海のブログ https://ameblo.jp/mk-mk-2021/ 好きに書いてます(*^^*) ja 完全になめてたわ 笑


宣言から早2週間が過ぎ、

やっと、2分続けられるようになったよ✌️


えっ、2分…？


って、思った運動不足を自覚しているあなた下差し




縄跳びをなめてはいけないグラサン


今では2分程度でヒィ～ヒィ～言ってる

めっちゃくちゃ息切らしてる

私ですが…


子供の頃は、

運動神経だけは自慢だったのですニヤリ




だからこそ、

余計に体力の衰えと運動不足を

感じざるを得ません。



これからもコツコツと、

縄跳びを続けて行こうと思います。






]]> https://ameblo.jp/mk-mk-2021/entry-12700307995.html Sun, 26 Sep 2021 17:37:28 +0900 怠けものの私でも…

いきなりですが…

最近お腹周りの肉がヤバいアセアセ
気づいたら背中の肉もアセアセ




運動不足なのを感じる今日この頃です笑い泣き




筋トレしなきゃ！
運動しなきゃ！
とにかく何かしなきゃ～！

と…

気は焦る訳です。




でも私、


超超超！！怠けもの＆面倒臭がり＆3日坊主



何やっても面倒になり続かない笑い泣き

なんとか続いても1週間。





そんな私が
尊敬する樺沢紫苑さんのこの動画を見て
決めました!!




今度こそやってやる

絶対やってやる

続けてやる


決めた!!

決意表明







この、いつでもどこでも

誰もが手軽に出来る縄跳び。


100均でも手に入る縄跳び。




そんな縄跳びの万能さが凄いです!


健康な身体作り。


リズム運動で脳の活性化。


筋トレ、有酸素運動の両方の効果。


骨粗鬆症の予防。



健康を手に入れて若返り


スリムボディになって


頭まで良くなる。



1日5分くらいでOK。







そりゃあ、やらなきゃ損ですよ！




そんな訳で

これなら続けられるかも…

と思ってしまいましたキラキラ



明日縄跳び買って

明日からはじめようとはりきっています爆笑

(明日からかよって感じですが…)



縄跳びにも色々種類があるんですね～照れ















]]> https://ameblo.jp/mk-mk-2021/entry-12697215520.html Fri, 10 Sep 2021 21:20:13 +0900 自分好みの万能タオル！見～つけた





上差し
このタオル
バスタオル卒業宣言

フェイスタオルの大きさなのに
吸水力やばかったよポーン


うちで使ってるタオルのほとんどが
そろそろ取り替え時期

ボロボロにはじっこがほつれてたり
切れちゃってたりアセアセ

何より嫌だったのは
洗濯すると、ほつれてるからか
糸くずがめちゃくちゃ他の洗濯物にまでついてるし
もちろんタオルにもくっついてて
風呂上がり体を拭いた後
体中に糸くずがついてるゲッソリ

吸水力も0に近いゲッソリ

そんな訳で
とりあえずこのタオル見つけたから
試しに1枚買ってみたら

万能＆優秀

髪が多くて長い私も
体と髪を拭いてもまだ吸水力に余裕あり

しかもフェイスタオルサイズだから
洗濯物の量感減るし
収納もガサばらない！

これ最高でしたウインク

タオル交換時期のあなたに
是非使って欲しい!!

私も早速
買い足しますキラキラ

ちなみに
めっちゃこのタオルおすすめしてるけど
このタオルと私はなんの関係もございません(笑)

ただ使ってみただけ～

でもほんと使い心地良かったニヤニヤ








]]> https://ameblo.jp/mk-mk-2021/entry-12694214349.html Wed, 25 Aug 2021 19:45:37 +0900 映画｢ジャングルクルーズ｣で見つけたあの人




ジャングルクルーズ

観に行って来た!!



ワクワクしたりデレデレ

ドキドキしたりポーン

ちょっとウル笑い泣きってしたり

笑えたり


とても楽しめた映画だったのだが…




出演者の俳優さんで

ヨアヒム役のジェシー・プレモンス

この方
私の中で

最初から最後まで
ずーっと

関暁夫にしか見えなかった！



信じるか信じないかは
あなた次第です。




















]]> https://ameblo.jp/mk-mk-2021/entry-12691863059.html Thu, 12 Aug 2021 22:15:28 +0900 ｢問題にしない！｣という決断




決断


目の前に起きていること、状況を

｢問題｣とするかどうかは

自分が決めること



例えば、
上司や先生に怒られることがあっても
人によって受け取りかたは違って

ただヘコむ人もいれば
素直に受け入れ改善する人もいるし
期待されてる！って思う人もいる。


これって、意識してないと
自動的に相手の怒りに反応して
感情が出てくる。


ヘコむ反応をして落ち込む感情が出る
そんな人もいれば

これは期待を込めて怒られてる！
と反応して、よしっ頑張るぞ～って
やる気の感情が出る人もいる。



ってことは…


怒られてる状況を

自分で意識して
｢問題｣にしない！と決めれば

素直に受け取れるし
辛い｢感情｣に左右されず
改善点を見つけられる。



｢今｣から
決断しよう！


目の前の状況を｢問題｣としない。  



とはいえ…
そう簡単には変えられないよね。
少しずつ前に進みましょう。








]]> https://ameblo.jp/mk-mk-2021/entry-12689244355.html Thu, 29 Jul 2021 20:09:39 +0900 我慢しなくていいよ
昨日の夕焼けが

めちゃくちゃキレイだったゲラゲラ








湖にいたカモちゃんラブ

動きがなんとも言えない可愛さ！

ペタペタ歩く姿が最高にキュートピンクハート











夏の空、好き。

青い空と白い雲のコントラストが好き。









日々ストレスをためていたり

我慢をしてしまうことが多いと


自分より弱い者や

心を許した者に

八つ当たりしてしまいがち



要するに

誰かのための我慢は

後の誰かへの八つ当たり




八つ当たりでは

我慢もストレスも

スッキリしないし発散できない



だから

自分のストレスや我慢には

敏感になろう。

ちっちゃなストレスや我慢も

見逃さないように。


自分の感じることを

見逃さないように。



あなたはあなたを

大切に扱おう。


あなたがあなたを大切に扱うことが

周囲の人を大切にすることにも繋がる。















]]> https://ameblo.jp/mk-mk-2021/entry-12687017722.html Sat, 17 Jul 2021 21:58:08 +0900 ビジネスについての学び

納得。




]]> https://ameblo.jp/mk-mk-2021/entry-12684348895.html Sat, 03 Jul 2021 22:38:11 +0900 子育てで大事なことに気づくバナナ





朝、中学生の娘が

チョコを塗ってバナナをのせた

トーストを食べているとき











手に持ったチョコバナナトーストを

二度見したので



なんだろう…？

ゴミでも付いてた？と思っていたら



｢ねえ、これ食べて大丈夫？｣

と聞かれ、そのトーストを見てみると


ほんのちょっとだけ

バナナが傷んでいた。



｢大丈夫だよ～｣

の私の答えに安心して食べ始まった。





子供が自立した大人に成長する

そんなふうに成長してくれればいいな…


そう思っている私は、


｢それ私に聞かなくても

自分で判断できるんじゃね？｣


って一瞬思ったが…






考えてみれば、


私に聞かなくても、自分で判断して

判断に迷ったり悩んだりして

娘自身が決めていることは

いっぱいある。





一度質問されたことで


私の頭ん中は、

｢また質問？｣

｢そんなこと聞かなくても分かるでしょ？｣

｢自分で判断できるでしょ？｣

｢そんなことも自分で判断できないの？｣



そんな考えでいっぱいになったけど、



この考えは誤った考えかたで



事実は、｢また質問？｣って言うほど

質問されてないし



｢そんなこと聞かなくても分かるでしょ？｣

バナナの傷み加減は、

まだ娘には判断ができないだけ



｢自分で判断できるでしょ？｣

判断に迷ったから聞いただけ



｢そんなことも自分で判断できないの？｣

娘にとってはそんなことじゃない


そしてこれが経験として娘の中に残り

次に同じようなバナナを見たとき


自分で判断して、そのバナナを食べるだろう。





子どものできない一部分だけを見て


｢この子は何もできない｣

｢どうしていつもこうなの？｣

｢いつもダメだ｣


親はそう思いがちだけど



広い視野で見てみれば


実はできることもいっぱいあって

親が知らない素敵な部分も

いっぱい持っている。




いつも、色んな角度から

広い所をみることができる目で

子供達を見守っていくことが大切ですね～



と気づいた朝でしたウインクキラキラ


























]]> https://ameblo.jp/mk-mk-2021/entry-12683617339.html Wed, 30 Jun 2021 09:02:24 +0900 悩みを生まない方法

生きてるとさ
悩みって尽きないよね。


お金のことや人間関係
身体の状態や将来について

色々考えて考えて苦しんじゃう。

悩みを抱える根底には
これまで生きて来た中で
無意識的に学習した｢考えかた｣が
大きな影響を与えると考えられているそうです。
親や周りの大人など
関わって来た人々からの影響ですね。


この｢無意識的｣ってのが厄介で
悩みを作ることも｢無意識的｣にやってしまう。


目のまえに起きた出来事をきっかけに
不快な、悩み苦しみに繋がる感情が生じるまえに
目のまえの状態を不快だと感じる｢考えかた｣が
発生しています。

この｢考えかた｣が歪んでいると
例えば…～しなければならない、～すべき、
～は絶対に間違いだなど、
ネガティブな感情を生じさせる思考のため
結果、無意識に偏った考えかたで
悩みを作り出してしまいます。

ということは、悩みを作らないために
無意識的に学習してしまった
偏った歪んだ｢考えかた｣に気づき
柔軟に対応出来る｢考えかた｣に
意識的に変えてしまえば
結果、ネガティブな感情が起きることなく
悩み苦しみにはならない。


まあ…深く悩んでいる人は
そんなに簡単に考えかたなんて変えられない！
って言うよね～そう言ってたのは昔の私アセアセ










]]> https://ameblo.jp/mk-mk-2021/entry-12681564553.html Sat, 19 Jun 2021 18:15:35 +0900 人生ゲーム




本当は
何も意味のないことに
名前をつけ
意味をつけることで
苦痛と快楽を味わう
そんなゲームを
思う存分プレイしている
そう思う






]]> https://ameblo.jp/mk-mk-2021/entry-12679793445.html Thu, 10 Jun 2021 17:07:50 +0900