ヨガ的クレンジングライフ https://ameblo.jp/miyta321/ . ja 『wink 3月号』にcafe marbleさん♡ 『wink 3月号』に
ヨガのスペースをお借りしている
cafe marbleさんが載ってます♡
まだいらしたことのない方は
お店の雰囲気がわかるかと。
アンティーク家具など、
どれもステキで
置かれている植物までも
センスを感じます♪
その2階をヨガスペースとして
お借りしていますが
来られる皆さまは大抵
「こんなところでヨガできるのいいですね！」と
喜んでいただけます♪

もしお手元にWINKあったらのぞいてみてくださいねー！



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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/miyta321/entry-11489896343.html Wed, 13 Mar 2013 20:37:23 +0900 第六回『冷えとりヨガ』

本日　『冷えとりヨガ』　デトックスの会　でした。


今日は新月。


身体の浄化＆解毒効果の高い日。


これまで溜まった身体の中の老廃物を流す“イメージ”を


もっていただけるような時間を過ごしていきました。


やはり“イメージ”は大事ですねー。


想像する、自分への意識を高める、集中するって


結構日常でも瞬間的にはあっても


じっくりっていうのはなかなか時間的にない気がします。




今回もヨガが初めてだという方へのほぐし中心のヨガでした。


「流す」にしてもまずはほぐさないことには


流れるもんも流れませんのでね。


はじめは「身体が硬くて・・・」と心配されていたご様子でしたが、


帰る頃には「くせになりそう・・・。」までいって頂いて嬉しい限りきゃー


またのお越しをお待ちしております好


それから今日急遽キャンセルされた皆さまも


それぞれ落ち着かれましたら、お気軽にお声掛けくださいねニコちゃん




：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：




さてさて次回の冷えとりヨガ、


テーマは　『整える日』


骨盤の歪みを中心にいろいろなバランスをとっていく時間にするよていです。


バランスが整うと自然と心身調和ができるので


おだやかなココロとカラダになる時間を過ごしませんか。


ご興味ある方、ご参加お待ちしております♪




so-ma*




]]> https://ameblo.jp/miyta321/entry-11489133381.html Tue, 12 Mar 2013 21:35:45 +0900 すてきなループ
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hope → emotional → luck → kind → dream → much → happy → yes → smile → enjoy → yell → laugh ...

（mt × mina perhonen）

いま

ここ。

大切に

生きる。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/miyta321/entry-11488427752.html Mon, 11 Mar 2013 22:13:42 +0900 あたらしいあさ 毎朝

息子は

わたしに訊ねる

「もうあさ？あたらしい朝？」

そうだね。

あたらしい朝、はじまるね。

毎朝きぶんは

ぶらんにゅー ・わたし。


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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/miyta321/entry-11487413299.html Sun, 10 Mar 2013 07:43:20 +0900 春は毒出しの季節

春は肝臓の季節です！

そう、毒出しの季節なんです！

だから次回3/12（火）のテーマは「デトックス」

うちの冷えとり靴下もウールから綿へ

新調しどんどこ毒出し！

見て分かりますか？

しっかりLサイズもあるんですよ。

そうです。

いまではすっかり夫は冷えとりボーイと化しました。笑。

男の冷えとりの現状、

なにやら効果出てるみたい。

それはまた次回報告しますね。

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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/miyta321/entry-11486170781.html Fri, 08 Mar 2013 20:32:43 +0900 collection yoga studio
きのうは十日市にあるcollection yoga studioへHATA YOGA の体験レッスンしてきました。

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インストラクターになる上でも勉強になるので様々な先生のクラスを受けるようにしています。同じヨガのアーサナでも本当に人それぞれに違うのがまた面白くて…。

私のクラスもHATA YOGAというヨガをベースに進めていますが、ハッキリ言って本当にユルイクラスです。笑。
今回のchaiさんのクラスは太陽礼拝をしっかりと丁寧に行いバンダを締めポーズをキープしていきます。まだきてませんが、筋肉痛は確定な感じで。
でも緊張が多い分最後の弛緩、シャバアーサナは解放感が高く心地いいです。自分がユルい分キツめのクラス通ってもいいかも、なんて思ったり。自分に厳しく！いや、ムリせず自分のペースでやっていこう。と、この辺もユルいのはいいのかな。笑。

先生はchaiさん。
ヨガに対する姿勢がステキなオシャレで大人な女性♡見習いたいところがたくさんあって自分のヨガに対する意識の再確認をしてみようと刺激を受けました[みんな:04]

ふん！ふん！

これからも志を以って
ゆるゆるとがんばりまーす！


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ヨガ後にご一緒させていただいた「ケララ食堂」さん。キーマ＆バターチキン、ナン、チャイのランチ美味しかったー[みんな:01][みんな:02]
カレー大好き♡

十日市は気になるお店がいっぱいだから今度電車で散歩行こっと[みんな:03]


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/miyta321/entry-11485837485.html Fri, 08 Mar 2013 10:10:35 +0900 やっぱり・・・。

「昨日から花粉がすごくてー」なんて話を今日聞いたので調べてみました。

広島の微小粒子状物質（PM2.5）の飛散状況。


結果は、やっぱり・・・。


昨日3/5から１日平均値である0.035mgの基準値を超えてきてますムンクの叫び

自宅から一番近い観測値（古市小学校）が

広島県内では一番高くて0.047mg/㎥でした。

自宅から遠くに見える山が昨日は確かにうっすらもやがかかってたんですよねえー

これから偏西風に乗ってさらに飛んでくるという情報も。


まぁ急に飛散数値が多くなったからと言って慌てずに。

うちの場合は、飛散の多そうな風の強い日など

4歳の息子はおうちで過ごすようにしたり、

洗濯ものは室内で干ししたり、

などで対処する程度にする予定です。


吸い込むと呼吸器系に影響があるとか。

鼻の中には鼻毛や粘膜があるので、

この時期だけでも口呼吸から鼻呼吸を心がけてみるといいかも。

鼻水も吸い込まず、しっかりかんで体外に出していきましょうねニコニコ




広島県のＨＰ内

eco～環境情報サイト～


http://www.pref.hiroshima.lg.jp/site/eco/pm25-index.html


ＰＭ2.5の飛散状況確認できますよー。





]]> https://ameblo.jp/miyta321/entry-11484565637.html Wed, 06 Mar 2013 13:27:52 +0900 第五回　『冷えとりヨガ』Special !!!

本日第5回目の　『冷えとりヨガ』　を行いました。


でも今日はいつもと違い　子連れヨガ　でしたニコニコ


もっと気軽にママがヨガをするためにこれる場所、、


わざわざヨガするため誰かに子どもを見てもらうとかじゃなく


子連れでサクッとね。にしたかったんですよね。


子どもと過ごす時間・空間を共有しながら


子ども主体でもなくママ主体でもなく


それぞれが折り合って満足できる場所になれないものか、と。


2歳前後の子どもだったりするとまだまだママのしたいことはできないし


かといって子どものしたいこと優先じゃストレスもたまるし。。。うう


子育てってそんなジレンマと折り合って過ぎていくことが多いんじゃないかな。



そんな中でのクラスは


前半は「おやこヨガ」で親子のスキンシップをいっぱいして


子どものママにべったりしたい遊びたい気持ちを満たして


後半子どもたちは同じ部屋の後ろの方で


私たちとママへのプレゼント作りを一緒にしながら


ママたちはその隙に（笑）「ははヨガ」でしっかりほぐしていく時間を持つようにしました。




ヨガ的 ◎ クレンジングライフ



今回は私たちも初めてで手探り状態。。。はてな5！


子どもたちってやっぱりイメージ通りには反応しないもんなんだーと知ったり（笑）てへ


今回は女の子しかいなかったから基本いい子でわたしたちと一緒に遊んでくれて・・・


息子しかいない我らインストラクターズは逆に癒されまくりでしたにこ


子どもたちといるといつもよりさらにあっという間に時間が過ぎてしまいました。


終わった後は帰るまであーすればとかこーしたらとか意欲満載ガッツ


こりゃぁ近々バージョンアップして再挑戦しそうですよ投げKISS



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次回は通常の　『冷えとりヨガ』　に戻ります。


3/12（火）は　『デトックス』　の会。


この日は新月なので身体の浄化＆解毒作用が強くなるんです。


その月に力を利用して、どんどん流していきますよー。


基本、初心者さま向けですので


『冷えとりヨガ』はゆるゆるすすめてまいりますのでご安心を。


ご興味ある方のご参加


お待ちしております音譜



]]> https://ameblo.jp/miyta321/entry-11484206962.html Tue, 05 Mar 2013 22:28:27 +0900 楽しみ。
明日の子連れヨガの
最後の打ち合わせ。

3人それぞれの個性が出そう。
楽しみ、楽しみ[みんな:01]

ひととおり決まったあとは
のんびりコーヒータイム[みんな:02]

あー明日楽しみ[みんな:03]

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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/miyta321/entry-11483306617.html Mon, 04 Mar 2013 16:34:13 +0900 「子連れヨガ」のメンバー
仲間のひとり、AKEMIちゃんはただいまおやこヨガを受講中。

もうひとりNOCKちゃんはライフスタイルヨガを実践中。

2人ともありがたいことに私のクラスにもよく来てくれてマス[みんな:02]
みんな好奇心旺盛でそれぞれのやり方でヨガを深めている、といったところです。

そして私たちの共通点はもうひとつ。
みんなお母さん、で、しかも全員男の子。

ヨガと子育てという共通点があると打ち合わせも脱線しまくりで…[みんな:03]
ひょんなことからあれよあれよとワークショップ形式になったけど、
やっぱりみんなで案を出し合ってクラスを作るのは楽しい[みんな:04][みんな:05][みんな:06]


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メンバーのひとりはヨガの先生でもパン教室の先生でもいけちゃうよってくらい美味しそうなパンをわんさか焼きます☆
写真はこないだの「子連れヨガ」の打ち合わせに出してくれた「かぼちゃぱん」優しいあんの味に母の優しさを感じましたん♡
ごちそうさまでした[みんな:01]


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/miyta321/entry-11481608215.html Fri, 01 Mar 2013 22:35:19 +0900