https://ameblo.jp/mizoreame55/ 肌をキレイに保ちたいけど、美容は体内の健康があってこそと思う・・・そんな美と健康について掘り下げてみようか ja
今年ももう終わりなので、来年の抱負を何にしようか考えようと思います。よりスタイル良く、肌もきれいに、何より若さを保つなどなど、欲張って色々掲げるつもりです。

もう自分も30代なので、きれいになるというよりも衰えと戦う準備がしたいという気持ちも芽生えてきています。

どうしたものか調べたら、老化の原因に女性ホルモンが減少してくることがあるのだとか。

女性ホルモンが減るとコラーゲンの生成が鈍くなり、ハリのない肌になりシワが出来て、胸はしぼんで垂れ、動脈硬化などの健康問題も起きてくるのだとか。

自分の欲張りな願いを叶えるために大切なのは女性ホルモンのようです。

さらに調べると、女性ホルモンに近い成分の植物性エストロゲンという物質が含まれるサプリメントがこれに有効なようで、とても気になっています。

最近よく耳にするプエラリアという原料から作られるサプリメントですね。

バストアップや消臭サプリメントによく含まれているそうなので、はじめてみようかと思います。

強い女性ホルモン作用があるので、月経周期に合わせて飲まないと副作用が出るとのことなので、慎重に飲み始めたいですね。

来年は女性ホルモンを強化して美と若さを狙いたいと思います。よいお年を！
]]> https://ameblo.jp/mizoreame55/entry-12111102764.html Mon, 28 Dec 2015 11:13:28 +0900
くすみって私自身それほど気にしていなかったんですけど、以前にも書きました血の巡りを良くしてキレイになりたい！って。

血行が良くなると肌のめぐりや代謝も良くなるからスキンケアの一環だなと考えていました。
ありがちな話かもですけど、若い頃の写真を見る機会が合って、やっぱりと言うか肌の透明感って違うんだなと、明らかにくすんでるって・・・あるあるかもしれませんけど感じました。

くすみをケアしようと考えたとき、何から始めたらよいかなと調べてみると美白クレンジングかなという結論に達しました。

理由はいろいろですけど、まずズボラな私でもできることを考えたとき、クレンジングは毎日使うと言う事。

肌への負担も少ない方が良いので、毎日の手入れでアイテムを変えるだけでできること。

そして、費用的な負担も少ない事です。

くすみのケアって、いつまでとか出なく今後ずっと続けていかないといけないことなのかなと考えたときに、美白できるクレンジングが一番続けやすいのかなと思ったのです。

肌がくすむと血色が悪いと言うか、表情も暗く見えるし何より老けて見えていることにショックを受けたので、なくなりかけていてまだ購入していなかったクレンジングで美白スキンケアを始めてみようと思います。

洗顔石鹸も考えたんですけど、ダブル洗顔してないし朝は水洗顔も試しているから、やっぱりクレンジングかなと。

もう日数的に来年からになりますけど、透明感を高めて行きたいです。 ]]> https://ameblo.jp/mizoreame55/entry-12110653495.html Sat, 26 Dec 2015 23:25:53 +0900
お酒は大好きなんですが、二日酔いが怖いのでウコンのドリンクを飲むようにしています。

最近はカシスオレンジ味とかいろんなのが出ているんですね。おいしく飲めるのが嬉しいです。

ですがこのウコン、抗酸化作用で肌を紫外線や老化のダメージから守ってくれたり、クルクミンという成分はシミ、シワにも効果があったり美肌効果抜群なんだとか。

肝臓の働きを助けて早くアルコールを分解することで、あの「酒臭い酔っ払い臭」がする前にニオイの原因を外に出してくれる力もあって、次の日の体臭対策にもいいのだとか。

連日連夜の忘年会なので、次の日お酒臭いなんていうのはちょっとイヤなので、ちゃんとニオイ対策したいですね。お酒を飲んだあとにウコンを飲むといいのだとか。

ドリンクのほかにもサプリメントもあるので、美容対策に飲むならサプリメントかな、と思っています。

日頃から飲んでおけば急な飲み会も怖くないかもしれません。つきあいや仕事で飲むならなおさら、あんまり酔っ払ったり、酒臭くなるわけにもいきませんよね。スマートにお酒を楽しめるようになりたいです。

まずは楽しくても飲みすぎないことを自分に言い聞かせながら、年末の忘年会を楽しみたいと思います。
]]> https://ameblo.jp/mizoreame55/entry-12104038516.html Tue, 08 Dec 2015 14:02:31 +0900
寒いと無性に甘い物が食べたくなるもの。特にチョコレートが好きなので、毎日でも本当は食べたいです。

でも、太るし健康に悪そうだし・・・と思うと我慢我慢。

チョコレートはたしかに食べすぎると太ってしまいますが、老化の原因になる活性酸素の害がを防いでくれるポ

リフェノールがたくさん含まれていて、実はアンチエイジングにとてもよい食べ物なんだとか。

あと、空腹を感じた時に一粒チョコを食べると満足感が増して食べる量を減らせるチョコレートダイエットなんていうのもありますね。

ストレス解消にも効果があるので、ダイエットの辛さも少なくすみそう。

ただ、普通のチョコレートではなく、カカオ70％以上のチョコを毎日板チョコ半分ほど食べるのがいいのだとか。

よく、カカオ⚪︎⚪︎％！！というパッケージのチョコをみかけますが、あんな感じのチョコがいいみたい。

普通の甘いチョコレートだと甘み成分や油脂が多いので、ダイエット用には向かないのだとか。

よくチョコを食べるとニキビになる！と言われますがこれは食べすぎで油脂をとりすぎていることによるものみたい。

健康的にダイエットしてキレイを目指したいですね！
]]> https://ameblo.jp/mizoreame55/entry-12099044593.html Tue, 24 Nov 2015 12:31:20 +0900 前回に引き続き、血の巡りを良くしてキレイになる方法を勉強中です。
冷やさないための配慮として、服や靴選びにもポイントがあることがわかったのでメモします。

まず、ヒールの高い靴。颯爽と高いピンヒールで歩くのは格好いいし、仕事がヒール靴必須なのでいつも履いているのですが、これはバランスの悪い場所にずっと立ち続けるようなもので、足の疲れを招いてかえって代謝を下げて太くしてしまうのだそうです。きれには見せてくれるけど、きれいにはしてくれないのがヒール靴の宿命なんだとか・・・。
ヒールを履いたら足を1日休ませるのが良いそうなので、できれば休日はヒールでない靴を履こうと思います。バレエシューズで素敵なデザインのものを探してそっちを履こうかな？大人な皮デザインのスニーカーデビューもいいかもしれません。

あと、体を締め付けるデニムも冷えとむくみを呼んで、代謝を下げるそう。これも1日履いたら次は締め付けない服にする必要がありそうですね。暖かくて締め付けない服も持っていたいところ。
暖かいニットのスカートやレギンスなども秋冬、素敵なものがたくさん出てきているので、カジュアルにニット系の服を着こなすきっかけにもなりそうですね。
あと、ヒートテック素材の服や、キルティング状になっていて空気をふくんで暖かい服もあるので、好みで選んでタイトな服と交互に着たいですね。

おしゃれは我慢、という言葉が一時流行しましたが、長い目の美を追求するならしっかり温めたほうがいいみたいです。
おしゃれをたのしみながら、快適にキレイを目指したいですね。
]]> https://ameblo.jp/mizoreame55/entry-12093561364.html Mon, 09 Nov 2015 10:41:44 +0900
どんなにスキンケアを頑張っても、体調が悪ければ効果も半減しますし肌荒れの原因にもなります。

キレイになるには、どちらも意識的にケアをしていかなければいけないなあと思うのです。

さて、これから寒くなる季節ですから、血の巡りが悪くなるため予防をしていこうかと。

血行不良によって、頭痛、肩こり、冷え性など体に様々な不調が起こると言われています。

肌に関しても、くすみ、くまが目立ったりと何かとトラブルになりがちだそうです。

温活とも言われていますが、身体全体を温めて寒くても血行不良にならないようにしなくちゃ。

温かいものを食べる、飲む、入浴の際はシャワーで済ませずしっかり湯船につかって温めるなど
自分で出来そうなことはしていくつもりです。

また、温かい部屋でアイスや冷たいジュースなどつい美味しくて食べたり飲んだりしてますが、
体を冷やすことになるため、避けた方が良いみたい。

身体全体が温まれば、体調も良くなり美肌でいられるってことですよね。

いつでもキレイでいたいから、血行促進していきたいです。
]]> https://ameblo.jp/mizoreame55/entry-12087431543.html Thu, 22 Oct 2015 16:14:34 +0900
いつまでも美肌でいたい大人女子です。

でも、健康でいることも美しくいるために必要なことだと思うので、どちらについても私なりに感じたことを書いていきたいと思っています。

若い時は、体力、回復力などすべての力があるせいか、ちょっと無理をしても何とかなっていました。

今と言えば、仕事が忙しくて寝不足、偏食、ストレスなどを感じると、風邪をひたりしやすくなるし、お通じが悪い、肌荒れなどすぐ体調に響くようになり、歳を感じます（汗）

まだ３０代ですけど、２０代のようにはいきませんので自分で体調管理をしなければ、美容にも悪いってことですよね。

生活改善をすると言っても、すべてのことを一気に改めるというのは難しく逆にそれが負担になってしまうこともあるかもしれません。

まずは、体の中から丈夫になるためには、食事を見直して免疫力とつけさらに美容に良い詠唱素も撮れたらと考えています。

例えば、ビタミンCは、お肌に良い栄養素と昔から言われていますが、免疫力を高めて風邪やインフルエンザなど外側からのウィルスを寄せ付けない手助けもしてくれるみたい。

そう思ったら、美肌に良いものって体調も整えて健康にもなれるってことですよね。

今口にするものは、将来の健康を左右とすると思ったら、きちんと考えながら食べなくちゃいけないし、美肌でいるためにも必要なことだと思いました。


]]> https://ameblo.jp/mizoreame55/entry-12082813666.html Fri, 09 Oct 2015 23:20:39 +0900