん(｡＞人＜｡)

体調崩してパソコン使えなかったぁw(｡・ω＜｡)ﾃﾍ

ぶっちゃけねぇ、ストレスなんですわ。

イライラすると食べずにはいられない。

大食いスイッチぶっ壊れて

四六時中食って食って食いまくりになります(￣～￣*)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

幸か不幸かお料理が趣味なので、家計に優しいデカ盛り料理作っては消費の繰り返しでしたwww

（↑そうしてストレス発散する私w）

え？食っちゃ寝してる座敷豚にストレスなんて人並みのモンがあるのか？

ですって？？？┐( ゜∋゜)┌

ありますよ～(＝◇＝;)

メンヘラですからね、理不尽なこととか不条理なこととかの感情の整理が付け辛いんですよ。

例えばこの前、日記のコメで第三者を侮辱するような発言があって、それ読んだだけで発熱と嘔吐っすよ。

しかも、注意してもいい大人が謝りもしねぇ。

それで一気にストレスメーターぶっちぎり！((o(-゛-；)

まさに血反吐はいて悶絶してました。(´д｀lll)

そんな程度のことで簡単に発熱して耳鳴りして不眠症になってぶっ倒れます。

つー訳で

ダイエット日記の始動遅くなっちゃいました━━━━━！

ごめーんちゃい☆( ´艸｀)

さてさて。

話題はダイエット日記に戻しまして。

☆基本的に体重測定は毎週一回にしようかと思っています。

つまり、体重報告の日記更新は週一回。

それを毎週水曜日にしようかと思っています。

（あ、不定期でダイエット関連の日記とか、日常の愚痴とかも書くけど、それは気が付いた時にでも見てやってください。この日記と変わらずくだらない事垂れ流してますので呆れてやってくださいヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ）

☆普段の食事量、食事内容は今まで通り。

おやつも食べるしジュースも飲みます。

飲酒、喫煙はしません。嗜みたいとも思いませんので、これは変わらず。

ダイエットをあまり意識せず、普段となんら変わらない生活を送っていきますが・・・

ただ一つ違うのは、

☆週に三回腸もみの施術を受ける事だけです(°∀°)b

ちなみに施術者は夫。（29歳、ゴリラ似。♂）

受施者は私。（来月38歳。座敷豚。つーか、座敷乙事主。♀）

あ。初めてこの日記を読まれる方の為に自己紹介しますと、、、、

私達夫婦は北海道出身の食べるの大好き豚一家ですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

なのに何故か夫はゴリラっぽいですが、一応ホモサピエンスです。

（痩せてる頃はヒグマに何故かそっくりでした。）

で、私はと言うと、大昔は人並みの容姿＋αだったので、ソレで口に糊してた腐れ外道です。

今は座敷豚から進化して、座敷『乙事主（もののけ姫参照）』になってます。

身長158ｃｍ。ぽっちゃりをこよなく愛するあまり自身の体もブニブニにして喜んでるドＳです（w

（個人的理想体重は80ｋｇ☆）

それで、、、ですね。

実は月曜日に体重測定しました。

腸もみダイエットを始める前の体重です(σ・∀・)σ

2014年10月20日（月）

体重76.4ｋｇ

この後、夫に頼んで21日火曜日の夜に腸もみをしてもらいました。

すると・・・

↓↓↓↓↓

2014年10月22日（水）

体重75.3ｋｇ

月曜日から見て－1.1ｋｇという結果になりましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

ん～・・・まぁ、腸もみのおかげで今朝のお通じはめっちゃ良かったし、たぶん単純に胃腸内の内容物が出た結果なのかも知れませんが、、、

☆体重測定の際の条件は毎回『朝起きてトイレに行ってから』という同一条件下での計測

なので、とりあえずは素直に喜んでおこうかな？(・∀・)

こんな感じで、毎週体重計の画像付きで日記書いていきます。

で、その都度気が付いたことや気になること、言いたいことなんかを取り留めなく書いていきます(｀・ω・´)ゞ

基本、散文です。

文章構成？なにそれオイシイの？(￣￢￣*)

頭なんか使わないよ。

だって私豚だもんv(＠＾(∞)＾＠)v

こんな座敷豚ですが、これからどう変化していくのか？？？！

御用とお急ぎでない方は、次回の日記を乞うご期待！(*゜▽゜ノノ゛☆

ん～・・・毎回煽り文句だけは立派だな私（;´▽｀A``

まぁ、それでも面白い結果にはなっていくと思いますので、気が向いたら読んでいただけると幸いです(ﾉ´▽｀)ﾉ ⌒(呪)

普段は腸もみダイエットとか書いてる

座敷豚っすヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

今日はね、腸もみについては書きません。

夫が以前、駒込東口にて整骨院の院長をやっていました。

コツコツ真面目に、地域の皆様の「痛い、辛い。」の改善が出来るように、と、

儲け度外視で頑張ってきましたヽ( ´ー｀)ノ

こんなことを言ったら、当時の社長さんには怒られるかもしれませんが、夫にそうするように提案したのは部外者の私です（ｻｰｾﾝ

駒込という土地柄を考えて、本当はもっと違う戦術を講じてあげたかったのですが、社長がバカだったので先立つものが全く無く、かなりの額の身銭を切って経営してました((o(-゛-；)

はい。もう、それはそれは、

墨よりも黒いブラック企業です(･ω･)b

労働基準監督署に当時の私の日記帳や夫の手帳、その他諸々のモノを持って相談に行けば、労基も、ついでに保健所も動いてくれると、法律に詳しい友人に言われたくらい

真っ黒です┐(￣ヘ￣）┌

夫の給与なんて、身銭かなり切ってたから、当時は20万そこそこしかなかったんじゃないかなぁ？

私は無賃で働かされてたし、、、退職する二ヶ月前になってやっと私の交通費出してもらったって感じだし。

それでも、将来は自分の院を開業したい夫にとっていい勉強にるかと、

夫には出来る範囲で多少は無理をしても色々やってもらいました。

第一信条は『患者さんの立場になって』

ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

そんな、本当に心血を注いだ駒込の整骨院は、遠くは千葉の九十九里から来る方や、埼玉からわざわざ通ってくれる方、毎回たくさんの差し入れをしてくれる地域住民の方々や、私の日記を見て通ってくれる方々と、わいわいアットホームなあたたかい空気で満たされた場所でしたが・・・

社長の際限ない締め付けにこれ以上は生活が立ち行かない・・・と、夫は泣く泣くその院を去りました・°・(ノД｀)・°・

私達が院を去る際、社長命令で最終日にしかお別れの挨拶が出来ませんでしたが、泣いてくださる患者さんが居てくれて、私達のやり方は間違っていなかったと思いました(｡-人-｡)

事実、私がコッソリ経営コンサルタントの方にその院の話をすると、

「もったいないねぇ、あと半年、、、長くても一年頑張ったら社長もグウの根も出ないくらいの黒字になったのに:(￣∀￣)」

と、言っていただき、

負け犬なりに胸がスッとしたのを覚えています(-з-)

そんな駒込東●整骨院。

「新しい先生は前の院長より腕いいから」と社長が宣伝したそうですが、

実際は私の所にも苦情のメールがきたほどで・・・（-""-；)

一年も持たずに院は閉院。

整骨院業界の会報みたいな冊子で店舗は売りに出されている記事が載ってて、夫と失笑してしまいました☆（;´▽｀A``

・・・で、現在。

その整骨院があった場所は違う整骨院が入っています。

その駒込東●整骨院後の院がねぇ・・・

こう言っちゃあなんだけど、駒込東●整骨院の名前を利用して

集客しようとしているみたいなんですよねぇ( ￣へ￣ )=з

以下、本文コピペ↓

↑と、ここまでなのですが。。。

なんというか、、、自分たちがリアルに血反吐はいて積み上げてきたものを、

こう易々と体のいい広告に利用されちゃうとねぇ。。。

もう辞めてしまったし、関係ないって頭ではわかっちゃいるけど、ぶっちゃけ・・・

不愉快極まりないんですよね(｀・ω・´)

いや、仕方ないとは思うよ？

でもねぇ・・・

気持ちが付いていかないといいますか。。。

目の前にこの関係者がいたら大人な対応は絶対出来ませんね。(ﾉ_-｡)

なので、行きつけの美容院とかも駒込にはありますが、二度と駒込には行けないかな？なんて・・・(´・ω・`)

何より、この記事読んだ時の夫の顔が忘れられませんわ(_ _。)

細々と頑張ってきた。

生活犠牲にしてまで頑張ってきた。

金儲けよりも柔道整復師としての本分を全うしてきたから、そう出来るように苦悩しながらも一歩づつ積み重ねてきた夫の努力を身近で見てきたからこそ、、、

妻としては凄く悲しいです(´□｀｡)

きっと、こういうところが私の未熟さなんでしょうね。

それでも、嫌なものは嫌です。

嫌だからって如何こうする気はないんけど・・・(´＝ω＝`)

私達が積み上げてきた院の名を広告の肥やしにしたからには

毎日来院数100人超えの、地域住民に愛される院になってほしいと切に願います(｀・ω・´)ゞ

↓↓ちなみに夫の意見はこちらの日記をどうぞ↓↓

キチク院長のブログ『負け犬の遠吠えと言いましょうか 』

座敷豚ですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

とうとう生理が始まりました。

ここ半年位、生理前は異様な食欲の出る私。

松屋の牛焼肉定食やカルビ焼肉定食ならW定食で朝から４人前は食べれるくらい( ´艸｀)

元々大食いなので、松屋のように噛み応えがハードで、胃液くらいじゃ消化できなさそうな感じのあの肉の感じがご飯がすすんで大好きです（←大絶賛w

そんな私。

今は座敷豚改め、座敷乙事主ですが（;´▽｀A``

（『乙事主』→『もののけ姫』に出てきた大猪。詳しくはパパやママと一緒にググッてね☆）

これでもね、20代の頃は痩せてた時期もあったりします。

胃袋が若い分、今より全然大食いでした(*^▽^*)

アメリカのホテルで、洗面器のような大きさのボウルに入ったシーザーサラダと、洗面器の２倍の大きさのピザと、草履のようなステーキを３枚を朝から食べてたら、、、

「あなたの国は凄いわね。アメリカの女の子は、朝はシリアルとフルーツくらいしか食べないわよ？ヽ((◎д◎　))ゝ」

と、目をまん丸にして言われたことがあります。（←BIGなお世話だ。

そんな私が20代の頃にやっていたダイエットがあります。

実は今日は、女装子の友達のその事を書いてほしいと言われたので、少し書いてみたいと思います。

まず、大食いだった私のダイエットは、脳を騙すことから始まります。

『座敷豚、ダイエットについて語る～その壱～』でも書きましたが、脳ってヤツは結構バカなので、思ったよりも誤魔化しがきくんです。

最初の３週間は健康な胃腸作りを意識します。

～最初の２週間～

☆胃腸を冷やさないように徹底して常温以下の温度のものは口にしません。

☆スナック菓子やレトルト食品、刺激物も控えますが、その他の食事制限はしません。

☆食事は３食、なるべく決まった時間にいただき、お腹が満たされたら素直に終了する。

　　（ただし、ダラ食い防止の為１回の食事時間は45分以内にします。）

☆食べ物は、一口食べる毎に最低（目安として約）30回は噛みます。

　（それまでの「焼肉は飲み物ですよ」って生活とはオサラバです。噛む度に、自分はこんなにも唾液を分泌するのかと感動しつつ噛みまくります）

☆唾液で水分を出すので、日中は水分をこまめに摂取します。

☆就寝中は胃腸を休ませる為、就寝３時間前には飲食は控えます。

この２週間だけで大食いは自然とおさまります。(＾～＾)♪

３週間目には自分の食事量が把握できるようになるので、、、

☆毎回腹八分目になる程度の食事をいただきます。

　（この頃には「便秘ってなに？」って状態になります。）

☆１日３食の食事が多く感じ始めるので、夜は軽めの食事に切り替えます。

ここまでで、ダイエットの下準備は終わりです。

この下準備の期間だけで、だいたい５kg～８kg減ることがありますo(^▽^)o

大食いが急にこんな食生活に切り替えて辛くないか？と思われるかも知れませんが

私はカロリーや食事量は一切気にしていません

(￣◇￣)ﾌﾌﾌ･･･

食事内容は、個人的には糖尿病疾患者の病療食がオススメですが、メンドクセって人は和食中心で充分かと(-^□^-)

この下準備だけで、すぐ胃痛や胃もたれする私が胃腸のトラブルが一切なくなります。

私、大食いの癖にミスタードーナツのドーナツ２つ食べただけで油分にやられて吐くんですが、そう言うのも無くなりますヽ(゜▽、゜)ノ

なので、個人的には「胃が健康になった」と思うんですよ。

で、しょっちゅう風邪をひく私が風邪をひかなくなります。冷え性も改善されます。

ここですかさず

「たくさん食べなくても体は維持できる」

「むしろ健康になった」

と、思い込むんです。

つーか、そういう癖付けをして、『これが普通』って感じで脳を騙してやるんです。

騙しを、本当の普通（あたりまえ）にしてやるんです。

３週間もパターン化した食事の仕方をしていると、体が覚えるので、自然とその食事法が出来るようになります。

最初は面倒だった咀嚼回数も、気が付いたら減ってしまった食事量も、全く苦になりません。

むしろ、朝起きて空腹を感じることが「健康に目覚めた合図」みたいで心地よく感じるまでになります。

こうして『健康的な摂取』が出来るようになった後は、負担にならない程度の『健康的な消費』ですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

基本的に私は面倒くさがり屋なので、無理はしません。

てか、むしろ守銭奴なので、１駅●●●円とか金かける位なら歩きます。

後は寝る前にラジオ体操をして終わり。

あとは、二日に一回は半身欲で汗かきながら読書してストレス発散してました。

当時はラジオ体操くらいしかマトモに知らなかったんですよね(-"-;A

あと、半身欲も自分的贅沢の一つだったんです（￣▽￣）=３

で、こんな生活を続けてるだけでしたが、簡単に痩せました☆(^▽^;)

いや、若かったからってのも大きいのかも知れませんが、二ヶ月で15kg～20kg減は軽かったです(￣ー￣)

こんな簡単なやり方で、当時42歳の友達は、更に毎晩半身よくしながらマッサージをしてたら、１ヶ月で12kg痩せました＼(^▽^)／

とりあえず13人に教えて目標体重になった人は11人ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

期間限定せず、ゆる～くやるのがポイントみたいです（w

体重も月に２回しか量りませんでした（←現実逃避半分。面倒臭いの半分。

後に、ダンサーやってた友人にこのダイエット（？）を話したところ、、、

「痩せてる人が当たり前にやってる生活じゃね？ソレ( ゜□゜)b」

と言われました。

まぁ、そんなオチです

┐(￣▽￣）┌

友人は呆れたように言いました。

「普通は吐くまで食ったり、しょっちゅう胸焼けしたりしないから！(￣□￣；)」

( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

な・・・なんだって～～～～！！！？

Σ(=°ω°=;ノ)ノ

・・・ということで、私はこの歳になって胃腸の健康やそれに繋がる腸もみを推してる訳であります（w

バリバリプニョプニョの脂肪脳ぽちゃさんダイエッターさんは

よかったら一度試してみてはいかがでしょうか・・・？(＝◇＝;)

ど～も～、座敷豚で～ッす！

ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

昨日はダイエットの言葉の意味について書きました。

もうね、管理栄養士とかの分野になっちゃうことなので、私には鼻ホジもんで畑違いなんですけどね（w

でも、無関係といいつつも、

食べるの大好きな私にとっては切っても切り離せないのが『食』！

生きることの基本になることだからこそ私はないがしろに出来ないことだと思っています(-^□^-)

肉でも魚でも野菜でも果物でも

他のモノの命をいただいて自分の命を繫ぐことは、

なんと尊く、業の深いことなのでしょう。

他の命を奪って昨日から今日へと繫いだ命なのだからこそ、私達は自らの命にもっと真摯に向き合わなければいけないと思う。。。

な～んて言ったら

「だったら痩せてくれyo！」って友達に突っ込まれましたよ・・・ﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o

まぁね、肥満体って見た目は可愛いんだけど（←個人的感想です

健康面ではあんまりよろしくない（←世界の常識です

みんなが心配してくれるのは尤もです('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ､ﾜｶﾙﾖ～

食べること＝生きること

と言っても、実際『食』は諸刃の剣。

摂り方次第では毒にも薬にもなっちゃいます(　・д・)/－－＝≡(((毒

生活習慣病ってあるでしょ？あんなのは最もわかりやすい『毒』の部分ですよね(＞＜;)

でもさぁ、もう一回思い出してみて？

私達は他のモノの命をいただいて命を繫いでるんですよ(｡・д・｡)人(・ω・*)ノ

だったら、せっかくいただいたソレを毒としてしまうのは勿体無いですよね(o^-')b

そこで、腸もみです！

＼(*^▽^*)／

お！話ぶっ飛んだな～！って思っちゃった？

ねぇねぇ、思っちゃった？( ´艸｀)

実はコレには理由があります。

～人は食事をすると～

お口の中で租借（歯で噛み潰すこと）

　　　　　　　　　　↓

食道を通ってきた食べ物を胃で一時溜め、混ぜ合わせ、消化、吸収して十二指腸へ。

（胃酸で食べた物を殺菌、腐敗防止する。主に胃酸はたんぱく質に働きかける。）

　　　　　　　　　　↓

十二指腸（小腸の入り口）で脂質を分解。胃酸で酸性になった食べ物をアルカリ性の膵液で中和。

（十二指腸では、すい臓から『膵液』、胆嚢から『胆汁』が出てくる。）

　　　　　　　　　　↓

小腸に送られた食べ物は小腸の粘膜によって分解、吸収される。

（たんぱく質→アミノ酸。糖質→ブドウ糖。脂質→脂肪酸とグリセリンへという、小さい物質に分解。）

　　　　　　　　　　↓

吸収されたアミノ酸とブドウ糖は肝臓へ。脂肪酸とグリセリンは再び脂肪になって血液に入って全身へ。

残りカスは大腸へ。

　　　　　　　　　　↓

大腸の細菌によって発酵・腐敗させ、排便できる状態へ。

分解されない食物繊維などはそのままの形で大腸を刺激し、排便を促す。

大腸は水分を集めて弁を硬くする作用もある。集められた水分は腎臓に送られ、濾過され、尿として排出。

・・・という行程を辿ります。

もうおわかりですね？

胃や腸が頑張ってくれるからこそ私達は

いただいた命を、自らの命を繫ぐ『栄養素』へと変換して体に取り込むことが出来るんですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

つ・ま・り・・・

胃や腸が反乱起こしたりダメになったりしたら、私達は栄養を取り込めずに生命活動に幕を閉じなければいけなくなるって訳ですよ(((＝◇＝;)))

なので胃腸様には健康でいてもらわなくちゃいけない。

その為に私達ができる胃腸様へのサポートは、胃腸様の業務を妨げず、健やかに働いていただける環境作りをしないと・・・

人間だって、雇用者からの不当な労働を強いられたり、セクハラ、モラハラ、パワハラ等のストレス三昧の生活を余儀なくされた労働条件なら、頭とか体とかおかしくなっちゃうでしょ？

職場環境が良いと仕事も捗るし、良い仕事も出来る。

会社と社員は一蓮托生。（←・・・の、はず。

人間の体だって同じだよね(・∀・)

腸もみの理論は、『健康な体を維持するために胃腸を健やかに保ちましょう』ってもの(σ・∀・)σ

手技としては、胃腸の血行を良くして正常な働きを出来るようにしてやろう。という単純なものなので、マッサージのような簡単な手を加えるだけです。

胃腸に優しい食事や生活の他に、「プラスアルファでどうぞ」ってだけのものです。

でもね、この『プラスアルファ』が結構大きかったりします

┐(￣ヘ￣）┌

実際に腸もみをしてみるとわかるのですが、胃腸がカタイ人が多いんです。

カタイと言う事はどういうことか？というと

素人目線の言い方をすると、『こってる』って言うのかな。

肩こりみたいに血行が悪いとでも言いますか・・・（実際は『肩こり』なんて病名無いけど）

お腹、触ってみて、「冷たいかな？」って感じる人いませんか？

これが、腸もみをしたら、温かくって柔らかくなります。

お腹が温かくなった後、指先や足先まで温かくなってきます。

つまり、『血行が良くなった』って事ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

血行が良い状態が、本来の健康的な胃腸（内臓）の状態です。

健康な胃腸の状態になって初めて普通というか、基本というか、ニュートラルと言うか。。。

腸揉みの効果効能や、私が実際に感じたことなど…詳しくは、2012年10月２日の日記、『座敷豚、アラフォーになって腸揉みダイエットに出会う。』をご参照ください↓

http://ameblo.jp/miw2milky/entry-11369370902.html

日記長くなっちゃったので、過去日記貼り付け＆丸投げでごめんなさいm(_ _ )m

でも、ダイエットをするのに、

胃腸が健康な状態になって初めて『ダイエットのスタートライン』に立ったと思うんです。

なので、ダイエットを意識している人も、ひいては健康を意識している人も、『腸もみ』＝『胃腸（内臓）の健康』を少し意識してくれたら嬉しいなぁ。。。と思います☆

| 壁 |д･)))

さて、今回もダラダラと長くなってしまったので、語り尽くせないことはまた今度。

座敷豚、ダイエットについて語る～その参～で駄弁りましょうヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

あなたの座敷豚ですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

昨日の日記の最後に書いたように、夫から情報仕入れてダイエットについて今日は熱くるしく語ろうかと思ったのですが・・・

昨日の日記を読んだ夫に、鼻で笑われた後（←

夕飯食べて、お風呂に入って、何事も無いようにサッサと寝られてしまいました(´・ω・`)

つー訳で、今回は私の考えのまとめを軽く流したいと思います（;´▽｀A``

と言っても、私はビューティーアドバイザーでもなければ、医者でもない。（←いや、知ってると思うけどね。）

昔、ちょっと仲の良かったダイエットアドバイザーだかダイエットコンサルタントだか言ういかがわしい人と、

病院の管理栄養士やってた人と、知人の薬剤師と、元ジムトレーナーと、元整骨院院長の夫から聞いた話や、自分が趣味で読み漁った書籍から得た情報を

理解、分析、分解、再構築したものなので、どっかの学者先生のような立派なことも、絶対と言えることも無いので、そこの所はご了承ください(｡-人-｡)

まずはじめに。

『ダイエット』と言う言葉の意味を皆さんはご存知ですか？

天下のウィキペ●゛ィア様によると

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。

健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること[注1]。 概説[編集] ダイエットは、規定食という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。

語源はギリシャ語のdieta(生活様式、生き方)とする説が有力で、英語のdie(死ぬ)＋eat(食べ方)からなる造語とする説もあるんだとか。

dietとは、ここから、「日常の食べ方」という意味の転じた言葉になるんだって。
そこから、「代謝異常」「消化器系内臓疾患」「肥満」などに対する「食事療法」や「治療法」と言った意味を持つようになりました。

つまり、「ダイエット＝減量・痩身」という解釈は、ちと違う(=｀(∞)´=)

「ダイエット＝健康や美容を保持する目的で食事の量や種類を制限すること。」であって、本来は、

『運動して減量』とか、

『痩身の為に大金突っ込んでエステサロンに通う』とか、

『いかがわしい薬やサプリメントで減量』って意味ではないんです。

そんな訳で、私の日記も本来ならば『ダイエット日記』と表記するのは誤用です

(｡＞0＜｡)

本来の意味での『治療･体重調節などのための)規定食、特別食、食事、食事療法、食事制限』を行う日記では無いのですから。

でも、日本では『ダイエット』の一言で『減量・痩身』という意味の造語？というか、和製英語？みたいになっているので、

誤用のまま御用になるまで突き進みます(*￣Oﾉ￣*)ｵﾎﾎﾎﾎ

さて。ダイエットの本来の意味もわかったところで、私は「ダイエットは簡単である」と提言したいと思いますヽ(゜▽、゜)ノ

本来の意味での『ダイエット』が『日常生活における食事療法』ならば、

それはつまり『一生のお付き合い』と言うこと(￣ー￣)

え？難しそうって？

いいえ。「この生活が当たり前なんだ」と、刷り込みしてしまえばいいんです(°∀°)b

え？それが難しそうだって？

いいえ。実はそうでもありません( ´艸｀)

脳って奴は結構バカなので、思ったよりも誤魔化しがきくんですよ。

体の方・・・つまり、内臓の方は手を掛ければ手を掛けただけ応えてくれるし結果も出してくれる。

でも、頭の方はそうではない。

過去の情報や経験、記憶が、欲となって時々暴走するんです。

ほら、七つの大罪ってあるでしょ？

「傲慢」「嫉妬(ねたみ)」「憤怒」「怠惰」「強欲(貪欲)」「暴食(貪食)」「色欲」ってヤツ。

キリスト教において罪の根源とされる、七つの悪しき感情・欲望を指す言葉。

原語の通り訳すと「七つの死に至る罪」であり、「七つの罪源」ともいわれるんだそうだ。

これらが手を変え品を変え影響を出す。

なんでかわかる？

欲や欲求って、人間とか動物が、生理的（本能的）なものから社会的・愛他的な高次なものまで含むそれを満たすために何らかの行動・手段を取りたいと思わせ、それが満たされた時には快を感じるんだそうだ┐(￣ヘ￣）┌

気持ちいいこと、嫌いな人なんていないよね？

アドレナリンもドーパミンもβエンドルフィンも、ドパ～！って出たら依存しちゃうよね。クセになっちゃうよね。

だったら、それを逆手に取っちゃえばいいんですyo!ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

例えば、βエンドルフィン。

（モルヒネ同様の作用を示す。特に、脳内の報酬系に多く分布する。内在性鎮痛系にかかわり、また多幸感をもたらすと考えられている。そのため脳内麻薬と呼ばれることもある。）

☆人間が綺麗なものや気持ちのいいものを見たり聴いたりしたときに、気持ちいいという快感を感じるのは、快感物質であるβ-エンドルフィンが放出されます。

（好きなものや気持ちのいいと感じるものを見たり聴いたり、あるいは気持ちのいいと感じるものを思い出すといい）

☆β-エンドルフィンは性行為の際や、おいしいものを食べたときなどにも分泌されると報告されています。

☆肉体的な痛みや疲労が高まると、脳の下垂体部分からβ-エンドルフィンが分泌され、肉体的・精神的な苦痛やストレスを抑える働きがあります。

（例：ランナーズ・ハイ）

☆アミノ酸であるタンパク質で構成されているわけであるので、β-エンドルフィン生産に必要な大豆、牛乳 、チーズ 、卵 、肉類 、魚介などのタンパク質を摂取することが必要です。

というように、特別なことをしなくても出す事は出来るんです。

じゃあ、どうやるか？(・ω・)

脳のヤツを簡単に支配下に置くためには、生活をパターン化してやればいいんです(｀・ω・´)ゞ

ほら、こち亀でも両さんがテスト前の一夜漬けをするのに、ただ暗記したんじゃ忘れるから。って、体を動かしながら刷り込んでいた話数を見たことありませんか？

長らくやっていなかったスポーツを久し振りにした時、「体が覚えてた」って事、ありませんか？

それを利用してやるんですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

それで「大変そうな食事療法」はオッケー♪だと思います(°∀°)b

食事は毎日採るもの。

その、毎日の食事を、所謂

『体にいい食事』にシフトして、慣れていけばいいんです。( ´艸｀)

ちなみに私のオススメの食事は

『糖尿病疾患者の食事メニュー』ね(b^-゜)

デブが痩せたいなら、コレ最強！(￣◇￣)v

プラスアルファ、お腹に優しい物を、お腹に優しいように食べるといいですね☆

・・・と、こっから腸もみに繋がる話を書こうかと思ったのですが、なんだか長くなってきちゃったので、、、

『座敷豚、ダイエットについて語る～その弐～』に続けようと思います。

(　・д・)/－－＝≡(((卍　←丸投げ

お暇な人は次回お楽しみに～(ﾉ´▽｀)ﾉ ⌒(呪)

ダイエット日記書いてるくせに

『ぽっちゃり体型LOVE』と公言する私☆( ´艸｀)

それには毎回いろんな人に正拳突き並みの鋭さで突っ込みを入れられます（ｉДｉ）

メンタル弱い私はボロボロになりながらも、それでもこの価値観は譲れない(｀・ω・´)

何故って？

ヘッ！┐(￣ヘ￣）┌ =з

それは子供の頃からの刷り込みが大きいんだと思います。

少し、昔話をしましょう。

昭和51年。北海道の北の方で私誕生。

母は道産子。父は熊本男児。

兄弟は、４つ年上の姉が一人。

あとは母方の祖父母と共に暮らしていました。

・・・と、ここまでは、どこにでもある普通の家庭のように聞こえますが、少し違います。

私の製造主である父親は、私が生後10ヶ月の頃には他の女性と一緒に出て行ってしまったそうです。

なので私には父親の記憶はありません。

つーか、子供の頃はずっと「お父さんはお空の星になりました」と、まるで警察官だった父が殉職したかのような言い方をされてきました。

当然、信じるピュアな私。

でも実際は両親共に不倫していたんだとか（笑）

そんで、母が私を仮死産で生んだ時に輸血した血で肝炎になり、うんうん苦しんで入院している最中に他所の女とお手々繋いで逃げてった卑怯者が私の父って訳。

これ、前提。

この前提で私を待ち構えていたその後ってやつは、実に田舎らしい神経毒な環境だった。

閉鎖的な田舎で暮らしたことのある方ならわかると思いますが・・・

田舎常識？で、『母子家庭』ってイジメの理由にされちゃうんですよ。

大人も子供も、そういう対象を作ることによって退屈な日常をやり過ごしていくって言うんですかね？

まぁ、それに気が付いたのは、私が東京に出て就職してからなんですが(＝◇＝;)

小学～高校まで、とにかく私はイジメられました。

シカトとか陰口、仲間外れなんて可愛いもんです。

祖父が自宅で魚屋をやっていたのですが、それが臭いだの何だの文句を言われ、挙句の果てにはバイキン扱いされました。

母は退院してから、某農機具販売の事務員をしていたのですが、その時仲良くなった男に騙されて連帯保証人になり、60歳でその生涯を閉じるまで、貧しくて惨めったらしい生活を余儀なくされました。

当然、そんな母親がいるので我が家は超貧乏。

50円の消しゴム一つ買うのにも、散々悩んでから祖父にお願いして買ってもらう生活でした。

そんなんだから、貧乏と言う事でも散々イジメられました。

ある時なんか、馬鹿母のせいで、『給料日まであと一週間』って時に家族中の財布から金盗んで、『家族５人であと一週間、500円で生活しなきゃいけない。。。』なんて事もよくありました。

そんな生活だったから、祖母が子供達にはやたらめったら食事を食べさせました((＞д＜))

ましてや祖父母は戦争経験者。餓える事の辛さや過酷さを身をもって知っているので、畑で野菜を作ったり、鶏を飼ったり、とにかくお腹いっぱいで吐く位まで食べさせようと必死でした。

なので、金銭的には貧しくても、私の体は丸々と肥え太り、皮肉にも更なるイジメを呼んでしまったのです。

さすがに４つ年上の姉は祖父母に歯向かっても自分で食事量をコントロールしていましたが、物心付いた頃からそんな生活が『当たり前』だった私は、アホみたいに素直に食べては吐いての繰り返しで・・・

今で言う、『優しい虐待』だなんてちっとも思いませんでした。

（ちなみに、姉は４歳の時の事を覚えていて、父が死んだのではなく『離婚』したという事をちゃんと知っていました。←だったら教えろよ）

さて。ここからが本題。

デブも理由の一つにされてイジメられていた私は、小学校三年の時の国●先生というオッサンに

「イジメられたくなかったらダイエットしろ！」

と、家族の前で得意げに言われました。

顔が赤黒くなってワナワナと震える祖母。

頭真っ白な私。

この時、子供ながらに強く思った事は、、、

「今まで道徳の時間で習ってきた事は全て嘘だったんだな」という事でした。

何が「人類皆兄弟」だ！

何が「宇宙船地球号」だ！

「みんな違ってみんな良い」なんて嘘じゃねーか！

「人の価値は心の美しさ」なんて言った奴出て来いや！

みんなと一緒じゃないとハブられてイジメられるってのを九九より先に教えろや！

結局は学習能力より大事なのはみんな見た目じゃねーか！

どんどん湧き上がる反発心。

「だったら絶対私は痩せたりしねぇ！」

「上っ面だけで判断されるなんて糞食らえ！」

「『私』は『私』だ！じぃちゃんや、ばぁちゃんの愛情で育ったこの体で何が悪い！」

「人を傷付けるのが『普通』っていうお前らなら、私は家族に胸を張れない『普通』には絶対ならない！」

その日以降、私はタクランケになりました。

（タクランケ＝北海道弁で、バカとか愚か者とか稀の意味。）

そんでもって、その日から高校卒業までの記憶がほとんど残っていません。

所々、強烈な出来事などは覚えています。

例えば、10歳の時に地元の自●官のオッサンにレイプされたこととか。

小学生の時仲の良かった幼馴染に裏切られてたとか。

中学で暴力的なイジメや、上履きや教科書切り刻まれたり、授業の課題壊されたりとか・・・

高校デビューしたバカ女に理不尽な嫌味を言われて吐き気を堪えてた事とか・・・・・・・

こんな感じで、家庭環境以外の、【デブ】って理由で嫌な思いをした事なら本当にたくさんあります。

え？だったら「本当はぽっちゃり体型嫌いだろう？」って？？？

いいえ。ぽっちゃり体型は大好きですヾ(＠^▽^＠)ﾉ

だって、成人してから痩せて普通体型になった時に、

もっと嫌な経験をしたから(＞＜;)

ストーカーとかなんてまだマシです。

童顔な私は、痩せると年齢不詳な顔になるらしく、20代の頃は拉致監禁とか何度か経験させていただきました(((( ;°Д°))))

どうも、実年齢より１２～１３歳は余裕で若く見えるそうです。

そうなると、ナンパとかスカウトとか増えてウザイんです。

地味で平和に暮らしたいので、デブでいた方が歳相応に見えて落ち着くんです。

また、あんな【命の危険】を感じる体験したくないんです(￣□￣；)

理想は、引越しおばさんとか、林真●美死刑囚ですね。

なんだか無敵っぽいじゃありませんか。

あんな、何者をも近づけない鉄壁の肉の鎧と肉のマスクで人と関わらず生きていたいんです。

出来るなら山奥で仙人のように浮世を離れたい。。。

こんなこと言ってるとまた友達にグーパンされそうだけど、、、

でもな、デブは本当に素晴らしいぞ。

痩せると夏でも寒くて長袖しか着れないし、寝る時だって、自分の骨が当たって痛くて寝れなくなるんだ。

私的にはナンパやストーカーよりも、こっちの方が断然嫌だ(ノ◇≦。)

だからデブでいたい。

デブでいたいんだけど。。。

友達みんなが悲しそうな顔するんだよね。

「年齢的にも、肥満のリスク考えよう？あんたの葬式、まだ出たくないよ。」って。。。(´・ω・`)

確かに私は体が丈夫ではない（デブのくせに。いや、デブだからか？）

だから、健康に留意しろって言われるのはわかる。

仕方ないなぁ・・・

本当に仕方ないのか？

いや、仕方ないだろ・・・

仕方ないのかぁ・・・

みんな泣かせたくないしなぁ・・・

こんな葛藤を経て、毎回痩せる事への覚悟を決める。

私にとっては理想体型からかけ離れてしまうけど、健康の為にやることだからと腹をくくる。

たぶん、痩せた姿が【本来の健康的な私の姿】なのだろう。

その姿を好きではないので、私はダイエット開始までの時間、暇があればイメトレをする。

「痩せても私はみんなに受け入れられる」

「痩せることは悪いことじゃない」

・・・そうしないと、子供の頃のデブな私が頭の隅でだはんこく。

（だはんこく＝北海道弁で、だだをこねるの意味。）

こんな葛藤。

きっと、トラウマって奴なんだと思うけど、認めたくないので認めな～い♪(°∀°)

よし。今度はダイエットの意味とか書こう！（気が向いたら）

つー訳で、あとで夫からネタ仕入れてきま～す☆ヽ(゜▽、゜)ノﾏﾀﾈ～