夕方に唐突に母が遊びに来てくれたのですが

子どもの誕生日プレゼントと

美味しいケーキを買ってきてくれたんですよ🥹

桃のタルトが本当に美味しくて……！！

さすがに全部食べたらアカンなと思って

半分だけにしたんだけど………

そのあと猛烈にお腹が痛くなって😭😭😭

しかも迷走神経反射っていう

急に血圧下がって

冷や汗出て

あ、これブラックアウトするやーつ😱😱😱

トイレで気絶したことあるからさ……

慌てて布団に潜って

足を高くして

あったかくして寝ました。

母、スマン………😓😓😓

あとその後全部丸投げしちゃったんだけど

対応やら夕飯やら

やっといてくれた夫よ、ありがとう🥹✨✨✨

リベルサス飲んでる時は

甘いものは食べない方がいいかもしれません😭

いや、ダイエット中に何食べてんの？

っていうそもそも論もあるんだけどね😖💦💦

桃、ジューシーでめっちゃ美味しかったんだよ💕

あと半分は大事に明日食べます🥰

今夜は良い子でゆっくり寝たいと思います🍀

明日からまた1週間、楽しんでいこ〜✨✨

頑張ってましたぁああぁ😭😭😭

ちょっと緊張気味でしたが

舞台の上に立って

お辞儀して

ピアノ弾いて

最後もお辞儀が出来て

走らずに戻る

が出来ましたあぁぁ💕💕💕

普段はホントにやんちゃ坊主で

話聞かないし

すぐ調子乗るし

口が達者で声でかいし←私に似た🤣

他の子の迷惑にならないか

ハラハラドキドキしてましたが

無事に終えられて良かったです😭😭😭

そんなわけで（？）

お昼ごはんはココスランチ🎵

大好きな

カリフォルニアサラダで野菜を摂ります🍀

なんかレタスの量、減った気がする😅💦

でも安定の美味しさです💕

ちょっと貧血気味なので

カットステーキにしました❣️

石窯パンもおいちい💕

半分、子どもに奪われました（笑）

お肉もサッパリしてて美味しかったです⭐️

やはりステーキは3切れくらい

夫の胃袋にパーーース‼️

デザートに

しろくまカキ氷のミニをシェアして

FINISHしましたぁ🎵

全部食べれるとは思うのですが

ほどほどに……

俗に言う、腹8分目とやらを意識しつつ、

食べすぎずに楽しめました🍀

成長したよ私……！！！！！

いや、実は

腹9分目だったかもしれないけど…🤣🤣🤣

夜もお野菜食べたいと思います✨

今日は息子の初めてのピアノ発表会✨✨

全然練習したがらない&すぐふざけるので

他の子に迷惑を掛けないか心配で胃が痛い💔

なんで男の子って

フラフラふらふらどっかいくし

でっかい声でずーーーーっと喋ってるし

なのに

こっちの話は聞かないし

ピアノは好きだけど練習はしないって言う……

どーゆーこと！？！？

ってのがめちゃめちゃ多くない？？？？？

いや、うちのコだけかもしれませんが……

好奇心旺盛なのはいいことなんだけどね😓

とにかく失敗してもいいから

頑張ることが大事

他の子も今日のために頑張ってきたから

応援してあげようね、

もうこれだけやってくれたら

100点満点だから

頼む🙏🙏🙏

という気持ちですね💦💦

さて今朝の体重は……

75.4kg！！！！

セーフ!!!!!

それではまた🍀

週末は家族と過ごすので

どうしても食事が乱れやすいですよね😓

夜ご飯は

だぁーーーいすきな丸亀製麺でした💓

もっちもちで美味しいですよねぇ🥰

うどんは丸亀製麺か若鯱家が好きです😍

とろ玉うどん大　を注文して、子どもと半分こ🍀

さらに夫のからあげ鬼おろしの

唐揚げと茄子を1個ずつ貰いました💕

でも結局うどんは食べきれずに

またしても夫の胃袋にパーーース🏀

そしてデザートに

うどーなつ　もも味　をいただきました😋

とっても美味しかったです❣️

明日の体重は知りません🤣🤣🤣

そしてそして

明日は子どものピアノの発表会✨✨✨

初めての参加なので、ドキドキしますね💓

そのあとはファミレスで

お昼ごはんの予定なので

2日連続で外食という……😇😇😇

ダイエット中なんだけど………😅

な、なるべくヘルシーなやつを

選びたいと思います‼️

（でもカキ氷は食べたいw）

はい、いつもの夜更かし勢です💦💦

これどっかのタイミングで治さないといけないって

分かっちゃいるけどやっちまうんですよね😓

なんで夜って作業進むんだろ〜

はぁーたのしい。

さて、今朝の体重は……

75.5kg！！！！

よしよし、増えてなーい✨✨

ただ！！！

食欲が……出てきてるよ………😱😱😱

そろそろペースダウンして

もうちょっとしっかり食べないと

どっかで暴走して爆食しちゃう可能性が💔

栄養素が足りなすぎるんだろうね💦💦

もうちょいビタミンとかミネラルとか

摂取していきたいですねぇ〜

面倒くさいんで、サプリでも飲むかな〜　←ヲイ

お昼ごはんは

ご飯　60g（中途半端に夫がとっといたやつ）

納豆

卵

牛肉の焼いたやつ

でした🍀

野菜は……？？？😇😇😇

夜にしっかりお野菜食べないとだねぇ

今朝はちょっと立ち眩みがしちゃってて

気を付けないと起立性貧血でぶっ倒れそう💔

葉酸と鉄分を摂らねば💦💦

昨夜は自衛隊式体操をやってみたんだけど

全然出来ませんでした🤣🤣🤣

肩こりはめっちゃ治りそうだったよw

飽きっぽいので

YouTubeであれこれつまみ食いしながら

かるーーーーい運動も

取り入れていきたいと思います🍀

お昼はごろんごろんダラダラしながら

しっかりタンパク質を食べました❣️

ごまごまからあげ（あげてないw）

ほうれん草の胡麻和え

ビビンバチャーハン　卵のせ　100g

うーむ

ついもうちょっと食べたいなって

思うんだけど

とりあえずこんなもんでw

夜はどーにもやる気が出なくて……

ご飯　60g

味付け牛肉焼いたやつ　40g

控えめでFINISHしました✨

野菜……足りてないよ……orz

お腹は空いてるんだけど

メンタルえぐれてる気がする😓

以下、どうでもいい話

ダイエットのせいじゃなくて

子育てのストレスで、なんだけどね😇😇😇

何気ない、日常の中で

おはようございます

こんにちは

ありがとう

ごめんなさい

そういう礼儀を大事にしてるんだけど

子どもにまったく伝わらないジレンマ💔

でもここで頑張らないと

モラ男になっちまう……！

それだけは避けたいワタクシ😭😭😭

獅子座火星男子、まじで育てにくい🥹🥹😭

これホント正直な話…

プライドを尊重しつつ

みんなにカッコイイね

ステキだね

さすがヒーローだよ！

そう思われるようにしたほうが

本人が上手く生きやすいタイプなんよ

ジェンダーだの

多様性だの

色々言われてるけどさ

ゆーて

ぶっちゃけ男の子って大変だよ……

女の子のほうが

感情面では大変かもしれないけどさ

男は物理的に大変な気がするわ

もちろん個人差あるけどね😓

せめて挨拶と礼儀だけは

ちゃんと出来るように

ヘロヘロになりながらも

身に付けさせてあげたいなーと思います

こんなんで妊活なんか出来るのかな？

って思ったりもするんだけど

まぁそれはそれ、コレはこれ

で分けて考えるしかないよねぇ〜〜

ダイエットってストレス大敵なのにね😇😇😇

みんなも無理しないでね！！！！！

私も今夜はお酒飲む！！！！←ヲイ

それでは、よい週末を💖

昨日は高IQ息子と全力口論バトルして

メンタルへろへろなるかぴょんでっす。

獅子座火星と本当に相性悪くて

バッチバチのバトルにいつもなっちゃうのよね……

理論で分かってても腹立つものは腹立つ～ｗｗｗ

さて、気を取り直して

今日で2週間経過しました！

結果は……？

スタート時　2026/6/26

--------------------------

るかぴょん　Lv.39

体重：80.3kg

体脂肪率：39.0％

BMI：31.1

--------------------------

⇩　⇩　⇩

1週間後　2026/07/03

--------------------------

体重：77.2kg　ー3.1㎏ 

BMI：30.5　ー0.6 

--------------------------

⇩　⇩　⇩

2週間後　2026/07/10

--------------------------

体重：75.6kg　ー4.7kg 

（前週比：ー1.6kg✨✨）

BMI：29.9　ー1.2 

--------------------------

おっと、当初の目標を達成してしまったようだ……(笑)

いやいやいや!!!!

すごすぎでしょｗｗｗｗｗ

確かに食事のバランスは気を付けてる！！！！

間食もしてないし

せいぜいカフェラテ飲んでるくらいよ？？？

（カフェイン中毒気味なのよね……）

運動なんかほぼしてないし、

仕事はずっと家にいるし

歩数計なんか1000歩もいかないくらいの出不精よ？

デブだけに。。。

筋トレなんか

1日スクワット

10～20回くらいしかしないよ？？？？

どんだけ食べ過ぎていたんだ、いままでのオレ……

サブタイは無事に達成したので、

次なる目標を立てたいと思います

理想を言えば、医療に頼らないで

自力でなんとか出来ればいいんだけど

時間もないし

食欲がすごいってこともあるので

医療に頼るラインである

BMI 27を指標に置こうかと思います

BMI 27ｘ1.59ｘ1.59＝68.2kg

＠7kgか～～

3か月くらいで達成できるかもしれない(n*´ω`*n)

でもね……

最近、お腹すいたな～って感覚は

正直ある。

慣れてきたのか

それとも

身体の栄養バランスが崩れてきて

一部足りてないのか

わかんないけど

それなりに自制心は試されている気がする……

まだストレスを感じるほどではないんだけどねぇ～

ちょっとずつ食事の量を

普通体型の成人女性に寄せつつ

無理なく続けていきたいと思います

とりあえず1週間で

-0.5kgくらいを目安に

焦りすぎず

頑張りすぎず

というか来週、楽しいランチ会あるしｗ⇐ｺｲﾂ会食多いのがいけないんじゃ…

1週間単位でしっかり調整していきたいと思います

集中して頑張って作業したので

夜もお腹すきました笑

今日はちょっと暑かったですね💦

これからいよいよ夏本番になっていきますね😓

さて、今夜の夕飯は……

夏になるとよく食べる

豚しゃぶサラダうどん😊

（うどんの下にレタスがたっぷり入ってます）

白菜サラダ

茄子と豆腐とえのきの味噌汁

でした💡

小さめの冷凍うどんを買ったんだけど

1玉125gってちょっと多いのかしら…？🤔

でもペロリと食べちゃいました😋

ウマウマ〜💕

断薬した後のことを考えて

なるべくバランスよく

（以前と比べるとめっちゃ減ってるけど）

ボリュームもそこそこあるメニューに

慣れていきたいですね💡

目と脳がね……

バグっちゃうんだよね笑

ええぇっ！？

少なくない⁉️⁉️　って🤣🤣🤣

未だに適量が分かんないもんwww

さぁ、やっと明日は金曜日✨✨

早い気がするけど😳

夏のボーナス貰える人も多いんじゃないかしらん

私は自営業なので

関係ないんですけどね😭

いっぱい貰えますように🍀

私も医療ダイエット代、稼ぐぞ〜〜〜‼️

切り抜きショート動画に取り組んでます💡

フォーマット指定とかあると

そのフォント、

私のfilmoraにないんだけど😭😭😭

とかあるんだけど

今はAIに聞けば

似てるやつとか

設定方法も教えてくれるので

便利な時代になりましたねぇ……🥰

そんなこんなでお腹すいた!!!　ので

お昼ごはんはちゃんと食べますよ〜🍀

カゴメ　食塩無添加トマトジュース

自家製 餃子 3個

ご飯　100g

トマトジュースって……

意外と炭水化物あるやん……😱😱😱

い、いや……

きっと血液に良い効果あるはず←

そして本日もお通じ💩あり！

食べてる量が減ってるのに

しっかり出てるの、すごくない？？？？

ホントはお昼ガッツリ、

夜控えめのほうが良いって分かってるんだけど

家族とバランス良く食べたいから

いつもお昼は雑になっちゃう😓

野菜とタンパク質を摂らねば……

といつも思うのに改善出来てない😇😇😇

何か、なにか考えなければいけませんね💦💦

もくもく木曜日！

今朝の体重は……

75.9kg！！！！！

やったぁあ✨✨✨

久しぶりの75㌔台です🥰

1年ぶりくらいかしら……

ずっと大台だったもんなぁ💦💦

しかぁーーーし！！！！

この医療ダイエットには

最大のデメリットがある

それは……

リバウンド速度が

通常ダイエットの約4倍！！！

😱😱😱😱😱

ここで油断すると

1週間も経たずに元通りに……😭😭😭

ここはあくまでも通過点として……

引き続き、気を引き締めて、というか

身を引き絞って参ります❣️

それでは本日も良い一日を💖