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意外と知らない “ムダ毛” の正しい処理方法と注意点
肌の露出が増える時期。脚、腕、ワキなど気になるパーツのムダ毛をきちんと処理するのはもちろん、正しいケアで全身ツルスベの肌にしておきたいですね。


肌の露出が増える時期。脚、腕、ワキなど気になるパーツのムダ毛をきちんと処理するのはもちろん、正しいケアで全身ツルスベの肌にしておきたいもの。そこで今回は「毛の生える仕組み」、そして、「剃る」「抜く」といったムダ毛処理に関する正しいケアのポイントについて、詳しく紹介。
その１：まず、毛の仕組みを理解する


私達の体には、いたるところに毛が生えていて、その本数は約100万～150万本ともいわれています。その毛が肌から露出している部分を「毛幹」、皮膚の内部に埋まっている毛を「毛根」と呼び、毛を抜いたときに丸くなっている部分を「毛球」と呼びます。この「毛球」の先端部分は、体の中で「毛母細胞」と密接しており、栄養を吸収することで毛が育つ仕組みになっています。
■成長期
毛が伸びている状態。成長期が長ければ毛は長く伸び、毛が伸びる速度も各部位によって異なる。
数ヶ月～数年
↓
■退行期
成長を終えた毛が抜けるまでの期間。
1ヶ月半～2ヶ月
↓
■休止期
毛が抜けて次の成長期になるまで、活動を停止している期間のこと。休止期に入ると、毛が表面には出ていないため、永久脱毛を何ヶ月にもわけて施術するのはこのため。
1ヶ月半～2ヶ月
↓
再び「成長期」へ
その２：「抜く場合」のムダ毛処理法とアフターケア

出典www.karadanayami.com
抜く時の注意点
ムダ毛を抜くと、一見きれいに脱毛したように見えますが、毛根につながっている毛細血管を傷つけて出血を起こしたり、炎症が起こる場合があるので注意が必要です。
電気脱毛器を使用する場合
ヘッド部分を肌に密着させてムダ毛を引き抜いていきます。あらかじめ3～5mmぐらいに短くカットしておくと、処理しやすく痛みも軽く済むでしょう。
脱毛テープを使用する場合
1. 処理したい部分の毛の流れを整えておき、空気が入らないようにテープをピッタリと貼る。汗をかいていたり、水気が付いていたりすると、粘着力が落ちるので注意。

2. 時間をおくと温まってしまい粘着力が弱くなるので、すぐに毛の流れと逆方向に一気にはがす。はがした後に残ってしまったムダ毛は毛抜きで処理。
脱毛ワックスを使用する場合
1. 処理したい部分のムダ毛はあらかじめ5ｍｍぐらいにカットして、溶かしたワックスをヘラでムラなく塗布。

2. 表面を触ってワックスが固まったのを確認したら、毛の流れと逆方向へ一気にはがす。ワックスが残ったときは、はがしたワックスをくっつけて取り除くか、濡れタオルでふき取る。
上記の方法で脱毛した際、膝まわりの太くて硬い毛や、関節付近で脱毛しきれなかった毛は、１本ずつ「毛抜き」で抜くのが◎。この時、肌を押さえながら引き抜くと痛みが軽くなります。 脱毛後、皮膚がかゆくなったりした場合は、肌を冷やしてアフターケアを行いましょう。冷やした濡れタオルを使って沈静させるのがオススメです。
その３：「剃る場合」のムダ毛処理法とアフターケア


「カミソリで剃ると毛深くなる」と敬遠する人もいますが、それは迷信。カミソリで剃っても毛深くなることはないので安心を！ カミソリで剃った場合、毛の断面が四角くなるため、剃った部分の毛が伸びてくると毛が濃くなったように感じられますが、カミソリ処理で毛の太さが変わることはありません。
乾いた肌のまま剃るのはNG
肌表面を傷つける可能性があるので、乾いた肌のままいきなり剃るのはやめましょう。肌に優しい女性用シェービングクリームやワセリンをまんべんなく肌につけてから剃るのが◎。ムダ毛が長いときには、ハサミで短く切ってから処理しましょう。
ムダ毛の処理は、2週間に1～2回程度
ムダ毛を毎日剃っているという人がいますが、毎日行っていると肌へのダメージがひどくなり、色素沈着も起こしやすくなります。ムダ毛の処理は、2週間に1～2回程度にとどめましょう。
月経前後は避ける
生理前後は抵抗力が落ち、皮膚が敏感になっています。カミソリ処理に限らずムダ毛の処理は、生理が終わってから行うとよいでしょう。そのほか、体調が悪いとき、疲れているとき、海などに行って日差しをたくさん浴びたときも避けましょう。
1. 入浴
お風呂に入って肌を清潔にし、角質とムダ毛に水分を与える。

2. 蒸しタオル
濡れタオルを電子レンジで30秒強温め、剃るパーツに乗せて約30秒蒸らす。毛穴が開き、ムダ毛も柔らかくなるので、カミソリが引っかからず剃りやすくなる。

3. 剃る
シェービング剤を付ける前に、すねや膝まわりなど、ムダ毛の生え方を確認！ その後、まんべんなくシェービング剤をつける。剃る際は、肌がピンと張るよう片手で押さえ、力を入れずに軽いタッチで毛流れと逆に剃る。

4. 剃り残しを確認
膝まわり、脇、関節まわりなどは剃り残しが多いパーツなので、膝を曲げてしっかり皮膚を張り、顔用などの小さいカミソリを細かく動かしながら剃る。

5. 保湿
シェービング剤は軽くすすいで流すかタオルで拭き取る。その後、専用のアフターケアアイテムか、肌に優しいタイプ、できればアルコールフリーのローションでたっぷり保湿をする。熱いお風呂に入ったり、石鹸で強く洗わないように注意する。

■剃った後のケア
カミソリを強く当てすぎたり、同じ場所を何度も剃るなどしてカミソリ負けを起こしてしまった場合は、濡れたタオルで冷やしてクールダウン。様子をみて治まってきたら、保湿剤で潤いを与えましょう。

■毛が埋まってしまった場合のケア
表面をスクラブなどで優しくピーリングしてから、埋もれてしまった部分を両手で左右にねじったり、もんだりすると、毛先が出やすくなります。

■カミソリのケア
使用後に、刃に毛や角質が残ったままだと雑菌がつくので、必ずキレイに洗い流すことが大事。また、そのままお風呂に放置すると切れ味が悪くなるので、水分をしっかり拭き取って乾燥した場所で保管しましょう。 ]]> https://ameblo.jp/mizuki0480/entry-11853820958.html Sun, 18 May 2014 12:14:57 +0900

あの人の手、綺麗だなぁ…( ﾟдﾟ )　指先は
綺麗な手をした人を見ると、羨ましくなる。
しなやかで細く長い指。
くすみもなくて、荒れている部分も見えない…
それに比べて私の手は…なんて、落ち込まないで！
指が細い人って生まれつきでしょ？と思ってませんか？
指も部分痩せで細くすることができるのです
出典指を細くする方法/指ヨガダイエット
さすがに間接部分や骨格を変えることは出来ませんが、 簡単な指運動を行うことにより指の脂肪を落とし細く(長く見える)指を作ることが出来ます。



今日から始めて、周りと差をつけちゃおう！
おうちで簡単に始められます！
テレビでも見ながら、美しい手になりましょう♪

まずは、むくみ除去！

◎両手の手を組み合わせます。 　それぞれの指の付け根同士がくっつくようにして下さい。 　その状態で両指をぎゅっと閉じて下さい。 　両指の付け根が挟まれて痛いですか？ 　それでいいのです！ 　指の付け根にはいろいろな経絡が通っています。 　たとえば、肺、大腸、小腸、心などなどです。 　その経絡を全部一緒に刺激するのです！！！ 　指の付け根に刺激がいくように、あわせた両手をいろんな角度に動かすと 　さらに効果的です


出典手のむくみ解消法
血行が良くなり、ポカポカしてきます。
テレビや動画を見ながら、ぶらぶらー。
指と指の間も指圧してみてください。ツボのポイントは、指圧すると心地よいツボがあるので分かりやすいと思います。 手はほとんどがツボといってもいいのでゆっくりと刺激してください。 徐々に手のむくみも解消し、きつかった指輪も楽になると思います


出典手のむくみ解消法

指を細く！ねじりマッサージ
•左手から1本ずつ、右手で包み、小指方向（外側）にねじります。 •右手も同様に。
出典マリッジリングを贈りたくなる指へ　結婚を意識したなら必要な5つの指痩せ術 | 美容ブログ ［女性の美学］
指が太くなる原因の一つに、指の筋肉が親指方向（内側）にねじれている、ということがあるそうです。
それを逆にねじり、改善出来る方法！



指のシワシワは乾燥が原因！？
ハンドクリームや化粧水で保湿して、乾燥予防。
１～２ヶ月程で変化を実感出来た人も多い。
乾燥しがちな冬だけでなく、どの季節でも
気がついたときに保湿を♪
簡単ケア♪シワシワ・カサカサは除去！
そのために高いクリームを！なんて思わず、まずは習慣を付けましょう。 いつも使っているハンドクリームや化粧水・乳液で充分です！ サランラップ・アルミホイルもあると、スペシャルケアが出来ちゃいますよ♪

参考にしてみて下さい
ではまた明日～(*ゝω・*)ノ ]]> https://ameblo.jp/mizuki0480/entry-11853062365.html Sat, 17 May 2014 18:11:30 +0900



　　おはようございまーす＼(^o^)／

　今日は、美脚になる方法を紹介します！


★“足首”を温めて代謝アップ＆メリハリ美脚

「足首が冷えていると、足首の筋肉の柔軟性が下がり、筋肉が固まってしまいます。筋肉が固まると太くなり、メリハリのない足首のない脚になってしまうんです。また、足首が冷えていると、脚全体も冷えるので脚の筋肉も固まり太くなると言っていいでしょう」。そうだったんですね（ガ～ン）。

「いい筋肉とは、柔らかい筋肉のことです。柔らかい筋肉には、持続性と持久力があるので、いい筋肉がついていると代謝も上がります」。

「筋肉がついていない脚は、冷たいんです。自分の脚、触ってみてください。冷たくないですか？」。冷たいかも……。

「筋肉のない冷たい脚は、代謝が悪く老廃物も溜まりやすいむくみ脚です。むくんでいると、脚が太くなるだけでなく疲れやすくもなりますよ。ヒールのある靴をはいたときも、足首が固まりやすく、柔軟性が落ちます。筋や腱が張ってしまった状態になるので、ヒールでもむくみや疲れが出ます」。確かに、脚が重だるって思うことがあるかもしれません。

「そこで、オススメなのが、足首をまわすこと!」

「足首をまわして、足首の柔軟性を上げるだけで、足首や脚の筋肉が柔らかくなり代謝が上がります！　むくみや疲れがとれ、足首が締まって、キレイなメリハリの脚になれますよ。足首の柔軟性が高いと、足首と連動している膝と股関節の柔軟性も高まるので、代謝が上がりやすく、むくみ知らずの本来のほっそりした美脚になれます」。メリハリのある女性らしい脚をつくりたいと思います！

★これでバッリチ・メリハリ！　美脚をつくる「足首まわし」


1)足首をまわす
長座し、かかとを床につけ、足首を外側にグルグルとまわす。反対に内側にもまわす。できるだけ大きくまわしましょう。
2)足の指先を床に這わせながら、足首をまわす
両足の指先を床に這わせながら、足首をまわします。内側と外側、両方行いましょう。
3)膝をまわす
膝を内側にクルクル、外側にクルクルとまわしましょう。膝をまわすことで、連動している股関節の柔軟性もアップします。

「メリハリのある美脚をつくるには、これだけで十分なんです！」えー本当ですか!?

「足首は、膝と股関節と連動しているので、足首をまわすだけで、膝と股関節が緩められます。股関節が緩く柔軟になると、体の巡りがよくなり代謝が上がるので、美脚にはとっても効果的なんです。お風呂でもできる簡単なエクササイズなので、ぜひやってみてくださいね。姿勢もよくなって、腹筋と背筋の強化にもなりますよ」。

やってみると、足首を動かすだけで全然ちがうかも！　続けてみようと思います。

★“足首”を冷やさず温めるためにできること4つ

1）スニーカーに靴下をはく
できるだけ足首を出さずに温める。
2）ストッキングをはく
たまにはストッキングをはく。ストキング1枚でも足首が覆われ、素足よりは冷え、美脚には効果的です。
3）しっかり湯船に浸かり脚を温める
素足にサンダルなどで外出した日は、帰ってからしっかり湯船に浸かって脚を温めましょう。
4)家では靴下をはく
なるべく、自宅にいるときなどは、靴下をはくなどして足首を隠して温めておきましょう。

　　皆さん参考にしてみて下さいね

　皆さんが知りたいこと（美脚になるには…など)があったらコメントして下さい(＾∇＾)

　　では、また明日～

]]> https://ameblo.jp/mizuki0480/entry-11851566301.html Fri, 16 May 2014 10:03:55 +0900 　　こんにちは～＼(^o^)／

　今日は、美肌になりたい人必見!!



肌がきれいな人が絶対欠かさない
　　　　　　　　７つの習慣を紹介します
 

その1：食生活に気をつける。
食生活を良くすることは健康のために気を使っている人も多いですよね。きれいな肌を維持するために、どんなことに気をつければよいのでしょう?

・お腹いっぱい食べない。腹八分目を心がける。

お腹一杯食べてしまうと消化に時間がかかり内臓に負担がかかります。内臓に負担がかかると、基礎代謝が悪くなり、肌荒れにつながってしまいます。

・栄養のバランスに気をつける。

肌をきれいにするということにこだわらず、満遍なくバランスよくいろいろなものを摂るようにします。消化に負担のかかる肉や魚を控えめにして豆類などの食物性たんぱく質を多く取っている人が多いですね。

・間食しない

間食するということは、それだけ消化している時間が多いということ。消化している間は、基礎代謝力が落ちています。食事の時間を規則正しくして、消化器官を休める時間を作りましょう。消化器官を休めるという意味では、寝る前に食べるのも禁物です。寝る3時間前位までには食事は終えておきたいですね。

・水を飲む

一日に必要な水分は大人で1.5L。肌のきれいな人はもう少し多めの水分を意識して摂っています。体の中の老廃物は尿と一緒に排出されます。水分をとって尿を出しやすいように体内の環境を作ることが大切なんですね。水やお茶など、糖分や塩分の含まれていないものを飲むとよいですよ。

 

その2：運動をする
運動する人の肌はしない人に比べコラーゲンの量が多いのをご存知ですか?
運動することで心肺機能が高まって血の流れがよくなり、肌の再生に必要な成分がスムーズにいきわたります。また、汗がよく出るようになり毛穴の汚れや埋まりを取り除いてくれます。汗の中の保湿成分が自然な潤いを持たせてくれるので、肌の張りやつやが増すんですね。
お勧めなのは、ウォーキングやジョギング、水泳やエアロビクスといった有酸素運動や柔軟性を高めるストレッチです。
ただし、やりすぎは禁物。過度な運動をすると老化の原因になってしまう活性酸素を作り出してしまいます。

 

その3：スキンケアはシンプルにする
肌のきれいな人に共通のセリフ、思い当たりませんか?
「何もしてないのよ」
え？そんなことないでしょ？特別なお手入れしてるんじゃない?と疑ってしまいますが、肌のきれいな人のスキンケアはいたってシンプル。

基本的に「洗う」「保湿」の二つだけ。その方法は様々ですが、共通しているのは「やさしくいたわる」ということです。
洗顔はごしごししてはいけません。肌に1g以上の力をかけるとストレスを与えてしまいます。試しに秤に指を乗せてみてください。1gって、本当にやさしく乗せるだけの重さです。そのくらいの力できれいに洗うには泡が重要。肌に指が触れないくらいのたくさんの泡で洗いましょう。
保湿も特別なことはありません。たっぷりの化粧水で肌を満たします。使う化粧水は肌に合ったものなら何でもOK。高い化粧水の方が効果がありそうに感じますが、「高いから」と使う量をセーブしてしまうより、安いものでもたっぷりと使う方が効果があるようですよ。

 

その4：UV対策はきちんとする
冬は日差しがきつくないので油断していませんか？肌のきれいな人は季節に関係なくUV対策をしています。日焼け止めはきちんと塗り、必要に応じて日傘もきちんと使います。どの季節でも10時～15時は紫外線の多い時間帯です。出来れば外出を控えたいところですね。

 

その5：眠る
睡眠時間はきちんと取りましょう。理想は8時間たっぷりと眠ること。8時間眠ったとしても「明日は休みだから遅くまで寝れるし今日は夜更かし」というのは禁物です。同じ8時間でも眠る時間帯によって眠りの質が違うのです。
眠りのゴールデンタイムは22時～2時。この時間帯は成長ホルモンが分泌されている大切な時間なのです。この時間帯に眠りについていると、代謝がしっかりとされて体の疲れが取れ、体の中の細胞が再生されていくのです。寝る子は育つ…は子どもだけの特権ではありません。しっかりと睡眠をとるようにしたいですね。

 

その6：たばこを吸わない、アルコールはほどほどに。
たばこやお酒などのし好品はきれいなお肌の敵になります。特にたばこは、吸えば即血行不良を起こします。血流を乱すことは体内に取り込まれる酸素の量を極端減らしてしまうので、それだけで害になります。お肌だけでなく健康への影響も深刻なものなので、禁煙をお勧めします。

適度なお酒は血行を良くするのでお肌によいので、お勧めです。でも、飲みすぎは禁物です。基礎代謝の妨げになってしまいます。

 

その7：よく笑う
ストレスがたまると体調が悪くなりますよね。これはストレスが基礎代謝を邪魔しているから。イライラすることがあったら、何か楽しいことをしてイライラを持ちこさず、発散しましょう。

ストレス発散の方法は人それぞれですが、お風呂にゆっくりとつかってボ～～っとしたり、ヨガなど呼吸を整える運動はお肌にも効果があって一石二鳥ですね。

もっとも効果があるのは笑顔です。「笑うだけで健康になる」といわれるくらい笑顔の「ポジティブにさせる力」は強いのです。「笑うとシワが増える」と言わずに試してみましょう。笑うことで顔の筋肉を使います。筋肉を使うと血行がよくなるので美肌効果が抜群です。


　皆さん参考にしてみて下さい ]]> https://ameblo.jp/mizuki0480/entry-11850827200.html Thu, 15 May 2014 15:15:02 +0900