【体重】

→65.3kg

【体脂肪率】

→21.1%

【BMI値】

→22.3

＜食事＞

夕食→回転すし１０皿

＜運動など＞

特になし

＜感想＞

記録だけ取ってブログ更新が滞ってしまっていたが、やはり

食事の回数は少なくても運動や他の手段を講じないと、

状況が悪化はしないものの改善もしないようだ。

月が変わりようやく少しずつ時間が取れそうなので、

２月から徐々に運動量を増やしていきたい。

→66.0kg

【体脂肪率】

→21.4%

【BMI値】

→22.6

＜食事＞

昼飯→フルグラ+バナナ1本

夕食→なすのミートスパゲティ

＜運動など＞

特になし

【体重】

→65.5kg

【体脂肪率】

→21.2%

【BMI値】

→22.4

＜食事＞

昼飯→カレーパン

夕食→しゃぶしゃぶ＋魚のあんかけ揚げ＋赤飯

＜運動など＞

特になし

→67.00kg

【体脂肪率】

→21.9%

【BMI値】

→22.9

＜食事＞

昼食→ジャムフランスパン

夕食→ほっともっとの牛みそ玉重

＜運動など＞

特になし

→66.0kg

【体脂肪率】

→21.4%

【BMI値】

→22.6

＜食事＞

昼食→きのこうどん

夕食→おでん海苔巻き＋チーズベーコン

＜運動など＞

特になし

【体重】

→66.4kg

【体脂肪率】

→21.6%

【BMI値】

→22.7

＜食事＞

夕食→醤油ラーメン＋餃子５個＋白米

＜運動など＞

特になし

【体重】

→65.0kg

【体脂肪率】

→20.8%

【BMI値】

→22.2

＜食事＞

夕食→バーガーキングのグリルビーフバーガー

その他→コカ・コーラ500ml

＜運動など＞

特になし

＜感想＞

やはり意識したわけではないが食べたものが夕食のみになってしまった。

食べないダイエットは筋肉が落ちているだけと聞くし、悪いダイエットの

典型なので正攻法のダイエットで行きたい。

測り忘れ・・・

＜食事＞

昼食→キーマカレーパン+ピザまん

夕食→ステーキのどんの焼肉ジュージュー+ライス２杯

＜運動など＞

特になし

＜感想＞

ここ数日バタバタと慌ただしかったためになんと測り忘れ！

こういうことでずるずると三日坊主になってしまいがちなので

以後はなくしていきたい。

→65.3.kg

【体脂肪率】

→21.1%

【BMI値】

→22.2

＜食事＞

夕食→トロカツオ(刺身)+納豆+白米

＜運動など＞

特になし

＜感想＞

特に断食しようと思ったわけではないが食事が

夕食のみになってしまった。

→66.5kg

【体脂肪率】

→21.7%

【BMI値】

→22.7

＜食事＞

夕食→鶏の照り焼き、豚の生姜焼き、つぼ鯛(焼き魚)＋白米

その他→GREEN DA・KA・RA500ml＋みかん7個

＜運動など＞

特になし

＜感想＞

冷蔵庫の中身を片付けるためとはいえ実にカロリーが高そうな

夕食になってしまった。朝食と昼食は食べる時間がなかった。