朝です

今日は、

大雨ー

昨日食べたもの

書くの忘れてた

昨日のご飯

朝

・ヒジキのおにぎり

・お味噌汁

お昼

・グリーンスムージー

ほうれん草

バナナ

キウイ

夜

・レタスしゅうまい

・豚しゃぶサラダ

・野菜のココット

・ほうれん草とヒジキのマヨポン和え

そして

大量のビール

週末みで晩酌しないと

言いながら1日しか我慢できず…

自分が残念すぎる

今日の体重

62.2kg

30%

減っては、増えを繰り返し

今日は、

ジムからの温泉に

行ってきましたぁ

気持ちよかったぁ

今日の体重

61.8kg

30.5%

今日は、

夜ヤバイなー

いっぱい食べちゃいそーな予感

久々の歯医者で

なんだかすきっ歯になった気分

虫歯もなく

歯がキレイになってよかった

今日のご飯

朝

・コーヒー

昼

・グリーンスムージー

小松菜

バナナ

ハッサク

夜

・キャベツと水菜
・ゴボウとヒジキのサラダ

・春菊と小松菜のお浸し

・キャベツメンチ＆目玉焼き

・味噌汁＆ご飯

美女になるため

・朝ジム

・夜ヨガ

本日は、ビール飲んでません

おはようございます

歯医者なう

何年ぶり…

ドキドキ

今朝の体重

62.6kg

30.5%

はぁ

どー考えても夜、食べ過ぎ

今日から

週末まで晩酌控えます

真剣にがんばろ

日曜日

オカンとブラブラ

お買い物しましたぁ

今日のご飯

朝

・グリーンスムージー

ほうれん草

水菜

バナナ

ハッサク

昼

・長崎ちゃんめん

間食

・いちご大福

夜

・鍋

・大量のお酒

〆に…

これがデブの元

飲むと

無限に食べれる魔法にかかる

美女になるため

・家でヨガ

・髪トリートメント

・顔面パック

今朝の体重

62.6kg

31%

がびーん

飲んで食べ過ぎた

このままでは

痩せる事は

出来ないのかもしれない

結局今日は、

歯医者だめでした

予約がいっぱい

月曜日に予約して

帰宅

今日のご飯

朝

・グリーンスムージー

昼

・卵かけご飯

・残りの豚汁

夜

・からあげetc

・大量のビール＆鏡月

酔っ払いなうー

朝です

体重

61.8kg

29.5%

すこぉーし減ってる

昨日晩酌してないからでしょーね

今から何年ぶりかに

歯医者に行ってきまぁす

歯医者も

定期的に行った方が

いいみたいですが

なかなかタイミングが

まぁ予約してないので

見てもらえるかわかりませんが

今日のご飯

朝

・グリーンスムージー

ほうれん草

リンゴ

バナナ

昼

・ひじきのおにぎり

夜

・きのこサラダ

・鮭のホイル焼き

・豚汁

・ご飯

美女になるため

・朝、ジム

・夜、ヨガ

最近

体がバキバキです

筋肉痛

おはようございます

今日の体重

62.4kg

30%

晩酌をすると

ダラダラ食べて飲んでしまう

我慢ができません

動くしかないね

これからハローワーク行って

ジムー

ハローワーク

めんどくさい