相手の言動で慌てたり、腹がたったり、傷ついたり😇

それでいつも気分が悶々としたり🤨

「これをいわれたらどうしよう」とか

そこからみぞおちのあたりがザワザワとしたり

イライラすることも多々ありで…

おまけに上司にもそれを指摘されてしまうっていう😅

それでこれじゃいかん！って思って認知行動療法とかアンガーマネジメントの本を読んでもあまりしっくりこなかったんです💦

もっと根本的なものがあるんじゃないかと。「今はこれじゃないだろ」感じでやらなかったです。いや、やれなかったってほうがしっくりくるかんじです。

ある日たまたまリワークプログラムでやっていた

マインドフルネスをみててふと

「もしかしたらこれやってみたら何か変わるかなぁ」

って思いなんとなーくプログラムでやっている瞑想とジャーナリングを始めてみることにしました🍀

これが去年の夏の話です。

つづく

一般企業で働いていた時よりも健康になっている。

と思います

より心身の健康に意識が向いたというか。

できるところから運動してみたり

（ちょうどコロナ禍でYouTubeで運動動画が増えていたのもありました）

メンタルに良いとされるタンパク質を意識して摂ったり

でも、なかなか「感情管理」は難しかったです。いや今も難しいなぁと思います

キャリコンの資格を取得して、念願の産業カウンセラーもなんとか取得して

今はリワーク施設の支援員。

そして支援員して5年経ちました

えー！！時の流れが早すぎです

ちょっと思い立ち、言語化してみたいなぁと。

今まで「できる」ことにこだわってきたけど、

「やりたい」ことにも目を向けて

ペースはぼちぼちで