自分でも不思議で、理由を自分なりに考えてみました

まずはじめに思いついたのは

「1日の運動量の目標を低めに設定た」ことです

過去にも運動でダイエットを試みたことがあったのですが、30分とか60分のエクササイズDVDだったこともあって、疲れてる時や生理中はどうしても億劫になってしまい

「また明日から頑張ればいいか」→運動が続かないといった感じでした。

そもそも、運動不足の私がいきなり30分や60分の筋トレや有酸素運動はハードルが高すぎだったんですよね

↑現に、今年の春の運動はじめは4分の足パカですら、ヒイヒイでしたから

自分ではあまり意識してなかったのですが、30分や60分のエクササイズをやろうとしてたこと自体目標設定が高すぎた＝自分にあってなかった

続けてエクササイズができたんです

そんなうちに運動するのが習慣化してきて、今では毎日エクササイズを取り入れないと、なんだかソワソワしてしまって落ち着かないくらいになりました

今では完全に私の生活の一部です(*´∀｀)

「このままではヤバイな」って思っていたところ、Youtubeで良さそうなエクササイズを発見

今って3分からできるものから、がっつり60分のエクササイズまでいろんな投稿があって、選択の幅があるのはほんと助かります

ちなみに私は学生の時は文化部所属で、運動は得意ではありません(＠゜Д゜＠；)

今までダイエットは、食事制限系ばかりやってきました。

ただ、結局それって長期的には続けられなくて、最終的にはリバウンドしてしまってたんですよね

それが今回はきつい食事制限は一切なしで、軽いエクササイズを3月下旬から始めて今現在まで続いています

すさまじく増えた体脂肪率も8%くらい減りましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ

30代になってから、太りやすくなったなって思ってましたけど、頑張った分、身体はきちんと変化するんだなって嬉しくなりました

始めた頃は、体力のあまりの無さに、4分くらいの足パカすらまともにできなかったのですが、徐々にですが前よりは楽にできるようになりました

目標にしている体型まではまだまだ程遠いので、気長にまだまだ頑張ります

ここ最近まで、素敵な人を見てはその人の持ち物が異常に欲しくなることが結構ありました

だから、クローゼットには服や鞄がパンパンに詰め込まれている状態で

ただ、いくら物を買ったところで気持ちが満たされることはなくて、際限なく続く物欲

これって一体なんなんだろう？？

ってずっと思っていたのですが、その正体がやっと最近ハッキリと分かりました

私から素敵に見えた人たちはみんな、自分らしく生きている人達で

それが分かるようになってからは、自分に似合うもの、自分の持って生まれてきた素材の良さを引き出せるような服装をする方向にシフトすることにしました

もちろん、取り入れたければ流行りの物も買いますが「ただ流行りだから」という理由での買い物はなくなりました

そうしたら、不思議とココロが満たされて、あれだけすごかった物欲がすーーーっとおさまってきたんですよね

今は逆に、物を減らしたい気持ちの方が強くなっている今日この頃です笑

私の中で自分を大切にするというのは…

自分へご褒美（洋服や化粧品とか）を買ってあげる

旅行へ行く

美味しい物を食べる

好きなだけ眠る  ………  etc

これはこれで私の好きなことだから、間違いではないと思うけど、実はもっと生活の中で見落とされがちな細かいことが実はすごく大切なんだってことに気がついた

例えば、他の人が大勢いる部屋で冷房が効きすぎて少し寒いなって感じていたとして、以前の私なら何も言わず、無意識にそのままスルーしてた

他には友達と食事中、トイレに行きたいのに「話が盛り上がってるのに、水を差すようで悪いから」とトイレを我慢

本当はすごく食べたいランチメニューがあるのに、一人だけ違う物が食べたいと言えなくて、みんなに合わせた注文をする

例を挙げればキリがないほど、色々と出てくる出てくる

私は今まで無意識にこの細かなことを見て見ぬふりをして生きてきた

表面上は笑顔でニコニコしていても、常に心の中は沈んでいて、イライラすることが多かった

私はずっと、私自身を無視し続けていたから今思えば当然と言えば当然なんだけど、当時の私には息苦しさの原因がさっぱり理解できなかった

それが自分の声を聞いてあげるようになると、段々とイライラすることが減っていった

そして、嫌なことがあって凹んでも、前よりそんなに引きずらなくなった

まだまだ無意識に自分の声をスルーしてしまうことが多いから、まだまだ道のりは長いけど、きっと前よりは確実に前進しているはず

周りの大人が「白」と言ったなら、たとえ私が「黒」だと感じても「白」だと言わないといけない家庭環境の中で育った。

あの時の私は幼くて、大人の助けがなくては生きていけないことを知っていたから、大人達が望む答えを答える以外にどうふるまっていいのかわからなかったし、それ以外の選択肢がなかった。

そのまま月日が流れて「周りの大人の望むいい子」な私は自分が何者なのか、何が好きでどう生きたいのかがさっぱり分からなくなってしまっていた。

ただ一つ分かっていたのは、心が苦しくて苦しくて仕方なかったってこと

その苦しさから逃れたくて、どうにかして答えを探そうとしたけど、いくら外に答えを求めても、何も分からなかった。

けど、このままじゃ嫌なんだって、助けて欲しいってどこか心の奥深くから叫び続けるもう一人の私がいた。

今までずっと奥深くに押し込めて、見ないふりをしていた私の感情が噴き出したのが4年前。

そして、そこからhappyちゃんのブログに出会って、私自身の内心の変化が始まった。

それは本当の私と向き合い、本当の私へ戻っていく旅のようなもの。

私は数年かけて、前よりも自分の声に耳を傾けることができるようになってきた。

それでもまだ、長年の癖が抜けなくて、今現在も試行錯誤を繰り返して生きている。

でも、この数年があったおかげで、私が今まで生きていて一番怖くてやりたくないと思っていたことをやろうと思えるようになった。

私が一番怖かったこと、それは…

こうやって文章をかいて、自分のことを人に伝えるってことが私にとっては大きなチャレンジで、これが何に繋がるのかって今はうまく表現ができないけど、私の人生にとっては大きな意味があることのような気がしている。

鉄分を摂り始めて、身体の不快な感じが緩和した事例シリーズはまだ続きます

あいかわらずニキビはポチポチとできていますが、出かたが少しマイルドになってきました

私はコーヒー、紅茶、緑茶が好きでよく飲むのですが、タンニンが鉄分の吸収を阻害してしまうので、食事中や鉄分のサプリメントを摂る時は意識的に今は避けて、時間を空けて飲んでます

特にコーヒーは1日に何杯も飲んでいたので、よけい鉄不足に拍車をかけていたのかも

ここのところ、冬の乾燥する時期でもないのに、首が痒くて困ってました

寝ている時に無意識にかきむしってしまって、朝起きたら真っ赤になって若干内出血しているなんてことも

それが鉄分のサプリメントをとり始めてから気づいたらいつのまにかおさまって、今ではまったく痒くなくなっている

調べてみると、確かに鉄不足の症状の中に、肌の乾燥ってある( *◯ω◯)

年齢が上がるにつれて肌が乾燥するようになり、化粧水をつけてもつけてもすぐに乾燥するようになっていたから、この痒みも単純に加齢によるものだと思い込んでたけど、鉄不足からきてたなんて

実はこの他にも鉄分をとってから、不快な症状が緩和されたことがいくつかあって、どれだけ鉄分足りてなかったんだって思うことがあったんですよね

それはまた後日記事にしようと思ってます

爆発までいかなくても、ささいな事でイライラすることが増えたり、なぜか無性に悲しくなったりと、まさに感情のジェットコースター状態

↑こんな人、近くにいたらほんと迷惑だと思う

だから、独身の時はイライラすると他の人に迷惑をかけないように意識的に一人でいることが多かった( ﾟωﾟ；)

ただ、結婚して子供ができてからはそうはいかない

自分の自由な時間は減り、慣れない育児にで日々イライラ→そんな自分に自己嫌悪の負のスパイラル…

眉間にシワが寄ってイライラしてる母親なんて子供からしたら嫌だろうし、私自身もそんな私は嫌だ(´；ω；｀)

この状態をどうにかしたくて、ここ数ヶ月、意識的に自分のココロをケアしてあげる&楽しませるために重い腰を上げて行動し始めた

今日はお義母さんに子供を3時間くらいみてもらって、一人でカラオケに行ってみた

そもそも、誰かに何かをお願いする&頼るということが私にはとってもハードルが高い

こんなことをお願いするなんて、どう思われるのかが怖い…とか、だったら自分が我慢してさえいれば、全て丸く収まるんじゃないか…とかしばらく頭の中でぐるぐると考えてた。

でも、それじゃあ今までと何にも変わらないし、私は現状を変えたいんだと思って、恐る恐るお義母さんにお願いしてみた

そしたらあっさりと快く送り出してもらえた

そして、帰宅して帰ってきて子供を抱っこした時、いつも以上に子供の事を可愛く感じることができた

子供ファーストで生活して、ついつい自分の事を後回しにしがちだけど、自分自身の心の声に耳を傾けることって大切で、それが回りまわって結局は家族も幸せにするんだなってほんと最近思う

今回はおでこ&口の周りに白ニキビがビッチリと

ちょうど暑くなってきた時期で「たくさん汗をかくようになって、それに伴って皮脂量が増えたからこんなにぶつぶつができたのかなー？？」と思ってました。

なので、ニキビケアのためのスキンケアに力を入れたため、しばらくするとおでこの白ニキビは落ち着いてしました

↑おでこのニキビをどのようにケアしたかはまた後日記事にしようと思っています。

でも、口周りのニキビは一向によくならない。

一体何がいけないんだろう〜と色々調べて、たどり着いた答えが「鉄分不足」でした

もともと貧血ぎみで、意識的に鉄分は毎日摂取していたんですよ(ﾟ◇ﾟ)

しかし、人は汗をたくさんかくとミネラル（鉄分も含む）も一緒に体外に排出してしまいます。

そしてその結果夏は鉄分不足になりやすい

自分では鉄分は十分に足りているものだと思い込んでいたため、盲点でした

すぐドラックストアに行って、鉄分を含むサプリメントを購入して飲み始めました

長くなりそうなので、続きはまた後日

「自分を大切にする」って言葉の意味は知っていても、本当に自分を大切になんてしていなかったってことにここ数年で気付いた。

なぜか、ずーっと苦しくて仕方なくて、こんな状態をどうにかしたくて、でもうまく自分の中で答えを見つけることができなかった

毎年年越しの時期になると、「また新しい一年を生きなきゃいけないんだ。ほんとシンドイ。いつ人生が終わってくれるんだろう。」って本気で思ってた。

そんな私に光をくれる人が現れた。

Happyちゃんこと竹腰紗智さんだ

彼女のおかげで私の人生に転機が訪れた。

本当にありがとう。

私は昔から自分を表現することが極度に苦手で、それもあってSNSからも距離をとって生活してきた。

だから、ブログを書こうと思えたこと自体、私にとっては大きな一歩。

ずっと自分自身に背を向けて生きてきたけど、これからは私が自分にとっての最高の理解者になりたい