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年末にしっかり食べる！

Sun, 11 Dec 2016 08:27:22 +0900

いよいよ今年も終わりに近づき、寒さも本格的に強くなってきましたね。

体も冬支度をしっかりしないと、突然体調不良などになってしまいがちです。

健康のために野菜を多くとるのも大切ですが。バランスよく、たんぱく質も必要ですよ。！

地域の食を楽しむ！

Thu, 24 Nov 2016 18:56:50 +0900

いっきに寒くなりました。
体調崩さないようにしたいものですね。

そのためには、しっかり美味しいものを食べるのも大切ですね！

寒さに負けないような栄養を体に取り込みつつ、体を暖める機会を増やしたいものです。

僕も伝統野菜を使った地域の伝統料理を食べて、寒さに負けないように頑張ろうと思います。

山に登る！

Tue, 25 Oct 2016 18:10:40 +0900

秋。それは、冬支度への準備期間。冬場ってついつい鍋なんか食べ過ぎてしまうものです。

という事で、少しでも冬が来る前に体を動かしておこうと思い山に登ってきました。

皆さんも近所の山から、ちょっとした旅を含めた山登りなんかはいかがですか？

時には土とたわむれる！

Mon, 17 Oct 2016 12:40:18 +0900

｢食｣って本当に大切です。
私たちの体をつくりますからね！

栄養もさることながら、安全安心なものをいかにして手にいれるかが大事です。

ということで、土づくりから野菜畑を作ります。土にたわむれ無農薬の野菜畑にして、美味しく安心な野菜を自分で食べまくろうと思います。

皆さんも家庭菜園やベランダ菜園からはじめませんか？

しっかり食べる！

Tue, 11 Oct 2016 23:14:30 +0900

適度に体を動かす事は、気持ちよくココロと体を整えてくれます。

そして運動した後は、暖かいお風呂に入って、しっかり美味しいものを食べましょう。

スイーツも食べる！

Fri, 07 Oct 2016 01:43:29 +0900

体型が気になってたり、ダイエット中だからあまり食べないって気持ちも良くわかります！

しかし、時にはココロの栄養も大切に！
僕ならダイエット中だって食べちゃいます❗

その代わり、ちゃんと甘さ控えめのジンジャーケーキですが！

のんびり散歩！

Fri, 30 Sep 2016 13:59:34 +0900

スポーツの秋ということで、最近は積極的に体を動かす事を意識しています。

体を動かせばお腹の腸も活発に動き、便秘解消にも役立ちます。

眺めが良い場所を目標にのんびりウォーキングするのも良いですね。

ちょっぴり散歩！

Sat, 24 Sep 2016 11:52:05 +0900

食欲の秋がやってきました。食べる事に積極的になりがちですよね。

ついつい色んなものを食べ過ぎてしまいます。そんな状況を脱出して、体のバランスをとるためにちょっぴり散歩なんてどうでしょう！

近くの森にいざ出発！

免疫力を高める！

Fri, 16 Sep 2016 15:30:01 +0900

夏が終わり、秋の季節感が近づいてきました。
季節の変わり目に体調を崩してしまう方もいらっしゃると思います。

体を酷使し過ぎるとすぐに気管支炎になったりして、回復するまでつらいですよね。

そこで、免疫力を高めて未然に病を防ぐため、ちょっぴり高価な蜂蜜を試してみようと入手。

みなさんも、自分にあった未病をトライしてみてくださいね。

ちょとずつたくさん！

Mon, 12 Sep 2016 19:10:27 +0900

自分の好きな食べ物って、ついつい続けて食べたりしちゃいますよね。
量もいっぱい食べたりしてしまって、後々反省する事もあるはず！

だから、時には身体の事を考えて、ちょとずつたくさんの種類を食べる日も大切だと思います。