きみ＠です。

身体がカチカチ。

これは走らないでデスクワークが多いからでしょうね。

何と朝ラン再開したい。

さて、セット練からの翌週。

雪予報だがとりあえずフルマラソンのダメージチェック。

普通の生活では気にならないが、走るとあちこちが張ってる。

走っていない時も、最近の持病の左腰から背中の痛さはシンアツシンでほぐす。

さてさて、10kmくらいで上がってこないので無理せず明日へ。

宮城県山元町のみがきいちご。

良くわからんけど、高い^_^

きみ＠です。

え〜、最近ゴルフのスイングチェックで、ランブログに手が届いていませんでした。

そろそろゴルフも本気に取り組んで1年半。野球でいうと小学生がキャッチボールできるくらいにフォームが固まってきたので、心が落ち着いています。

突然ですが！

登米風土マラソン完走してきました〜

4時間31分…と何って事無いタイムです。

実は今、来月の山寺蔵王ウルトラマラソンに向けて練習しなければならない状況のため、今大会を土日セット練に使いました。

レースは2kmごとに東北自慢のFOODが盛りだくさんで20品。

朝から予想外の雪と、強風です。

サンプラザ中野くんの生歌ランナーで盛り上げるものの寒いものは寒い。

ウインブレ上下着ての参戦は初めてです。

結果は、ボランティアの皆さんのお陰で無茶苦茶美味しくエイド補給でき予想以上に疲労感なく完走できました。

スタッフの皆さんありがとうございます。

この写真はスタート地点でのランスマのりさっち。

最近見てないので認識ありませんでしたが、とりあえず映り込み作戦とか適当にやっておきました。

さて、セット練について。

普段の走り込みが足りない中、ひと月前だから土日セット練です。

昨日23km,今日42km。

どんな感じで走れるかとドキドキです。

スタートから腰回りが重い。

しっかり昨日の疲労感が満載だと喜びながらスタート。

6:00ペースで行ってみようとか思ってましたが、5:30-5:40で走ってます。

最初のハーフはそんなペース。

10もエイドがあるのでロスして2:10くらい。

途中日が出て寒さは和らいでも、風がやばい。脱ぎたいなーとか思った時もあったけど、このゆっくりペースにはウインブレ正解。

ハット汁温かくて感動的に美味かった。

セリも入ってましたね。

二周目に突入！で身体の状態確認。

風が強いこの感じでもう一周いけるのか俺？と思いながらなんとか頑張る。

ここでもう精神論？って事に疑問を感じるものの耐える。

思考での対策としてここで2kmに一回エイドを思い出す。

エイド10個行けば良いという考えで、2km×10ならと気持ちが楽になる。

私はロングの大会で必ず胃腸の調子が悪くなり戻す。

基本、普段も飲まず、食わずで走ってお腹が引っ込んでる方が走りやすい。

でも今回、2kmに一度食べて飲んでを20回やったら、身体の調子というかパワーがなくならずに、筋肉が辛かったけど走り切れた。

ラストスパートする気力も足も残ってる。足の疲れがある中で、このスピードも出せる感覚もわかった。

なるほど今後のロング走対策になった。

ただ、今回は無添加な食べ物ばかり。

自分ではジェル系がダメかな？って思ってる。

原因がわかっても、そんなにおにぎり持って歩けないので、どうするかだな。

やはりガスター作戦かな。

きみ@です。

FBで何気に知ったこの大会。

見れば見るほど過酷です。

本当に完走できるとは思えない！

って思うけどこれくらいクリアしないと100mileとかできるわけないすっよね。

はい！

累積標高差2000m以上？です。

2019/4/21

お隣山形県、山寺も蔵王も行ったのでイメージは湧きます。

ここ数年ふつうの100kmをDNFし続けているので、一人で参加を決意しました。

もはやここに絞ります。

さて、そんな決意を新たに走りはじめた今朝。

路面が濡れているので心折れそうでしたが、雨は無し。

ワラーチをしっかり装着していざ10km,

装着大事です。

復興の時はゆるゆるでしたね。

トボトボ走り始めて5km。

まあ、足への衝撃は何倍もあり、体幹が鍛えられるぜっていうＭ感で満足。

今週でラストとなりそうな震災の名残り。

あのかまぼこ工場も壊されます。

折り返しからは5:40-5:20位で良いペース。

厚底ではなく、裸足に近づく事で、本当の自分の走り方を取り戻し、怪我しない体を作って行きたい。

やっぱり、紐のとこスレますね。

下駄と違うとこだけど、紐変えようかな。

普段は下駄で^_^

きみ@です。

いつもの閖上コース！

復興マラソンではここまで走りませんでしたが、開通！

名取大橋は真っ直ぐ行けてます。

笹かま工場も来月には取り壊されます。

靴履いて走るのは久々！

ラストは5分切れた。

走りのバランスはインソールが柔くてイマイチ。

今後は、ワラーチと一本歯で身体のバランスと右足の弱さを直していく！

10km  5:55/km

帰ってからは嫁のお買い物のお付き合いに一本歯！

毎日履いてると指の股の痛さも引いてきた！

きみ@です。

一本歯下駄の鼻緒の当たり部分が痛くて仕方ない。

でもこれはこの部分の皮が薄いからだろう！

毎日少しでも履いて歩く。

本当は会社で履けるとベストだがそれはTPO的にまずい。

ということで、ゴルフのスイングをムービーで振り返りながらの散歩。

ひんやり朝が気持ち良いです。

気がついたが、重心が安定してきた。

やっと踏める位置がここって身体が勝手に反応する。

ふふふふ、ニヤリ！

こっそり会社の玄関に置いておく。

早く指の股が痛くならないようになりたい。そうすれば少しづつ駆けていけるかな^_^

きみ@です。

筋肉痛になったら鍛えられてるとか思ってます。

週末の一本歯下駄トレ。

今朝のようす、足裏指の付け根あたりが、ジリジリ痺れる感じ。

右スネから足首の筋肉が張ってます。

腰回り、大臀筋、中臀筋、背筋お尻

筋肉痛です。

背筋をピシッとしなければって言う筋肉全てに負荷がかかっているのでしょうね。

ワラーチを交えて、本来の自分の身体の動きを取り戻してケガとおさらば出来そう^_^

辛いけど楽しみ！

私もワクワクしていました。

きみ@です。

ウルトラの完走ができず、練習もしていないモヤモヤの中、苦しい気持ちを乗り越えて完走したハセツネ。

気持ちが上向きになったところへ、復興マラソンをワラーチで完走できた私。

まだまだ捨てたもんじゃない！

ジャーン！

一本歯下駄が手元に届いた昨日、と本日。

練り歩きました。

昨日は仙台のアーケードを少しと、卸町サンフェスタ付近を少し。

皆さんの目線が集中している、心地よい気分。

私がシャイで小心者である事はバレてません。

昨日の少しの歩きで足の人差し指付近が痛いなんてもんじゃない。

位置を調整するものの手遅れか。

帰宅後、鼻緒をすげー引っ張り緩めたりして寝かす。

日曜日本日は、アウトレット

若者たちがから変な人という声が多く…

聞こえるものの、なりふり構わず、トレーニングです。

ちなみにこの間嫁は隣を歩いており、外野の声を逐一報告してくれます。

嫁も変わっておりますので、変な目で見られている旦那を気にしていません。

嫁孝行の買い物終了後、嫁の運動がてら近所へ散歩。

そうそう、嫁は調子を崩して初参加のはずの復興マラソン5キロのスタートに立てませんでした。

気長に運動を続けようという意思はあるので嫌な顔はせず散歩に出かけます。

あっペースはゆっくりお願いしました。

となりのパン屋でも、何あれって目で見られ、住宅展示場では何のフリもなし。

1.5km地点の往復で1時間くらいです。

足指は痛くなり、腹筋とかけつ筋とか、体幹っぽいところが張ってます。

なにせふつうにゆっくり歩くのは問題ないけど、早く歩いたり、走るという動きを模索しながら歩くのですが難しい！

ていうか走れる？これ？

って感じです。

重心は真下、前傾は良くない気がする。

早歩き技は見つけたけど走る？

不思議だー。

家に入った時の床の柔らかさに感動！

爽快感あふれる足裏。

まだまだ、肉体改良は続きます。

きみ@です。

サロマリタイアから、悶々とし練習も不足していた今シーズン。

道マラは楽しく走れたけど、ハセツネの撃沈。筋肉痛残りの復興マラソン参加でした。

いや〜、やはり応援の頂ける平地の大会は素晴らしい(^ ^)

今回は昨年から走り始めた後輩2号の初フル完走が目的です。

後輩1号が道マラをしっかりと完走したので2号も負けられません。

私は完走サポートの予定でしたが…

帰り際にパチリ。

顔ヤバイ^_^

今回は3kgもやせてくれてました！

ラッキー。

気温は17度曇り！

ランには最高の天気。

6時間制限フル活用で後輩完走サポートの為、思い切ってワラーチ投入。

擦り切れたり、かかとの紐がすぐ外れたりでしたが走る事に問題はありませんでした。

今は指の付け根の地面を踏むあたり、全般がダメージあり。

痛いとかではないのだけれど、圧迫されてます。

さて、ハセツネダメージ抜けてない私にはちょうど良い6時間走。

M地点スタートの最後尾から、

7:00-6:30をキープして2号とおしゃべりラン。

ピンクアフロへの声援は全て応え、子供達とハイタッチ！

あー最高の時。

狙いのハラコ飯もちゃんと残ってました。

そんな2号はやはりハーフ付近からしんどくなってきた様子,エネルギーを与え少し元気が出るものの、明らかにペースダウン。

25kmでは8:00-9:00まで落ちてきました。

沿道の係員が関門関門とか言うので、私は慌てて先行する事に。

姿勢を正して、ワラーチ走りを堪能。

6:00-5:45では走れています。

この地点でのワラーチで皆さんを抜く様子は、賛辞がささやかれ気分良い^_^

で関門は？って余裕あるやん！

とか思っても2号は20分ほど後ろだとか！

閖上向かう途中、キャンディさんからのお声掛け！

去年も走ってくれてましたよね、ありがとうこざいます。

それからもLINEで2号の位置を確認しながら何とか走ってくれ〜と35km,

サプライズ嫁と応援隊(^^)

嫁は体調不良で5kmを、DNS。

1号も、2号の奥さんもワラーチ姿に唖然、なぜそれで走るのか議論が始まったそうです。

そう、私の自己満足完結。

途中、林家たい平さんとランデブーしたり、マギー審司さんを抜いたり、猫さんと握手。

気がつく人は気がつくワラーチへの驚きにますますご機嫌。

しかーし40km、途端に足が止まる。

筋力的なものもあるし、足裏が嫌んなってくる感覚もある。

ゴール前に救急車！ドクヘリとか行ってたけど大丈夫かな？

ペースダウンしてヘロヘロになりながら何とかゴール、はネット5:15くらいかな。

ドキドキの後輩もギリギリ完走！

あー、柔らかい履物欲しいって感じでした。

でもワラーチで走ってたら、いつも痛くなる、ところが痛くない。

なんか効果ありそうね^_^

きみ@です。

さて、週末ランナーと化した私。

こんなんでランナーって言えないっすよね。

イエローアフロがハセツネの為山に入り浸ってます。

仲間もできたみたいで、いっときの私を見ているようだ(^ ^)

さて、そんな私もハセツネには参加するのです。

今年は地図入って無いんだ。

前のがそのまま残ってるからいいけど。

日曜の今日は雨でお休みしちゃった。

その為昨日サクッと閖上ラン。

見てください！

距離表示消えてます。(^ ^)

そう！今年は工事の関係で閖上付近は去年

と違うコース。

常設のこの表示は生かすと思ってたけど、親切ですね。

ちゃんと消えてます。

いつもの閖上は動脈となる大きな道路がもうすぐ完成します。

本当に街が出来ていく様子を初めて見ます。でもみんなの住んでいた場所じゃ無い。

皆さんにしてみれば違うんだろうなー。

日和山の湊神社も移転するのかな？

体重が道マラより増えていることに驚き。

できるペースで楽しむ(^ ^)

そうそう、ここ一月、インソールを純正にしたら身体のあちこちが痛い。

ふわふわして踏まなくてもスピードが出るからと思っていたけどやはりダメだ。

私は右足首の古傷でただでさえ、右足親指で踏めずにブレーキをかけていることがわかっている。

純正はそれを助長する。

スーパーフィートのカーボンにしたら反発は減ったけど自分で踏んでるからいろんなところの痛みが減った。

シンアツシンだらけだけど、少しスッキリ。

台風25号来ないようにって来るよね…

なにせ、ここ数年の俺は台風やら何やらで、トレイルのロングがいつも中止になっている…

あー

きみ@です。

三連休ラストの日今朝は名取閖上コース。

土日はさいたま

初日は17kmプラス坂ダッシュ

二日目13kmプラス坂ダッシュ

最終日の今朝は11kmのんびり

道マラから感じてましたが、アシックスニューヨークの純正インソールで走ると私の右足はイマイチです。

整体によると、過去の右足首の怪我の影響から右親指が曲げられないので、右足はブレーキをかけているとのことでした。

その影響で右膝と右中臀筋の張りが必ず発生しているらしい。

カスタムインソールだと土踏まずがあって少しは親指のアーチで蹴れる感じはわかる。

まあ、だからといって何も変わらないから走るしかない。

これは久しぶりのさいたまのマイロードの彼岸花。

これはダッシュ用の坂。

二日目の方が楽だった(^ ^)

今年初の山がハセツネって笑うよね。

ファイト!