https://ameblo.jp/miyuki-wb/ サプリメント、栄養、アドバイザー・インストラクターのお仕事を通じてアラウンド60～を美しく過ごしていく日々をご紹介します。✨ ja-jp https://ameblo.jp/miyuki-wb/entry-12678969488.html 、 山崎みゆきの久しぶりのブログです。これは休日のコーデ オリンピックまで、あと47日だそうですが、このまま開催となるのでしょうか。アスリートの気持ちになると、無事に開催されることを祈りたいけど、感染のことをを考えると複雑ですネ・・・ 最近、コロナにのっかって、色々なサプリが紹介されていますが、免疫力を上げるとうたったサプリも、根拠がないものもあるので注意が必要だと思いました。基本は、「三大栄養素」の　糖質・脂質・たんぱく質をバランスよく摂ることから始めて、次に足りないものを補うことが大切ですよ 2021-06-06T14:06:49+09:00 https://ameblo.jp/miyuki-wb/entry-12665084328.html ポリフェノールは、ほとんどの植物に含まれる、苦みや色素の成分ですが、「向春草」（アマミシマアザミ）には明日葉・ブロッコリー・ケールなどと比べてもなんと、６～７倍と豊富です。抗酸化作用が高く、生活習慣病の予防にも役立ちます。 その他、食物繊維も豊富で、αリノレン酸も多く含まれるためω3も摂取でき、マグネシウムとカルシウムのバランスが良いのも優れているところ。 3グラムほどを,100ccのお水に溶かして飲む粉末タイプですが、抹茶のような味で飲みやすかったです！ コロナ禍で、免疫を高めることが 2021-03-28T15:37:07+09:00 https://ameblo.jp/miyuki-wb/entry-12654334453.html 異例の売れ行きだそうですね！「LIFE SPN」 私も読んでみたくて購入しました。 老化は病気だという、とても斬新な言葉に引き寄せられ読んでいますが、 100歳以上まで寿命が延びたとしても、間際までは健康で生きられるというのは、健康オタクである私も、以前から思い続けていたことです！ あともう少し・・・楽しみに、読み終えたいと思います 2021-02-03T11:49:21+09:00 https://ameblo.jp/miyuki-wb/entry-12648952701.html 2021年もよろしくお願いしいたします。 コロナという未曽有の2020年から今年を迎え、まだ終息が見えない中ですが、 そんな中でも何か出来ることを一つ一つ、見つけていく年にしていきたいと思います。 ひとまず、健康な体が一番！ 食事、運動、睡眠に気をつけて コロナに負けない体をつくりましょう！ 週末も寒くなりそうですね！ 山崎みゆき 2021-01-08T12:44:46+09:00 https://ameblo.jp/miyuki-wb/entry-12638199045.html 愛犬そらくん 旅立って1週間過ぎましたが、たくさんの方からご心配頂きました。本当にありがとうございました。 別れというのはとても悲しいことですが、去年は母が無くなり、さびしい思いをしました。 生まれた時の幸せ、生きている時の幸せ、そして、幸せに最後をとげることが三つの幸せということで、 私の名前、みゆき「三幸」はそういう意味のある名前として祖父がつけてくれた大好きな名前です。 とても救われる気がします。今は穏やかな気持ちになれましたので大丈夫！ たぶん12歳くらいの時の画像です。可愛いな～ 2020-11-15T19:39:58+09:00 https://ameblo.jp/miyuki-wb/entry-12636684628.html トイプードルの「そら」１６歳。 2020年11月6日の朝、亡くなりました。人間でいえば、８０歳を越えているのでよくここまで頑張ってくれて、私のそばでいつも見守ってくれたことに感謝の気持ちをこめて、見送りました。 １５歳くらいまでは、とてもおじいちゃん犬とは思えないしゃきっとしたそらくんでしたが、 マラセチアの皮膚病が原因で、徐々に体力を落としてしまいました。 はじめて、かゆみで傷口を広げないようにと、エリザベスカラーをつけたけど、これでストレスが随分たまったんだろうね・・・ ペットが亡 2020-11-08T11:46:36+09:00 https://ameblo.jp/miyuki-wb/entry-12633820586.html さて私、これまでの経験を生かして新しいことにチャレンジしています。それは・・・ 3分間の測定で、今の健康状態を測定する機器「E　I　S」のインストラクタ－です。 この機器は、ロシアで宇宙飛行士が帰還した時の健康状態を診るために 開発されたのが始まりですが、その後米国でシステム化され、 30か国以上で利用されている健康測定機です。 微弱な電圧で、血液検査、尿検査、Xreyなしで、 今の健康状態が分かるので、もし自覚症状がない方でも 数値が高い場合など、それ以上悪くならないなど・・病気にならないた 2020-10-25T17:35:40+09:00 https://ameblo.jp/miyuki-wb/entry-12631660705.html 以前から気になっていたのですが、私にはエクオールを作れる腸内細菌があるのかどうか・・・？ そこで、検査キットを取り寄せて調べてみました。 採尿して郵送したら、1週間ほどでメールが届き、Webで確認できます。 結果は・・5段階の評価で3以上が作れている人になりますが、 私はLevel４で、エクオールを作れていました！ そもそもエクオールとは・・大豆イソフラボンから腸内細菌によって作られるもので、大豆イソフラボンのままより、エストロゲンに構造が近く、体内で女性ホルモンに似たはたらきをより強くするこ 2020-10-15T13:46:39+09:00 https://ameblo.jp/miyuki-wb/entry-12626841493.html 9月22日㈫今日は、 一日明日の仕事の準備でほとんどPCに向かっていました。 お客様に、健康測定の数値によって、生活習慣病などが疑われた場合は、食生活を気を付けるとか、アドバイスをすることがあるので、そのための情報をまとめていました。 なかなかやりがいがあります！ 一番多いのはBMI値が高い人です。食事を気を付けるのも重要ですが、運動不足にも注意したいですね。 私も来週からジョギングを始めようと思います！ 友人と久しぶりの食事。コロナ自粛のためやっと会うことができました。 テラス席でいただ 2020-09-22T21:31:15+09:00 https://ameblo.jp/miyuki-wb/entry-12622910748.html 9月に入って、暑さもちょっとづつおさまってきましたねー しかし、今年の夏は、あっという間に過ぎてしまいました。 自粛モードの中、大きなイベントもなかったし、 その分普段できないことが色々で来た気がします！ Healthy＆Beauty関連での企画書作りでテレワークが多かったのですが、 今後のビジョン作りや、自分磨きのための自宅でヨガも頑張ってます！ このボトムはデニムのショートパンツ。 暑かったので最近の定番スタイルになりました！ もちろん、仕事のときはコンサバ風で足は控えめに。 2020-09-06T11:28:02+09:00