みやこのゆるーく痩せるブログ https://ameblo.jp/miya5sayo/ もう最後のダイエットにしたい。でも、ストイックにはなれないし、野菜も嫌い、お菓子大好き。でも、一番痩せてた頃に戻りたい！【エアロバイク40分・お水2リットル飲む】を守ってゆるーくやろうと思います(*^^*) ja 【16日目】57.7kg / 29.8%
{84570120-81EC-4F20-8E98-B9D5D882DCC9:01}

昨日は朝から忙しくブログを書く時間がありませんでした。
生理前ですが体重キープで頑張ります！
痩せ期に入ったらガバッと落としますよー！ヽ(^ω^)ﾉ

【朝ごはん】コーヒー
【昼ごはん】
【夜ごはん】


]]> https://ameblo.jp/miya5sayo/entry-11861589416.html Mon, 26 May 2014 10:16:01 +0900 【15日目】57.9kg https://ameblo.jp/miya5sayo/entry-11861208441.html Sun, 25 May 2014 23:59:14 +0900 【14日目】57.9kg
{6C4FB367-B9E3-4BA1-BFDA-9D76A32ABFDB:01}
昨日とあまり変動無く良かったです！
最近、プライベートな事でどうしても不安なことがあり、忘れる為にしゃかりきエアロバイク漕いでます。
怖いです…面接…(꒦ິ⌑꒦ີ)
正直、精神面が人より弱いので、行動する前にアレヤコレヤ考えて不安になるタイプです。
履歴書は出したけど…まぁ、面接してもらえるかも分からないんですけどね！
とにかく私には不安なんです｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

そろそろ生理かな？
少しおりてきてます。

【朝ごはん】紅茶、ロールパン
【昼ごはん】
【夜ごはん】

【運動】
【お水】
]]> https://ameblo.jp/miya5sayo/entry-11859339498.html Sat, 24 May 2014 08:30:28 +0900 【13日目】57.7kg
{FF0F6B12-E757-4C93-AA2D-FE55174ED0C7:01}

あれ、なんで減ってれんだろう(;^ω^A
今週はあんまり頑張って無いんだけどな…500gは誤差の範囲内ですね(σ・∀・)σ

【朝ごはん】紅茶、カステラ
【昼ごはん】ちゃんぽん
【夜ごはん】ハンバーグ、もやしスープ

【お水】1・5リットル
【運動】エアロバイク50分
]]> https://ameblo.jp/miya5sayo/entry-11858470944.html Fri, 23 May 2014 07:55:21 +0900 【12日目】58.3kg ダイエット二週目になってダラけて来ました…ヤル気が起きません。
今日だけ食べちゃおうかな？とか思ったり…
今日もお昼ご飯食べずに15時頃カステラ食べてしまいました｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

エアロバイクはしゃかりき漕いだので、今まで以上の汗が出ました！
こんなに汗かいたの久しぶり！

【朝ごはん】コーヒー
【昼ごはん？】カステラ
【夜ごはん】ごぼう煮、ブリ煮物、ワンタンスープ

【運動】エアロバイク45分
【お水】無し
]]> https://ameblo.jp/miya5sayo/entry-11858135504.html Thu, 22 May 2014 23:55:05 +0900 【11日目】58.3kg
{E256E462-00F3-430B-B748-FA2D126C988A:01}


ぎゃー！！

【朝ごはん】コーヒー
【昼ごはん】パン、カップ麺
【夜ごはん】
【間食】

【運動】
【お水】
]]> https://ameblo.jp/miya5sayo/entry-11856991518.html Wed, 21 May 2014 15:05:53 +0900 【10日目】58.2kg
【朝ごはん】コーヒー、パン
【昼ごはん】なし
【夜ごはん】ちゃんぽん
【間食】チョコ10個位、ポテチ一袋

【運動】エアロバイク45分
【お水】1・5リットル
{4339CDDF-0201-42CB-85CB-C515B4163F55:01}


]]> https://ameblo.jp/miya5sayo/entry-11855517992.html Tue, 20 May 2014 23:28:55 +0900 【9日目】58.1kg
{4329343F-DCB9-4E96-9DA3-8F21C443E926:01}

昨日の夜もモリモリ食べました！
…食べ過ぎました｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
腰も痛かったので運動は二日連続お休みしました。
リフレッシュしてまた明日から頑張ります！

【朝ごはん】なし
【昼ごはん】焼きそば（夕方頃）
【夜ごはん】なし

【運動】なし
【お水】なし
【間食】甘い物たくさん
]]> https://ameblo.jp/miya5sayo/entry-11854940677.html Mon, 19 May 2014 14:20:46 +0900 【8日目】57.9kg / 29.5% でも久しぶりにお風呂に浸かりました！
今日も何と無く足が重くです(;^ω^A
昨日は週末だったこともあり、ガマンしてたお菓子をテレビ見ながら食べました…
それも夕飯後｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
美味しかった！でも自分的には以前みたいに片っ端から食べるんじゃなくて、一個一個丁寧に食べました…笑

【朝ごはん】
【昼ごはん】
【夜ごはん】

【運動】
【お水2リットル】
{55CAB8F7-DA43-409F-A4AA-C4A201D10660:01}
1メモリ500gです
]]> https://ameblo.jp/miya5sayo/entry-11853748982.html Sun, 18 May 2014 10:35:14 +0900 【7日目】57.8kg このダイエットする前は56kg後半～58kg後半をウロウロしていたので、今回は57kg前半まではすんなり落ちるのでは無いかと思います。
57kg切った時が本当に辛くなって来る時かもしれません。
今一番辛い事はお菓子の馬鹿食いが出来ないこと…横で主人がバリバリお菓子を食べてるのが辛い…｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
運動はエアロバイクに跨るまでが面倒だけど、始めてしまえば汗をかくのが楽しい！
昨日は背中から汗が噴き出してて嬉しかったです。一昨日は手の甲から噴き出してて驚きました(゜д゜；)

【朝ごはん】コーヒー、ロールパン
【昼ごはん】カップ麺、パン
【夜ごはん】焼きそば

【運動】無し
【お水1リットル】
]]> https://ameblo.jp/miya5sayo/entry-11852523079.html Sat, 17 May 2014 08:16:45 +0900