こんにちは

miya です

ダイエットの敵

食欲

について少し書いていきますね

個人的に思う

大事なこと１つ

①本当の食欲を知る

本当の食欲、わかってますか

一日三食たべなきゃ

12時になったらお昼ごはんたべなきゃ

20時までは夜ご飯たべなきゃ

そうやって『時間』でごはん食べてる人って

少なからずいると思うんです

でも本当の食欲って

「あ～、ココ●チのカレー食べたいな～」

とか

「うわ～～、す●やのおろしポン酢食べたいな～」

とか。。。(笑)

具体的なものが出てくるのが

本当の食欲なんです

小腹がすいた程度でごはんを食べてるようじゃ

太るに決まってますこれは主張したい

小腹がすいたら美容効果のあるものを食べましょう

どうせ胃に入れるならいいものを

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必ず素焼きを選んでください

なにより肌が驚くほどピッカピカになります

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まぁほとんど基本中の基本。。

飲むように心がけてます

食欲に関してはこんな感じでした

自分に勝ちましょう

こんにちは

miya です

さっそくダイエット記事を書く前に

自分の現状を話さないと説得力ないですよね笑

現状は...

身長163センチの

体重45.6キロです

ダイエットブログとしては堂々と

胸を張れるほどのスタイルではないですね(笑)

42キロ台まで減量するのが目標です

ダイエットを始まる前に大事なのは

「なんか痩せたいな～」という感じで

安易に始めないことだと思います

大事なのは目標設定

例えば女性のダイエットであれば

・何キロ痩せたいのか

・理想の体

を固めること

ちなみにmiyaの理想の体はこの方です

女性らしいライン

神ですね

ハア～～

ほれぼれします笑

自分の減量が

80キロ→60キロなのか

50キロ→45キロなのか

どのダイエット方法を選ぶべきか

かなり違いが出ますよね

そして個人的には後者のダイエットの方が

すごくつらいと思います。。。

私も45キロ台に突入するまで

かなり時間がかかりました

理想の体を見つけて

モチベーションを高めましょう

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はじめまして

ブログ始めました

管理人は

ダイエットが趣味の干物女子

miya　と申します

95年生まれの総合職OLです

基本健康ヲタクですが喫煙者です笑

これまで効果のあったダイエットを中心に

美容関係のことについて

ちらほら適当に語ります

どうぞよろしくお願いいたします♩

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