こんにちは！

今日はおやつ（間食）について書きます！

海外はおやつに《スナック菓子》がほとんどです。

それか、チョコレートやアイスクリームがとにくくおいいです。

学校に持っていくランチはポテトチップス

チョコレート、サンドウィッチ、フルーツ

という感じです😅

とにかく炭水化物のとりすぎと

油のとりぎで太る太る😂 

そこで、私が目をつけたのは《フルーツ》

です！！

ランチにでるフルーツは主に🍎と🍌がほとんどです。

🍎と🍌とくに🍎は食物繊維たーっぷりで消化作用にとてもききます！

なのでスナック菓子は減らし、フルーツをたくさん食べよう作戦です！笑

これは留学している今もなんですが

日本も同様だと思います。

いつもお腹すいたらポテチを食べてしまう‥. というそこのあなた！！笑

ぜひ、🍎や🍌に置き換えてみてください！

読んでくださいありがとうございました！

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同じ気持ちの人とたくさん繋がりたいです！！

ではまた👋