mayuのブログ https://ameblo.jp/mk1212-2010/ ブログの説明を入力します。 ja レコーディング(10/30)
photo:01


エビピラフ
チーズオムレツ
ヨーグルト
カフェオレ


昼
うどん


夜
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チキン南蛮
かぼちゃサラダ
白菜の漬け物
ご飯


間食
チーズケーキ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk1212-2010/entry-11064003513.html Sun, 30 Oct 2011 23:54:35 +0900 測定(10/30 22:50) BMI21.6
体脂肪率25.6
骨格筋率28.9
基礎代謝1339
体年齢35歳
内蔵レベル3

やっぱり休日は体重増えるなぁ[みんな:01]

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk1212-2010/entry-11063999458.html Sun, 30 Oct 2011 23:54:27 +0900 測定(10/29 23:00) BMI21.3
体脂肪率27.1
骨格筋率27.8
基礎代謝1315
体年齢36歳
内蔵レベル3


ようやく体重が減りましたニコニコ


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk1212-2010/entry-11062326227.html Sat, 29 Oct 2011 11:45:41 +0900 測定(10/27 23:00) BMI21.5
体脂肪率26.7
骨格筋率28.1
基礎代謝1324
体年齢36歳
内蔵レベル3


体脂肪が安定してきましたニコニコ
前は28%くらいあったのが
26%台をキープしています音譜


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk1212-2010/entry-11061098881.html Fri, 28 Oct 2011 00:12:18 +0900 運動(10/27) 足ぱか60回
腹筋60回
足上げ下げ10回
腰ひねり60回


昨日は会社の飲み会があったので
サボっちゃいましたあせる



iPhoneからの投稿か ]]> https://ameblo.jp/mk1212-2010/entry-11061096486.html Thu, 27 Oct 2011 23:38:01 +0900 レコーディング(10/27) 卵かけご飯


昼
おにぎり一個


夜
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ホッケの開き
豚の角煮
塩キャベツ


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk1212-2010/entry-11061063062.html Thu, 27 Oct 2011 23:35:32 +0900 測定(10/25 22:50) BMI21.6
体脂肪率26.2
骨格筋率28.4
基礎代謝1332
体年齢36歳
内蔵レベル3

少し減ったぁ音譜
昨日ホットヨガに行ったので
少しは効果があったかなニコニコ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk1212-2010/entry-11059106736.html Tue, 25 Oct 2011 22:54:12 +0900 レコーディング(10/25) 納豆
ご飯


昼
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白身フライ弁当


夜
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おでん



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk1212-2010/entry-11059106952.html Tue, 25 Oct 2011 22:52:30 +0900 レコーディング(10/24) トースト一枚
カフェオレ


昼
おにぎり一個


夜
コンビニおにぎり二個


おにぎりばかりあせる



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk1212-2010/entry-11058509799.html Tue, 25 Oct 2011 12:23:05 +0900 測定(10/23 23:00) BMI21.8
体脂肪率25.9
骨格筋率28.8
基礎代謝1348
体年齢36歳
内蔵レベル3


体脂肪は減ってます。体脂肪は…あせる
焦らずに。焦らずに。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mk1212-2010/entry-11057175190.html Sun, 23 Oct 2011 22:57:27 +0900