なんだか、体重が4００ｇほどリバウンド気味のmimiです。

多分、体内水分量の関係だと思いますが！

早くやせたいあたしにとっては、かなり大きなリバウンドのような気がしてならなくなります。

さて、では今日のメニューを！

朝：バナナ

　　コーヒー　(withミルク）

昼：ブタのロースしゃぶしゃぶ大根水菜サラダ

　　ちりめんジャコご飯

　　冷奴(１かけ)

夜：オルビス(予定)

間食：ミニサラダせんべい（１個包装）

　　　　ジンジャーティー

の予定です。

只今PM5：00ということで、夜ご飯のところは、「予定」ということですが…。

勉強してたら、おなかが猛烈にすきます。

脳でカロリーを消費しているからでしょうか？

うー…。腹ペコ…。

なので、歯磨きでもして、耐えしのごうと思います。

ということで、本日2度目

今日のメニュー

朝：バナナ

昼：お弁当(昨日の反省より、一段の野菜ヘルシー弁当)

　　カロリー５０％off　麦芽コーヒー豆乳　

夜：オルビス

　　鶏肉団子1個(お弁当用のストックとして作ったものの味見です)

間食：ミニサラダせんべい(１個包装)

　　　　しょうが紅茶！(そらまめちゃんのnice　advice)

です。

頑張ったでしょう!!

WAKAPAIの言うとおり、お菓子を0にしてしまうと、後々ドカンときそうなので、間食は、100kcalまでならOKにすることにしました。

最近、そらまめちゃんと毎日のようにジムに通うようになり、またコノblogもつけるようになり、規則正しい生活習慣が見についてきたような気がします！

これは、とてもいい兆し、紆余曲折あると思いますが、頑張っていこうと思います！

今日のワークアウト

ジムは金曜日でお休み

岩盤浴90分

今日のHAPPY

・いっぱいお話が出来たよ

・いっぱい褒められたよ

・ソラマメちゃん宅の空君がいつもにまして可愛かったよ(なぜか、今日嫌われてたけど)

・たっちゃンが朝起きたら寝ぼけてて可愛かったよ！

・なくしたと思ってたお気に入りの靴を見つけて、それを履いてお出かけしたよ！

・読みかけにしてた英語の本を読み始めたら、英語の魅力を思い出したよ。

・自己啓発の授業で、とても大切なことを学んだよ(テーマ：勇気を出して！言葉1つで人を気持ちよくさせる！)

・今日は、沢山のHappyたちに出会えたよ

ＧＯＯＤ　NIGHT

今日は、あたしは駄目でした。

ドン引きしなで聞いてください。

そして、ちょっと喝を入れてください！

では、今日のメニュー

朝：バナナ(ホホー)

昼：お弁当(フムフム)

夜(5時くらい）：チーズ玄米ブラン((ホイホイ)

　　　　　　　　　おせんべいぃぃぃぃ…。

　　　　　　　　　　8枚！！！！！！ヽ(( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ)ゝ(ミニサラダ)

　　　　　　　　　　ご飯二口(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)

間食：豆乳イチゴ味(半分）

はい、食べすぎです。

何で、おせんべいを！しかも8枚も食べてしまったかは、自分でも良くわかりません。

小さいやつ(ミニサラダ)って言うのを気づいたら、4個包装分だべていました。

そりゃ体重も減らないわけです。

ってか、一キロも太ったなんて…。

これは、今朝の測量分で増量していたものなので、理由は良くわかりませんが…。

まぁー、これも8月までの長い道のりの一部ということで！

みんなぁー！なにか、いいダイエット方式があったら教えてね！

ということで早速手短に！

今日は、奇遇なことに、そらまめちゃんと同じもの(ミスド)を昼に食べたよ！

今日のメニュー

朝：バナナ

昼：ミスド　カレーパン

　　ポンデ豆腐(半分)

　　杏仁豆腐味豆乳

夜：ご飯茶碗一杯

　　ウィンナー2本

　　かぼちゃ　1切れ

間食：せんべい

食べすぎですか？そうですか！笑

まぁー夜と言っても、ジムに行く前(5時ごろ）に食べたから、チャラにして

体重は、昨日の夜の計測時で、１．8キロくらい減ったよ！

一気に来たね！

よーし！今日も頑張って、一汗かいてくるかな？

最近、ジムに行かないとなんだか落ち着きません！

すばらしい習慣！

よーし！今日も　がんばるぞー！

では、いってきマース！

今日のHAPPY

ハートケチャップのオムライス

髪の毛がクルンクルンに巻けた(でも、昼にはストレート…。)

今日は、ちょっとゴーカにお友達に誘われて　有’ｓ　って言うところにdinnerにいってきました！(＝⌒▽⌒＝)

diet中なのに…、ってちょっと凹み気味だったんだけど、朝、昼と調整をして、いってきました。

ということで、

今日のご飯

朝：ご飯一口

　　すき焼きの野菜

昼：ご飯一口

　　すき焼きのお肉と野菜　小皿一皿分

　　豆乳(杏仁豆腐味)

夜：鯛の刺身　2切れ

　　サーモン　　2切れ

　　マグロさしみ　1切れ

　　白身魚のテリーヌ　野菜も

　　ステーキ(一切れ)　野菜も

　　ケーキ達

　　ささみフライ2切れ

間食：味好みみたいなの

　　　　ウインナー2本

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１６００円もするケーキプレートを頼んでくれたよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コレは、先週のお弁当

です。

かなり、高級チックなところだったんだけど、ぜーンぶオゴリで最高に美味しい＆楽しいでした！

以上。

dinnerで、食べ過ぎたのは痛かったけど、でもおいしかったからよしとしよう！

明日又消費するぞ！

今日のHAPPY

ケーキプレートのフォンダンショコラがめっちゃめっちゃ美味しくて、心から「女に生まれてよかった～」と思った。

題名の通り、おサボりぼりぼりしてました(/ω＼)

反省(￣∩￣#

wakapai　「喝」　入れてくれてありがとね

ということで、ここ数日間の私の食生活をヾ(＠°▽°＠)ﾉ

まず～…。最近オルビスをおさボリ気味で、ジム仲間のまゆみちゃん

にもらった、ダイエットオジヤ！を頂いております。

ただ、週末ということで、金曜日からお付き合いなんかもありーので…、

尾道ラーメン(-^□^-)、やら、パフェー( ´艸｀)やら、アフタヌーンティーのクソまずいサンドイッチやら(｀ε´)

食べてしまいました(-_☆)イテテ

で、生理が北というのに体重が1キロしか落ちません…。

「食べてないし～(-з-)」

とか言ってたけど、やっぱりチョコチョコ食いがの元だと改めて気づきました！

生理ももう少しで終わるし、ダイエット最適期！

明日から気を引き締めて頑張りたいと思います！

では、

今日のメニュー

朝：バナナ2本(1本はタロが食べてるようなもんなんだけどね…クレクレって泣き叫ぶのさ…。)

　　食パン5枚きり

昼：アイスコーヒー

　　クソまずいアフタヌーンティーのサンドイッチ一切れ

　　(この世のものとは思えないくらい不味くて、さすがのあたしも一切れでギブアップ)

　　豆乳(杏仁豆腐味)

夜：ピラフ小皿一皿分(反動でつい…)

間食：豆乳抹茶味

　　　　豆乳杏仁豆腐味(半分)

以上！

食べた量としては、少ないけど、夜のピラフが痛い…。(=｀(∞)´=)

痩せ期だから、今週は頑張るぞ！

今日のworkout！

walking　1hour　20min！

お買い物

いい汗かいたよ！

ジム友まゆみちゃんと、

「夏まで、ダイエットをし続けたら、どんなにきれいになるか？」

についてgirls　talkをしたよ！

あたしは、熊田洋子みたいに細くなって、ノースリーをかっこよく着こなしたいな☆ミ

今日のHAPPY

可愛いハンカチをセールでgetしたよ☆ミ

今日のキーワード

年上の男恋せよ乙女

です。

つい先ほど、明日のお弁当用の、モツ煮込みを作り終えた、

「肝ったま姉ちゃん」

こと、mimiです。(●´ω｀●)ゞ照

「ダイエット中なのに、モツ煮込みかよっ(￣∇￣+)」

って、今突っ込んだそこのYOU達！

ノンノン:*:・(￣∀￣)／・:*:チッチッ

ダイエット中こそモツ煮込み！！なのです！(￣▽+￣*)

はいっ！！皆でもう一度～♪

ダイエット中こそモツ煮込みぃ～ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

では、なぜ？ダイエット中こそモツ煮込み？かというと？

モツはお肉の中でも１．２を争うほどのローカロ食材で、

お肌に優しいコラーゲン様もたくさん含んでいるんだそう！

また、WAKAPAIのコメントのように、

「ホルモンを食べるを食べるとソシャク回数が自然とあげる」

という事で、正に一石二鳥！いや、３鳥食品なのです！

おいしいのに　ローカロリー

現在オルビス中なので、一日一食を以下に楽しむか？に命を懸けている私にとっては朗報

ビバ・モツ

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ということで、長い前置きはさておいて、

今日のご飯シリーズ

朝：自家製食パン(4枚切り)ちょっと分厚くきりすぎた(笑）　with　自家製イチゴジャム

昼：お弁当

　　和食を中心に！上から

　　玄米ご飯

　　玉子焼き

　　水菜の漬物

　　昆布の煮物(大量キノコ入り)

　　鶏肉団子

　　しいたけ

　　ソラマメ

　　たまねぎ天ぷら一切れ

　　あげ豆腐

ヽ((◎д◎　))ゝ全部手作りキセキです。

夜：オルビス(バナナ味…豆乳仕立てで…)

間食：豆せんべい(40キロカロリー)

　　　　チョコ1個(付き合いで…仕方なく…お許しを…)

　　　　ヒヨコマメサラダ一口(ジムに行く前)

　　　　LG21ドリンク(便秘対策)

以上！

どうでしょう？

お野菜があんまり取れてないかな？

でも、お弁当が増えた分、午後からの空腹はほとんど感じませんでした

もしかしたら、キノコの食物繊維効果かもしれません(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

とにかく、今日は、きちんとオルビス後は何も食べなかったし、よく出来たほうだと思います！

８５点！ってな所かな？

また、こんなんいいよ！とか、こんなんどうよ？ってあったら、みんな教えてください！

今日のworkout

背泳ぎ１５分(２３にして始めたマスターしました。Old　dog　can　lern　new　trickｓ！！！)

クロール１５分

水中walking１時間!!!(くっちゃべってたら、自然と一時間過ぎてました)

今日は、とてもすがすがしいworkoutでした！

古今東西！でおお盛り上がりし、水中walking　気が付いたら１時間∑ヾ(￣0￣;ﾉ

お年頃の娘２人で、

「古今東西おいしいお菓子(￣▽+￣*)」

とか

「古今東西サザエさんの登場人物о(ж＞▽＜)ｙ ☆」

とかﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉワーイ

あっとユーマに時間が過ぎていきました！

今度は、古今東西何にしよう

考え出したら、アレもコレも…

夜も眠れなさそうです

P.S.　古今東西世界の国々のリベンジは又今度！

ばーい！！

ということで、今日は始まって2日ですが、手短に…。

今日のメニュー

朝：バナナ

　　豆乳一口

　　コーヒー(withミルク)

昼：お弁当

夜：オルビスプチシェイク(アロエマスカット味)

　　出し巻き卵一切れ

間食：プチ黄な粉ウエハース2個

　　　　プチコンソメ味10枚ほど

　　　　グミ　100キロカロリーほど

　　　　ヒヨコマメサラダ(ジムの前に少々)

結構気をつけてかんばって見たつもりなんだけど、ちょこちょこ色んなものを摘んでしまっていることに気づきました。

問題は、お昼１２：００～ジム終了後のご飯(８：００)までの間にお腹がすいてしまって何か食べてしまうという事！

ということで、明日のお弁当はヘルシーで、もう少しボリュームを増やしたカンジにしてみました。

あと、空腹にはキノコ類の食物繊維がとても効く！とかいていたので、キノコも惜しげなくブッコンで見ました。

まぁー、効果の程は…？？

明日の、あたしのblogをお楽しみください！

今日のWORKOUT

エアロビ40分

RUNNINNG2キロ

ぶるぶる2回

エアロビ全然出来ないけど、皆と逆に動いちゃうけど、いい汗書いて楽しかったです

という事で、早速今日の食事データを！

朝：バナナ

昼：玄米ご飯カレー（タンマリ）

　　しょうがスープ(鳥ささみ団子＆はるさめ入り)

　　小さいパン

間食：パイのみ８つほど…。

　　　　友達にもらったグミ3個

　　　　シュークリーム

夜：カレー

　　ヒヨコマメサラダ（チョコチョコつまみ食い）

　　シリアルバー一個半

　　スタバアイスコーヒー

明らかに、食べすぎですね。

なにこれは？

ご飯に、パンに、シュークリームって…。

我ながら、ダメダメなデータを載せるのは躊躇しましたが、現実…。

真摯に受け止める為、きちんと記録しておきます。

生理前になると、無性にイライラし始めチョコが食べたくなるんです…。

でも、一度食べ始めると、

甘いチョコ⇒もっと甘いチョコ⇒もっと、もっと、もぉおおーっと甘く甘いチョコ

ってことになって収拾が付かないので、必死に我慢します…。

んで、ご飯で食べ過ぎて結局アウトです。

うんざり

生理が着たら、一瞬にして、私のチョコへの執着も＆お腹の張りも＆イライラも消えるんですが…。

生理前は、何もかもがグレーな気分(blueよりも、もっと憂鬱)です。

でも、コレじゃダメ！

この生理前のモヤモヤにかった者だけが、真のnice　bodyを手に入れられるんだわ!!!

という事で、以後、日々の食生活＆ダイエットを中心にこの記録を付けていきたいと思います。

因みに、下の写真は、明日の為に今日の夜に作って詰めたお弁当！

とっても健康的でしょ？

上から、

１．鶏肉とミズナの塩コショウ炒め

２．タシ巻き卵(ねぎ入り)

３．ヒヨコマメサラダ

４．玄米ご飯(ゆかり味)

です。

お豆が、生理前のイライラに効くって聞いたので、取り入れてみました！

でも、全体的に緑黄色野菜が少ないのかな？

これから、もっと研究していきます！

という事で、早速今日の食事データを！

朝：バナナ

昼：玄米ご飯カレー（タンマリ）

　　しょうがスープ(鳥ささみ団子＆はるさめ入り)

　　小さいパン

間食：パイのみ８つほど…。

　　　　友達にもらったグミ3個

　　　　シュークリーム

夜：カレー

　　ヒヨコマメサラダ（チョコチョコつまみ食い）

　　シリアルバー一個半

　　スタバアイスコーヒー

明らかに、食べすぎですね。

なにこれは？

ご飯に、パンに、シュークリームって…。

我ながら、ダメダメなデータを載せるのは躊躇しましたが、現実…。

真摯に受け止める為、きちんと記録しておきます。

生理前になると、無性にイライラし始めチョコが食べたくなるんです…。

でも、一度食べ始めると、

甘いチョコ⇒もっと甘いチョコ⇒もっと、もっと、もぉおおーっと甘く甘いチョコ

ってことになって収拾が付かないので、必死に我慢します…。

んで、ご飯で食べ過ぎて結局アウトです。

うんざり

生理が着たら、一瞬にして、私のチョコへの執着も＆お腹の張りも＆イライラも消えるんですが…。

生理前は、何もかもがグレーな気分(blueよりも、もっと憂鬱)です。

でも、コレじゃダメ！

この生理前のモヤモヤにかった者だけが、真のnice　bodyを手に入れられるんだわ!!!

という事で、以後、日々の食生活＆ダイエットを中心にこの記録を付けていきたいと思います。

因みに、下の写真は、明日の為に今日の夜に作って詰めたお弁当！

とっても健康的でしょ？

上から、

１．鶏肉とミズナの塩コショウ炒め

２．タシ巻き卵(ねぎ入り)

３．ヒヨコマメサラダ

４．玄米ご飯(ゆかり味)

です。

お豆が、生理前のイライラに効くって聞いたので、取り入れてみました！

でも、全体的に緑黄色野菜が少ないのかな？

これから、もっと研究していきます！