https://ameblo.jp/miyuki2786/ ブログの説明を入力します。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/miyuki2786/amemberentry-11754294108.html Mon, 20 Jan 2014 20:46:27 +0900


朝
豆乳ホット

目玉焼き ベーコン1
おにぎり(うめ)

昼
味噌汁 ご飯
サラダ
しゃぶしゃぶ鍋


夜
ホット豆乳


昼しっかりたべれた(°∀°)b ]]> https://ameblo.jp/miyuki2786/entry-11753692425.html Sun, 19 Jan 2014 23:14:16 +0900


朝
白湯みかん
鯖塩焼き
かぼちゃ
味噌汁 ご飯2杯

昼
豚汁 ご飯
さわら塩麹焼
ほうれん草お浸し きんぴらごぼう
サラダ
豆腐 納豆

間食 試食にて
色々なもの一口ずつ
みかんジュース
燻製三種
しいたけ
味噌3種
みかん


夜
豚汁 ご飯
生姜焼1枚半
ほうれん草お浸し きんぴらごぼう
豆腐

＋なんとなくおにぎり一個
]]> https://ameblo.jp/miyuki2786/entry-11748029622.html Sat, 11 Jan 2014 22:31:48 +0900


朝
白湯みかん
味噌汁
ほうれん草和え物
れんこん煮物1口

昼
豚汁
ご飯
納豆 豆腐
かぼちゃ野菜ジュース煮
ほうれん草お浸し

夜
豚汁 ご飯
さわら塩麹漬け
昼のかぼちゃ
納豆 豆腐


彼氏くん家で一日ダラダラ！
そしてやっぱり全体的にご飯の量足りなかった？

今日の朝ご飯二杯食べた(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))←
]]> https://ameblo.jp/miyuki2786/entry-11747521395.html Sat, 11 Jan 2014 06:09:53 +0900
朝ご飯
常温の水 みかん
味噌汁 (豆腐しめじ)ご飯 納豆
野菜炒め(卵/もやし しめじ ねぎ)塩コショウ

昼ご飯
肉焼いたやつ(5.6枚)ブラックペッパー
野菜炒め *塩コショウ
プチトマト
ご飯 ＋おにぎり(梅)

17:00ごろ
間食に 調整豆乳とおにぎり1個(昆布)

夜ご飯(20:30ぐらい
味噌汁(高野豆腐追加)
野菜炒め(人参玉ねぎ追加 ＊ ニンニク
菜の花胡麻和え
豆腐(醤油)
たくあん


少し肌荒れ治ってきたよ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) ]]> https://ameblo.jp/miyuki2786/entry-11745527892.html Wed, 08 Jan 2014 08:17:33 +0900

朝ご飯
常温の水 りんご半分
ししゃも5本
納豆 (生姜)
味噌汁(七味) ご飯 一杯おかわり

昼ご飯 (弁当)
塩鮭 卵焼き2 ほうれん草(胡椒)
ご飯(梅)

夜ご飯 9時くらい
イカ大根(七味)
ゆずもずく酢 きんぴらごぼう
味噌汁 ご飯 一杯 おかわり

]]> https://ameblo.jp/miyuki2786/entry-11745255806.html Tue, 07 Jan 2014 21:17:10 +0900



朝ご飯

白湯 りんご1/4
お茶漬け(梅)


昼ご飯
さんまの開き(半分)
野菜炒め(白菜 パプリカ わさび菜 しめじ)
納豆 (半分) 豆腐
味噌汁 (わさび菜 しめじ 油揚げ)
ご飯

夜ご飯

昼と同じメニュー

運動 コアリズム30分

久しぶりにご飯作ってくれた(*^o^*)
]]> https://ameblo.jp/miyuki2786/entry-11743992468.html Mon, 06 Jan 2014 00:03:53 +0900


朝ご飯 常温の水 バナナ
味噌汁


昼ご飯 肉と野菜炒め
キャベツ千切り
ご飯

間食 林檎
コーンポタージュ

夜ご飯 (9時)

こんにゃく 大根
塩鯖
豆乳スープ
ご飯

自分の中ではよく出来ました 笑
昼食べた後足らなかったのか
あせった

一日仕事だったので消費もしてるはず*\(^o^)/* ]]> https://ameblo.jp/miyuki2786/entry-11742484358.html Fri, 03 Jan 2014 21:16:19 +0900


とりあえず今までの反省
夜に結構しっかり食べ過ぎている
⇨消化しないまま寝ている⇨胃を痛めている⇨ニキビ
昼 彼氏家のご飯でほぼ適当飯 量も少ない ちゃんと食べれていない

ここはどう改善すれば良いかわからなくて泣けた

昼食べれてない反動が夜に結構きている(;_;)


しばらく夜控えめでがんばろう ]]> https://ameblo.jp/miyuki2786/entry-11741928036.html Thu, 02 Jan 2014 23:27:03 +0900


朝ご飯(7時)
味噌汁
雑炊

間食 カフェラテ

昼ご飯(2時)
ラーメン屋で
ラーメン3口くらい
豚丼(中)

夜ご飯(9時くらい)
卵焼き
サーモン刺身
もずく酢
ひじき
味噌汁
ご飯一杯


とりあえず食生活改めたくて書いてみた

]]> https://ameblo.jp/miyuki2786/entry-11741921233.html Thu, 02 Jan 2014 23:16:28 +0900