パリdeアーユルヴェーダ https://ameblo.jp/miyuki-art/ パリの生活の日々あれこれとアーユルヴェーダ。40代以降も健康でハッピーな毎日を過ごせる様に… ja キッチヤリー Bonjour！

 
 
日本はもうすっかり暑くなってきて、もう夏が近づいている様ですね。
 
 
フランス、パリの方は今年はとても雨が多く、まだなんとなく肌寒い感じでカパの重い気候が続いています・・・雨カエルかたつむり 
 
 
 
 
こんなに雨が降るのは珍しく、農作物にも影響が出ている様です。
 
 
個人的に春にしとしと降る雨は、とても癒されるので好きなんですけどね・・・昇天
 
 
 
それでそんな気候のせいか、私も体調の方が崩れ気味で投稿の方も久しぶりとなってしまいました。
 
 
年末年始の忙しさや暴飲暴食などで冬に溜まっていた心身の毒素がでてきていた様です・・・魂が抜ける
 
 
私は、ピッタ・ヴァ―タ体質なのですが、ピッタが過剰になっているサインがメラメラ 一度治まった胃の不調が戻ってきてしまいました。それから、毎年このカパの重い季節は、風邪→副鼻腔炎と長引いてしまいます。
 
 
という事で、季節の変わり目で丁度良いタイミングだと思い、今勉強中のプログラムで昨年の秋に体験したキッチヤリー(お粥)で浄化の期間を設けてみました！
 
 
数日間(3日・5日・7日間)キッチャリーだけを食べます。私は今回は5日間。
 
 
胃の調子の回復は勿論、顔をみると一目に効果が現れを観る事ができます。艶やかさがあり、目もキラキラとしている。
その後はアグニ(消化力)が上がり、心身に活力を感じますキラキラ
 
 
ギー、スパイス、ムング豆、お米、新鮮な野菜を入れて煮込みました。
 

 

シンプルに料理を作る時、心がとても落ち着きます。

 
 
 
こちらは、シンプルなムング豆のキッチヤリーですが、スパイスの味も効いているので飽きることなくいただく事ができます。そして、お米とムング豆のシンプルな味が食べていると、ほっこりしてとても癒されるんです照れラブラブ
 
 
一日行うだけでも、次の日に肌の調子や気分が良いことを実感します。
 
 
これからの暑い夏に向けて心身ともにも整えていかなくてはいけませんね・・・
 
 
皆様も是非一度キッチヤリーで、癒しの体験を試されてみてくださいお願いラブラブ
 
 
 
私ももう少し定期的にキッチヤリーを取り入れようニヤリ
 
 
 
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]]> https://ameblo.jp/miyuki-art/entry-12854007047.html Wed, 29 May 2024 06:17:14 +0900 セサミオイルとアビヤンガ  Bonjour !

 

 

ここ数日、やっと少し気温が上がったパリです。

 

 

先週は寒気の影響で雪が降ったりと、とても冷え込んでおりました…雪雪の結晶

 

 

とても寒がりな私は、できるだけ外には出たくなく熊あたま熊の様に穴の中に引きこもりたくなっていました。笑

 
 

 

 

こんな日には、セサミオイルが欠かせません！

 

 

毎日のアビヤンガに…

鼻の孔や耳に垂らしたり…寝る前に足の裏に塗ったり…

料理に使うと体の芯から、ポカポカしてくる感じがしますよね。

 

 

アビヤンガとは、アーユルヴェーダのマッサージやオイル塗布のこと。

 

 

朝起きて時間がある日には、温めたオイルで全身をマッサージをしてから、20分ほど暖かい所でゆっくりと浸透を待ちます。

その後、シャワーを浴びるか、お風呂に浸かります。

水の力で、オイルが皮膚の奥に浸透されやすくなります( 石鹸等は使用せず、流すのみ )。

オイルマッサージには、皮膚や筋肉の毒素を排出する作用があるようです。

時間がない日にはシャワーのあとに軽く、マッサージ塗布。寒くて乾燥している冬などは、肌に直ぐに浸透するので、わりとベタベタしません。

 

 

一日の始まりにもつ、身体とのコミュニケーションのこの時間…とても大切なひと時でありますクローバーキラキラ

 

 

オイルを使っての体のマッサージは、神経系を落ち着かせるため、深いヒーリング効果があります。なので、寝る前に行なうマッサージは、安眠効果も期待できますよ三日月流れ星

また、セサミオイルには、温める作用やヴァ―タド―シャのバランスをとる効果もあるそうです。

 

 

入浴後は、しばらくすると身体の体温が下がってくるのですが、セサミオイルでアビヤンガマッサージをした後は、本当に一日中身体が温かくポカポカとして快適さを感じます照れ

 

実は私、冷え性でとても寒がりだったのですが、毎日の習慣にしてからは、体温まで上がったせいか？暑がりで汗っかきのパートナーよりも寒さを感じる事が少なくなりました。笑

 

それから、膝の関節が曲げる度にポキポキと鳴っていたのですが、その音もしなくなりました！骨まで潤されてる感じですおねがい

 

 

因みに普段マッサージに使っているオイルは、

こちらの太白胡麻油です。

 
 
 

Bio c'est bon というオーガニックショップで購入しました。

 

 

 

食用オイルなので、うがいや他のケアにも使用できます。

それから、このオイル、とても香りが良くて食べても美味しく頂けます。

 

 
気になる部分のみへのマッサージでも効果が期待できるので、是非一度試してみてくださいね指差し
 
 

 

 

 

日も少しずつ長くなってきましたが、まだまだ冷えますね。

 

 

皆様もアビヤンガを試してみたりと、どうぞ温かくしてお過ごしくださいねお願いイエローハーツ

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/miyuki-art/entry-12838285693.html Sun, 28 Jan 2024 03:41:18 +0900 パリdeアーユルヴェーダ 初めまして!

 

今年も残すところあと数日となりましたね

 

2023年12月の目標の一つとして、初投稿をさせて頂きます


 

パリに辿り着いて14年

 

普段は一人娘のママンですニコニコラブラブ

 

私、娘、パートナーとの三人暮らし

 

現地でセラピストとして活動を始めて10年が経ちます

 

アロマテラピーから始まり、

 

色々なマッサージを学んだのですが…

 

2020年に訪れたインドで、アーユルヴェーダ式のマッサージを学んだ事をきっかけに

 

アーユルヴェーダの学びを少しずつ深めていますキラキラ

 

 

 

5000年以上前からインドを起源に伝わる『人生の科学』と言われるアーユルヴェーダ。今では、世界中で知られていますが、元々はインドのリシや預言者から口から口へと伝えられえた智慧だったようです…

 

 

学ぶことがたくさんあり、

 

学べば学ぶほどハマっていきますひらめきひらめき電球

 

そして、理解する度に自分という人間の事が分かってきます

 

アーユルヴェーダに出会って以来、

 

私の人生は少しずつ変わってきました

 

そして、人生は少しずつ良い方向へと進み始め

 

毎日を幸せに過ごせる様になってきましたクローバーキラキラ

 

 

今もこの教えがあるという事、

 

そのおかげで、健康でハッピーでいられるという事、

 

何千年も前からこの教えを伝えてこられた方々がいて、

 

そして今もこの学びを与えて下さっている方々…

 

感動と同時に感謝の気持ちでいっぱいになりますグリーンハートキラキラ

 

 

毎日が学びの日々ですが、そんな学びや気づきを書き留め

 

ここでシェアしていけたらいいなと思っています…

 

 

 

 

 

しばらく前から、日本や他の国では既に知られているアーユルヴェーダですね

 

フランスで名が知られる様になってきたのは、まだまだここ最近です…

 

 

 

 

これから、パリでのアーユルヴェーダを取り入れた生活や、

 

日々の学びを綴って行きたいと思いますチューリップ赤チューリップ赤チューリップ赤かたつむりチューリップ黄チューリップ黄チューリップ黄

 

 

 

2024年に向けて、どうぞよろしくお願い致しますお願い

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/miyuki-art/entry-12832456345.html Thu, 14 Dec 2023 00:50:59 +0900