元プライベートジムトレーナーが送るきまぐれ日記 https://ameblo.jp/miyauchi-gym/ ジム廃業後の楽しい日常を気まぐれに書き綴ろうかなぁって思います。 ja-jp 明日は大阪マラソンと姫路城マラソン。おそらくマラソン日和の天候関係者としてランナーの皆... https://ameblo.jp/miyauchi-gym/entry-12791040745.html この投稿をInstagramで見る 宮内 浩一(@koichi_miyauchi)がシェアした投稿 2023-02-25T19:54:55+09:00 うま屋セット（ラーメン・チャーハン）美味しかったぁ#うま屋ラーメン小牧店 #うま屋セ... https://ameblo.jp/miyauchi-gym/entry-12785387021.html この投稿をInstagramで見る 宮内 浩一(@koichi_miyauchi)がシェアした投稿 2023-01-21T17:11:52+09:00 20皿完食して皿そばの証いただきました。#出石皿そば #近又 #皿そばの証 #皿そば... https://ameblo.jp/miyauchi-gym/entry-12785263724.html この投稿をInstagramで見る 宮内 浩一(@koichi_miyauchi)がシェアした投稿 2023-01-20T20:59:02+09:00 先日、2度目の人類みな麺類らーめん肉（大きなチャーシュー2枚）のmicro。かなりしっか... https://ameblo.jp/miyauchi-gym/entry-12778061076.html この投稿をInstagramで見る 宮内 浩一(@koichi_miyauchi)がシェアした投稿 2022-12-06T17:41:22+09:00 今年も無事開催。明日は1万人弱のランナーが走ります。さぁ、一仕事頑張ろう#海峡ゆめ... https://ameblo.jp/miyauchi-gym/entry-12773038865.html この投稿をInstagramで見る 宮内 浩一(@koichi_miyauchi)がシェアした投稿 2022-11-05T22:49:20+09:00 たまたま取った席が観光列車だった https://ameblo.jp/miyauchi-gym/entry-12772926374.html この投稿をInstagramで見る 宮内 浩一(@koichi_miyauchi)がシェアした投稿 2022-11-05T10:03:41+09:00 【にんにくラーメン　一力】大阪府堺市堺区向陵中町4丁1-1 今日は『AI』のライブを... https://ameblo.jp/miyauchi-gym/entry-12772878288.html この投稿をInstagramで見る 宮内 浩一(@koichi_miyauchi)がシェアした投稿 2022-11-04T23:34:15+09:00 ポコアポコ大阪市城東区諏訪4-11-17 大阪メトロ深江橋から徒歩7分イタリア家庭... https://ameblo.jp/miyauchi-gym/entry-12771357054.html この投稿をInstagramで見る 宮内 浩一(@koichi_miyauchi)がシェアした投稿 2022-10-26T20:07:17+09:00 人類みな麺類 https://ameblo.jp/miyauchi-gym/entry-12767581952.html この投稿をInstagramで見る 宮内 浩一　パーソナルジムトレーナー(@koichi_miyauchi)がシェアした投稿 2022-10-03T23:16:34+09:00 二の腕引き締め https://ameblo.jp/miyauchi-gym/entry-12762190229.html 上腕三頭筋（二の腕）の引き締めによく行うプレスダウン。肘を軸にした円運動だと勘違いしている方が多いですが、プレスダウンなのでパワー動作は直線的です。バランスを崩しやすい種目ですが、うまくこなすと体幹も安定します。また、これをこなす事でプレス種目の基本動作に役立ちます。 2022-09-02T23:02:04+09:00