しております

ポスチュアスタイリストの

宮原珠美です。

お盆が過ぎて一雨降り

涼しくなりましたね。

これから8月の後半戦。

楽しい夏の思い出を沢山

作ってくださいね。

お盆にプライベートレッスンを

いたしました。

お一人でしたので

じっくりと歩いていただきました。

お盆休みにご自分と

向き合う姿

とても美しいですね。

立ち姿勢が変わりましたので

見た目が見違えるように

素敵になりました。

またご自分の身体に馴染むまで

何度でもいらしてくださいね。、

ありがとうございました。

しております

ポスチュアスタイリストの宮原珠美です。

大型台風が朝から日本列島を自転車並みの

ゆっくり速度で縦断中の中

昨夜は大井町でベーシックレッスンでした。

台風のため、お休みの方もいらっしゃいましたが

3名の素敵な方々にご参加いただきました。

今年からのリピータ様は

回を重ねるにつれて、筋力がつき

脚力が強まり、エレガントで力強く

歩いていらっしゃいました。

レッスン中に取り入れている片足立ち

昨日は余裕でしたが

「最初の頃は片足立ちが出来なかった」

と仰っていました。

初心者様の最初は戸惑われていましたが

最後にはキレイに歩かれていました。

いつものことながら

動画のビフォーアフターの変化は

圧巻ですね。

日々の積み重ね

意識して、姿勢と歩き方を

整える。

ご自分の最高のパフォーマンスのために

今あるご自分の身体を最大限に使って

キレイに歩いて参りしょう。

台風の中、ご受講いただきまして

ありがとうございました。

しております、宮原珠美です。

連日夏日の東京エリアですね。

5月のこの暑さ

インドの異常な熱波

ヒューストンの大雨洪水

先日の震度５の地震・・・

何が起きるか予測がつかない

今日この頃。

姿勢と歩き方を正して

自分の内側にきちんと目を向けて

大地にしっかり根ざして、

一歩一歩を歩くこと

生きることが

ますます、大切になってきたと

思える今日この頃です。

さて、昨日もお勤め帰りに

集まってくださった素敵な皆様。

初心者さまお二人と

今年からポスチュアーに通われている

リピーター様お二人

その中のお二人は

友人がポスチュアウォーキングで

ドンドン「脚痩せ」されたとか。

立ち姿勢と整えて、足運び、腕の振り、

素敵に歩かれていらっしゃいました。

リピーター様は

先月までの課題がクリアされ

磨きがかかり、ますますキレイに。

初心者様も

スタジオ入りされた時とは

全然違う、立ち姿勢、歩き方です。

日常に今すぐ始められる

エクササイズウォーキング。

家の中での一歩一歩を

大切に意識されて歩かれてくださいね。

ご友人たちが「脚やせ」されたように

一番の強みが身体の後ろ側。

ヒップアップと太ももやせです！

またお会いできますことを

楽しみにしています。

しております、ポスチュアスタイリストの

宮原珠美です。

5月に突入しましたね。

なんて、チャーミングな季節なんでしょう！

ＧＷもスタートしましたね。

楽しい予定も満載のこの季節。

姿勢と歩き方を整えて

楽しく過ごしましょう~♪

昨日の大井町は

ウォーキング初めてのＨ様と

リピーターのＹ様。

Ｈ様は前日に温泉で

ご友人に「背中が垂れてきた」と

云われて、ショックでその日のうちに

お申し込みをいただきました。

何て、素敵な行動力でしょう～。

普段運動をする時間がなくても

普段の歩きで全身運動を可能にする

ポスチュアウォーキングの

良さをご納得いただきました。

特に腕を振るときの大胸筋との連動。

「バストアップに繋がる」が新鮮だったみたいです（笑い）

そうですよね。

下半身が引き締まるとかは

聞きますけど

バストがアップする・・・は

ポスチュアウォーキングが元祖かも・・・ですね。

あっという間に美しく歩かれていました。

腰が反りがちですので、

立ち姿勢での骨盤の位置を

常に確認する習慣をつけてくださいね。

Ｙ様は徐々に足裏と足指の力が付いてきました。

日常に意識を向けて

一歩一歩を大事にされてください。

その積み重ねが美と健康への道に

繋がっています。

楽しく、未来に向かって歩かれますように。

ご受講いただきまして、ありがとうございました。

http://www.posture.co.jp/lesson/sty/index.php#list

しております、ポスチュアスタイリストの

宮原珠美です。

今日は最高に良いお天気。

5回目となりました、静岡でのコラボウォーキング

レッスンでした。

今回は20年来の友人である、あべよしみさん主催による

後藤純子さんの骨盤底筋セミナーとのコラボ。

骨盤底を整えてからのウォーキングは最強の

レッスンになりました。

軸ブレが少なく、中心に寄せて歩く

ポスチュアウオーキングが

リピーター様はもとより、初心者様も

あっという間に出来るようになりました。

姿勢が整うと目線が上がり、

思考も生き方も変化します。

是非日常の歩きに意識を向けて

ポジティブスイッチを入れていきましょうね。

ご参加くださった皆様

ありがとうございました。

またお会いできますことを

楽しみにしています。

参加者の皆様と

力が抜けて本当に美しかった！

立姿もバッチリ。

後藤純子さんの骨盤セミナー。

伝筆名札、好評でした。



後藤純子さんを交えて。


宮原珠美のポスチュアウォーキングレッスン

http://www.posture.co.jp/lesson/sty/index.php#list

ポスチュアスタイリストの宮原です。

木曜日は大井町でプライベートレッスンでした。

西馬込から続けて通っていらっしゃる

生徒様。

初めていらっしゃった頃は

手術をされたばかりで筋力が落ち

歩くのがとても大変そうでした。

その後、片足立ちや、つま先立ち、足指体操等

日常的に取り入れてくださり

姿勢と歩き方を意識されて

見違えるようにまっすぐに歩かれるように

なりました。

日常の隅々まで意識を向ける。

とても大切なことですね。

妊娠・出産で大量のカルシウムを消費する

私たち女性は、ホルモンの関係で

閉経後、骨粗しょう症になる方が

多くいらっしゃいます。

骨・骨・骨・・・

大切にしたいですね。

特に更年期世代の方々に

積極的に歩く楽しさをお伝えしたいです。

骨粗しょう症の予防にも

ウォーキングは最高のツールです。

最後まで自分の足で

美しく歩くことをコミットしましょうね。

Ｙ様、今目の前にある理想の歩き方と

身体の使い方がご自分のものになるまで

しっかり、じんわり、身体に染み込ませて

参りましょう。

またお会いできますことを

楽しみにしています。

宮原珠美の４月のレッスン

http://www.posture.co.jp/blog/stylist/information/detail71_3023.html

しております、ポスチュアスタイリストの

宮原珠美です。

4月から木曜夜に開講いたしました

大井町ベーシック。

今回は1月から、ポスチュアを始められた

H様のプライベートレッスンでした。

日常にほとんど運動をされないＨ様は

片足立ちを1月から始めれれて

大分軸が整ってこられましたが

まだ、歩くときに一度膝を曲げる

癖が残っていらっしゃいました。

「歩くことは片足立ちの連続」ですので

当然片足立ちがキレイにできますと

一層軸の整った綺麗な歩きになります。

Ｈ様におかれましても

90分のレッスンの間に、みるみる中心に寄せて

歩くことが出来るようになり、美しく歩かれる

様になりました。

日常に基本の立ち姿勢、片足立ちを習慣づけ

ポスチュアウォーキングで日常をエクササイズに

してゆきましょう。

とてもポーテンシャルの高いＨ様

近い将来は、カラーやメイクにお仕事で

独立されたいとのこと。

その時には、美姿勢と美しい歩きで

自分を整えたうえで、回りに魅力人を

増やしていきたいとのこと。

ますます、これからの活躍が

愉しみです。

H様、またお会いできますことを

楽しみにしております。

後姿がきれいになられたＨ様。

バレエスタジオのこちらのスタジオ。
3面ガラス張りのステキな環境です。

４月から大井町で木曜夜レッスン始めます。

宮原珠美の４月のレッスン

http://www.posture.co.jp/blog/stylist/information/detail71_3023.html

しております、ポスチュアスタイリストの

宮原珠美です。

ますます色濃くなった春。

その主人公の桜たちが

満開の装いで咲き誇り

その妖艶な姿を楽しませてくれています。

昼と夜とは何故、桜はこのように姿が

違うのでしょうか。

昼も夜も今日も明日も

飽きずにずっと眺めていたい。

昨日の日曜日は

八王子みなみ野にてご依頼レッスンでした。

子育て中のママたち向けにウォーキングレッスンを

してまいりました。

初めての子供付（？）レッスン。

どうなるかしらと思いましたが

同じ部屋の隣にベビーシッターさんが

赤ちゃんや子供たちを見ていて下さるお陰で

ママたちも集中してレッスンを受けられました。

集中されたお陰でピンと伸びた背筋と膝。

身長が１～２ｃｍ伸びたかのように

美姿勢になられました。

子育て真っ最中のママたちが

ハンドフリー！で鏡を見ながら

ご自分と向き合う時間、なんて大切な

時間でしょうか。

ママたちがご自分の身体を慈しみ

ご自分の姿勢や歩き方を

大切に思う気持ちが、自然と子供達へも

伝わるでしょう。

私もとてもいい経験をさせていただきました。

普段赤ちゃんと接する機会がないので

沢山の赤ちゃんや子供たちと接する時間も

癒しの時間になりました。

今回主催の小井戸さんは

私の静岡時代からの15年来の友人。

八王子で助産師さんをしています。

八王子では助産師が中学校訪問をして

命の大切さを伝える講座を行っており、

今回のレッスンはご参加いただいた

お母様たちへのお礼の会でした。

とても素晴らしい活動ですよね。

今後も子育て支援の八王子の会を

応援したいと思います。

そして、更年期世代向けのウォーキング講座も

したい！という事になり

近々新企画でレッスンができればと

思っています。

八王子みなみ野は

広々とした空と清々しい空気で

イキイキとした素敵な街でした。

ありがとうございました。

ご参加くださった八王子のママたちと子供たち。

素敵な美姿勢ですね。



ベビーシッターさんと子供たちの隣で姿勢の集中講座中のママたち。


今日の桜。高輪プリンスホテルの桜。

４月から大井町で木曜夜レッスン始めます。

宮原珠美の４月のレッスン

http://www.posture.co.jp/blog/stylist/information/detail71_3023.html

ポスチュアスタイリストの宮原珠美です。

一気に春が色濃くなってまいりました。

今日は暖かでしたので、各地で花見も

真っ盛りですね。

今日は西馬込ベーシックレッスンでした。

地元色濃い「西馬込」は地元の受講生の方が

ほとんどなのですが

今日は横浜から初心者の方がいらしてくださいました。

どんどん姿勢が悪くなっていくのを

どうにかしたいとおっしゃっていました。

「姿勢が悪い」を自覚していても

どこをどう治したら良いのか

分からないですよね。

ベーシックレッスンでは

90分の間に

立ち姿勢のポイントをお伝えして

足運び、手の振り、日常の足のケア、

手ぬぐい体操、写真に映るときのポージング等

盛りだくさんの内容をお伝えしています。

90分のレッスンを終えた後

スタジオを出た瞬間から

日常で使える大切なポイントばかりです。

初心者のＮ様も最初は自信なさげで

目線も塞ぎがちでしたが

レッスンが進むにつれて、目線が上がり

上半身にスイッチが入り

軸も整い、最後は本当に惚れ惚れの

歩き方でした。

リピーターの方々も回を重ねるにつれて

自信がつき、堂々と美しく変わられています。

片足立ちなどを日常に取り入れられますと

軸が整い、ますます美姿勢に！

美しい歩き方は

美しい人生を彩る。

コピーライターの岩崎俊一さんの

大好きな作品。

「美しい50歳が増えると、日本は変わると思う」

残念ながら岩崎さんは、

昨年12月にお亡くなりになりましたが

なんて、暖かなコトバなのでしょうか。

まず、自分を整え

自分を愛し、その光で周囲を照らす

素敵な輝く５０代を（どの世代も）

一緒に歩いて行きましょう。

４月から大井町で木曜夜レッスン始めます。

宮原珠美の４月のレッスン

http://www.posture.co.jp/blog/stylist/information/detail71_3023.html

ポスチュアスタイリストの宮原です。

今日は「成人の日」ですね。

青く澄み渡った青空。

今日の晴れの日を、祝福しているかのようです。

成人式を迎える皆様

おめでとうございます。

昨日は初歩きでした。

「西馬込ベーシックレッスン」

「輝く５０代を、自分らしくイキイキを生きる」

「まず自分自身が輝き、その輝きで家族や周りの

　人々を照らす」

そんな素直でポジティブで学び続ける素敵５０代を

沢山増やしたいな～と思っています。

ですので、ポスチュアウォーキングも

その方たちにフォーカスすることが

多いように思います。

出会う方々もやはりそうです。

昨日の方々も

ご両親の介護や、お子様のお受験や、ご自身の御病気なので

身動きできない時期を乗り越えて

お時間を作って、ご自身のココロと身体に向き合われる

勇気ある素敵な方たちがいらしてくださいました。

９０分

２４時間のうちのたった９０分

鏡に向かう事。ご自身の内面と外面両方に

向き合う事。

簡単な事ではないと思います。

でも、２０１５年へのまっすぐな想い。

その前向きな真摯な気持ちは

身体は必ず答えてくれますし

心ももっと豊かになります。

身体とココロは両輪ですからね。

初歩き。

一緒に歩けて嬉しかったです。

今年も周りにもっともっと

姿勢美人。歩き方美人を

増やしていきたいですね。

２０１５年も一歩一歩

丁寧な歩みで

美しく歩んで参ります。

どうぞよろしくお願いいたします。

宮原珠美のポスチュアウォーキングレッスン

２０１５年１月２４日（土）赤坂http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=13200

２０１５年２月２８日（土）赤坂

http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=13226