https://ameblo.jp/miyakojoshi/ 日々女子力アップに励んでるミヤコだよ！ダイエットのこととか美容のこととか健康のこととか、私の研究の成果をみんなに報告していくね。 ja いまやすっかりエステって身近な存在に
なってるよね。

ちょいと一昔前まではエステなんていったら
セレブのママたちのためのものっていう
感覚だったような気がするんだけど。。。

そんなのはいまや大昔の話って感じだよ。

こんなふうにエステが年齢に関係なく
たくさんの人たちにとって身近な存在になったのは
料金がお安くなったっていうのが理由だろうね。

あと、いろんな業態のエステが誕生して
幅広く広まったってのも理由なのかな。

個人が自宅でやってるエステサロンもあれば
大手が経営してるエステサロンまでいろいろだよね。

エステティシャンっていうと、以前は限られた人しか
学べなかったらしいんだけど、いまではどんな人でも
学べる環境があるみたいだね。

今ではエステティシャンの経験がなくても働きながら
学べるようになってるんだって。

エステティシャンって、サービス精神に溢れていて
癒しを提供するヒーリングの職業って感じで
地位が確立してるって感じがするもんね。

もともとエステっていうのは化粧品会社の
お顔のお手入れみたいな感じではじまったみたい。

それからダイエット目的で全身の痩身美容のための
エステってのができるようになったんだって。

それて、脱毛エステなんかも加わったりして
いろいろなエステが生まれてきたってわけだね。

そう考えてみると、まったく女子にとって
キレイになりたいっていう美しさの追求は
どこまでも尽きることはないみたいだね。

美しさの価値観ってのも時代とともに多様化してるし。

キレイになることへの欲求の種類もさらにどんどん
増えていってるっていうことなんだろうね。

]]> https://ameblo.jp/miyakojoshi/entry-11646591129.html Mon, 21 Oct 2013 22:45:29 +0900 私は知らなかったんだけどさ、
豆乳バナナ満腹ダイエットってのがあるんだって、
知ってた？

豆乳もバナナもなんだか健康に良さそうだよね。

それだけじゃなくって、豆乳とバナナの組み合わせって
実は脂肪を燃焼させてくれる効果があるらしいの。

これはダイエットに使えるよね！

ってことでできたのが豆乳バナナダイエットってわけ。

豆乳バナナを飲んだら誰でも代謝が
良くなるって言われてるんだって。

大豆のタンパク質が体の中の脂肪の代謝に
刺激を与える効果があるかららしいの。

で、大豆を手軽に食べるんだったら豆乳が一番
楽チンだもんね。

バナナは食物繊維がいっぱい含まれてるから
お通じの味方だよね。

それにバナナは腹持ちがいいし食べ応えもあるし。

豆乳バナナダイエットは空腹感も抑えられるうえに
摂取カロリーを抑えることができるってことだね。

栄養のバランスもとれてるんだって。

摂取カロリーと空腹感、そして栄養のバランスっていう
ダイエット食の3大要素をクリアしてるってことだね。

ってのが豆乳バナナダイエットの特長みたい。

あと豆乳バナナだったらは自分でも手軽に作れるし、
まさに理想的なダイエット飲料ってわけだね。 ]]> https://ameblo.jp/miyakojoshi/entry-11645107168.html Sun, 20 Oct 2013 22:18:06 +0900 ひとくちにダイエットすると言っても
まずは原因を知ることが大事らしいね。

つまりなぜ自分が太ってしまったのか、
その理由を考えてみるってこと

たとえばここ何日か食べ過ぎちゃって
太っちゃったって人には
食事制限の方法なんかが適してるってこと

1週間で栄養のバランスを整えて治すような
デトックスダイエットとか脂肪燃焼効果がある
スープダイエットなんかがピッタリだよね

大きくなっちゃった胃を調整するためには
キャベツダイエットがいいみたいだし。

運動不足で脂肪がついちゃったって人の場合は
朝だけフルーツダイエットとか中国茶ダイエット
なんてのがいいらしいよ

もちろん運動不足を解消するためにストレッチしたり
ゆっくりした体操をするのもグッドなり

旅行とか遊びとかで生活リズムや食事が乱れてしまって
太ってしまうこともあるよね。

そんな場合は、まず食生活のバランスを元に
戻すことが必要だし、あとヨガやリンパマッサージとかも
効果的だそうだね。

レジャーで太っちゃったって人、結構いるみたい。

遊びにいくのは仕方がないし、
楽しむ時はとことん楽しむべきだとは思うよ。

ただ、太っちゃった体型をそのままにしちゃうと
なかなか元に戻りにくいんだって

だから、なるべく早めになんらかのダイエットを
始めたほうがいいみたいだね。

「気づいたらできる限り早めに」ってのが
ダイエット成功の秘訣だね ]]> https://ameblo.jp/miyakojoshi/entry-11643691892.html Sat, 19 Oct 2013 21:25:30 +0900 ダイエットっていうと色々あるよね

それにしても、テレビを見てても雑誌を読んでても、
次から次にダイエットの方法が出てくるもんだよね。

日本の女子のあいだではすっかり必須科目になった
ダイエットだけどやっぱり本場といえば
アメリカらしいね

なんでもアメリカはダイエット大国とか言われてるんだって。
知ってた

アメリカでは日本以上に本当に次から次へと
どんどん新しいダイエットの方法が出現してくるみたいよ。

ハリウッドのセレブの人たちの間で流行ってた方法が
世界中に広まっていっ大流行になったなんて話、
よくあるよね

ダイエットの名前とかにもついてなかったっけ？
「ハリウッドなんとかダイエット」とかって。。。

やっぱりハリウッド女優が密かに実行しているダイエットとか
ハリウッドセレブがこっそりやってるダイエットなんて
言われちゃうとついつい関心が湧いちゃうよね。

で、2,3日後にはそのダイエットのグッズを
通販で買ってたりして。。。

そもそもダイエットと言っても、体を動かすエクササイズも
あれば、食生活を改善するような方法とか
いろいろあるよね

ほかにもサプリメントを飲んだりする方法もあるし、
なんとかクリームを塗ったら痩せられるなんて方法も
雑誌で見たことあるし。。。

あと、短い期間で一気に痩せる方法もあれば
長期戦でじっくりと痩せていく方法もあるし

ほんとにいろいろだよ。

これだけいろいろな種類のダイエットがある中から
自分に合ったダイエット方法を選ぶってことが
まず最初の第一歩ってことになるわけだね。

これがたぶん一番のポイント！

できるだけ続けられるようなダイエットを
選ばなきゃいけないってわけ。

ダイエットってのはとにもかくにも
継続することが何よりも大事なんだから。

]]> https://ameblo.jp/miyakojoshi/entry-11642408063.html Fri, 18 Oct 2013 22:16:57 +0900