https://ameblo.jp/mjsn86kl/ 色が白くてきれいな女性になろう★ ja 特に緑黄色野菜にはBーカロテンという成分が含まれており、抗酸化作用があり、美容効果が期待できます！！
毎日摂取することで、お肌のハリや潤いを保ち、老化現象をおさえることができます。
でもここで大事なのは、野菜だけ摂取しても効果はあまりないということ。。。
たんぱく質や炭水化物と脂質をバランスよく摂取すること。
食事の内容のバランスがとれてはじめて、野菜の栄養素がしっかり体内で吸収され、美容効果がもたらされます。
また緑黄色野菜にふくまれB－カロテンは、油と熱を加えることで体に吸収されやすくなるので、オリーブオイルなどで炒めたりすると、美容効果がもっと期待できます！！
またサラダなどで生で野菜を摂取するときは、ドレッシングをオリーブオイル使用のものなどを使うといいかもしれませんね！
毎日の食事にお野菜をプラスして美肌をゲットしましょう！！！

【美白スキンケア】間違った方法やコスメを選んでませんか？

]]> https://ameblo.jp/mjsn86kl/entry-11820966491.html Sat, 12 Apr 2014 20:32:21 +0900 でも、近頃何だか急に目の端、口の周りや顎の辺りがピリピリと乾燥するようになってしまいました。
化粧水や洗顔料が合わないのかな、と思って違う物に変えてみても乾燥はマシにはなりません。
ならば、と食事を変えてみても同じでした。

年齢なのかと諦めかけていた頃、友人から乳液を温めて使ってみたりマッサージすると乾燥肌に効果があると教えてもらいました。
どうやら温かい方が肌への浸透が良いらしいのです。
それからは人肌に温めた乳液や化粧水を使うようにしました。
いちいち温めるのは少し手間だなとも思いますが、でも普通に使うよりも断然効果が出てきました。
後は、お風呂で半身浴をしている時に指先で優しくゆっくりと顔のマッサージをしています。
凝りも取れますし、マッサージによって顔の血流もよくなります。
それにマッサージするようになってから顔の浮腫みもなくなりました。
そしてお風呂上りには必ず水分をとるようにしています。
美肌には保湿が重要ですね。 ]]> https://ameblo.jp/mjsn86kl/entry-11805332596.html Wed, 26 Mar 2014 17:06:33 +0900