みーとん健康に美しく https://ameblo.jp/miwakowata/ ブログの説明を入力します。 ja 3月15日



甘いもの食べ過ぎかな
今朝は94.4㎏でした。
あと、昨日の朝はお弁当のおかずのつまみ食いが多かったかなぁ。。。
]]> https://ameblo.jp/miwakowata/entry-12662686653.html Tue, 16 Mar 2021 12:35:54 +0900 3月14日 93.5㎏だった昨日の朝


朝、モスのバターがいらない食パン
兄が買ってくれたのを実家からおすそ分け
お昼は宗平の定食

夜は飲んてきちゃった🍻


家に帰ってからホワイトデーにもらったゴディバのマカロン✨

2つを娘と分け合う
美味しかった✨
今朝の体重は
94.3㎏。。。
だよなぁ。。。
]]> https://ameblo.jp/miwakowata/entry-12662483205.html Mon, 15 Mar 2021 12:31:13 +0900 3月14日土曜日 お昼


食後のデザート

兄からのバレンタインデーのお返し
夕飯

のあとに
カフェオレとまた、これ
↓

１枚だいだい120 キロカロリー
で、翌朝
3月１５日朝の体重は
93.5㎏でしたー✊
]]> https://ameblo.jp/miwakowata/entry-12662263347.html Sun, 14 Mar 2021 10:55:25 +0900 昨日食べすぎの結果 昨日は実家ごはんで姉とちょい呑み


このあと、ピタパンにサバ缶のサバ　キャベツ
マスタードマヨネーズ挟んだやつ
レモンの缶チューハイもう１本
バターがいらないというモスのパン３分の一切れ
焼き芋。

今朝の体重は94.9㎏。
長風呂もできなかったからだなー
スクワット30回はやったけど
スクワットは変形性股関節症の痛みを緩和するための日課なんだけど
まずは、このブログで
自分の生活を記録して事実に目を向ける
仕事中の間食は、やめてる
仕事がらしゃべりすぎてのどが痛いとき　
どうしてもの気分転換に
アメ舐めてる
]]> https://ameblo.jp/miwakowata/entry-12662080643.html Sat, 13 Mar 2021 12:28:48 +0900 そーいえば昨日の夜 夕飯の後に


1枚120キロカロリー前後
とカフェオレ
食べちゃった
]]> https://ameblo.jp/miwakowata/entry-12661895665.html Fri, 12 Mar 2021 13:20:12 +0900 今朝の体重 94㎏

今日は遅い出勤なので


出勤前におやつ
そして、お昼


]]> https://ameblo.jp/miwakowata/entry-12661893363.html Fri, 12 Mar 2021 13:05:17 +0900 今日できたこと 今朝の体重は、

94.7kg😭増えてた

原因は一昨日の晩酌だ

今日も仕事中の間食はしなかった

朝は残りの雑炊（卵、人参、大根）

お昼


夜　家族二人分

じゃがいもは二切れ

これから長風呂と筋トレストレッチ
続ける✊
]]> https://ameblo.jp/miwakowata/entry-12661760666.html Thu, 11 Mar 2021 19:41:55 +0900 今日できたこと 仕事中のおやつ食べなかった

一昨日から最近やめれなかった仕事中の間食をやめてます。

まずはできることから続けるぞー。

夕飯は


おじやおかわりしちゃった。
あ、鮭のハラミも食べたんだった。
長風呂しようっと。

]]> https://ameblo.jp/miwakowata/entry-12661574117.html Wed, 10 Mar 2021 20:57:10 +0900 今日から ダイエット始める。

今朝は93.9kg。

昨日から仕事中のお菓子はやめて、

ダイエットティーを飲むようにした。

ダイエットの記録をしていく。

]]> https://ameblo.jp/miwakowata/entry-12661507926.html Wed, 10 Mar 2021 14:32:21 +0900