・お手洗いは1人で行ける

全て左手で出来ました。女性はニットスカート/ワンピースやウエストがゴムのパンツだと着脱しやすいかもしれません。

・洗顔は顔に直接シャワーを当てれば可能

右手を前に出すことができないため、水をすくえません。泡で出る洗顔料を左手に取って洗顔し、左手でシャワーを顔に当てれば1人で出来ます。

・歯磨きは電動歯ブラシで

幸い日頃から電動歯ブラシを使用していたため支障ありませんでした。

・食事は基本フォークで

右手は使えないので、フォークやスプーンを使用して食事していました。個人的には麺類を左手で食べるのが意外と大変でした。実家で母が食事を作ってくれたので問題なく食事できていましたが、1人だと準備と片付けが大変そうです。（包丁も使えませんし、洗い物も出来ないため…。）1週間経過してからは頑張れば右手で食べられるようになりました。可動域が限られているのと、腕を上げる時に重さを感じるため、顔を箸に少し近づける感じです。

・長時間のお出かけ

座って背もたれや肘掛けに腕を預けている時は大丈夫なのですが、歩くと患部が痛かったです。固定のポジションが悪いのかと思い色々と変えてみましたが、改善されませんでした。術後1週間はあまり予定を入れない方が吉です。また、私の場合は体力が低下したのか、出かけてしばらくすると息苦しさとだるさを感じました。（コロナ治りかけのタイミングで手術したせいかもしれませんし、麻酔のせいかもしれません…。）1週間経過してからは「歩くと痛い」というのは無くなりました。

・お風呂は背中と左腕を洗うのが難しい

左手で届く範囲には限界があるため、特に背中と左腕は1人で洗うのが難しいです。誰かに手伝ってもらうか、背中ブラシ（持ち手の長いボディブラシ）を使用すると良さそうです。1週間経つと右手を少しだけ動かせるようになり、ボディブラシで洗えるようになりました。

・首が詰まった服は着替えられない

腕を上げることが出来ないので、伸縮性がない服や首が詰まった服は着ることができません。前開きの服、下から着られる服、首周りにゆとりがある服がおすすめです。ちなみに、着るより脱ぐ方が難易度が高いです。

-手術前日

夜22時から絶食なのに夜ご飯のタイミングが遅くなり、22:00ピッタリまで食べ続けた…笑

2泊3日のつもりで荷物を用意し、キャリーケースを準備。

-持っていくと良いもの

・箱ティッシュ　気道挿管のせいで術後に痰がからむので必須

・コップ　歯磨きしたら水を飲んだり何かとよく使う

・前あきの服　入院中はずっと手術着だけど、帰る時に必要。首にゆとりがない服は全く着れないので要注意。

-入院

朝9時まではお茶と水なら飲んでもいいとのことで、家を出るまでに水を飲んでおいた。9時に病院に到着し、入院手続きを済ませ、PCR検査を受ける。1時間結果待ちで暇だったので、予めダウンロードしておいたネトフリをひたすら鑑賞。PCR検査後、最後に先生の診察を受け、入院。4人部屋に入った後、荷解きをして、下着+手術着+着圧ソックスの状態に。術後は思うように動けないので、このタイミングで全てのものを最適な位置に持ってきておくべし。手術は13時予定で、それまでは点滴をして待機…。ここでもまたネトフリ鑑賞。予定通り呼ばれ、点滴を持って看護師さんと歩いて手術室に入った。台の上に乗ると心電図や血圧計などをつけてもらい、点滴で麻酔を入れてもらった。「もう眠くなりますよ〜」と言われてすぐ眠り、次起きた時には終わっていた…。起きた瞬間咳が止まらない&震えが止まらなかった。先生が「成功しましたよ」と言ってくれて安心。ブロック麻酔もしたため全く右腕に感覚がなく、思わず「今って私の右手どこにありますか？」と聞きたくなったが咳が止まらなくて喋れず笑

その後はベッドのまま部屋に運ばれ、3時間は酸素マスクをつけてベッド安静。この時喉が痛いし咳も出ていて、水を3時間飲めないのが地味にきつかった…。30分後にトイレに行きたくなり、ナースコールで看護師さんを呼んだ。歩いても大丈夫と先生に言われ、ゆっくり歩いて自力でトイレにいけた。どうやら尿道カテーテルは入れていなかったみたい。

3時間の間はベッドで安静にし、その後夜ご飯の時間に。

利き手が使えないからフォークを大量に刺してくれてた笑　ありがたい…

21:00消灯のタイミングで抗生剤の点滴をいれて就寝。あまり寝れずとりあえず目を瞑っていたら夜中になった。1時くらいにブロック麻酔が切れてきて、手術をした部分が痛み始める。2:30くらいにナースコールで呼んで、痛み止めをもらった。そこから少し寝て、5:00くらいにまた点滴。

通常は2泊3日だけれど希望すれば1泊で手術の翌日に帰れるとのことで、早く実家に帰省したかったため翌日に退院を希望した。

朝はご飯を食べて、その後採血など検査をし、リハビリの先生と着替えの練習、歩行、階段の昇降を確認して、11時に退院。

痛み止めは2週間分処方してもらって帰宅。

痛み止めがないと、何もしていなくても患部に鈍痛を感じる。人とぶつかるのが怖くて母に右側を歩いてもらった。

一先ずレントゲンを撮ったところ骨には異常はなく、それ以上のことはMRI検査を受けなければ分からないとのこと。

先生に何方向かに関節を動かされて「これは痛いですか？」「痛いです。」を繰り返し、筋肉や靭帯が剥がれていないか確認するためMRIも撮ることに。

（剥がれる!? 先生怖いこと言うな〜…）

MRIの予約が取れたのは5日後で、その間に段々腕を動かせるようになってきたので、まぁ2週間くらい安静にすれば踊れるかも、と思っていました。

-MRI当日-

専用の服に着替えて検査台の上に寝ると、肩の位置を固定してもらい、「20分くらい動かないで下さいね」と言われて検査開始。

結果を先生に説明してもらいました。見せてくれたのは水平方向の断面図です。「ここにある三角形の部分が関節唇というもので、これが背中側の関節唇ね。それで、これが本来は前側にもあるはずなんだよね…」と言われて（え、ない、全くない…どうなっちゃったの！？もしかして治らないってこと？）と焦りました。脱臼した時に関節唇が損傷し、筋肉と靭帯が骨から剥がれてだらんと落ちてしまっていたみたいです。関節を支えている部分が損傷しているので再脱臼しやすい状態になっていて、完治のためには手術しか術はないとのことでした。手術して治すか、一旦このままにして次再脱臼した時に手術するか…どうしますか？と聞かれ、一旦考えることに。ダンスの公演は諦め、3週間は腕を吊って固定。

可動域が重要なダンスで、脱臼するかもと不安を感じながら踊ってクオリティが低くなるのは避けたいので、手術を受けることに…。

手術は内視鏡でのバンカート法で、通常2泊3日の入院。費用は20〜30万円とのことでした。高額医療制度を使用すれば自己負担は抑えられます。（ただし入院費や食事代などには適用されない。）術後3週間は固定し、そこから週1でリハビリ、3ヶ月で組織が修復し、術後6ヶ月でようやくスポーツ復帰できると…。

半年もダンスができないなんて…と絶望を感じつつも、一生出来ないわけではなく手術してきちんと治せば復帰できるのだから、まだマシかと前向きに捉え、手術までは大人しく過ごしました。