鶏もも肉は200gくらいで、卵は6個🥚

最近卵は一日最低5個食べないといられない…

来月の健康診断怖いけど、全く体調悪くなったりしてないから大丈夫だと思うけど

そしてさっぱり煮のさっぱり

の部分…にポン酢を使ったというか、

ポン酢で20分くらい煮込んだんだけど…

糖質の計算は染み込んだ量を計算すればよいのかな？

瓶半分くらい使ったけど、

染み込んだのは大さじ6杯くらいで計算してみた。

だいたい3割計算で良いって…

コレであってるかな？

まあ、食べちまったもんをそこまで神経質になる必要もない

そして今日は肉🍖肉🍖肉🍖

しかし、痩せたのか痩せてないのか全くわからない

何となくだけど、停滞しているような気がする

一生懸命ネットで調べてみるけど、

良くわからない。

糖質は極度に抑えても、

タンパク質過剰だと糖新生が起こって、

インシュリンが出るから痩せない…

それが理由なんだろうか

とりあえず、会食ばかりで

しゃぶしゃぶしか食べてない

だから今日はなるべく脂質を取るようにした。

こんな感じ。

ネットに書いてあったけど、

タンパク質過剰だと胃もたれして、

食欲沸かないって。

確かに一日一食で平気

何か間違ってるのかな

どこにも売ってない

自分で免疫を上げるしかない

ということで…

また、サプリ生活開始

ビタミンD💊

ほんとに

でも、出されたものを食べないわけにはいかないし、失礼だから

こういうときいつも悩む…

どうしたらいいのか…

贅沢したくて特上を頼んだ。

なんか嫌な味…

高級鳥のもも、レバー、ハツ、軟骨入り

だから特上…レバーが嫌いすぎて、特上が特上でなく今後、鳥が食べられなくなるかと思うくらいのトラウマに…

でも、焼鳥食べられた

そしてやっと自分のためになることができた。

先週、ヲタ活始めて、初めてヲタ無し旅行に行けた。

それに続く快挙👏👏👏

頑張れ!

引っ越したばかりで家に洗濯機がなく、

近所のコインランドリーへ…なにげに重い

そして冬服を買いに銀座へ

たらみ糖質&カロリーゼロ　グレープフルーツ味

野菜と卵のスープ

ローソンでか焼鳥　ささみしいたけ

でか焼鳥ささみしいたけ…

なにげに曲者…

一本糖質4.7g

しかしこれじゃ栄養バランス悪いな

今日も起きたのは昼😥

お腹も空かなかったし、食べたのは焼き鳥のみ。

無理に食べなくてもいいのかなと思う🙄

無理に食べると美味しくないし…

糖質オフが念頭にあると、

何故か無理に食べてしまう私…

🍽️ローソンでか焼鳥もも塩　2本🍽️

案の定パンパンです😅

また、今日から再開。

ほんとにオオカミ少年ならぬ

とりあえず健康のためも考えて、

無理な糖質制限やめる。

高脂質はあまり合わなかったと思うし😓

ゆるりとやります。

鉄とLカルニチン、ビタミンB、ビタミンCを飲みながら、高脂質低糖質を継続

なんとか61.8kgまで落ちたけど

糖質...糖質...糖質

次の日63kgに戻ってしまった

そして二日間、62.8kg

本当に糖質もうとらない

しかし、なんだか周りの日とお菓子ばかり食べるし、

無理、

助けて、

お裾分け頂いても食べないけど

体重計るの止めようかな、悲しくなるから、、、