５月１１日の結果

　　体重→７０．２㎏（±0）

　　体脂肪率→４２．３％

うん。変動ない(^_^;)

体脂肪率は一旦考えないようにしようかな…

さて目標ですが、私の身長１５４．５㎝だと…

標準体重→５２．５㎏

美容体重→４７．７㎏

モデル体重→４２．９㎏

なので、標準体重と美容体重の間をとって最終的には

５０㎏（－２０㎏）

を目指します！

方法は今までのように○○だけダイエットや炭水化物抜きではなく、無理せずやっていきたいかなと思ってます！

置き換えも何回やったことかわからないし、もうリバウンドはしたくないので…

最近のダイエット本を読むと継続が大事！っていうのがよく書かれてるしね(･Θ･;)

一生その生活ができるのかを考えつつと思うけど、最初は一気に減らしたい欲が(´ε｀；)ｳｰﾝ…

あと運動ですよね！

私は事務仕事をしているので本っっっ当に動かない！

少しでも何か始めないと（；・`ω・´）

ウォーキングかなぁ…でも田舎住みだから夜やるとしたら街灯のない田んぼ道だから怖いんだよな(´ε｀；)ｳｰﾝ…

実はダイエットを改めて決意したのは今年の健康診断

まぁよくあるパターンですが、お医者様に太りすぎだねとしっかり指導されてしまいました

毎年の事なんですが…さすがに３年連続で違う病院の先生方に注意されると危機感が…

１月はいつもの事だなぐらいだったのですが、健康診断の結果表が届いてみると

このままじゃやばい！と再認識。(´д｀lll)

長々説明しましたが、今の状況です…

身長 １５４．５㎝

体重 ７０．２㎏

体脂肪 ４２．１％

どーん！！

そりゃあ注意もしますよね

しかも、健康診断が１月だったのですが、その時より２㎏増えてます

痩せる！と決めた５月１日以降にＧＷ突入して増加しました…

しかも戻らないという最悪な状況です…

現在の状況はこのような感じです(x_x；)

可愛げな名前付けましたが、生まれてこのかたずっとおデブやってます

流行のダイエットにはすぐに飛びつき、何度ダイエットに失敗したことか…

ですが三十路を越えていい加減まずい

と危機感を覚え今度こそやり遂げたいとブログを始めました。

至らない所も多々あると思いますが、頑張りますので暖かく見守って頂けると嬉しいです