miyazaki0423さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/miyazaki0423/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ぷりくら
今日ぷりくら撮ったー★ﾟ.｡





右なんだけどハートブレイク
キモくてごめんーー




miyazaki0423さんのﾌﾞﾛｸﾞ-notitle268.jpg






ー ]]> https://ameblo.jp/miyazaki0423/entry-10516855918.html Sat, 24 Apr 2010 20:25:28 +0900 だいすき
ケンカしてただいすきだった友達と
仲直りできた＼(^^)／ハートハートハートハートハートハート

本当嬉しかったﾄﾞｷﾄﾞｷ


自然な感じで仲直りできて
嬉しすぎたハート(ﾟ∀ﾟ)!!!


まみハートりなハートやっぱうちは二人が
だいすきだｗｗｗｗ(ﾟДﾟ)ハートハートハートハート






　 ]]> https://ameblo.jp/miyazaki0423/entry-10504229127.html Fri, 09 Apr 2010 19:15:23 +0900 今日のアイメイク
　　長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2
　　今日カクテルグラスは家族と外出する
　　からあんまりがんばらな
　　かった長音記号2長音記号2ハートブレイクてかてか
　　時間がなかったーハートわら
　　でも.まぁいつも休日ケーキは
　　こんな感じの目をしてい
　　るんですねー(´ω`)ハートハート
　　あーキモいキモい長音記号2長音記号2ハートブレイク
　　もっとメイクの勉強しな
　　いとなぁ(´_ゝ｀)長音記号2ハートブレイク
　　もっと上達したらまた!!
　　載せよーーっっとグーハート!!
　　長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2miyazaki0423さんのﾌﾞﾛｸﾞ-100320_1411~01.jpg



　　長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2
　　彼氏とのデートが近づい
　　キタ――(ﾟДﾟ)―――
　　やばいな( ´σ｀)長音記号2長音記号2
　　痩せないとーーハートブレイク長音記号2orz
　　がんばろおおっとハートグー!
　　長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2



]]> https://ameblo.jp/miyazaki0423/entry-10486594287.html Sat, 20 Mar 2010 14:16:12 +0900 やびゃーー
　　　長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2
　　　今日はハートいい天気
　　　だったね長音記号2長音記号2リボンラブラブ！
　　　もぅ眠くなるから
　　　授業中寝ちゃった
　　　よお長音記号2長音記号2長音記号2(∵`)ハートブレイク
　　　でもそのぶん体育
　　　のサッカーサッカーでは
　　　はっちゃけた長音記号2ハート
　　　今日は負けたﾁｰﾑが
　　　片付けとゆぅこと
　　　になったんで長音記号2ラブラブ！
　　　死ぬ気で頑張った
　　　＼(^^)／長音記号2長音記号2ハートハート
　　　前半１点入れられ
　　　ちゃったから長音記号2ハートブレイク
　　　後半みんな必死ハート
　　　でもかなさくらんぼが連続
　　　２点決めたんでチューリップ赤
　　　勝利できましたと
　　　さ(-ω-)長音記号2長音記号2ハート
　　　お腹すいたよーハートブレイク
　　　お家に帰ろーっと
　　　家長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2ハートハート
　　　以上、かなの１人
　　　ごとでした(パv`+)
　　　長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2


]]> https://ameblo.jp/miyazaki0423/entry-10485835752.html Fri, 19 Mar 2010 16:54:19 +0900 二の腕痩せ
 
遅くなりましたハートブレイク
 
 
今日は二の腕痩せを
紹介したしますリボン船
 
 
えっと、かなはこれを
毎日やって約２週間？
くらいで二の腕が
ピチピチだった洋服
が余裕で着れるように
なりました＼(^^)／ハート
やってみる価値ありまくり
だよお(パv`+●)
 
 
はい、これは弟に協力
してもらいました船ハート
 
まず立って足を揃えますハート
そして腕を上で手のひらを
合わせます(o*'v`b)b
 
そして３０秒キープ
してねp(*゜v゜●)q　
 
こんな感じハートハート
miyazaki0423さんのﾌﾞﾛｸﾞ-100315_1822~01.jpg
腹筋にも力を加えて
やるとお腹痩せにも
なっちゃいますよラブラブ！リボン
 
 
それから、上の↑３０秒
キープが終わったら
次はその伸ばした腕を
後ろにおろしますラブラブ！
 
それを３０秒キープハート
 
miyazaki0423さんのﾌﾞﾛｸﾞ-100315_1822~02.jpg
後ろは肩甲骨を
触る感覚で
miyazaki0423さんのﾌﾞﾛｸﾞ-100315_1822~03.jpg
 
それで、終わりハートハート
 
 
 
毎日これをするだけで
まぢ効果があらわれますラブラブ！
 
 
やる価値ある＼(^^)／ハート
 
 
 
みんなもやってみてリボン
 
 
では今日は
これにておさらばぢゃハート
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/miyazaki0423/entry-10482667059.html Mon, 15 Mar 2010 20:02:14 +0900 ダイエット 今日はかながやって、
10ｷﾛも痩せたダイエット
を教えます(´ω`)

まず今日はやったことなどを
を簡単に書いて次のブログ
には部分痩せを細かく
かいていきますねーっハートハート

―気持ち―

まず、痩せるには
ガチの気持ちが１番大事
ですねえ(パv`+●)

―おやつ―

お菓子.甘いもの.油ものは
【そんなもん食ってられるかｗ!!】
って気持ちでのりきってねハート笑
でも我慢しすぎるとストレス
たまるから.朝食べるか３時の
おやつにしようハート
朝はなに食べても平気ハート
朝ご飯食べた後からみんな
動くでしょ？通勤.通学、などねハート
でも.学校から帰ってきたら
お菓子がある‥‥って
こともあると思うんだハート
かながそうだから^^ハート)
そーいう時、かなは食べますハート
そして夕飯を少なくラブラブ！

―夕飯―

夕飯はね.うちは炭水化物を
食べないで.肉または魚少し
野菜たくさん。
そして満腹までは食べず、
この倍は食えるってとこで
【ごちそうさま】をいいますラブラブ！
あ、でもゆっくりよくかんで
食べると少量でお腹一杯だよハート
みんな好きなテレビみながら
だらだら食べてたら
半分くらいでお腹一杯‥とか
友達と話ながら食べてたら
少量でお腹一杯‥とか
経験ないハート？
そんな感じでゆっくりねラブラブ！

―お風呂―

お風呂に入る前に水をガブガブ
飲んで、好きなマンガ一冊
もっていこうハート
んで湯船に浸かりながらマンガを
読んでみてハート汗ぱねえ―ハートハート
簡単に言うと半身浴ハート？
これ大事ハートハート

―水―

水はガブガブのもハート
おしっこがよくでるから
体の中の余分なものが
でるよおハート
お通じもよくなるしグーハート

―蒟蒻畑―

お腹すいたとき食べるといいよラブラブ！
お腹にたまるし､蒟蒻の役目が
あるからこれもお通じがよくなるハート

―運動―

うちはそんなしないけど
通学にいつもチャリで
30分くらいこいでるんだーっ
山道だからまぢ疲れるハートブレイク


まぁこんなとこです、
部分痩せの体操などなどは
次のブログにのせますハート
わかりずらくてすまそ(ハートブレイクm;)


]]> https://ameblo.jp/miyazaki0423/entry-10480648013.html Sat, 13 Mar 2010 11:58:53 +0900 うはｗ(ノﾟ∀ﾟ)ノ
最近ガーリーパステル
極めてる(´_ゝ｀)ハート
前まで、ｷﾞｬﾙハート!ｷﾞｬﾙハート!
ギャルｗｗｗハートハートハート

だったんだけど
今度彼氏と初デート行くから
ガーリーの方がいいかなあラブラブ！
みたいなリボン？？？

がむばらなければハート☆

てか、デートのために
ダイエットしてるんだけど
初めてから３日で
２ｷﾛ痩せたラブラブ！ハート
あと３ｷﾛは落とすラブラブ！グー

がんばりまあすハート

]]> https://ameblo.jp/miyazaki0423/entry-10480074742.html Fri, 12 Mar 2010 19:05:18 +0900 ぷりくらっ♪ 今日はプリ撮りにいったハートグー
初メンかなハート？？
てか顔.初披露だねハートブレイク笑
キモからね‥ハートブレイク？
かなって書いてある奴です
ブス承知(´_ゝ｀)orz


miyazaki0423さんのﾌﾞﾛｸﾞ-notitle278.jpg



]]> https://ameblo.jp/miyazaki0423/entry-10479275772.html Thu, 11 Mar 2010 19:44:59 +0900 今日ーっは 今日は明るい内容でいこうかなハート

今日は明日のﾀﾞﾝｽの発表のために
３時から６時まで踊りまくったグー
明日‥頑張んなければハートブレイクあせる
いやいやハート頑張るさーっラブラブ！グー

てか雪積もったねーーっ＼(^^)／
学校に行くのも帰るのも
靴下ぐちょぐちょ長音記号2長音記号2
まぢ最悪だーあせる
でもね.帰ってるときびちょびちょ
になりながら歩いてたら
心優しいおじいさんが
『おかえりー大変だねあせるジュース買ってあげるよお』
って言われて
買ってもらっちゃいましたハート
ありがとーーラブラブ！ラブラブ！
いちごﾅﾀﾃﾞｺｺとかまぢ最高ハート

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とりま明日のﾀﾞﾝｽの発表
頑張ってきます(｀･ω･´)ハート


かなちむケーキハート


]]> https://ameblo.jp/miyazaki0423/entry-10478421360.html Wed, 10 Mar 2010 18:59:56 +0900 今日もかー。
 
独り言始めますーー
 
友達関係ズタズタだーーっ
うちそんなことしてないのに‥
なんででたらめ言ってんの？
てめぇがうちにそーゆー
態度とってたくせに
うちが少しキレたら
大袈裟にしてさあっ!!
 
てか授業中チラチラみてくんの
まぢやめてくんないかなあ
そんなに嫌いなら関わらなくて
いいからーっ∩ハートブレイク
うん、じゃあ友達やめようねmiyazaki0423さんのﾌﾞﾛｸﾞ-notitle096.gif
 
 
 
暗すぎる内容だーガーンハートブレイク
うちのペットの猫ハート
【のあ】ちゃんですラブラブ！ハート
miyazaki0423さんのﾌﾞﾛｸﾞ-100309_1839~01.jpg
 
 
]]> https://ameblo.jp/miyazaki0423/entry-10477573348.html Tue, 09 Mar 2010 18:50:26 +0900