高木裕司オフィシャルブログ「健康を取り戻す為にあらゆる方法を試せ！」 https://ameblo.jp/miyazaki2017/ うつ病、パニック症、めまいなどの自律神経系の不調専門の整体師をやっております。あらゆる徒手療法、心理カウンセリング、分子栄養学などクライアント様が健康を取り戻すためなら手段は選びません。常に新しい知識と技術を学び続けております。 ja 鉄のフライパンに変えたら貧血が改善しました。

今、家庭で使われているフライパンの9割はテフロン加工されたフライパンです。

テフロン加工されたフライパンが
登場してから三十年以上経ちますが、その当時は何を焼いてもこべりつかない、綺麗に焼けると革新的な商品でした。

しかし、現代ではテフロン加工の
フライパンはテフロンが剥がれて
体内に入るので危険だというのが
通説となりました。

安い商品だと26センチのフライパンでも僅か1000円以下というものもありますが、最初は綺麗に焼けますが、一年もするとテフロンが剥がれて使いものにならなくなります。

昔ながらの鉄のフライパンは食材が
鍋底にくっつくので人気がないですが、ちゃんと油を馴染ませていくと食材は付かなくなります。しかも、手入れすれば20〜30年ぐらいは使えます。

我が家では一年前からテフロンから
鉄のフライパンに変えましたが、
熱の伝わり方が良いので野菜でもお肉でも凄く
美味しく仕上がります。

しかも鉄のフライパンで調理すると
鉄分も補給出来るので貧血などが
起きやすい女性にはとても良い効果が期待されます。

私の妻は昔から鉄欠乏性貧血でしたがこの一年でかなり改善しました。

サプリメントで鉄分を補うのも一つの方法ですが、腸内環境が悪い人は鉄のサプリメントを使うと体調が悪化する人がいるのでまずは鉄のフライパンを使うことをオススメします(^^)

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]]> https://ameblo.jp/miyazaki2017/entry-12733283771.html Tue, 22 Mar 2022 15:57:23 +0900 空腹時のスィーツがダメな理由とは？

空きっ腹のときに食べるケーキなどのスィーツはより美味さが引き立ちますよね^_^

しかし、実はコレは自律神経的には
メチャクチャ身体に悪いのです。

空腹時に砂糖の固まりであるスィーツを食べると血糖値が急激に上がります。身体は急激な高血糖に驚いて血糖値を下げるために膵臓から
インシュリンを多く分泌します。

そうするとインシュリンが今度は
血糖値を下げ過ぎてしまい逆に低血糖になります。

空腹時に甘いもの食べるとまたすぐに食べたくなって食べ過ぎてしまうのはこのせいです。

低血糖は死に直結するので身体は
いろいろな種類の血糖値を上げるための
ホルモンを沢山出します。

その中にノルアドレナリンという
ホルモンがあります。
ノルアドレナリンは適量なら
集中力を高めてくれたりしますが、
過剰になると不安感が強くなります。

メンタルが不安定になるだけではなく血糖値の乱高下でエネルギーを
多く消費してしまい身体が疲れてしまいます。

うつ病などエネルギー低下で起こる症状の人に甘いものを控えるようにアドバイスするのはそのせいです。

どうしてもスィーツが食べたいなら
血糖値が上がり切った食後に食べると悪影響は少ないですよ(^^)

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]]> https://ameblo.jp/miyazaki2017/entry-12731191731.html Thu, 10 Mar 2022 20:04:14 +0900 トラウマから解放するTFT療法の凄さ

神経症状を専門でやってる整体院には施術のみでは改善が難しい患者さんが沢山来院されます。

幼少期の親から受けた虐待や上司からの激しいパワハラなどさまざまな過去の心理的なトラウマが原因で、身体的な症状が引き起こされている方が多くいます。

このようなトラウマを抱えた方は
施術をするとしばらくは身体が楽になるものの時間が経つとまた元に戻っていきます。

このような過去の心理的なトラウマを軽減させたり取り除く為に私はTFT療法やEFT療法という心理セラピーを用いることがあります。

TFT療法は1980年代にアメリカの心理学者
ロジャーキャラハンが開発した心理セラピーです。やり方はいたって簡単で心理的な問題の種類によって経絡を順番にタッピングしたり眼球を動かしたりしていくというものです。

私がこのセラピーを初めて学んだのはかれこれ１０年ぐらい前ですが、このセラピーを当時の先輩治療家にやってもらったことがあります。

私は幼い頃から強度の高所恐怖症で
2階から下を見ただけで震えてしまうぐらい高いところが苦手でした。

しかし、TFT療法で高所恐怖症にアプローチした後は高いところから下を見ても全く恐怖感を感じなくなりました。
逆に高い所に登っても恐怖感がない自分が恐ろしくなるぐらいでした（笑）

その後5年ぐらいはその状態は続きましたが、
今は元の感覚に戻っています。しかし、逆に
5年も効果が継続するなんて凄いとおもいませんか？このセラピーは100%の人に有効ではありませんが、ハマる人にはメチャクチャ効きます。

東日本大震災のときにボランティアの人が被災者の方に対してTFT療法を施して成果をあげたのは有名な話です。

わかりやすく解説しているサイトが
あったのでリンク貼っておきます。

https://amichi-biz.com/tapping/








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]]> https://ameblo.jp/miyazaki2017/entry-12730061731.html Fri, 04 Mar 2022 13:59:44 +0900 強いマッサージが身体に良くない理由。

マッサージが好きな人は強く揉まれるのを好む人がとても多いです。かって私も若い頃はマッサージに毎週通っていて強揉みをリクエストしていました。

マッサージに慣れてくると弱い刺激では物足りない感じになってくるからです。

しかし、強い刺激を入れても身体は楽にはならないのです。施術をしっかりと受けた感覚だけは残りますが‥

人間の脳は過剰な刺激が入ると外部から攻撃されたと判断して筋肉を硬くして大事な組織を守ろうとします。

強いマッサージを受け続けるとこの防御反応が常に働き交感神経系が過剰に働き身体はいつも緊張した状態になります。

神経学を理解してない治療家の先生は強い刺激を入れがちで、それにより頭痛などが出ても好転反応が出ましたと説明します。

強く揉むと筋肉が柔らかくなったり症状が改善すると勘違いしている治療家さんが凄く多いと感じます。

確かに身体の悪い人ほど好転反応は出ることが
多いのですが、普通は好転反応がでるのは多くても最初の2~3回目までです。

整体を受けて毎回、頭痛が出るような先生の治療はやめた方がいいと私は思いますよ(^^)

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]]> https://ameblo.jp/miyazaki2017/entry-12729160648.html Sun, 27 Feb 2022 15:28:19 +0900 柔らかいペットボトルの水を飲まない方が良い理由

整体師を長くやっているといろいろな健康産業に関わっている方と交流があります。

以前、定期的に来院されていた方で特殊なウォーターサーバーの代理店をされている社長さんがいました。

とにかく、その方は日本の水事情に詳しい。
私もその当時は水道水が身体に良くないぐらいの知識しかありませんでしたから、いろいろ水について教えてもらいました。

その方から衝撃的な事実を知ることになります。彼が言うには、ペットボトルの水には不純物が沢山含まれているものが多いとのことで
ちゃんと選ばず飲むとかなりヤバイと。

とくに、柔らかいペットボトルのお水にはプラスチックの中に含まれる化学物質が大量に溶け出しているから絶対に飲まない方が良いとのことでした。

私もその情報についてはちょっと大袈裟なのではと考えていましたが、ある日その方が来院されたときに水に電流を流して不純物と水を分離する装置を持って来られて目の前で実験してくれました。

いろいろな水のペットボトルでやってみた結果、コンビニで買ってきたお水はほぼ全滅！

特に柔らかい容器のものは水面にドロドロの有機物が浮いて凄く汚い泥水のような状態になっていました。気持ち悪い！

数名のスタッフがいっしょに見ていましたが、全員が絶句！
私も今までこんなに汚いものを飲んでいたかと思うとゾッとしました。

しかし、ペットボトルでも硬いしっかりした
容器のものは大丈夫みたいで、それからはお店で飲み物を買うときはペットボトルの硬さを確認して買うようにしています。

ちなみに当院で使用しているトーエルのウォーターサーバーのお水はめちゃくちゃ綺麗でしたよ(^^)

]]> https://ameblo.jp/miyazaki2017/entry-12728499064.html Wed, 23 Feb 2022 20:30:07 +0900 チョコレートがメンタル不調を引き起こす理由とは？

バレンタインデーが終わり、来月は
ホワイトデーですが、チョコレートを食べ過ぎるとメンタルが不安定になるのはご存じでしょうか？

チョコレートの原料となるカカオの中には銅が豊富に含まれています。銅も身体に必要なミネラルなのですが、増えすぎるのは良くないです。

体内ではドーパミンというやる気を
出す神経伝達物質が銅の力を借りて
ノルアドレナリンに変換されます。

銅が増えすぎると過剰にドーパミンからノルアドレナリンに変換されてやる気を出す物質の
ドーパミンが減ってノルアドレナリンが過剰になります。

ノルアドレナリンは適量だと集中力を高めてくれますが、増えすぎるとイライラしたり不安感が出たりネガティブな感情になります。

昔、職場にイケメンのモテモテの
後輩がいましたが、バレンタインデーのあとは毎年、体調を崩していました。

後から聞いたのですが、彼は貰ったチョコレートを全部一人で食べていたそうです😅

チョコレートにはカフェインも含まれていますから自律神経的にも交感神経優位になってしまい睡眠の質も低下してしまいます。

チョコレートを沢山貰っても、独り占めしてはダメです。私のようにモテない人に配りましよう（笑）

]]> https://ameblo.jp/miyazaki2017/entry-12727936703.html Sun, 20 Feb 2022 18:12:06 +0900 うつ病の人は食事の回数を減らすと悪化します。

最近は巷では健康法てして一日一食や一日二食しか食べない健康法が流行っています。

実は私も昼と夜だけの二食です。
健康な人は空腹の時間が長いと細胞中の古いタンパク質が新しく再生したり、長寿遺伝子が
活性化したりといろいろメリットがあります。

しかし、うつ病の人はエネルギーが枯渇しており、食事を抜くと低血糖になりやすく、低血圧を回避するためにアドレナリンなどの交感神経系のホルモンが沢山分泌されます。

交感神経系のホルモンが過剰に働くとますます
身体のエネルギーを消費していき、うつ病を悪化させてしまいます。

うつ病のときは血糖値がなるべく下がらないように食事や間食の回数を増やしてエネルギー低下を防ぐことが重要です。

若い女性のクライアントさんは具合が悪いのに
一日一食などという無茶なことをやっている場合が多いです。

食事の摂り方や量はその人の健康状態によって
変えるべきで、万人が健康になれる食事法は
存在しません^_^

]]> https://ameblo.jp/miyazaki2017/entry-12727574226.html Fri, 18 Feb 2022 17:04:17 +0900 太陽光を浴びないとうつ病になりやすい理由

女性はお肌を綺麗に保つため、紫外線を嫌い直射日光に当たるのを避けますが健康を保つためには一日一度ぐらいは日の光を浴びた方が良いです。

日光浴をすることによって体内の
コレステロールをビタミンDに
変換することができるからです。

ビタミンDは骨を作るホルモンという
イメージが強いですが、その他にも
セロトニンという精神を安定させるための
神経伝達物質を輸送する時にも使われます。

セロトニンが上手く神経間で行き来できないとうつ病になります。
日照時間が短い冬場や北国に季節性のうつが
多い理由はこのためだと考えられています。

浴びるのは朝方が良いです。
人の身体は目から太陽光を感知すると
１６時間後にメラトニンというホルモンが分泌されて睡眠にはいることができます。睡眠のリズムを整えてくれます。
昼夜逆転している学生などは外に出ずに一日中ゲームをやっているような子供に多いです。

あと、ビタミンDは免疫機能にも関わっているビタミンなので日光浴すると病気にも
かかりにくくなります。トランプさんがコロナになったときに主治医がビタミンDを
投与して治療したのは有名な話です。

故にコロナ予防にも日光浴は有効だということですね(^^)

]]> https://ameblo.jp/miyazaki2017/entry-12726648585.html Sun, 13 Feb 2022 14:42:39 +0900 うつ病は貴方の身体を守ってくれてます。

テキストを入力


うつ病になると気分は落ち込み、やる気はなくなり、

今まで楽しいと感じていた趣味や娯楽に対しても興味関心がなくなります。


うつ病という病態はストレスが継続的に身体に入り、

それを処理するためにエネルギーを消費し過ぎて

身体のエネルギーが枯渇するために起こる病態です。


人間のエネルギーの出どころは全て同じところにあり、仕事をしたり、スポーツをしたりするエネルギーも

心臓や内臓を動かしたり、体温を一定に保つのも同じところから消費されます。


うつ病のようなエネルギー低下を起こす病気になると

人の身体は心臓を動かしたり体温を一定に保ったりするためのエネルギーを先ずは確保します。そのままエネルギーを消費し続けると生命を維持できなくなりますから‥


そのため今までのようにやる気があったり、エネルギーを使うようなことに対して活動的になることを防ごうとします。そのためにやる気がなく、興味関心も

無くなるのです。


うつ病の症状は貴方にエネルギーが貯まるまでなるべく動かないようにしてほしいという身体からのメッセージなのです。


ですから、そういう症状がでたら、自分の身体が

自分の命を守るために症状を出しているのだて理解して、有難うと言って感謝してください。

必ず貴方の思いに身体は応えてくれるはずです。

]]> https://ameblo.jp/miyazaki2017/entry-12726481196.html Sat, 12 Feb 2022 16:23:15 +0900 豆乳を飲み過ぎるとお肌が荒れます！ 健康に良いイメージが定着している豆乳。

スーパーの棚には豆乳スムージーや豆乳ヨーグルトなど沢山の豆乳商品が並んでいます。


しかし、このスーパーフードの豆乳も飲み過ぎると

健康を害してしまうことがあるのです。

豆乳には大豆イソフラボンが豊富に含まれていて

これが非常に抗酸化作用もあり素晴らしい栄養素なのですが‥


大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと

大変よく似ているので過剰摂取すると女性はホルモンバランスが崩れてお肌が荒れたり、生理不順になることがあるので注意しなければなりません。


豆乳に含まれる大豆イソフラボンの一日摂取目安量の上限は70～75mgと言われており、豆乳の量に換算すると約280～300g。


コップで1杯半ほどの量になります。毎日飲むことに問題はありませんが、適度な量に留めておきましょう(^^)

]]> https://ameblo.jp/miyazaki2017/entry-12725774392.html Tue, 08 Feb 2022 17:43:36 +0900