みんな知らない。こんな方法で痩せるの？

『脱外もも』こんな方法で？

Sun, 05 Nov 2017 11:10:04 +0900

こんにちは、あきらです！

全身鏡の前に立ち
ゲッ…と太ももに絶句してませんか？

脂肪でふくらんだ
外太もも…

ショーパンをはけば
すごく目立ちますよね。

私もそうでした…

中学までやっていた部活(バレーボール)
のせいで、太ももはすっごくガッチリ…

筋肉で太い太ももに
さらに脂肪がのり
もう極太…

外太ももがもっこり太いせいで
余計デブに見えるし
イスに座ると

「うわ、1人分の幅じゃないなこれ…」

なんて…

太い太ももは
1番のコンプレックスでした。

あなたも太い太もも
コンプレックスですよね？

そこで今回は
『外太ももダイエット法』
のお話です！

これをマスターすれば
あなたもほっそり美脚
が手に入りますよ！

ショーパンだってミニスカートだって
かっこよく着こなせます！

細い脚は長く見え、
まるでモデルさんのよう！

こ〜〜んな脚になれちゃうんです！

友達はみんな

「脚ほそっ！脚ながっ！」

「ミニスカ似合う〜羨ましい！」

次々にそう言ってきます！

そう言われたあなたは
ニンマリ…

勝ち誇った気分ですね！

ちょっとヒールをはいて
街を歩けば
みんなはあなたに釘付け！

女の子も男の子も
あなたの脚にみとれてしまいます！

モデル事務所にスカウトされる
可能性大です！！！

そんなことになったら
女の子は誰でも嬉しいもの！

でも、もしあなたが
この記事を無視してしまうと…

筋肉のうえに脂肪がのった
ふっといふっとい太もものまま…

ショーパンなんかはけません。
いつも太ももが隠れるように
ダボっとしたダサい服…

太いせいで
とっても短足に見えます…

友達はあなたに

「ショーパンとか、スカート持ってるの？」

「たくましい脚だね！」

と言います…

悪気はなくても
すごくショックですよね。

電車の席に座れば
2人分ありそうなあなたの幅…

街を歩けば
別の意味で、みんなが
あなたの脚に釘付けです。

モデルなんて夢の夢の夢。
無縁です…

悲しいですね…

あなただって女の子。
オシャレして可愛くなって
目立ちたいですよね！

そう思っているあなた！

この『外太ももダイエット法』
を、実践してみてください！

絶対ですよ！！！

ではお教えしますね！

〜やり方〜

1、床に横向きにねる

2、上の方の脚を上げ下げする

これを、左右各20回！

どうですか？

「ちょっとキツそう…」

そう思いましたね？

そうなんです。
外太ももにけっこうきます…

でも！
効果は大抜群！！！

みるみる外太ももの脂肪はなくなり
細く長い理想の脚になります！

筋肉を鍛えることで
その筋肉が脂肪を燃焼してくれます。

あさいますぐに、
メモに書きましょう！

『外太ももダイエット！』

書きましたか？

では、あなたも
細くて長い脚をゲットし

モデルさんのようなかっこいいシルエット

を手に入れましょう！

今日も一日がんばりましょう！

『裏技』どこでもいつでもできる

Sat, 04 Nov 2017 13:57:54 +0900

こんにちは、あきらです！

今回は『二の腕』についてです！

タンクトップやキャミを着ると
太い二の腕がふっくらと
目立っていませんか？

「うわっ…やばい。余計に太って見える」

と、上からなにか羽織ったり
別の服に着替えちゃったり…

ありますよね？

二の腕って結構目立つし
余計に太って見えたり…

夏なんかは最悪ですよね…

可愛い服も自信がなくて着れない…
悲しいですよね。

私もむかしはそうやって
可愛い服を諦めていました。

でも今は、好きな服気に入った服
ぜ〜〜んぶ着ちゃいます！

キャミワンピや、ノースリーブシャツ
タンクトップ一枚でも
お出かけしちゃいます！

なぜなら、ハッと思いついたら
いつどこにいても
二の腕を鍛えているから！

ジムに行ったり、ダンベルを
使ったりすることなんてありません！

授業中や、仕事中、
信号待ち…

どこにいても簡単に
二の腕をシェイプアップ
させることができるんです！

この方法をマスターすると、
あなたも簡単に
ほっそり華奢な二の腕をゲットできます！

諦めていた、キャミソールや
タンクトップ！

堂々ときれるようになりますよ！

「腕細いね〜〜！」

「その服似合ってるね！！」

なんて、褒められちゃうんです！

好きな服ぜ〜〜んぶ
着れるようになります！

二の腕が細くなることで
肩幅が狭く、華奢にみえ

守ってあげたくなるような
女の子っぽいシルエットに！

あなたが重い荷物を持っていると、
そこにあなたの好きな
あの男子が現れ、

「貸せよ、俺がもつ。
お前の腕細くて折れそうだから。」

なんて言われたら、
キュンッッッときて
もっと好きになっちゃいますよね！

でも、もしあなたが
このまま何もせず
太い二の腕を進化させ続けると…

あなたの好きなあの男子は

「お前が持てよ。〇〇ちゃん細いから。
折れそうだろ。」

「お前って力持ちだよな」

と、あなたではなく
腕の細い女の子をかばうんです。

そして力持ち呼ばわり…

一瞬で失恋しますよね…

守ってあげたくなるような
女の子とは程遠い
お相撲さんのような…

がっちりとした
力強い女子のまま…

好きな服も着れず…

「これは腕が見えるから着れないや…」

「私には似合わないよね…」

と、諦めざる終えません。

可愛い服を着こなしている
友達をみて、
惨めな思いをするだけ…

悲しいですよね…

もうすぐ夏なのに、
こんな思いしたくないですよね？

では、今回お伝えする
『二の腕シェイプアップ法』
を、ぜひ実践してください！

絶対に見逃してはいけません！

では、お伝えします！

いつでもどこでも簡単にできる
『二の腕シェイプアップ法』
のやり方！

1、姿勢をまっくずにし、太もものよこに、
両腕も真っ直ぐにのばす

2、両腕をくるっと180度回転させる

ポイント:ただやるだけではなく、
二の腕を鍛えている！と意識すること！

これなら、いつでもどこでも
ハッと思いついた時にできますよね！

意識することで、
より効果を得られます。

では、
今やってみてください！

せーーーっのくるっっ！

片方の二の腕を触ってみてください！
どうですか？
かたくなっていますよね？

筋肉をきたえているんです！

筋肉を鍛え、その筋肉が

脂肪を燃焼させるんです！

これであなたも
守ってあげたくなるような女の子
の仲間入りです！

是非今日

今から始めてみましょう！

『環境の問題？』あなたが痩せれないのは？

Thu, 02 Nov 2017 11:06:05 +0900

こんにちは、あきらです！

小さい頃から、おばあちゃんやママに
「残さずにたべなさい！」

と言われ育ってきました。

出されたものを残さずに食べることは
すごくいいことだし、
そのおかげで好き嫌いがありません！

でも、そのおかけで
ぶくぶく太り
胃袋もどんどん大きくなりました…

あなたの心の中には
『もったいないオバケ』
が住んでいませんか？

あなたがバイキングに行ったとき
のことを思い出してください。

仲のいい友達と
食べ放題！

お腹も空いて
テンションはMAX！！

「さあ、食べるぞ〜〜！」

と、お皿に好きなものばかりを
のせます！

気づいた時には
「あれ、お皿からはみ出しそう…
とりすぎちゃった…」

でも、もとに戻すなんて
できません。

席に戻り、友達と
わいわい楽しくおしゃべりしながら
どんどん食べます。

「ふぅ〜〜お腹いっぱいになってきた〜」

でも、よく見るとお皿に
あなたの大好きな唐揚げが
２つ残っていました…

「ダイエット中だから
もう食べちゃいけないよね…

でも、残すのはいけない！」

残した方が自分のためになると
知りつつ、
ついつい食べちゃいませんでしたか？

あなたの心の中には
『もったいないオバケ』
が住んでいますね！！

ザ・日本人のあなた！

それではいけません！

『もったいないオバケ』
を退治して、海外モデルのような
ナイスバディを手に入れましょう！

この『もったいないオバケ』を
退治することができれば…

⚪︎自分の食べたいという甘えをコントロールできるようになり、どんどん理想の体型に近づきます

⚪︎カロリーオーバーの心配がなくなり、自然と痩せていきます

⚪︎今まで着れなかったあの可愛いワンピースも着こなせるようになります

⚪︎ドカ食いなんて無縁の上品な女性になれます

⚪︎胃がちいさくなります、そして胃に優しい

⚪︎食べ過ぎによる後悔や、罪悪感を感じることもなくなります

いいことだらけですよね？

『もったいないオバケ』を
退治する！

たったこれだけで、
痩せられるんですよ！

でも、もしあなたがこのまま
『もったいないオバケ』を
心の中に潜ませ続けると…

⚪︎もったいないという言い訳により、残さず食べ、理想の体型からどんどん遠ざかります

⚪︎カロリーオーバーで脂肪はどんどん蓄積され、自然と太ります

⚪︎今まで着ていた太めの服もはいらなくなり、もっと大きいサイズを探さなければなりません

⚪︎ドカ食いが似合う下品なメスブタになります

⚪︎胃はどんどん大きくなり、食べ過ぎで胃に負担がかかります
(病気にもつながります)

⚪︎食べ過ぎによる後悔や、罪悪感で自分を責め、ストレスを感じます

どうですか？

こんなの嫌ですよね…

絶対に避けたいですよね。

絶対に避けたいあなた！
今回お伝えすることを
よく聞いて、実践してください！

では、しっかり読んでください！

〜『もったいないオバケ』を
退治する方法〜

身体の声に耳を傾ける
そして、身体が求めていない分は
食べない。

たったこれだけです！

あと一口食べる前に
しっかり身体の声を聞いてください。

そして、残してください。

あなたのためです。

今すぐに、このブログを
【お気に入り登録】しておきましょう！

『もったいないオバケ』を
退治するために、いつでも
この記事を読めるようにしてください！

食べ放題にいっても上品なあなたで
いてください。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

『お腹のお肉激減』劇的方法！

Thu, 02 Nov 2017 09:55:48 +0900

こんにちは、あきらです！

あなたは体の中で1番脂肪が
気になる部分はどこですか？

そう、お腹！
ですよね。

私もプヨプヨのぽっこりお腹
が大嫌いでした。

今回は、あなたも大嫌いな

プヨプヨぽっこりお腹を
一気にスリムにさせる方法

をお伝えします！

私はこの方法で
プヨプヨぽっこりお腹を
簡単に捨て去ることができました！

簡単かつ短時間で
スリムなくびれ！そして綺麗な腹筋
を手に入れることができます！

どんどんスリムになる
あなたを見て、友達は

「すごい細い〜！羨ましい！」

「ちゃんと食べてるの？モデルみたいじゃん！」

あなたの気になる男子からは

「華奢だな。守ってあげたくなるよ」

なんて言われちゃいます！
嬉しいですよね！

鏡を見ると、
まるで自分ではないみたいに

引き締まったナイスバディ

のあなたがいます！

ビキニだってかっこよく着こなし
今年1番のモテ女確定！

でも、もしあなたがこの方法を
知らずに夏になると…

あなたは
今年1番の醜い女確定です。

友達からは

「今年もずっと家でしょ？
エヤコンないと暑くて我慢できないもんね」

「週末、海いかな……」

海にも誘ってもらえません。

あなたの気になる男子には

「太っ…俺の2倍じゃん」

なんて…
悲しくて泣きたくなりますよね。

ビキニはもちろん
普通の服だって着れない…

1番オシャレしたい時期に
オシャレできない…

脂肪という服を着て、
常に引き立て役。

ストレスはたまる一方、
恋もできない！

こんなのもういやですよね！
絶対にいやですよね！！

今年1番のモテ女になりたいあなた！
今からお伝えするこの方法を
絶対に実践してください！

それは…

『V字腹筋』

です。

やり方はシンプル

1、仰向けになり腕、足を真っ直ぐ伸ばす

2、腕と足を同時にあげる

3、腕と足をゆっくり元に戻す

これを10回！

ではやってみましょう！

せーーーっのV！！！

結構きついですよね…
負担をかけすぎてはいけないので
まずは10回から！

慣れてきたら回数を増やしましょう。

このV字腹筋はインナーマッスル
も鍛えられるので
引き締まった質のいい腹筋になるんです！

明日には
効果が現れ、

1ヶ月後には
モデルのようなナイスバディ
を手に入れることができます！

では今すぐにやってほしいことがあります。

腹筋を手でモミモミ。
筋肉をほぐしてあげましょう！

そうすることで
効果が高まります！

1ヶ月後、

引き締まったナイスバディで
わまりの視線を独り占めするあなた

を想像してください！

もうやるしかありません！！

では

いまからやってみましょう

『美』のために芸能人がしてる方法

Wed, 01 Nov 2017 09:49:04 +0900

こんにちは、あきらです！

街や駅で、

あの人綺麗だな〜モデルかな？

なんて思うことありませんか？

ありますよね！

後ろ姿だけでも
そう思ったことはありませんか？

なぜでしょう？

それは
すらりと美しいナイスバディ
だからですよね！

「私とはもともと
違うタイプの人間だから…」

「私は絶対にあんな風になれない…」

なんて諦めてませんか？

大丈夫です！！

今回はそんなあなたに
モデルさんがみんなやっている

心も体もリラックス
さらにスタイルまでよくしちゃう
秘密をお伝えします！

これがなんと、
びっくりするくらい簡単なんです！

めんどくさがりでズボラな
あなたにも絶対にできる！

これを実践するだけで
あなたもモデルの仲間入りですよ！

歩く姿はまさにトップモデル！

みんなから
一目置かれる存在になります。

あなたの好きな、憧れている
モデルさんを想像してください。

あなたもあの憧れのモデルさんに
なれます！

しかも、
見た目だけでなく
体の中にも嬉しいんです。

多くの女の子が悩んでいる
便秘。

もう便秘で悩むことなんて
なくなります！

気分もスッキリ
そして心はリラックス！

ダイエットもストレスなく
続けられます。

心も体も綺麗になって
海へ行けば完璧にナンパされます！

「あの子めっちゃ可愛いやん
ナンパしようぜ！」

「モデルかな〜スタイル良すぎ！」

「彼女にしたいわ！」

なんて、聞こえたり！

あなたは
男たちの視線をくぎずけに
してしまうんです！

でも…

今回のこの方法を
聞かずに、無視すると
あなたはずっとデブのまま。

今年もビキニなんかきれずに
終わることになります。

「バーベキューの準備よろしくね〜
海はいらないんでしょ？」

「あんたの腹の肉も焼けよ！」

「お肉きてるから余計あつそう！」

なんて言われたら
ショックですよね…

自信もなくなり
ネガティヴになり
ストレスをかかえこむ…

自暴自棄になり
ダイエットも諦め
醜いお肉は増える一方。

満員電車やぎゅうぎゅうづめの
エレベーターで嫌な顔をされたり…

こんなの絶対にいやですよね…

私もあなたに辛い思いを
させたくありません！

だから、今回お伝えする
この方法を絶対に実践してください！

それではお伝えします！

それは…

『毎朝、白湯を飲むこと』

です！

なぜ白湯なのか？
水ではいけないのか？

そう思いました？

白湯は40°〜50°
人肌より少し熱いくらいですね！

これを飲むことで
内臓機能など体の中から温められ
血液の循環が良くなります。

つまり、基礎代謝があがるのです！

体温が1度あがることで
基礎代謝は"10%〜12%"
も上昇します。

何もしなくても
カロリー消費してくれる
痩せ体質ができあがるのです！

白湯の作り方は簡単です。

マグカップに水を入れ
500wで1分温めるだけ！

そして毎朝飲むだけ！

ちょー簡単ですよね？

たったこれだけで、
モデル体型になれるんですよ！

では、今すぐ始めましょう！

メモに『毎朝の白湯！』
と書いてください。

それを見えるところに貼っておきましょう！

毎朝わすれないように、
意識から変えましょう！

モデルさんのようになった
あなたに会えるのを楽しみにしています。

『ここの差？』太った体型と痩せてる体型

Wed, 01 Nov 2017 08:13:09 +0900

こんにちは、あきらです！

(あの子、私と同じくらい
いっぱい食べるのに
なんで太らないの？)

と思ったことはありませんか？

⚪︎いつも私と同じように
残さずたべている

⚪︎食べることを我慢しているところを
見たことがない！

なのに！！！

(なんで私だけ太ってるの…？)

「なんでいっぱい食べても
太らないの？なにかしてるの？」

と聞いても、

「なにもしてないし！なにも気にしてないよ！」

との答え。

(絶対うそだ！絶対になにかしてる。
絶対に怪しい！！)

ずっと、そう思っていました。

でも、痩せている友達は
本当になにもしていませんでした。

カロリーや量を気にしたり、
運動をしたり、
全くなにもしていませんでした。

(なんでなにもしてないあの子のほうが
痩せてるの？私は気遣ってるのに！)

ムカつきました。

痩せてる子はいっぱい食べると
『可愛い』

でも、デブがいっぱい食べると
『汚い』

「結局、デブにはどこにも
居場所がないじゃん！！！」

そう思いました。

しかし！

やっぱり痩せているのには
ちゃんと理由があったんです。

私とは決定的に違う
食事方法が
１つだけ存在したんです！

私はその食事方法をすぐに
まねしました。

すると、食べても
太らない体質に変わったのです！

あなたもすきな、チョコレート！
焼肉、白米、からあげ、ポテチ…

甘いものや脂っこいもの
を食べても
太らなくなりました！

いや、太れなくなりました。

なんでも好きなものを
食べてもいいんです！

我慢してストレスをためるのは
もうおしまいです。

食べて、ストレス発散するんです！

この記事を読んだ3分後には
あなたは太れなくなります。

でもこの事を知らないと…

あなたは一生デブのまま。

好きなものも食べられず、
ストレスはたまるばかり。

イライラして、痩せたいのに
太ってしまう自分が
どんどん嫌いになります。

大損しながら生き続けるのです。

私もむかしはよく
食べれないストレスで
イライラし、

お母さんにぶつけていました…

お母さんが一生懸命つくった
夜ご飯。

からあげやシチュー

「こんなの食べれん！太るやん！」

と、ひどいことを言っていました。

食べたいけど、我慢しなきゃいけない
なのに私を誘惑するご飯。

食べることが大好きな
私にはすごくストレスでした。

あなたもそういった経験
ありませんか？

ありますよね…

でも、もうかつての私と同じ経験を
あなたにさせたくありません！

この食事方法を実践して
一刻も早く、
ストレスをなくし

痩せてるのにいっぱいたべる
あの子と同じ立場に立ちましょう！

では！お伝えします。

それは

『お腹が空いたら食べる』

たったこれだけです。

人間は「本能」ではなく
「頭で考えて」食事をすることが多いのです。

スーパーフードやダイエット食品
と聞くと、お腹がすいていなくても
(身体にいいものだから…)と食べたり

友達がお菓子を食べていたら
１つちょうだい！と
お腹がすいてないのにたべたり

大人になると

「お腹が空いたから食べる」
=「お腹が空いていないから食べない」

というのを
しなくなっていきます。

だから身体が要求していない
カロリーを摂取し、
太り続けるのです。

自分の空腹感をしっかり感じて食べる
という本能に従えさえすればいいのです！

そうすれば、
余分なカロリーを抑えられ

辛い空腹を戦わなくてもいいのです。

では、早速
あなたのお腹に問いかけてみましょう！

「今、お腹が空いていますか？」

1、お腹がぐーぐーなっている
→今すぐ食べましょう！

2、なんとなく小腹が空いているように感じる
→まだ食べる時ではありません！

これからは、食べる前に
自分のお腹に

『空腹かどうか』

問いかけてから
食べるようにしましょう！

今日から

実践してください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

『こんだけで！？』どんどん痩せる裏技

Tue, 31 Oct 2017 20:12:09 +0900

こんにちは、あきらです！

あなたは、堂々と
ショーパンやスカートを
はくことができますか？

お店のガラスに映る
自分の脚を見て、
絶望していませんか？

大根のような
太ももとふくらはぎが

変わらない脚。

脚が太いせいで
余計に短足に見える。

あなたの好きな男子よりも
あなたのほうが
太くないですか？

そんなんで告白なんて
できませんよね。

好きになってもらえる
はずなんかない…

そう思い込んでいませんか？

オシャレや恋を
楽しむことが
1番大事な時期に！

あなたは
醜い残念な脚で
過ごすつもりですか？

可愛い服を着て
彼氏とデート！

週末はビキニで海へ！

今しかできないこと

若いからできること
したくないですか？

もし、そうなのであれば
行動するのは今です！

今しかないんです！！

今回お伝えする''この方法''を実践すると
1週間で−5cm！！脚が細くなります。

たったの1週間で
今まで着れなかった
ショーパンやスカートを
はきこなせるようになります！

堂々とはけるんです！
お店のガラスをみても
絶望なんかしません！

むしろ、もっと見ていたくなります。

細くてオシャレな人を見て
悲しくなることなんて
もうありません！

なぜなら
あなたがその細くてオシャレな人！
になるから。

羨ましがれる存在になるんです！

あなたの好きなあの男子
の目線も絶対に変わるはず！

ある雑誌で

初対面の女性のどこを
1番最初にチェックしますか？

とアンケート調査を行ったところ

1位 : 顔・・・93人

2位 : 脚・・・81人

3位 : スタイル・・・45人

4位 : 服(ファッションセンス)・・・19人

という結果がでした。

普段あなたは
「顔」そして「脚」を見られています！

ということは、
好きな男子を振り向かせるのに
「脚」はとても重要です！

では、1週間ですらりとした美脚になる
裏技の方法を紹介します。

それは、「マッサージ」です！！

太ももは脂肪が溜まると
そこに老廃物が蓄積され、
デコボコとしセルライトができます

このセルライトは
一度付いてしまうとなかなか
取ることができません…

毎日の地道な「マッサージ」だけが
唯一の解決策なのです

　

太ももの筋肉をほぐす
↓
脂肪が効率よく燃焼できる状態にする
↓
血行の流れをよくする

こうするとセルライトを除去することができ
脚がみるみると細くなっていくのです！

マッサージのやり方は
とても簡単です。

<<マッサージ方法〜4ステップ〜>>

1、足の裏をもみほぐす

2、ふくらはぎから膝をもみほぐし
下から上に圧をかけながらリンパを流す

3、太もものセルライトを軽く押しつぶす

4、足首から太ももの付け根まで
圧をかけながらリンパを流す

ポイント

なるべくお風呂上がり20分以内
にやること！

とても簡単なのに、効果は抜群！

「あれ、細くなってる！」

と、確実に効果を実感できます！

すらりと伸びた美脚を手に入れたい
あなた！

今、太ももをつまんでみてください！

このマッサージを毎日行うだけで
セルライトが除去され
すらりとした美脚が手に入ります！

毎日お風呂上がりに
テレビを見ながら
好きな音楽を聴きながら

このマッサージをしましょう！！

ボディークリームやボディーローション
などを使うとやりやすいです。

風呂の中に

入ってる時間も体を洗うときも

やりやすいです。

是非

今日から試してください。

コツコツ頑張れば

結果はついてきます。

では

頑張ってください。